4 måder at håndtere gennemsnitlige piger på skolen

Meanness toppe i mellemskolen, og kan stadig gå stærk under gymnasiet. Usikkerhed kan gøre nogle børn ondt. Mean Girls deltager i en slags social mobning, der handler om at inkludere nogle og angribe resten. For at undslippe deres irriterende spil, bygg dit eget sociale liv, der ikke har noget at gøre med dem.

Trin

Metode 1 af 4:

Være venlig for dig selv

1. Øv dig selv beroligende. Selvlejende er en måde at hjælpe dig selv med at gøre bedre ved at gøre ting, du nyder. Hvis du har at gøre med nogle gennemsnitlige piger på daglig basis, så er det vigtigt at øve selvboende dagligt også. Du kan gøre dette ved at:

Engagerer sig i en favorit hobby. Gør tid til en af dine yndlingshobbyer efter skole, som f.eks. Tegning, strikning, spiller et instrument eller skrivning. Uanset hvad du nyder at gøre, skal du sørge for, at du sætter lidt tid til at gøre det.
Pampering dig selv. En anden måde at hjælpe dig med at føle sig bedre på, er at gøre gode ting til din krop, som at tage et afslappende bad, hvilket giver dig en manicure eller pedicure eller gør noget selvmassage for at lette spændingen i dine muskler.
Øvelse af afslapningsteknikker. Afslapningsteknikker kan hjælpe dig med at slappe af og føle dig bedre også. Prøv at inkludere 15 minutter af en afslapningsteknik hver dag for at hjælpe med at håndtere stresset for at håndtere gennemsnitlige piger. For eksempel kan du prøve meditation, Yoga, dyb vejrtrækning, eller progressiv muskel afslapning.

Image titled aftale med gennemsnitlige piger i skole trin 2

Beskæftige sig med skuffelse. Når folk er meninger for dig, kan det være skuffende. Dette gælder især, hvis du forsøgte at være rart for dem eller forsøgte at være deres venner. Hvis du er skuffet over, at disse piger er betydelige for dig, så er det vigtigt at håndtere din skuffelse på en sund måde. Nogle ting, du kan gøre, omfatter:

Styring af dine følelser. Det er vigtigt at være rolig og undgå at lade dine følelser tage over. Prøv at gøre noget for at udtrykke dine følelser, som f.eks. Skrivning i en journal eller taler med en forælder eller skolevejleder.

Ikke tager deres gennemsnitlige adfærd personligt. Husk, at når nogen er middel til dig, er det deres problem og ikke din. Du gjorde ikke noget for at få nogen til at være middel til dig.

Afspejler dine forventninger. Tager et øjeblik til at reflektere over, hvad du troede kunne ske, og hvor realistisk det var, kan også være nyttigt. For eksempel forventede du, at alle vil være din bedste ven? Hvis ja, så er det ikke en realistisk forventning.

Tænker realistisk om, hvordan dette kan påvirke dit liv. Overvej hvilken slags indflydelse denne oplevelse kan have på dit liv som helhed. For eksempel kan du bestemme, at nogle piger, der betyder, at du ikke stopper dig fra at nå dine livsmål, som at blive dyrlæge. Det er bare et midlertidigt problem.

Leder du efter en ny løsning. Det er også vigtigt at se efter forskellige måder at nærme sig denne situation for at gå ud af mere skuffelse. For eksempel kan det være nemmere at forvente, at disse piger kan være betydelige og bare forberede dig på disse møder, snarere end at forvente dem at pludselig være rart for dig.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED MELLEM GIRLS I SKOLEN STEP 3

Udfordre uhelliglige tanker. Når folk er gennemsnitlige for dig, kan det påvirke dine tanker og få dig til at slå dig selv op nogle gange. Det er dog vigtigt at udfordre disse uhensigtsmæssige og urealistiske tanker. Arbejde med at anerkende uhensigtsmæssige og urealistiske tanker, så du kan reframe dem.

For eksempel, hvis du finder dig selv tænker, "kan ingen lide mig!"Så kan du spørge dig selv, er denne realistiske? Hvad er mit bevis for denne tanke? Efter at have besvaret disse spørgsmål, kan du bestemme, at tanken ikke er faktisk realistisk.

Så tal tilbage til dig selv og reframe denne tanke på noget mere realistisk. Du kan reagere på dig selv, "Nå, det er ikke sandt. Der er masser af mennesker, der kan lide mig meget, som min mor, min lærer, min bedste ven og mine bedsteforældre."

