Sådan trøster du din søster, når hun græder: 13 trin

Når din søster er ked af det, kan hun vende sig til dig for komfort. Uanset hvad der forstyrrer hende, kan du være støttende og hjælpsomme. Tilbyde hende en skulder til at græde på og være en god lytter. Hvis hun vil have det, kan du tilbyde at hjælpe hende. Når du har haft en god samtale, så prøv at finde en aktivitet for at hjælpe med at opmuntre hende op. Hvis din søster stadig er et barn, kan du trøste hende ved at hjælpe hende med at roe ned og finde en løsning på hvad der generer hende.

Trin

Metode 1 af 2:

Har en hjælpsom samtale

1. Tilbud om at lytte. Når hun græder, kan din søster føle sig ondt, vred, stresset eller trist. Det kan give hende noget lettelse at tale om, hvad hun går igennem, så tilbyde hende den mulighed. Vær en god lytter Ved at opretholde øjenkontakt og vise, at du betaler opmærksomhed med verbale og vokale tegn. Her er nogle ting, du kan sige:

"Wow, du går igennem meget."
"Ville det hjælpe med at tale det ud? Jeg er glad for at lytte."
"Det er okay at græde. Du kan lade det hele ud. jeg er her for dig."

Vidste du? Nogle gange har folk brug for det "græd det ud." Hvis din søster er for ked af at snakke, skal du ikke skubbe hende. I stedet sidde med hende, mens hun græder og venter, indtil hun er klar til at tale.

Billede med titlen Girl Comforts græder søster.jpg

2. Tilbyde trøstende ord. Som din søster snakker, kan du berolige hende med blide svar. Skræddersy hvad du siger til, hvad hun går igennem. Husk, at folk græder af mange forskellige grunde. Du kender også hende bedst, så prøv at tænke på noget, der vil være en trøst for hende.

Hvis hun er virkelig ked af det, prøv bare mummende, "Det er okay at græde" eller "Jeg er her for dig", indtil hun roliger lidt ned.

Undgå udsagn, der fortæller hende, hvordan man føler, ligesom "Vær ikke trist" eller "det bliver okay." Selvom du mener godt, tror hun måske, at du ikke forstår.

Billede titled freckled person i lilla talt.jpg

3. Stil spørgsmål om at vise, at du lytter. Dette er en af de vigtigste dele af at være en god lytter. Lad din søster vide, at du virkelig hører hende ved at reagere på hende med spørgsmål om, hvad hun går igennem. Hold din tone blid, så hun ikke har lyst til at du griller hende.

Sig, "Hvad gjorde Taylor, der gør dig så ked af det? Jeg vil sørge for, at jeg forstår, hvad du har at gøre med."

Billede titlen person konsoller græder girl.jpg

Validér hendes følelser. Lad hende vide, at det er okay at føle den måde, hun føler. Dette hjælper med at trøste hende, og det lader hende vide, at du er på hendes side. Her er eksempler på validering af ting at sige:

"Jeg kan se, at dette er vigtigt for dig."

"Det lyder som en hård situation."

"Bare fordi det ikke er en big deal til dine venner, betyder det ikke, at det ikke er en big deal for dig. Det er okay at være ked af det."

"Ja, det lyder frustrerende."

"Jeg kan se, at du er skuffet. At miste et spil er ikke sjovt."

"Det lyder som om du er virkelig bange. Det skal være svært."

Tip: Husk på, at nogle mennesker, især små børn, kan blive forstyrret over ting, der ikke synes at være vigtige for dig. Men det er stadig vigtigt for hende.

Billede Titlet Teenagere Chat på Sleepover.jpg

5. Prøv at spørge, hvad der ville gøre det bedre. Efter at hun havde tid til at græde og behandle hendes følelser højt, kan hun være klar til at gå videre til at finde løsninger på et problem. Prøv at spørge hende, hvad der kan gøre tingene lettere. Her er nogle eksempler på ting, du kan sige:

"Det lyder som om du er virkelig frustreret over far lige nu. Hvad synes du ville hjælpe med at gøre tingene bedre?"

"Vi kan ikke springe over dine vacciner, men måske kan vi gøre dem lettere for dig. Hvad tror du kan gøre det bedre næste gang?"

"Jeg forstod ikke, at jeg generede dig, da jeg gjorde det. Hvad kunne jeg gøre anderledes for at undgå at forstyrre dig?"

"Hvilke hjælpsomme ting kan jeg gøre næste gang du bliver overvældet?"

