6 måder at gøre de 40 timers hungersnød

World Vision er en global kristen organisation dedikeret til at hjælpe fattigere-ramte familier gennem forskellige programmer. En af dem er den årlige 40-timers hungersnød, hvor folk frivilligt giver op, de elsker i 40 på hinanden følgende timer. Typisk hvad de giver op er mad (dermed en hurtig eller "hungersnød.") Andre kan vælge at gå 40 timer uden teknologi, møbler, taler eller noget andet vigtigt for dem. Det er simpelthen en indsats fra deltagerne for at fratage sig nogle af livets liv "fornødenheder" i en længere periode og dermed at empati med mennesker (især børn), der er ufrivilligt så berøvet. Den praktiske effekt af 40-timers hungersnød er at rejse penge til og bevidsthed om verdens underprivilegerede. Dette kan være en givende oplevelse, men også en udfordrende en, ikke uden sine vanskeligheder. Denne artikel beskriver nogle af de skridt til at tage sikkert og med succes at slutte sig til hungersnød.

Trin

Metode 1 af 6:

Kom godt i gang

1. Tjek din berettigelse. Deltagerne skal være mindst 12 år gammel. Børn under 12 år har lov til at deltage i hungersnød i kun otte timer. Overvej også eventuelle sundhedsforhold, som du har, såsom blodtryksproblemer, diabetes eller depression. Hvis du har til hensigt at opgive mad, spørg din læge, hvis det er en god ide i din sag.

Hvis du vil hurtigt, skal du ikke gøre det, hvis du er syg. Hvis du har en kronisk sygdom eller anden handicap, skal du kontakte din læge først.
De, der går uden mad, bør være godt fodret forud for arrangementet og bør ikke opretholde en hurtig under ekstrem fysisk anstrengelse ("sjove løber," Sports turneringer, gym klasser osv.)

Billedet med titlen Hæv penge online Trin 10

2. Gå til den 40 timers hungersnød hjemmeside, eller tilmelde dig på en skole, kirke eller samfundscenter.

Billedet med titlen Vælg en rollemodel Trin 2

3. Vælg en udfordring. De mest almindelige hungersnød udfordringer omfatter:

Går uden mad

At give op teknologi (TV, radio, computer eller anden it-enhed, MP3-afspiller, endda lys og elektriske apparater)

Ikke bruger møbler (stole, senge osv.)

Giver op fritid eller spilletid ved at lave opgaver omkring huset uden løn

Nogle deltagere er endda gået uden søvn i 40 timer, men det anbefales ikke.

Dette er kun en liste over forslag. Du kan opfinde din egen udfordring. Bare vær smart om det. Gør ikke noget farligt. Pointen er ikke at være dristigt - det er at rejse penge og bevidsthed for de underprivilegerede.

Hvis du er en mindre og vælger at gå uden mad, skal du sørge for, at dine forældre er velbevidste om denne kendsgerning og godkende dit valg.

Billede med titlen stop med at spise junk food trin 7

4. Forbruge byg sukker (hårdt slik) og ris eller noget lignende, hvis du går uden mad. Hungersnød tillader dig at spise disse for at opretholde energi.

Billede med titlen hæve penge online trin 11

5. Find en god tid for din hungersnød. Mange deltagere gør dette over en weekend (fredag aften gennem søndag morgen).

Metode 2 af 6:

Indsamling af donationer

1. Spørg dine venner og familie til donationer af penge. Tips om at bede om donationer kan findes i World Vision Booklet om hungersnød. Bare vær høflig og udtrykkelig taknemmelighed for donorer. De fleste mennesker donerer mellem $ 5 og $ 20.

Billedet med titlen Hæv penge online Trin 16

2. Send en e-mail. Gå til Den 40-timers hungersnøds hjemmeside og "Min hungersnød" afsnit. Du modtager et link til e-mailmodtagere til brug ved donation med kreditkort.

Billedet med titlen Vær venner med alle trin 5

3. Gå dør-banker. Dette er en fantastisk måde at nå folk på. Vær meget høflig, når du kontakter offentligheden. Det er sikrere og mere sjovt, hvis du går med en ven. Dette trin er absolut valgfrit.

Metode 3 af 6:

Før hungersnød

1. Hvis du er fast, skal du have et stort måltid lige før du begynder. Spis high-carbohydrate fødevarer, som pasta, spaghetti eller ris. Har nogle grøntsager og frugt og tag et multivitamin eller to, hvis du kan. Prøv at undgå lollies (slik). Husk at drikke vand under hurtigt, da dette vil fylde dig og holde dig hydreret. Ikke overkyndes før den hurtige, som du ikke vil kaste op. Ansætte (leje) nogle film eller låne et par bøger, da de vil hjælpe med at tænke på din sult.

Billede med titlen hænge ud med din bedste ven Trin 11

2. Planlæg nogle ting med dine venner. Gå til en park, go shopping (ingen kreditkort, hvis du har givet dem op) eller gå til middag (hvis du ikke er fastende). Den bedste måde at overleve denne udfordring på er at blive besat.