Metode 2 af 4:

Lukker bullies ned

1. Handle uinteresseret. Det bedste svar til at betyde pigen er mangel på interesse. Hvis hun ikke tror, at hun kan bugge dig, vil hun stoppe med at prøve. Sæt dit kede ansigt på, når en gennemsnitlig pige bugger dig.

Hvis hun siger noget, betyder det i at passere, handle som om du ikke hørte hende, eller bare rulle dine øjne og ikke sige noget.
Luk ned gennemsnitlige kommentarer med keder sarkasme: "Det er fascinerende, jeannette. Du har så mange ... meninger."

Billede med titlen deal med gennemsnitlige piger i skole trin 5

2. Stå op for dig selv. Hvis de gennemsnitlige piger siger noget, der naturligvis er en fornærmelse, ring hende ud. Sige "Det er ondskabsfuldt," eller "Jeg kan ikke lide det, når du taler til mig sådan."

Handle tillid. Selvom du ikke føler dig selvsikker, handle det. Tag en dyb indånding og sidde op lige. Minde dig selv om, at ingen fortjener at tale med dig grusomt.

Tal højt og klart, hverken hvisker eller råber: "Jeg har ikke brug for din negativitet."

Opretholde øjenkontakt, når du taler til hende. Dette vil hjælpe med at få dig til at virke mere selvsikker, hvilket vil hjælpe med at sende beskeden om, at du ikke vil sætte op med denne form for tale.

Billede med titlen Deal med gennemsnitlige piger i skole trin 6

3. Optag, hvad der skete. Hold en oversigt over alle forekomster af drilleri, cyberbullying, fysisk aggression og fornærmelser. Hvis den gennemsnitlige pige bliver mere aggressiv, eller aldrig lader op, har du et bevis på, at hendes grusomhed er et mønster.

Skriv ned datoen, tiden, placeringen, hvad blev sagt eller gjort, og hvem kunne have hørt det.

Tag screenshots af gennemsnitlige tekster og e-mails.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED MELLEM GIRLS I SKOLEN SPIN 7

4. Rapportere dem. Gennemsnitlige pige mobning er mobning. Det er aldrig okay. Tal med dine lærere, din skolestol, dine forældre eller værger, og andre, der bekymrer sig om dig. Hvis de mobber dig via sociale medier, rapporterer de uvenlige kommentarer til hjemmesiden.

Rapportere cyberbullying. Hvis du er bange for, at dine forældre vil fjerne din telefon eller computer, forklare dem, at du var bange for at fortælle dem, fordi du troede, de ville tage dine enheder væk.

BILLEDE TITLED ANVENDT MED MELLEM GIRLER I SKOLEN SPIN 8

5. Lukke dem ud. Hvis du bliver mobbet online, bloker nogen af de kommentatorer, der siger ukantiske ting til dig. Du kan kun gøre de fleste sociale medier websteder. Vær ikke venner med de mennesker, der er uvenlige for dig.

Hvis de giver dig en hård tid om det, siger "Åh, jeg besluttede, at jeg kun vil følge nære venner. Der er så mange ekstra ting, jeg er ligeglad med på den hjemmeside!"

Der er et par forskellige måder at Bloker nogen på Facebook, f.eks. Ved hjælp af din personlige indstillinger menu, går til personens side og ved hjælp af rullemenuen eller ved hjælp af din mobilapp. Du kan også Bloker nogen på Twitter, Instagram, Tumblr, og Snapchat.

Metode 3 af 4:

Beskytte dig selv

1. Undgå dem. Undgå at tale med, sidde i nærheden eller på anden måde engagere sig med gennemsnitlige piger. Hvis du skal tale med dem, handle uinteresserede og afslutte samtalen så hurtigt som muligt. Undgå dem i hallerne, eller spørg venner at gå med dig.

Du behøver ikke at skjule, men forsøge at forblive ude af deres vej. Du kan ikke være målet, hvis du ikke er i deres øjne.
Bliv i synet af voksne, hvis du er bekymret for at være omgivet, højt taunted, eller på anden måde flagrende misbrugt. Mean Girls er mindre tilbøjelige til at angribe, hvis du er inden for øre af en lærer eller en hallmonitor.

Billede med titlen Deal med gennemsnitlige piger i skole trin 10

2. Rally support fra dine venner. Du vil være et mindre sårbart mål, hvis du er sammen med venner. Du vil også føle dig bedre, hvis du har støttende firma efter en ubehagelig hændelse. Fortæl dine venner, du har problemer med gennemsnitlige piger, og fortæl dem, at det ville betyde meget for dig, hvis de kiggede ud for dig.

