Sådan er du tålmodig med børn: 13 trin (med billeder)

Uanset om du er forældre, omsorg, undervisning, arbejde eller frivilligt arbejde med børn, er ingen immune fra at være utålmodig til tider. At have utålmodighed med et barn er skadeligt for dit forhold og sætter et dårligt eksempel. At lære at give slip på trods af messes, frustration og fejl, der uundgåeligt vil opstå er en afgørende færdighed, når du plejer eller er med børn.

Trin

Del 1 af 3:

Håndtering af utålmodighed i øjeblikket

1. Tag et par dybe vejrtrækninger. Langsomt indånder og ånder ud for at signalere din krop for at slappe af, og for at genoprette ligevægt, hvis du føler dig ud af sorter og spændt. Dette giver dig også et par ekstra øjeblikke for at evaluere situationen, og hvordan du vælger at reagere.

Øv regelmæssig meditation for at lære at styre dine følelser og berolige dig selv, når du har brug for det.
Prøv at indånde i 5 sekunder, hold den i 5 sekunder, og udåndes derefter over 5 sekunder. Dette er en generel standard rytme, men eksperimentere for at se, hvad timing fungerer bedst for dig.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 2

2. Gå væk i et øjeblik, hvis det er muligt. At tage et skridt væk fra situationen giver dig mulighed for at fjerne dig selv fra situationen, hvis du er bekymret for, at din umiddelbare reaktion ikke vil være en tålmodighed. Dette vil hjælpe dig med at føle sig mere levetid til at møde de næste få øjeblikke.

Når du træder væk, prøv langsomt at tælle til 10 eller tage dybe vejrtrækninger for at hjælpe dig med at kunne returnere hurtigere.

Du kan også prøve at råbe dine frustrationer i en pude, når du har trukket væk.

Opretholde tilsyn med børnene, selv når du skal træde væk. Brug en baby monitor eller spørg en anden voksen om at se over dem.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 3

3. Syng hvad du vil sige. Sang kan gøre at miste din tålmodighed eller temperament meget vanskeligere, da det let kan diffundere situationen i latter i stedet. Du kan stadig sige, hvad du har brug for, men det vil blive meget bedre modtaget, og du vil ikke føle, som om du har mistet din tålmodighed så meget.

Sangen kan komme som en overraskelse for børnene, hvilket vil gøre dem mere tilbøjelige til at være opmærksom på, hvad du siger.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 4

4. Tal det ud med børnene. Prøv at holde en forbindelse og forståelse i spidsen for dit sind. Undgå at forelægge dem, og være reflekterende snarere end reaktive.

Lyt til børnene, før du taler, og tal med dem snarere end på dem.

Simpelthen siger "børn, jeg mister min tålmodighed," kan også hjælpe, da det åbent kommunikerer med børnene, hvordan du føler dig og lader dem reagere på det.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 5

5. Gentag en mantra. Mantras cykelkarakterer er beroligende og fredfyldte, som helt sikkert kan hjælpe i situationer, hvor du føler, at du måske mister din tålmodighed. Mantraer kan også hjælpe dig med at sætte situationen i perspektiv.

For en tålmodighed boost, prøv "dette også vil passere, og jeg kan stå det."

For at tilføje perspektiv, prøv "Jeg elsker mine børn mere end jeg elsker min . . ."Og inkludere hvad situationen handler om, f.eks. Plader, en mur eller haven.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 6

6. Sæt dig selv i barnets sko. Tag et øjeblik til at evaluere situationen fra barnets synspunkt. Dette vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad deres hensigter er, og hvordan man reagerer på en måde, de vil forstå.

Jo mere du praktiserer dette, jo lettere bliver det at forstå barnets perspektiv i fremtiden. Det betyder, at du vil miste din tålmodighed mindre i fremtidige situationer.

Del 2 af 3:

Styring af dine reaktioner på lang sigt

1. Sæt et godt eksempel på barnet. Overvej din egen adfærd, ord og reaktioner på situationer, hvor det er svært at holde din tålmodighed. Hver interaktion vil lære dem noget om adfærd, uanset om det er godt eller dårligt.

For eksempel, råber på et barn for at stoppe råben, vil ikke give dem mening og vil styrke ideen om, at den bedste måde at håndtere utålmodighed på er med mere utålmodighed.
Selvom det er svært at sætte et godt eksempel, kan det være svært, og det kan føle sig som om du allerede har modelleret mere end nok tålmodighed for den givne situation, husk at mens børn ikke altid fortjener mere tålmodighed, har de brug for det.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 8

2. Adresse eventuelle underliggende følelser over for andre mennesker og situationer. Utålmodighed er dannet på grund af andre følelser, der bobler over og ikke behandles. Få tingene ud i det åbne og kommunikerer tydeligt, så udenfor problemer ikke skade din tålmodighed mod børnene.

