Sådan finder du motivation til at lave lektier

Selvom du elsker skole, kan det være svært at holde sig begejstret for at lave lektier. Ligesom med nogen anden form for arbejde er det vigtigt at sætte personlige mål og finde din egen inspiration til at fortsætte. Du kan også hjælpe dig selv med at minimere distraktioner og omsorg for dig selv, mens du arbejder. Endelig organisere din tid klogt og bryde dine lektier op i håndterbare stykker, så det føles ikke for overvældende.

Trin

Metode 1 af 3:
Finde dit drev og inspiration
  1. Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 1
1. Belønning dig selv, når du møder et lektier mål. Belønninger kan være en stærk motivator! Når du udfører et mål - selv lidt engang et øjeblik for at belønne dig selv. Dine belønninger behøver ikke at være noget uddybende eller fancy. Det kunne være noget så enkelt som at se en sjov 5-minutters video efter at have gennemført en kort læsningsopgave.
  • Giv dig selv større belønninger for større resultater. For eksempel kan du gå ud for pizza med en ven efter at have afleveret et vigtigt papir.
  • Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 2
    2. Forkæl dig selv, før du begynder at arbejde, også. Du behøver ikke at gemme alle belønninger for, når du er færdig med at arbejde. Nogle gange kan det hjælpe med at give dit humør en elevator Før du kommer ned til en opgave. Tag et par minutter for at nyde en favorit snack eller tjek dine sociale medier.
  • Bare sørg for at du begrænser dig selv til en bestemt tid (som f.eks. 10 minutter, for eksempel), så du ikke ender med at blive fuldstændig distraheret og spilde et par timer.

    • Vidste du? Forskere i Japan opdagede for nylig at se på billeder eller videoer af baby dyr, før du begynder at arbejde, kan gøre dig meget mere produktiv. Så gå videre og se et par søde killing videoer på YouTube næste gang du skal arbejde på en kedelig opgave. Det kan hjælpe!

