Sådan trøster du en grædende kvinde (med billeder)

De fleste græder, men kvinder har en tendens til at græde oftere end mænd.Hvis du finder dig selv konfronteret af en kvinde, der græder, er der skridt, du kan tage for at få hende til at føle sig bedre, om hun er din betydelige anden, en ven eller en kollega. Trøstende en grædende person kan styrke din obligation og gøre både hende og dig selv til at føle sig bedre.

Trin

Metode 1 af 2:

Trøstende din betydelige anden eller tæt ven

1. Vurdere situationen. Der kan være et uendeligt antal grunde til, at en kvinde kan græde. Måske er hun sørgende, stresset ud, syg eller overvældet af glæde.Før du fortsætter yderligere, så prøv at få et håndtag på, hvad situationen kan være, og om det er hensigtsmæssigt for dig at forsøge at trøste hende. Nogle grunde til, at du måske ikke er den rigtige person til at trøste hende, ville være:

Hvis du er påvirket af den samme situation, der forstyrrer hende. Hvis du er rystet op, forstyrret eller såret af den situation, der gjorde hende til at græde, er du måske ikke i en god position for at hjælpe hende. Hvis dette er tilfældet, vil du måske gerne søge et supportnetværk, der kan hjælpe både dig og hendes klare, hvad der foregår.
Hvis hun græder fra glæde. Forskere er ikke helt sikre på hvorfor, men en, der er overvundet af lykke, kan græde ukontrollabelt, ligesom en person, der er bange eller trist.I tilfælde som disse kan lykønske din ven eller elsker måske være mere passende end at forsøge at trøste hende!
Hvis hun græder, fordi du to havde en kamp. Før du træder ind for at trøste hende, vil du måske roe ned af jer i et stykke tid for at sikre, at argumentet ikke starter igen igen.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 2

2. Beslutte at trøste hende. Medmindre der er en meget god grund til at du ikke kan trøste hende, bør du gøre en indsats for at hjælpe den grædende kvinde. Ignorerer en person, der græder, kan være ret skadelig for hendes følelsesmæssige velvære.At vælge at trøste nogen vil tillade hende at komme sig hurtigere fra sine tårer og vil også gøre dit forhold stærkere.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 3

3. Vær en god lytter. Dette kan ikke understreges nok. Tårer er en vigtig form for kommunikation, og du bør være opmærksom på, hvad hun forsøger at sige.Brug aktive lytteknikker, som f.eks. Mundtligt at bekræfte, hvad den grædende person siger og undgå at afbryde dem. For at være den bedste lytter kan du være, lad hende føle, hvad hun føler - bare være der for hende.

Husk at trøstende handler ikke om at ændre den anden persons følelser.

Vær særlig forsigtig med ikke at vende samtalen tilbage til dig selv: det handler om hende. Gør det ikke om dig. Selvom hun ikke opfører sig på den måde, du ville, betyder det ikke, at hun ikke fortjener trøst, eller at hun fortjener at være trist.

Undgå sætninger som f.eks, "Hvis jeg var i dine sko," "Har du forsøgt . . .," eller "Da det skete med mig, lavede jeg ikke så stor aftale ud af det."

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 4

4. Ikke minimere hendes smerte eller fortælle hende ikke at græde. Tårer kan ofte være en god eller positiv handling, selvom de var forårsaget af noget smertefuldt. Gråt kan bringe fysisk såvel som følelsesmæssig lettelse til en person, der er trist eller stresset. Bottling op følelser kan forhindre helbredelsen i at finde sted. Selvom det gør dig ubehageligt, lad hende græde så meget som hun har brug for. Hun vil sandsynligvis føle sig bedre for at gøre det.

Generelt undgå eventuelle kommandoer, negative sprog eller imperativer. Hold dig væk fra sætninger som f.eks, "Ikke græd," "Du bør ikke være trist," eller "Det lyder ikke for dårligt."

