Sådan accepterer du ikke at have børn: 9 trin (med billeder)

Der er mange grunde til, hvorfor en person måske ikke har børn. Det kan skyldes manglende ønske, en uvillig partner eller den biologiske manglende evne til at reproducere. I forbindelse med ufrivillig barnløshed, som i de to sidstnævnte tilfælde, er det ikke ualmindeligt at opleve sorg og en vis frygt for at have et liv uden børn. Du kan dog klare og lære at gå videre.

Trin

Udtrykke dine følelser. Bekræft dine følelser, men varierede de er, og gør det til et punkt at udtrykke dem udadtil. Den måde, du udtrykker dig selv, er personlig for dig og kan involvere græd, skrige, grine, synge, skrive, tale eller andre af de utallige former for selvudtryk.

2. Vurder din virkelighed, som det er. Det er vigtigt, at du er realistisk om livets omstændigheder. Hvis du ved, at du ikke vil have børn, så skal du acceptere det faktum, før du kan bevæge dig fremad. Bevidst inkorporere følgende praksis i dit daglige liv:

I stedet for at tænke på, hvad der skulle have eller kunne have været, fokusere på, hvad der er og hvad der kan være.

Forestil dig din fremtid uden børn. Lav planer for dig selv, der drejer sig om ikke at have børn. Forestille dine planer, der kommer til at fruition, og du er glad i disse planer.

Fjern smertefulde påmindelser mod synet. Hvis du har babyartikler, som du har erhvervet i håb om at have en baby, skal du pakke dem væk eller give dem til nogen, der vil bruge dem.

Billedet med titlen accepterer ikke at have børn trin 3

3. Sæt ting i perspektiv. Husk at alle skal håndtere uønskede livsforhold til tider, om det er død, sygdom eller ufrivillig barnløshed. Forhold til andre på dette niveau kan hjælpe dig med at føle sig mindre alene.

Billedet med titlen accepterer ikke at have børn trin 4

4. Opretholde dit helbred. Få den rette mængde søvn, og sørg for at du spiser godt. Forsinkelse af din fysiske sundhed kan komplicere acceptprocessen.

Billede med titlen accepterer ikke at have børn trin 5

5. Lær om stadierne af sorg. At acceptere ikke at have børn ligner enhver form for alvorligt tab, fordi du vil opleve sorg i sine mange former. Forstå, hvordan sorg manifesterer vil forberede dig til at kunne klare det.

Afslag. Du kan være i vantro, og mentalt uvillige til at acceptere virkeligheden af ikke at have børn.

Fortvivlelse. Dette er måske det mest let identificerbare stadium af sorg og er præget af generelle symptomer på depression.

Anger. Du kan begynde at stille spørgsmål eller bebrejde dig selv for ikke at have børn, og det kan føre til unødvendig skyld.

Vrede. Vrede forbundet med sorg er ikke nødvendigvis rettet mod en person eller en ting, men snarere på selve omstændighederne.

Frygt. Når virkeligheden af ufrivillig barnløshed sætter ind, kan det medføre en følelse af panik eller angst.

Fysisk sorg. De fysiske symptomer på sorg omfatter søvnløshed, uregelmæssige appetitændringer, hovedpine, uforklarlige kropsmerter, kvalme og træthed.

Billedet med titlen accepterer ikke at have børn trin 6

6. Søg følelsesmæssig støtte. At komme udenfor hjælp er yderst vigtigt for processen med at håndtere ikke at have børn. Der er mange steder, du kan gå til denne type støtte:

Mental sundhed fagfolk. Find en terapeut eller rådgiver, som du har det godt med, hvis du føler, at du oplever forhindringer for at overvinde ubehagelige følelser.

Støttegrupper. Søg online og i dine lokale aviser til støttegrupper for den ufrivillige barnløse. Tilslutning med andre mennesker, der deler din oplevelse, kan være en stor kilde til komfort.

Religiøse organisationer. Hvis du tilhører en kirke eller en anden religiøs institution, så kan du muligvis modtage gratis rådgivning fra en person, du allerede kender og stoler på.

Familie og venner. Udtrykke hvad du går igennem til folk, der elsker og bryr sig om, at du kan være en sund måde at håndtere sorg for ikke at have børn.

Billedet med titlen accepterer ikke at have børn trin 7

7. Hvis du elsker børn, overveje andre måder at få børn i dit liv. Du behøver ikke at være forælder for at hjælpe dem og se dem vokse.

Hjælpe venner og familiemedlemmer med deres børn. Babysit til din bedste ven, eller tilbringe tid på din brors hus, der leger med og omsorg for sine børn. Børnene vil nyde at lege med dig, og de voksne vil være taknemmelige for den ekstra hjælp.

Overvej frivilligt arbejde på et sted, hvor du kan arbejde med børn. Prøv at blive et aide, undervisning underprivilegerede børn, frivilligt arbejde for kirkeprogrammer, der kommer som gæst til skoler (E.G. at tale om dit job), eller arbejder med handicappede børn.

Tag et job, hvor du vil forventes at arbejde med børn.

Billedet med titlen accepterer ikke at have børn trin 8

8. Adresse situationsspørgsmål. Beskæftige sig med årsagen til ufrivillig barnløshed for fuldt ud at akklimatisere et liv uden børn.

Hvis du vil have børn, men har en uvillig partner, kan beslutningen om ikke have børn lægge stor vægt på forholdet. Det kan være svært at undgå at tilbageholde vrede mod din partner, og du bliver nødt til at genopbygge forholdet, når du lærer at klare ikke at have børn. Arbejde gennem forholdsproblemer ved hjælp af en par terapeut.

Hold kommunikationen klar med din partner. Fortæl dem, at at have børn er meget vigtigt for dig, og spørg hvorfor de ikke vil have børn. Så lyt forsigtigt. Prøv at finde nogle midterste jord: Ville de være okay med at have børn om fem år? Hvad med at beslutte at vente, og at diskutere det igen et par år fra nu? Prøv at finde en løsning, der kan tilfredsstille dig begge.

For at acceptere ikke at have børn på grund af infertilitet, er det vigtigt, at du ikke sætter skylden på dig selv eller din partner. Tag dig tid til at komme sig fysisk og følelsesmæssigt fra eventuelle medicinske behandlinger, du og / eller din partner kan have udholdt og erkende, at stress fra disse behandlinger sandsynligvis komplicerer din evne til at klare ikke at have børn.

Billedet med titlen accepterer ikke at have børn trin 9

9. Tag dig tid til dig selv. Barnløshed betyder ikke en ende på lykke. Tilbring tid med folk, du elsker, tag et langt boblebad, arbejde på dine hobbyer og gør ting, der betyder noget for dig. Du behøver ikke børn at leve et positivt, meningsfuldt liv.