  • Billedet med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 3
    3. Arbejde med en motiveret studiekammerat. Arbejde med en ven kan lave lektier mere behageligt. Du og din veninde kan også hjælpe med at holde hinanden på rette spor. Sørg for at vælge en ven, der er seriøs om at få deres arbejde gjort, så du ikke ender med at gå af og distrahere hinanden.
  • At lave lektier med en ven betyder ikke nødvendigvis at samarbejde om de samme opgaver. Du kan bare bruge tid sammen, mens du hver især gør dit eget arbejde.
  • Tjek først med din lærer før du arbejder sammen med en ven på en opgave. De vil måske have dig til at gøre arbejdet alene.
  • Billedet med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 4
    4. Bestemme hvornår og hvor du arbejder bedst. Nogle mennesker arbejder bedst, når de først står op om morgenen, mens andre føler sig mere energibesparende i den sene eftermiddag eller aften. Du kan også finde ud af, at nogle studiemiljøer fungerer bedre for dig end andre. Eksperimentere for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
  • For eksempel, hvis du er en morgenperson, prøv at lave dine lektier lige efter du spiser morgenmad.
  • Hvis du har tendens til at blive distraheret, mens du arbejder på dit skrivebord hjemme, skal du eksperimentere med at lave dine lektier i biblioteket eller en kaffebar i stedet.
  • Nogle mennesker finder det også nyttigt at ændre deres rutine fra tid til anden. Hvis du finder dig selv kede, så prøv at arbejde på en anden tid fra sædvanlige eller finde et nyt studieplads.
  • Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 5
    5. Indstil nogle SMART Hjemmearbejde mål. Indstilling af specifikke mål kan hjælpe dig med at blive motiveret og gøre dit arbejde mere håndterbart. For at få mest ud af dine mål, gør dem specifikke, målbare, opnåelige, relevante og tidsbundne (Smart). Skriv ned dine mål og sørg for at fejre, når du opnår en, uanset hvor lille!
  • Indstilling af vage mål kan føre til frustration. I stedet for at sige: "Jeg skal få alle mine lektier gjort i denne uge," Prøv noget mere specifikt-e.G., "Jeg skal arbejde på min engelsk essay i 1 time hver dag i denne uge."
  • Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 6
    6. Påmind dig selv om hvorfor du er i skole i første omgang. Selvom du ikke er så begejstret for de klasser, du tager lige nu, kigger på det store billede og sætter nogle personlige mål for dig selv, kan hjælpe. Tænk på de måder, der går godt i skolen, vil hjælpe dig i det lange løb.
  • For eksempel vil du måske få gode karakterer, så du kan komme ind i dit Dream College, eller muligvis du arbejder på en spændende karriere.
  • At gøre et godt stykke arbejde i dine klasser kan også være sin egen belønning-vide, at du har arbejdet hårdt og gjorde dit bedste en stor selvværd booster!
    • Metode 2 af 3:
    Holder dig selv fokuseret og opmærksom
    1. Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 7
    1. Pas på dine fysiske behov før du arbejder. Det er svært at koncentrere sig om lektier, hvis du er træt, sulten eller ubehagelig. Prøv at få Masser af søvn Hvis du ved, at du bliver nødt til at lave en flok lektier den næste dag, og ikke forsøge at arbejde på en tom mave eller med en fuld blære!
    • Hvis du føler dig fysisk spændt, skal du gøre nogle Yoga eller lys strækninger Før du begynder at arbejde.
    • Gøre Åndedrætsøvelser kan også hjælpe dig med at føle sig mere behagelig og opmærksom.
    • Hvis du ikke allerede er i comfy tøj, skal du blive ændret, før du begynder at arbejde. Dette kan betyde joggers, sweatpants, pjs, shorts, undertøj, eller endda være helt nøgen. Det er dit valg.
  • Billedet med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 8
    2. Find et roligt og behageligt arbejdsområde. Dit miljø kan gøre en stor forskel i, hvor godt du fokuserer på dit arbejde. Før du begynder at lave dine lektier, find et sted, der er stille, godt oplyst, og giver dig masser af plads til at sprede sig ud.
  • Du vil have et sted, hvor du kan sidde komfortabelt, men ikke få også komfortabel. Hvis du laver lektier i sengen eller på en hyggelig sofa, kan du blive fristet til at falde i søvn!
  • Hvis du er nødt til at arbejde hjemme, spørg alle, der bor sammen med dig for at give dig lidt stille tid, mens du gør dine lektier.
  • Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 9
    3. Sæt din telefon væk og andre distraktioner. Hvis du konstant kigger på dit Facebook-feed eller kontrollerer dine Instagram-meddelelser, får du ikke meget arbejde udført. Sæt din telefon på et sted, hvor du ikke kan få det nemt, som inde i din taske eller i en desk skuffe. Sluk meddelelser, hvis de distraherer dig.
  • Hvis du ikke kan modstå at knuse rundt på din telefon eller besøge tidsoplevende websteder på din computer, skal du overveje at installere en app eller en browserudvidelse, der blokerer fristende apps og websteder.
  • Forsøg ikke at arbejde med et tv eller en radio på. Hvis du lytter til musik, mens du laver dine lektier, skal du vælge noget, der er stille og ikke for spændende, som en mild klassisk musik.
  • Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 10
    4. Energity dig selv med vand og sunde snacks. Mens du studerer, hold en flaske vand og nogle snacks på hånden. Forbliver hydreret og spise sunde fødevarer kan hjælpe dig med at vågne op, fokusere og holde sig opmærksom. Vælg fødevarer, der kan hjælpe med at øge din hjernekraft, såsom:
  • Hele korn
  • Sunde proteiner, som fisk, bønner eller nødder
  • Blueberries
  • Leafy greens
  • Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 11
    5. Tage hyppige pauser, mens du arbejder. Du bliver brændt ud og taber fokus hurtigt, hvis du forsøger at arbejde for længe uden en pause. Prøv at arbejde i en time til en og en halv time og derefter tage en 15-minutters pause. Dette vil give din trætte hjerne en chance for at hvile og genoplade.
  • Under dine pauser kan du tage en tur, have en snack, gøre lidt meditation, eller endda sætte hovedet ned for en hurtig Power Nap.
  • Du kan også bruge dine pauser til at belønne dig selv med en sjov video eller et hurtigt spil på din telefon.