Det vil ikke hjælpe hende med at hævde at kende alle svarene. Modstå rushing lige ind i det, du tror, hun skal eller burde ikke gøre for at løse hendes problemer. Må ikke hævde krav om at vide alt, hvad hun går igennem, og hvordan man løser det. Dette kan bare få hende til at føle sig ugyldiggjort.

Folk, der græder på grund af en psykisk sygdom som alvorlig angst eller depression, kan faktisk føle sig værre, ikke bedre, efter at have grædt. Hvis du tror, at hun måske græder på grund af en psykisk sygdom, bør du stadig tilbyde komfort og støtte, men du bør også foreslå, at hun ser en læge, så hun kan få den nødvendige behandling.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 5

5. Bekræft hendes tristhed. Vis hende, at du forstår hendes smerte ved at anerkende, at hendes smerte er legitim, og at du sympatiserer med sin smerte.Brug sætninger som:

"Der suger... Jeg er virkelig ked af det, der skete!"

"Jeg forstår, at dette skal være meget smertefuldt."

"Det lyder meget frustrerende. undskyld."

"Ikke underligt, at du er ked af det. Det lyder som en meget vanskelig situation."

"Jeg er så ked af det, der skete med dig."

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 6

6. Brug nonverbal trøstende teknikker. En grædende person kan genkende komfort lettere fra nonverbal trøstende tegn end fra verbal kommunikation. Nikker, ved hjælp af passende ansigtsudtryk, hvilket gør øjenkontakt, og læner sig fremad kan hjælpe hende med at vide, at du er bekymret for, og at du bryr dig om.

Mens du tilbyder et væv, kan nogle gange fortolkes som en omsorgsfuld gestus, det kan også sende signalet, at du vil have, at græder til at stoppe.Kun give et væv, hvis den grædende person spørger om en eller synes at se sig rundt for en.

Billede titlen komfort en grædende kvinde trin 7

7. Vurder om fysisk kontakt er passende. Nogle mennesker er trøstet af touch, og andre er gjort mere ængstelige af det.Du kan tilbyde et kram, hvis du ved, at hun reagerer godt på at kramme. Hugs kan endda hjælpe med at lindre stress over tid.Andre slags passende berøring kan holde hånden, røre ved hendes skulder, strække hendes hår eller kysse panden. Brug din bedste dømmekraft baseret på, hvad du ved om hendes præferencer og grænserne for dit forhold, og følg altid hendes bly. Sørg for at komme tilbage, hvis hun beder dig om.

Du kan også observere hendes kropssprog for at afgøre, om hun måske er åben for trøstende touch. Defensive kropssprog som knyttede næver, krydsede arme og ben, eller undgå øjenkontakt kan betyde, at hun hellere vil du støttede en lille smule.

Billedet med titlen Vær den eneste enkelt i gruppen trin 2

8. Modstå trangen til at undgå situationen. Mange er ubehagelige med at være omkring en person, der græder. Hvis dette er dig, kan du skynde dig i at sige noget, du tror, vil hjælpe, mens du ikke ved hvad du skal sige. Eller du kan finde en måde at undslippe situationen på. Dette vil kun gøre sager værre for hende. Hvis du ikke ved hvad du skal gøre, skal du prøve at sige noget som: "Jeg er ked af at du er ked af det. Er der noget jeg kan gøre for dig for at gøre det bedre?"Dette vil i det mindste vise hende, du er ligeglad, hvilket kan være trøstende for hende.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 8

9. Tilbyde hendes hjælp i stedet for problemløsning. Det er nemt at blive fanget i at forsøge at ordne ting, som du synes er bedst. Men hun vil måske ikke have hjælp eller måske have brug for noget andet end hvad du synes hun har brug for. Det sidste, du vil gøre, er at gøre en situation værre. Modstå trangen til at løse problemet, når hvad du skal gøre, hjælper hende med at behandle sin smerte og sorg.

