Sådan undgår du videospilafhængighed (med billeder)

Videospil afhængighed kan være meget skadeligt for ens sundhed og sociale liv. Følgende er en liste med detaljer om, hvordan man undgår at blive afhængig, og hvordan man kan genoprette, hvis du allerede er afhængig af.

Trin

Metode 1 af 2:

Overvinde afhængighed for børn

1. Acceptere ansvar.Problemet ligger inden for den enkelte, ikke i spillet. Intet forsøg på at slå `afhængighed` kan lykkes, indtil individet accepterer dets eksistens. Det første skridt er at realisere, at der er et problem og beslutter at det sted, du er i, ikke virker for dig. Det er ikke eksistensen af videospil, eller indholdet af spil, men den person, der vælger at spille dem.

Videospil er vaneformende, du skal bevidst beslutte at afslutte øvelsen. Ved at spille videospil er ikke en afhængighed, indtil du lader det overtage dit liv - så meget, så du bliver dysfunktionel. Hvis du ikke er i stand til at gennemføre daglige rutinemæssige aktiviteter, så er det på tide at sætte sig ned og træffe bevidste valg.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed trin 2

2. Identificer effekten. Hvor mange timer om dagen bruger du at spille spil? Går du normalt ud i weekenden? Hvornår var sidste gang du læste en bog? Identifikation af de negative virkninger af afhængigheden vil hjælpe dig med at fokusere på positive forbedringer og få tilbage de ting, du virkelig mangler.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 3

3. Undgå skylden. Skylder andre for problemer, som du alene skal stå over for, løser ikke problemerne. "Gaming Industry" eller producenterne er ikke årsagen til dette problem, og at bebrejde dem gør ikke problemet bedre. Det store, ekstreme flertal af `spillere` er sunde individer, accepterer ansvaret er det første skridt. Også ikke gøre undskyldninger, tage ansvar.

Billedet med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 4

4. Forbliv positiv. Selvom det er vigtigt at identificere de negative aspekter af problemet, er det også vigtigt at fokusere på det mål og de fremskridt, du har lavet.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed trin 5

5. Indstil grænser.Hvis du beslutter dig for at have en time om dagen for at bruge spil, skal du holde fast i det og vælge dine spil i overensstemmelse hermed. Hvis du spiller et spil, der kræver mange timers gameplay mellem sparer, eller som er et åbent spil som mange MMO`er, bør du sandsynligvis overveje et andet spil eller en anden genre af spil.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 6

6. Overvåg dit barns videospil tid. Du er forælder, og dermed er du i kontrol. Hvis dine børn ikke lytter til dig, kan fjernelse af spillekonsollen eller indstillingen af administrativ kontrol på computeren tillade dig bedre at håndtere problemet.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed trin 7

7. Se på din skuffe af cd`er. Er der mere end 5 spil, du har spillet i de sidste to måneder? Er disse spil åbne (som civilisation, world of warcraft eller onde geni)? Dette kunne være et advarselsskilt.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 8

8. Tilføj op de samlede timer, der spilles pr. Uge. Dette inkluderer tid brugt til at læse walk-throughs og se videoer, eller diskutere spil i det virkelige liv. Hvis dette nummer er over 25, så kan der være et problem.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed trin 9

9. Anmod om, at dine forældre sætter dig på en streng Tidsfrist for computerspilning.Der er freeware-programmer til rådighed for download, der kan hjælpe med dette. At spille Hide-and-Go-Seek med dine forældre (gemmer dine spil) er en effektiv måde at minimere gaming samlet på.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 10

10. Find noget andet at gøre.Du kender erklæringen "mit anti-drug..." Denne erklæring er bedre formuleret "min anti-afhængighed..." eller "min anti-onde vane..." Den bedste måde at gøre dette på er at udvikle en række andre ting at gøre med andre.

11. Arbejder på at udvikle selvkontrol, lidt ad gangen. Dette kan være svært i de bedste gange, men har tro på din egen dom. Udvikling af dit konfidensniveau er afgørende, ved at slå en afhængighed er et udfordrende mål - og hvert minut af hver dag tæller. Altid holde dig foran din afhængighed ved at ændre din hjerneaktivitet, tænke og gøre andre ting for stimulering e.G. Går en tur, bliver interesseret i naturen, praktiserer positive adfærd.

Metode 2 af 2:

Overvinde afhængighedsvenner

1. Tælle hvor mange spil du spiller, og hvor længe du spiller dem.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed trin 12

2. Løse problemet ved at finde venner eller bruge mere tid sammen med dem, du har.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 13

3. Få hjælp fra voksne, hvis tilsyn er påkrævet. Spørg en lærer eller en forælder. Hvis der ikke er en tilgængelig, skal du gøre det på egen hånd.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 14

4. Find spil at spille udenfor. Spil med dine venner.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 15

5. Gå få en bog på biblioteket. Læs sammen med venner.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 16

6. Gør puslespil, der kunne øge dit sind. Har konkurrencer med dine venner.

Billede med titlen Undgå videospil afhængighed Trin 17

7. Kom op med nye sjove spil sammen og hold dig sund.

Tips

Vigtigt at ændre dit adfærdsmønstre - bevidst søge anden aktivitet, der kan tilbyde sammenlignelig spænding, og være en del af et sundt valgregime.

Være en aktiv forælder. Lær dit barn at engagere sig i positiv beslutningstagning. Børn med spilproblemer bruger ofte ikke nok tid til at interagere med deres forældre i forældre / børneaktivitet. Gå ud til et pizza sted eller godt oplyst restaurant. Tilmeld dig en familie Softball League. Tage ud at svømme. Der er mange, mange aktiviteter, der er behagelige, hvor computere eller videospil ikke engang er tilgængelige. Sommetider, "distraktion" er den bedste måde at starte.

Være positiv, når det er muligt. Mens negativ forstærkning er undertiden nødvendig, vil positiv forstærkning altid gå videre i sidste ende.

Være vigilant.Spil er ment at være interessante. De er ikke naturligt vanedannende, men de er lavet til deres replay værdi.

Gør ting, du ville gøre, før du var afhængig af videospil. Såsom at spille fodbold, baseball, golf osv.

Giv det til nogen.

Tænk på et mål i livet, der er absolut mere vigtigt end at være et videospil og forfølge det!

Advarsler

Computeren er en enhed, der er afgørende for stereotypisk liv i dagens verden. Afhængighed skal behandles som en spiseforstyrrelse: meget omhyggeligt.

Del på sociale netværk :