Bed venner om at gå med dig imellem klasser.

Gør venner med folk i hver af dine klasser, og gør et punkt for altid at sidde med dem.

Når noget ubehageligt sker, fortæl dine venner. Hvis de er sande venner, vil de sympatisere og støtte dig.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED MELLEM GIRLER I SKOLEN SPIN 11

3. Find sikre pladser i skolen. Hav et par steder, du ved, du kan gå, hvis du bliver generet i hallen til frokost eller før og efter skole. Du kan altid dukke ind i hovedstolens kontor eller sygeplejersken, men også tænke på andre pletter.

Hvis du har nogen lærere, der holder deres værelser åbne til frokost, eller hvis du kan deltage i klubber, der møder til frokost, kan du søge tilflugt der.

Tjek de værelser, der er åbne for studerende uden for hovedområderne, og prøv at hænge derude i stedet. Din skole kan have et gym, auditorium eller gårdhave, som du kan hænge ud i de vigtigste samlingssteder.

Billedet med titlen Deal med gennemsnitlige piger i skole trin 12

4. Forøg dit sociale netværk. Hvis du er ny til en skole, eller hvis du bare ikke har mange venner, skal du overveje at deltage i et hold eller en klub. Hvad er nogle af de mest involverede grupper på din campus, der ikke har nogen mobber? Overvej at deltage i et sportshold, der ofte opfylder et kunstnerisk ekstracurricular samfund, der involverer masser af arbejde (som teater, kor eller en litterær journal) eller andre grupper, der interesserer dig.

Metode 4 af 4:

Undgå fælder

1. Handle uberørt af insinuationer. Mean Girls kan betyde, at der er noget galt med dig, som enten kan nag på dig eller skubbe dig til at fornærme dig selv. Handle som om du ikke er interesseret, når en gennemsnitlig pige vælger på dig. Sæt ikke dig selv som en måde at "accepterer" med dem, eller viser, at du ikke er ligeglad med fornærmelser. Det vil bare opmuntre dem.

For eksempel, hvis hun siger "Du skal elske den skjorte! Du bærer det som hver dag! Du behøver ikke engang brug for at bruge penge på nye tøj, fordi du har lyst, en favorit samme outfit, højre?" Undgå at svare.
Gode svar kan omfatte ironi: "Du er sikker på at være interesseret i min skjorte," Ironisk stilhed (du kan hæve dine øjenbryn og smil), eller en stump faktisk erklæring: "Jeg kan lide denne skjorte." Så drej og tal til en anden.
Undgå spørgsmål eller kommentarer, der viser interesse for, hvad hun siger: "Mener du, at jeg bærer det til meget? Siger du, at jeg er for dårlig til at købe nye tøj? Hader du min skjorte?"

Billede med titlen Deal med gennemsnitlige piger i skole trin 14

2. Spil ikke deres spil. Hvis du deltager i meningen, vil du ende med at føle sig forfærdelig, og du vil nok bare give dem mere materiale til at retfærdige dig med.Desuden betyder at piger praktiserer hele tiden - hvis du synker til deres niveau, de dominerer. Stige ovenfor, og de vil ikke være i stand til at få et tilfredsstillende svar fra dig.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED MELLEM GIRLS I SKOLEN SPIN 15

3. Bekræft dig selv. Tro ikke på bullierne. Mean Girls overdriver, gør tingene op og tag en negativ opfattelse af selv de mest positive ting. Minde dig selv hver dag, at du er stor.

Gør ting, der får dig til at føle dig godt om dig selv. Tænk på noget, der gør dig glad, og gør det mere: Dette kan omfatte at hænge ud med bestemte venner, iført de tøj, du kan lide det bedste, udvikle dine talenter og bruge tid alene med intet planlagt.

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED MELLEM GIRLS I SKOL TRIN 16

4. Forsøg ikke at få venner. Du må længes efter en gennemsnitlig pige at lide dig, men det er ikke vejen ud. Mean piger er mesterende for deres venner. Hvis hun mener, at du vil have sin godkendelse, vil hun bruge den mod dig. Det er bedre at bygge dit eget liv og ikke tænke på hende.

Når du tænker på den gennemsnitlige pige, skal du gøre opmærksom på noget andet i stedet - nogen rart, eller en aktivitet, du nyder, eller en begivenhed, du har kommet op.