Lad hende vide, at du er her for at hjælpe hende, men tving ikke det. Hendes ide om hjælp kan simpelthen have nogen til at tale med. Ofte lytter er den bedste måde at hjælpe med at trøste på nogen.

Spørg Open-ended spørgsmål om, hvorvidt du kan hjælpe hende ud. For eksempel, "Er der noget jeg kan gøre for at hjælpe?" eller "Jeg vil virkelig gerne hjælpe - kan du tænke på noget, der kan gøre din situation bedre?" kan være gode måder at starte en samtale om, hvordan du kan låne en hånd.

Nogle gange er en person, der er ked af det, for overvældet til at foreslå måder for dig at hjælpe hende. Hvis dette er tilfældet, så prøv at give en liste over nogle få specifikke ting, du måske kan gøre for at trøste hende. For eksempel kan du spørge, om hun måske vil gå ud for is, eller hvis hun gerne vil have dig til at stoppe ved senere med en film, kan du se sammen. Se om hun reagerer positivt på nogen af de trøstende forslag.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 9

10. Gå ind for at hjælpe, hvis det er hensigtsmæssigt. Mens du forsøger at løse problemet, bør det ikke være dit første instinkt, det er muligt, at der er nogle håndgribelige, specifikke ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre sin smerte. Hvis det er muligt for dig at fjerne hendes problemer - og hvis hun synes at have dig til - så kan du tilbyde at gå ind på en eller anden måde.

For eksempel, hvis hun græder, fordi hun er stresset ud fra arbejde, kan du tilbyde at gøre nogle ekstra opgaver rundt om huset for at give hende mere tid til at fokusere på hendes job. Hvis hun græder, fordi hun havde en kamp med en ven, kan du diskutere måder for hende at reparere det forhold.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 10

11. Check ind på hende. I de kommende dage eller uger efter den grædende hændelse, check ind lejlighedsvis på hende for at sikre, at hun stadig gør det okay. Vær ikke for invasivt om det, men spørger hende ud for kaffe og spørger hende, hvordan hun laver, eller kalder lidt oftere kunne være meget hjælpsom. Det er muligt, at hun vil komme hurtigt tilbage, men hun kan også have brug for ekstra tid til at komme over hendes tristhed. Viser din støtte i løbet af den tid vil hjælpe meget.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 11

12. Pas på dig selv. Empati er vigtigt, men det kan også få dig til at være forstyrret eller deprimeret. Husk at tage sig af dig selv også og nå ud til andre, hvis du har brug for hjælp!.

Metode 2 af 2:

Trøstende en bekendtskab eller kollega

1. Vis empati. Generelt foretrækker folk at græde foran folk, de er tæt på - ikke foran fremmede, kolleger eller bekendte. Hvis du ikke er tæt på hende, men hun stadig græder foran dig, er hun nok ret foruroliget faktisk og har brug for noget sympati. Det er især vigtigt for dig at reagere med empati og ikke med irritation, panik eller frygt.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 13

2. Tillad hende at græde. Hvis hun faktisk vil have dig rundt, lad hende græde. Forsøg ikke at tvinge hende til at stoppe med at græde eller foreslå, at hun "buck up." Gråt er naturligt og sundt, og kan hjælpe med at lindre stress og smerte.

Husk at der ikke er noget uprofessionelt om tårer på arbejdspladsen. De fleste græder nogle gange, så græder på arbejde er bundet til at ske på et eller andet tidspunkt.

Fortæl hendes beroligende ting, hvis hun virker flov, som f.eks "Det er okay at græde," eller "Der er ikke noget pinligt om at græde - vi er alle mennesker!"

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 14

3. Demonstrere, at du er tilgængelig til at tale med. Fordi hun ikke kender dig godt, vil hun måske ikke gå ind i for meget detaljer med dig. Men måske kan du være et nyttigt lyttende øre. Stil spørgsmål og brug åbent kropssprog for at vise, at du er villig til at lytte, hvis hun kan lide.For eksempel kan du sige:

"Jeg ved, jeg er din kollega, men jeg er også glad for at være din ven, hvis du har brug for nogen til at tale med. Vil du snakke?"

