Sådan trøster du nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen solace

En af de værste følelser i verden er at vide, at en person, du elsker, er ondt, og der er ikke noget, du kan gøre. Hvad siger du, når du står der hjælpeløst, ser din elskede at begrave hendes hoved i armene og kæmpe med vægten har behandlet? Måske kan du ikke tage smerten eller frustrationen væk. Men du kan vise din bekymring og medfølelse. Tror aldrig, at du ikke kan gøre noget - for nogle gange kan et lille venskab gå en lang vej.

Trin

Del 1 af 3:
Tilbyder Solace personligt
  1. Billede med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen SOOLCE Step 01
1. Giv et knus, hvis det er okay. Touch er et universelt sprog, og den allerførste til mennesker. Hvis en elsket går igennem en hård tid, tilbyde din berøring og giv denne person et stort kram. Det kan lyde simpelt, men for nogen, der er nødt, bange eller forstyrret, kan varmt berøring være beroligende og endda roligt kardiovaskulær stress. Som et resultat af et sænket stressrespons viser forskning, at kramme din ven kan reducere hendes modtagelighed for sygdom.
  • Spørg først om at være sikker på at kramme er en passende måde at trøste din ven - nogle mennesker kan ikke lide sådanne fysiske bevægelser.
  • Hold din ven lukke og gnid hende tilbage. Hvis hun græder, lad hende græde ind i dig.
  • Billedet med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 02
    2. Opmuntre personen til at udtrykke følelser. Hvis du bemærker, at din elskede synes at være svært at holde tilbage, hvad hun føler, fortæl hende, det er okay at vise følelser. Mange mennesker føler sig skyldige i at udtrykke negative følelser. Andre frygter, at de vil blive bedømt for ikke at "holde det sammen". Fortæl din ven, at du vil have hende til at føle, hvad hun føler, og at du ikke vil dømme hende for det.
  • Sig noget som "Det ser ud til, at du har det svært lige nu, og jeg vil have dig til at vide, at jeg er her for at lytte, hvis du vil lufte" eller "Hvis du har brug for at græde, går du lige foran".
  • Psykologer insisterer på, at oplever negative følelser er lige så vigtig som at føle sig positive stater. Negative følelser lærer os så meget om livets naturlige op og ned. Derfor, der udtrykker negative følelser, kan derfor i modsætning til at undertrykke dem være medvirkende til overordnet mental sundhed.
  • Billede med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 03
    3. Tilbud om at bruge tid på at gøre hvad som helst. Din ven vil måske lounge rundt hele dagen med at se reality TV eller thumbing gennem sladdermagasiner. Din ven vil måske tale om, hvad der generer hende, eller hun vil måske tale om alt, men det. Hun vil måske gerne shoppe, eller bare tage en lur. Plot ud et par timers distraktionsfri tid til at fokusere helt på din ondt ven.
  • Ikke komme med en bestemt dagsorden - bare være til stede. Din ven må ikke føle sig for at gøre noget eller kan føle sig overvældet om at træffe beslutninger. Men det er smart at have et par ideer klar, hvis hun vil gøre noget.
  • Billede med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 04
    4. Bringe en pick-me-up. Hvis du ved, at en bestemt ting har tendens til at bringe et smil til din vens ansigt, skal du bringe det til at opmuntre hende op. Forstå, at hun måske ikke føler sig bedre på grund af dette, men hun vil genkende, at du forsøger at få hende til at føle sig bedre og sandsynligvis værdsætte gestus.
  • For eksempel kan du bringe et comfy tæppe til din ven til at krølle op under, en behagelig distraktion i form af et boxed sæt af dine yndlings dvd`er (hvis hun føles som at se), eller en halv gallon af hendes yndlingsis at dele som hun vender til dig.
  • Billede med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 05
    5. Være hjælpsomme. Hvis din ven er sørgende eller ked af det, har hun måske ikke haft energi til at rydde op i huset, samle dagligvarer eller tage hendes hund ud for en tur. Gå frem til at fuldføre opgaver eller ærinder som disse, og du kan fjerne yderligere stress for din ven. Hertil kommer, at du praktisk talt og bringer fornødenheder, som din ven og / eller familie kan have brug for i løbet af denne tid af behovet.
  • Eller du kan ringe over og spørge "Jeg ved med alt, hvad der foregår, du har sikkert ikke haft tid til at få dagligvarer eller husholdningsartikler. Hvad kan jeg bringe dig fra butikken?"
  • Listelementer kan omfatte engangsplader og servietter, hvis de vil være underholdende besøgende såvel som ansigtsvæv og urtete som kamille.
    • Del 2 af 3:
    Tilbyder Solace fra Afar
    1. Billede med titlen Comfort nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 06
    1. Række ud. Ring til din ven og udtrykke din sorg for, hvad hun går igennem. Ikke blive forstyrret, hvis din ven ikke straks returnerer opkaldet. Hun må ikke føle sig til at tale, eller må nødt til at trøste sin egen andel af mennesker. Hun vil komme tilbage til dig, når hun kan. I mellemtiden skal du bare udvide dine godt ønsker i en voicemail besked.
    • Din voicemail kan lyde som "Hej, x, jeg er virkelig ked af hvad der skete. Jeg forstår, at du måske har travlt eller ikke vil snakke lige nu. Men jeg ønskede at ringe og fortælle dig, at jeg tænker på dig, og jeg er her, hvis du har brug for noget."
    • Mange mennesker har ofte ingen anelse om, hvad jeg skal sige til en ven, der sørger eller forstyrrer, så de vælger at sige ingenting. Selvom du ikke har alle de rigtige ord, vil din ven sætte pris på, at du tænker på hende og anerkender, at det, hun går igennem, er vigtigt.
