Sådan plejer du grove, tørre fødder

Tør, hård hud på fødderne kan være mere end blot et kosmetisk problem. Din fod er et komplekst muskuloskeletalsystem, der understøtter hele din krop, mens du går gennem livet. Pas på dine fødder kan hjælpe med at reducere knæ, hofte og rygsmerter samt få dine fødder til at se godt ud i sandaler. Der er en række forskellige behandlinger, du kan bruge til at reducere tør og hård hud på dine fødder. Hvis du ikke har succes efter flere uger, skal du muligvis se en læge, der kan evaluere din tilstand. Generelt er imidlertid uslebne og tør hud, som ikke er sekundært for en anden sundhedstilstand, ofte med succes behandlet hjemme.

Trin

Metode 1 af 3:
Grundlæggende pleje tips
  1. BILLEDE Titled Care for Rough, Dry Feet Trin 1
1. Suge dine fødder. Selvom at bruge lang tid i en chloreret pool eller varmt bad er ikke godt for huden, blødgør dine fødder i 15 minutter før fugtgivende eller eksfolierende er nyttigt. Når dine fødder har helet sig og ikke længere er tørre og grove, behøver du ikke at suge dem til behandling.
  • Lange sugninger i et varmt bad nedbryder de naturlige olier i huden, og varmen reducerer fugtigheden i hudens ydre lag, som alle bidrager til tør hud, så begræns den tid, du sugede.
  • Undgå at suge dine fødder mere end tre gange om ugen, eller du vil bidrage til tørringshuden i stedet for at behandle det.
  • Du kan lave forskellige blødgøringsblandinger, herunder:
  • En blanding af bagepulver og antifungalt pulver.
  • Mild sæbe (duftende, hvis du ønsker) med en spand varmt vand.
  • 3 spsk (75 g) epsom salt opløst i /2 US Gal (1.9 l) af vand.
  • En kvart kop hvid eddike i en spand varmt vand.
  • En fjerdedel kop citronsaft, der vil opløse død og tør hud.
  • BILLEDE Titled Care for Rough, Dry Feet Trin 2
    2. Exfoliat. Mekanisk exfoliering betyder at fjerne det døde øverste lag af huden for at behandle de underliggende lag. Du kan bruge en pimpstenesten, stiv børste eller loofah efter blødgøring af de øverste lag af huden ved blødning.
  • En pimpsten findes på et apotek eller i apoteket af en stor butik. Disse er gode til at fjerne tyk hud fra bunden og hæle af dine fødder.
  • Du behøver ikke en bestemt type stiv børste. Selv en børste fra husholdningsrengøringsafdelingen fungerer så længe du ikke bruger det til noget andet.
  • Det er en god ide at suge dine fødder i varmt vand eller tage et varmt brusebad i 10-15 minutter før exfoliating.
  • Billede med titlen pleje til ru, tørre fødder trin 3
    3. Fugtighed.Når du har fjernet det ydre lag af Dead Celler, er det tid til at tilføje fugt tilbage til huden. Fugt i umiddelbart efter et brusebad eller blødgør ved hjælp af et ikke-alkoholbaseret produkt for at fælde fugtigheden, der er på huden og holder huden fugtig. Nogle fugtighedscreme arbejder for at forsegle i fugt på din hud og andre arbejder ved at trænge ind i huden til det dermale lag. Uanset hvad huden på dine fødder er tykkere end huden på resten af ​​kroppen, vælger en tyk fløde for at sikre, at den kan trænge ind i huden.
  • Tykke cremer som efucerin og cetaphil arbejde for at fange fugt i huden. Andre produkter med lanolin arbejde på samme måde. Olivenolie har samme virkning på huden og er sandsynligvis i dit køkkenskab. Brug bare lidt, gnider det og masserer det i huden.
  • Andre fugtighedscreme vil blive absorberet i huden og arbejder på det dermale lag. Kokosolie er en olie, der har mange gavnlige egenskaber, herunder naturligt antibakterielle og antifungale. Bruges på dine fødder, det vil fugtige huden, forbedre helingen af ​​eventuelle revnede områder og hjælpe med at forhindre infektioner.
  • Alkoholbaserede produkter kan være mindre "fedtede" følelse, men alkoholen vil også tørre huden ud hurtigere.
  • Efter at fugtgivne dine fødder sat på et par bomuldssokker for at reducere potentialet for at glide og falde på gulvet og for at holde fugtighedscreme på dine fødder.
  • BILLEDE Titled Care for Rough, Dry Feet Trin 4
    4. Se din læge. Hvis disse retsmidler ikke lykkes efter gentagen brug, skal du muligvis se din læge. Forvent at blive testet for hypothyroidisme, hvis den tørre hud strækker sig til dine arme og ben også.