"Min dør er altid åben, hvis du har brug for at tale om noget svært."

"Er der noget, jeg kan hjælpe dig med? Selvom det ikke handler om arbejde, er jeg glad for at lytte."

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 15

4. Ansætte aktive lyttefærdigheder. Hvis hun beslutter sig for at tale med dig om hendes problemer, skal du bruge aktive lytteknikker til at vise, at du betaler opmærksomhed. Disse omfatter: ikke afbryder eller leverer forslag, der kun stiller spørgsmål til at bekræfte, at du forstår, hvad hun siger, hvilket gør øjenkontakt og undgå distraktioner.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 16

5. Være empatisk, men professionel. Du bør handle som et menneske og vise, at du plejer, men du vil heller ikke overtale nogen grænser med en kollega. Når alt kommer til alt, skal dit arbejdsforhold fortsætte selv efter denne hændelse.

For eksempel vil du måske ikke tilbyde et knus, medmindre hun spørger om en. Hvis du vil ringe hende uden for arbejdet for at tjekke på hende, skal du spørge, om hun ville være fortrolig med det.

Billede med titlen Comfort A Crying Woman Trin 17

6. Tilbyde assistance med arbejdsrelaterede forhold. Måske græder din kollega på grund af arbejdsspænding, eller måske er der et personligt spørgsmål, der påvirker hendes evne til at fokusere på arbejde. I begge tilfælde, hvis du er i stand til at hjælpe hende professionelt, kan du hjælpe hende med at finde løsninger.

For eksempel skal hun måske tage lidt tid, eller du kan hjælpe hende med at gøre en plan for at komme igennem en vanskelig professionel opgave.

Handle kun om handling, hvis hun vil have din handling, dog. Det er nemt at blive fanget i at forsøge at ordne ting, som du synes er bedst. Men hun vil måske ikke have hjælp eller måske have brug for noget andet end hvad du synes hun har brug for. Det sidste, du vil gøre, er at gøre en situation værre.

Forsøg ikke at træde ind om personlige forhold for meget. Har ikke lyst til at løse personlige problemer i en kollega. Også, hvis du ikke kender hende meget godt, må du ikke antage, at du ved, hvordan du løser hendes problemer. Vær der for at trøste hende og lytte og fokusere på arbejdspladsproblemer.

Hvis du ikke ser nogen måde, at du er i stand til at hjælpe hende med at løse problemet, så undskylder og fortæl hende, at du ikke kan hjælpe hende med at løse problemet. Hvis du kender nogen, som du tror, kan hjælpe hende med at løse problemet, anbefaler, at hun snakker med dem og udnytter deres hjælp.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Uanset hvad, det vigtigste, du kan give til en grædende kvinde, er dit lytende øre og din empati. Andre gestus kan være rart - fastsætte middag, behandle hende til en kaffe, tage hende til en film - men din tilstedeværelse og opmærksomhed er de bedste gaver, du kunne give.

Gråt kan få andre til at føle sig ubehagelige, men forsøge at arbejde gennem det ubehag for at give kærlighed og pleje en person, der har brug for det.

Husk at græd er ikke et problem at rette, men snarere en form for kommunikation for at lytte til.

Advarsler

Gråt er normalt meget sund, men det kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand som en angstlidelse, fobi eller depression. Hvis hun græder konstant uden at føle sig lettelse, vil du måske foreslå, at hun snakker med en professionel.

Trøstende en grædende person er også en sund, omsorgsfuld og positiv handling. Det kan dog nogle gange tage en vejafgift. Hvis du føler dig som om du bliver bekymret for at trøste nogen, skal du passe på dig selv ved at søge andre, der kunne hjælpe med at støtte dig.

Del på sociale netværk :