3. Tag lidt hvile og hold dig væk fra dine fødder før udfordringen. Du vil gerne hvile, før du begynder, især hvis du har givet op møbler ved at sove på gulvet.

Billedet med titlen Undgå påvirkninger af racisme og racistiske mennesker Trin 9

4. Find en ven, der deltager i hungersnød. Tilbring en del af de 40 timer med ham eller hende, så du kan opmuntre hinanden. Det er mere sjovt på denne måde.

Metode 4 af 6:

Under hungersnød

1. Drik vand ofte og spis noget hårdt slik hvert par timer. Selvom du ikke har lyst til at begynde med, kan disse handlinger hjælpe dig med at udholde en hurtig.

Billedet med titlen Hjælp Kids Administrer ADHD med Yoga Trin 8

2. Se nogle film. Disse vil hjælpe dig med at komme igennem dagen, og (hvis du er fastende) Hold øje med sulten.

Billedet med titlen overvinde kedsomhed Trin 4

3. Bevare energi, hvis du er fast. I løbet af de 40 timer er det muligt, at du ikke vil føle sig specielt sulten. Du kan dog føle dig træt eller sløv. I dette tilfælde begrænse dig selv til stille, temmelig stationære aktiviteter.

Billedet med titlen taber sig uden at sulte dig selv trin 10

4. Søvn. Prøv at sove lange timer, især på anden nat. Dette er en god måde at hjælpe tiden med at gå forbi.

Billede med titlen Få din kæreste til at holde hænder med dig igen trin 8

5. Gå ud. Mød dig med dine venner til måltider (hvis det er relevant), en sportsbegivenhed eller en shoppingtur.

6. Tal ikke om det. Jo mere du tager dig ud af udfordringen, jo lettere er det.

Billedbet med titlen Lær Speed Reading Trin 3

7. Gør nogle indendørs aktiviteter: læsning, tegning, studere eller lektier.

Billedet med titlen sover komfortabelt på et varmt nat trin 3

8. Find et godt sted at sove, hvis du har givet op møbler. Gulvtæppet er at foretrække for noget hårdere. Beslut dig selv om puder og tæpper tæller som møbler.

Metode 5 af 6:

Efter hungersnød

1. Hvis du fastede, genoptage mad omhyggeligt. En lys salat eller et stykke frugt er en god start. Spis ikke for meget i starten. Giv din mave en gradvis genintroduktion til mad. Undgå fede fødevarer i ca. otte timer.

2. Hold dine væsker op. Drik lidt vand, juice, hjertelig, te eller sodavand. Undgå mælk, ryster og mælkeagtig kaffe.

Billedet med titlen stop drikke øl trin 12

3. Har et lille, kødigt måltid (som pizza) til middag.

4. Hvis du fastede, undgå tung øvelse i mindst 24 timer.

Metode 6 af 6:

Videresendelse af dine donationer

1. Find din gruppeleder eller (hvis du tilmeldte dig på internettet), gå gennem World Vision hjemmeside. Send i de donationer, du modtog.

Billedet med titlen Kom godt i gang Trin 13

2. Lykønske dig selv. Du har gjort et godt og udfordrende job for en god velgørenhed. Hvis de donationer, du rejser, når en bestemt tærskelværdi, vil World Vision præsentere dig med en "tak skal du have" gave.

Tips

Få en ven til at gøre hungersnød med dig.

Valg af det rigtige tidspunkt for din hungersnød er vigtig. Gør det, når du ikke er forpligtet til andre aktiviteter eller alt for travlt.

Det vil tage omkring fire dage at komme fuldt ud fra en 40-timers hurtig.

Nogle kirke ungdomsgrupper planlægger kortere, 30-timers familie.

Hvis du føler dig syg kort efter at have startet en hurtig, slut den tidligt. Du kan prøve igen en anden gang.

Spis en bygsukker eller hårdt slik hvert par timer, hvis du er bekymret for fastende. Der teknisk bryder hurtigt, men bryder ikke hungersnød regler, og det er bedre end at true dit helbred, hvis du ikke er i robust tilstand.

Advarsler

Hvis du er gravid, har du undergået ny operation, eller har en historie med diabetes, gastrisk eller duodenale sår, en hjertebetingelse eller nyreklager, bør du konsultere en læge, inden du går uden mad i 40 timer. Hvis fasting ikke anbefales til dig, skal du vælge en anden udfordring.

Hold det i perspektiv. Husk det hungersnøds punkt. Din udfordring er over 40 timer. For nogle mennesker er den samme udfordring en måde at leve på. Gør noget forskning i livet for de mindre heldige end dig selv. Lyt til, hvad de har at sige. Læs om deres meninger. Dette vil øge betydningen af det, du har angivet for at opnå.

Går uden mad i 40 timer kan være hårde på din krop. Derfor er det vigtigt for mindreårige at lade deres forældre vide, om de planlægger en hurtig.

Del på sociale netværk :