  • Hvis din tørre hud er modstandsdygtig overfor de foranstaltninger, du har taget hjemme, kan din læge anbefale et over-the-counter-produkt, der indeholder mælkesyre eller mælkesyre og urinstof. Disse ingredienser hjælper huden med at holde mere fugtighed.
  • En mere alvorlig tilstand kan kræve receptpligtige salver eller cremer for at reducere det potentiale, som huden vil knække på grund af tørhed.
    • Metode 2 af 3:
    Livsstilsændringer
    1. BILLEDE Titled Care for ru, tørre fødder trin 5
    1. Bliv hydreret. Din hud bruger fugtigheden i din krop til at forblive hydreret og næret. Når du bliver dehydreret, bruges vandet i din krop til de højeste prioriterede funktioner, som blodgennemstrømning, før den bruges i huden. Ved at drikke mindst otte 8 oz glas vand om dagen, vil huden over hele din krop blive hydreret og ikke tørre ud hurtigt.
    • Prøv at undgå alkohol og koffein, når det er muligt, da disse kan øge kløen af ​​tørre fødder.
  • Billede med titlen pleje til ru, tørre fødder trin 6
    2. Se bivirkningerne af eventuelle medicin, du tager. Diuretika, der bruges til at reducere mængden af ​​vand i kroppen eller topiske eller orale retinoider, der anvendes til behandling af acne, kan forårsage midlertidig tør hud.
  • Hvis bivirkningen af ​​tør hud er til stede i mere end to uger, skal du diskutere en potentiel medicinskifte med din læge.
  • Billede titlen pleje til ru, tørre fødder trin 7
    3. Bære bomuldschocks. Bomuldsokker gør det muligt for dine fødder at trække vejret og tørre af, hvis du sveder. At holde sved mod din hud vil øge den hastighed, hvorpå fugt efterlader huden og dine fødder tørre ud.
  • Skift dine sokker dagligt eller efter svedning (E.G., fra en træning eller en lang gåtur). Vask dem godt efter hver brug.
  • Sove i sokker, når du fugter dine fødder hver nat.
  • BILLEDE Titled Care for Rough, Dry Feet Step 8
    4. Bære sko, der tillader dine fødder at trække vejret. Undgå at bære det samme par sko dag ind og dag ud. Dine fødder skal trække vejret for at bevare fugt, så prøv at bære støttende sandaler om sommeren eller andre sko med luftlommer. Om vinteren skal du undgå at bære dine tunge vinterstøvler indendørs på arbejde eller skole og i stedet bringe et andet par lettere og mere åndbare sko til at skifte ind i.
  • For at sikre, at dine fødder forbliver sunde, skal du sørge for at bære sko med ordentlig bue support.
  • Billede med titlen pleje til ru, tørre fødder trin 9
    5. Undgå hårde, tørre sæber. Hårde sæber får dig ikke nogen renere end en, der er blid til din hud. Men de DO Tør din hud ud og lad dig være tilbøjelig til at tørre huden. Hårde sæber nedbryder fedtene i din hud, som efterlader din hud, og det bliver tæt på.
  • Dermatologer anbefaler ofte sæber med et højt glycerinindhold, såsom rene glycerinstangsæber og naturligt lavede bar sæbe. Du kan finde disse på de fleste apoteker og alle naturlige sundhedsforretninger.
  • BILLEDE Titled Care for Rough, Dry Feet Step 10
    6. Brug varmt vand i brusebad eller bad. I stedet for at have et varmt brusebad eller bad, hold vandet ved en varm temperatur og begrænser din tid til mindre end 10 minutter i vandet. Varmt vand og lav luftfugtighed i luften reducerer vandet i det ydre lag af i huden, hvilket resulterer i hud, der føles stramt og tørt.
  • En god tommelfingerregel er at sætte din vandtemperatur i bad / bad til en, der føles komfortabel, men det gør ikke din hud rød.
    • Metode 3 af 3:
    Mere information
    1. Billede med titlen pleje til ru, tørre fødder trin 11
    1. Kender funktionerne i din hud. Din hud, din krops største organ, er hård og strækninger. Det har jobbet med at beskytte din krop mod bakterier, vira og svampe. Når der er revner og pauser i huden, tillader dette infektiøse agenter at få adgang til din blodforsyning. Derudover fungerer din hud i termoregulering eller holder din kropstemperatur med en optimal temperatur til funktion.
    • Din hud er følsom, som giver dig mulighed for at føle forskellige former for fornemmelser, der tolkes af hjernen. Der er ingen områder af kroppen, der normalt er følelsesløs eller uden følelse, herunder dine fødder.