Billedbet med titlen Guy taler pænt til autistisk pige.jpg

6. Tilbyde hjælp, hvis hun vil lide det. Nogle gange behøver folk bare at græde det ud, men i nogle situationer kan de måske have dine råd eller hjælp. Du kan tilbyde hjælp, hvis du virkelig tror, du kan. (Og ikke blive fornærmet, hvis hun ikke vil have hjælp. Måske skal hun finde ud af det på egen hånd.)

"Vil du gerne have mig til at sidde med dig og holde din hånd, mens du fortæller mor og far om dette?"

"Skal jeg løbe og få mor, hvis jeg synes, det ser ud til at du vil have en anden episode?"

"Ville det hjælpe, hvis jeg inviterede dig til at handle med mig, så du kunne vælge flere fødevarer, som du kan lide?"

Billede titlen voksen løgne på gulv med grædende barn.jpg

7. Bliv ved hendes side, hvis hun ikke vil tale. Nogle gange vil folk bare have firma, når de er ked af det. Hvis din søster virker tilbageholdende med at tale, skal du bare være tæt på hende, indtil hun føler sig bedre. Du kan sidde lige ved siden af hende eller endda bare være i samme rum.

Prøv at sige: "Jeg får, at du ikke har lyst til at tale. Jeg vil bare hænge ud med dig, indtil du føler dig lidt bedre."

Metode 2 af 2:

Jubler din søster op

1. Tilbyde hende et kram. Nogle gange kan fysisk berøring gøre en verden af forskel til en person, der er ked af det. Hvis du og din søster er fysisk kærlig, nå ud og giv hende en god kram. Hvis du ved, at hun nogle gange ikke kan lide at blive rørt, prøv at respektere det. Spørg hende før du går ind for krammet.

Bare sig: "Du ser ud som om du kunne bruge et knus. Kan jeg give dig en?"

Billede med titlen piger peger på sin kunst 1.jpg

2. Find et kreativt projekt til at arbejde sammen. At tilbyde en distraktion er en fantastisk måde at hjælpe nogen med at finde lidt lettelse. Kig efter noget kreativt til at gøre, der vil tage hende ud af ting, men kræver ikke så meget brainpower. Foreslå nogle muligheder, som du tror, hun kan nyde.

For eksempel kan du sige: "Hey, vil du fokusere på noget andet for en smule? Jeg kunne bruge nogle hjælp til at designe mit feriekort."

Hvis hun kan lide mode, kan du bede hende om at gøre nogle online shopping med dig.

Billedbetegnelse Sisters Kør i Town Square 1.jpg

3. Gør en fysisk aktivitet til at arbejde gennem stresset. Motion er en fantastisk måde at håndtere negative følelser på. Foreslår at komme op og flytte rundt. Bare sørg for at vælge noget, der er i hendes komfortzone, så du ikke forårsager hende mere stress.

For eksempel, hvis din søster har astma, må du ikke bede hende om at gå til en udfordrende løb. I stedet siger: "Jeg fandt en stor ny yoga studio. Vil du gå ud af det og glemme dine bekymringer i en time?"

4. Gå ud for en godbid sammen. Gribende en bid at spise kan være en simpel måde at hjælpe din søster til at føle sig bedre på. Måske som børn har du to nydt is. Tilbud om at tage hende ud for en scoop!

Hvis du nyder madlavning, tilbyde at lave mad på hendes favorit skål. Bedre endnu, kog et måltid sammen!

Behandlingen behøver ikke at være mad. Du kunne gå ud for at få en manicure sammen.

Billede Titlet Teen og Autistic Kid Giggling.jpg

5. Se efter måder at få hende til at grine. Hvis du to har nogen indenfor vittigheder, er det nu tid til at prøve en ud. Som sin søster kan du nok få hende til at grine såvel som nogen, så giv det en tur. Lav en vittighed eller lav et fjollet ansigt. Måske er det på tide at trække ud den efterligning af din mor, der altid revner hende op.

Du kan også tænde et sjovt show eller spørg, om hun vil se en fjollet film.

Hvis hun ikke har lyst til at grine, det er okay. Prøv bare andre måder at trøste hende på.

Billede titlen person guider blinde autistiske teen.jpg

6. Opmuntre hende til at gå udenfor. Frisk luft kan gøre en masse gode, når nogen føler sig nede. Prøv at få din søster til at træde udenfor med dig, selvom det bare er lidt for en lille smule. Selvfølgelig, hvis vejret er forfærdeligt, kan du gemme denne mulighed for en anden gang.

Spørg om hun vil gå på en tur. Du kunne endda bare sidde sammen på verandaen med en kop te.