  • Billede med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen SOOLCE Step 07
    2. Tilbud til check-in. Ofte, når folk er sorg, siger alle "at" ringe til mig, hvis du har brug for mig ". Denne person kan føle, at hun er en byrde, hvis hun kalder dig, og derfor kalder hun aldrig. En bedre metode er at være specifik ved, når du vil ringe, så hun ved, at hun kan regne med din trøst.
  • Forlad en besked eller bekræft med din ven, som du ofte vil tjekke på hende. For eksempel, sig noget som "Jeg vil ringe tilbage på tirsdag efter arbejde for at tjekke på dig."
  • Billede med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 08
    3. Øv reflekterende lytning. Nogle gange er alle mennesker behov for at føle sig som om en person lytter til dem. Giv gaven at lytte til din ven. Virkelig tage i, hvad hun siger - tone af stemme, ord, og hvad der ikke er sagt. Koncentrere og lad ikke tænke dig at vandre væk. Spørg afklarende spørgsmål under pauser for at vise, at du følger med.
  • Efter din ven er færdig med at tale, opsummere, hvad du har hørt, og derefter lave en erklæring, der vil forsikre hende om, at selvom du ikke kan bølge en tryllestav og helbrede alt, du var lytter og vilje Vær der for hende. Selv en reflekterende erklæring, som f.eks "Jeg hører, at du er ked af det om ___. Jeg føler mig forfærdelig, at dette sker med dig, men jeg håber du ved, jeg vil være her for dig," kan gøre meget for nogen.
  • BILLEDE Titled Comfort nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 09
    4. Send en plejepakke. Så måske kan du ikke slippe af din vens hus, men du kan stadig forsøge at løfte hendes ånder - eller i det mindste gøre denne gang lettere for hende - ved at sende et par ting, hun måske har brug for. Hvad du sender vil afhænge af situationen og personen.
  • For eksempel hvis din ven går gennem en breakup, kan du sende nogle komfortfødevarer og trashy magasiner til at tage hende ud af det. Hvis hun har mistet en elsket, kan du sende en samling af opløftende citater eller bibelske vers eller en bog om at finde håb efter et tab.
    • Del 3 af 3:
    Undgå at være offensiv
    1. Billede med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 10
    1. Lad ikke lade dig forstå. Erkende, at forskellige mennesker reagerer på livssituationer forskelligt. Selvom du har været igennem en lignende situation som din ven, undgå at sige noget som "Åh, det vil ikke føle sig så dårligt efter et stykke tid. Da jeg gik igennem dette, ___ "Din ven vil have, at hendes følelser erkendte ikke minimeret. Vis empati i stedet.
    • Empati indebærer at anerkende den anden persons smertefulde følelser ved at forsøge at sætte dig selv i hendes sko. Selvom du tror, ​​at du ved, hvordan det er, skal du afstå fra at generalisere, hvad oplevelsen er som din ven, det er nyt, rå og smertefuldt. For at tilbyde støtte og empati, siger jeg "Jeg kan se, at du gør ondt. Jeg ville ønske, at der var noget, jeg kunne gøre."
  • Billede med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 11
    2. Hold dine råd til dig selv. Når vi ser folk, vi elsker at skade, er en fælles reaktion at skynde sig for at finde en løsning. Men i nogle tilfælde er de eneste faktorer, der kan mindske smerten, tid eller håb. Ja, du kan føle dig magtesløs om ikke at kunne tilbyde en praktisk hjælp til din ven, men hun vil sætte pris på din tilstedeværelse meget mere end dit råd.
  • Billede med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 12
    3. Sluge dine tomme klichéer. I hårde tider går folk ud til lidetfulde platituder, der ikke tilbyder komfort, men kun gør omstændighederne værste. Undgå disse unsupportive, straight-from-lykønskningskort kommentarer:
  • Alt sker af en grund
  • Tiden læger alle sår
  • Det var meningen at være
  • Det kunne være værre
  • Hvad der er gjort er gjort
  • Jo flere ting ændrer sig, desto mere forbliver de de samme
  • Billedet med titlen trøst nogen, når der ikke er noget, du kan tilbyde undtagen Solace Trin 13
    4. Spørgsmål Hvor åndelig trøst vil blive modtaget af din ven. Tilbyder at bede for din ven eller fortælle hende at bede, kan virke som en harmløs gestus. Men hvis din ven er en ateist eller agnostiker, må hun ikke blive beroliget af religiøs praksis. Prøv at møde din ven, hvor hun er og tilbyder din tilstedeværelse og komfort på en måde, der er behageligt for hende.

    • Tips

    Tryk ikke på dig selv. Bliv stærk for denne person - det vil ikke hjælpe, hvis du også trækkes ned. De har brug for støtte, ikke en anden til at græde med.
  • Tag ikke for meget. Hvis du ikke tager sig af dig selv, kan du ikke passe på nogen anden. Må ikke veje dig selv ned eller dæk dig selv ud med andres liv. Balancere det, så du hjælper dem støttende, men også lade dem komme sig i deres egne trin.
  • Pas på med din formulering, da folk i disse situationer kan være ekstra følsomme. Ting at passe på, er børstning over folks følelser eller kampe, der er for stive eller akavet eller ikke lytter godt.
  • Berolige og fortælle dem, hvor meget de er elskede.
  • Døm ikke personen. Selvom du synes, det er noget, de kan `snap ud af`. Lad din ven tage tid til at finde helbredelse på sin egen måde.

    • Advarsler

    Nogle gange folk ikke ønsker at kramme, snakke eller være tæt på nogen. Hvis ja, lad personen køle ned og have lidt alene tid. Mens de gør dette, kan du tænke på den bedste måde at nærme dem.
    Del på sociale netværk :
    Lignende