    • Nye hudceller foretages hver dag. Din krop slippe af med mellem 30.000 og 40.000 hudceller fra hele kroppen hvert minut hver dag. De døde hudceller er på toppen af ​​18 til 23 lag huden.
    • Dit ydre lag af hud, der består af døde hudceller, kaldes epidermis. Dette område af huden er meget tyndt i nogle områder af kroppen - som øjenlågene - og tykkere i andre - som bunden af ​​dine fødder. Når de gamle hudceller i epidermis falder af, er nye celler nedenunder.
  • Billede med titlen pleje til ru, tørre fødder trin 12
    2. Diagnose tørre og hårde fødder. Tør hud kaldes xerose. Det vil virke lettere i farve end resten af ​​foden og vil ofte føle sig hårdt til berøring. Du kan opleve:
  • Kløe
  • Revnet hud
  • Rødme
  • Fissures (dybe revner) i fodens hæl
  • Peeling Skin
  • Både hæl og kugle af foden, hvor det meste af kontakten med jorden er lavet, er i højere risiko for at blive ru. Dette øger risikoen for revnedannelse og peeling hud.
  • BILLEDE Titled Care for Rough, Dry Feet Step 13
    3. Forstå årsagerne til tørre fødder. Huden på bunden af ​​dine fødder kan blive tørre og grove af en række forskellige årsager, herunder:
  • Alder: Alder og hormonelle ubalancer forårsaget af aldring (på grund af processer som overgangsalderen), få ​​din hud til at miste elasticitet og lipider, hvilket øger risikoen for tør hud.
  • Klima: At bo i et tørt klima kan reducere mængden af ​​fugt i huden og resultere i tør hud. Derudover fjerner aircondition fugtighed fra luften, hvilket reducerer den naturlige fugtighed i huden. Vintervejr er også skadeligt for huden.
  • Hudforhold: Atopisk dermatitis og psoriasis er to hudforhold, som kan udvikle tørre og grove patches, hvor de påvirker huden.
  • Chlor: Svømning eller blødning i stærkt chlorerede puljer kan reducere den naturlige fugtighed i din hud.
  • Medicinske tilstande: Folk, der har diabetes, lider ofte af tør hud på deres fødder, hvilket øger deres risiko for infektioner. Dårlig blodforsyning kan føre til reduceret fugt til hudcellerne og øge risikoen for komplikationer. Hvis du har diabetes og tørre fødder, skal du besøge en læge eller podiater til dine fodpleje behov.
  • BILLEDE Titled Care for Rough, Dry Feet Step 14
    4. Forhindre tørre og hårde fødder. Forebyggelse er altid den bedste medicin. Det er lettere at holde dine fødder godt passet end at vende virkningerne af tør og hård hud. Her er nogle tips til at opretholde sunde og bløde fødder:
  • Når du bliver ældre, skal du passe godt på dine fødder ved hjælp af de ovennævnte behandlinger.
  • Hvis du svømmer konsekvent i en chloreret pool, skal du tage ekstra forholdsregler for at passe på huden over dine fødder. Klor fjerner fugt fra din hud og resulterer i tør hud.
  • Brusebad og bade kun så længe som nødvendigt for at blive rent, men ikke længere. Vælg brusere over bade for at mindske risikoen for at reducere den naturlige fugt i din hud. Altid fugtig (med en ikke-alkoholisk fugtighedscreme) efter hvert bad eller brusebad.
  • Hvis du lider af atopisk dermatitis eller psoriasis, skal du være særlig opmærksom på huden på dine fødder for at reducere potentialet for revnet og peeling hud.
  • Hvis du har diabetes, skal du evaluere dine fødder hver nat for pauser i huden. Du kan reducere risikoen for at udvikle komplikationer relateret til din diabetes, hvis du praktiserer forebyggelse og pleje af dine fødder.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Når dine fødder har helet, fortsæt med at fugte efter hvert bad eller brusebad for at forhindre, at tilstanden fra tilbagevenden.
  • Hvis du bruger kokosnødolie, må du kun nødt til at fugte to til tre gange om ugen for at opretholde blød smidig hud på dine fødder og hæle.
  • Vær opmærksom på, at fodsundhed er forbundet med det samlede helbred. Dine fødder er en god indikation af din generelle generelle sundhed.

    • Advarsler

    Hvis du er diabetiker, er det afgørende, at du bryr dig om dine fødder. Diabetes reducerer effektiviteten af ​​blodcirkulationen i fødderne. Det betyder, at bare en lille revne i huden eller lille snit kan resultere i en infektion, der ikke vil helbrede let.
    Del på sociale netværk :
    Lignende