Hvis du ikke kan håndtere situationen med det samme, skal du skrive ned din handlingsplan på et stykke papir og revidere det så snart du får chancen.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 9

3. Øvt tålmodighedsbygningsvaner i dit liv. Der er mange sunde ændringer, som du kan lave i dit eget liv, som vil bygge din naturlige tålmodighed og hjælpe dig med at holde din sej. Omsorg for dig selv, og at have en livsstil, der afspejler dette, vil opbygge en sund, tålmodig tankegang.

Sove i mindst 7 til 8 timer pr. Nat. Søvn er afgørende for både dit fysiske og følelsesmæssige velvære, som omfatter at have tålmodighed. Opholder sig sent røver dig af din energi, glæde og tålmodighed til i morgen.

Drik 6 til 8 glas vand hver dag. At være dehydreret hjælper aldrig et allerede lavt humør. Drikkevand vil hjælpe dig med at tænke klart og føle dig energisk.

Altid planlægge foran. Planlæg for det værste tilfælde for stressfulde opgaver og dage, og hold lister, så du føler dig alt for at tackle, hvad der foregår.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 10

4. Model tålmodighed på alle områder af dit liv. Det bliver lettere at bygge tålmodighed mod børn, hvis det er en del af alle områder af dit liv. Da tålmodighed bliver mere harmonisk i dit liv, bliver det lettere at sætte et godt eksempel på dine børn.

Øv tålmodighed på arbejdspladsen, hvis interaktioner med din chef eller kolleger bærer din tålmodighed tynd.Tag dyb vejrtrækning og kommunikere dine følelser klart.

Arbejde med tålmodighed mod din partner og familie også. Start med at løse eventuelle underliggende problemer, så alle kan føle sig mere tålmodige mod hinanden.

Del 3 af 3:

Undervisning af børnene hjælpsomme færdigheder

1. Hjælp barnet til at lære om selvkontrol og forsinket tilfredsstillelse. Børn kan naturligvis være utålmodige, hvilket igen kan gøre dig utålmodig, og cyklusen fortsætter. Undervisning dem om selvkontrol og forsinket tilfredsstillelse er en god måde at indsætte værdien af tålmodighed på.

Fjernelse af fristelse er en god måde at arbejde på tålmodighed. Gemmer sig noget fristende betyder, at børnene ikke er så utålmodige, fordi de ikke kan se, hvad de vil have. At holde tingene ud af syne virker helt sikkert for at holde dem ude af sindet.
Brug en positiv distraktion for at holde deres utålmodighed fra brygning. Prøv at synge en sang eller tilbyde dem en slinky at lege med, for at holde deres sind besat og at øve venter tålmodigt.
Hold roen, selvom dit barn kaster en tantrum.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 12

2. Indstil regler og grænser. Dette vil bidrage til at gøre dine forventninger klar og konsekvent, hvilket vil reducere antallet af tålmodighedstestsituationer i fremtiden. Regler og grænser hjælper med at give børn stabilitet og struktur, som de kan stole på.

At have regler og grænser er så meget om at indeholde børnene i, hvad der er sikkert og passende for situationen, da det giver dem noget at arbejde hen imod og leve op til.

Billedet med titlen Vær tålmodig med børn trin 13

3. Undskylder, når du har brug for det. Selvom man praktiserer og arbejder på tålmodighed vil gøre en stor forskel, er du stadig menneskelig og vil lave fejl fra tid til anden. Du kan måske glide op, men undskylder børnene og genoprettelsen af at være tålmodig gør situationen meget mere værdifuld.

Undskyldning vil lade børnene vide, at du forstår, at du ikke håndterede situationen så godt som du kunne have, og at du vil forsøge at forbedre næste gang. Dette sætter et godt eksempel på at kunne undskylde, når du tager fejl for dem, hvilket vil hjælpe dem med at lære at gøre det også.

Tips

En anden slags tålmodighed, der kan være svært at finde, er, når man beskæftiger sig med et uendeligt stædig barn. I dette tilfælde er en del af tricket at have en god sans for humor, ikke på barnet, men om situationen. Find morsomt, sjovt og lykkelige ting for at lokke barnet ud af deres stædighed og at blive involveret i hvad det er, at du laver.

Nogle gange er meget dyb tålmodighed nødvendig, hvor et barn har været dybt ondt. Folk, der har vedtaget eller fremmede børn, der har oplevet trængsler eller rædsler, som f.eks. At leve gennem en krig, en hungersnød eller vold af enhver art, bekræfter ofte behovet for at vente tålmodigt, mens barnet lærer at stole på igen, til unfurl fra cocoon af sikkerhed, hvor barnet har indpakket sig op, når de indser, at folk plejer igen, og at de respekteres. Denne slags tålmodighed tager en særlig slags reserve, men det er helt afgørende, hvis barnet skal lære at stole på igen.

Advarsler

Hvis utålmodigheden kører dit liv og truer dine relationer, skal du overveje at søge professionel hjælp til at få noget indblik i hvorfor. Kernen i alvorlig utålmodighed kan være psykologiske problemer, der med succes kan arbejdes med den rigtige form for hjælp og støtte.

Del på sociale netværk :