    • Vidste du? Walking kan forbedre dine tænkningsfærdigheder. Hvis du føler dig fast på et problem, skal du gå til en hurtig tur eller endda hopping på en tredemølle kan hjælpe!

  • Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 12
    6. Skift mellem forskellige opgaver for at hjælpe dig med at blive skarp. Hvis du har nået det punkt, hvor du ikke kan se til at se på din opgave mere, tag en pause, og prøv derefter at skifte til en anden opgave i et stykke tid. På denne måde kan du give din hjerne en pause (og få noget sort), mens de stadig er produktive.
  • For eksempel, hvis du har arbejdet på et essay i en time eller to, skal du tage en pause og derefter skifte til at gøre nogle matematiske problemer.
  • Forsøg ikke at gøre mere end en opgave på én gang, selvom. Forsøger at multitask vil forstyrre dit fokus og få dig til at lave flere fejl.
    • Metode 3 af 3:
    Organisere din tid effektivt
    1. Billedet med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 13
    1. Opret et dagligt arbejde og studieplan. Når du er i skole, kan det være svært at blive på toppen af ​​alle dine forpligtelser. Indstilling af en konsekvent tidsplan for dig selv kan hjælpe dig med at holde sig på sporet og få alt det arbejde, der føles mere håndterbare. Sæt til side specifikke tidspunkter hver dag for at gøre din undersøgelse og lektier og holde sig til tidsplanen så tæt som muligt.
    • Indstilling af en tidsplan gør det også lettere at undgå procrastinering.
    • Sørg for at planlægge i tide til pauser og afslapning også!

    Tip: Du kan undgå ubehagelige overraskelser ved at skrive vigtige datoer og deadlines i din tidsplan. For eksempel skal du notere, når du har test eller quizzer, der kommer op, eller når forskellige opgaver skyldes.

  • Billedet med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 14
    2. Prioritere dine opgaver og gøre de mest presserende eller vanskelige først. Det kan være fristende at afskedige store, vanskelige opgaver for sidste og gøre de nemme først. Men lade de vigtigere opgaver vente, vil i sidste ende føre til panik, frustration og savnet deadlines. Se på alle dine opgaver og afgøre, hvilke der er vigtigste eller presserende, og hvilke du kan sætte på bagbrænderen for nu.
  • Lav en bestilt liste over alle dine opgaver. Prøv at prioritere dem, der snart skyldes, tæller en stor del af din klasse eller virker som om de vil være de mest komplicerede at fuldføre.
  • Sæt opgaver, der ikke skyldes et stykke tid, eller at du ved, at du kan afslutte hurtigt og nemt i bunden.
  • Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 15
    3. Bryde dine opgaver ned i håndterbare stykker. Store eller komplicerede opgaver kan føle sig overvældende, hvis du forsøger at nærme dem alle på én gang. I stedet skal du bryde dem ned i mindre klumper og nærme dem et stykke ad gangen. Dette vil hjælpe store opgaver med at føle sig meget mere håndterbare-plus, du kan belønne dig selv for hver chunk af den opgave, du fuldender!
  • For eksempel, hvis du skriver et stort papir, kan du bryde det op i stykker som at lave forskning, komponere en bibliografi, skrive en skitse, udarbejde introduktionen og så videre.
  • Billede med titlen Find motivation til at lave lektier Trin 16
    4. Prøv en produktivitet app for at hjælpe dig med at blive organiseret. Hvis du har svært ved at opholde sig på opgave og organisere din tid, kan produktivitetsapps være en stor hjælp. Prøv at downloade en app som todoist, timer eller nogen.Gør for at hjælpe dig med at holde styr på deadlines, oprette to-do lister og overvåge, hvor meget tid du bruger på hver opgave.
  • Produktivitetsapps er nyttige for nogle mennesker, men de er ikke for alle. Sørg for, at du ikke bruger så meget tid på at bekymre sig om appen, at den begynder at skære i dit hjemmearbejde tid!
    • Del på sociale netværk :
    Lignende