Sådan undgår du at blive mobbet i mellemskolen

Middle School er en udfordrende tid for de fleste børn. Hvis du bliver mobbet, gør det kun tingene værre. Du kan mindske din sandsynlighed for at blive et mobbeligt offer ved at være sikker og holde fast i venner. Hvis nogen mobber dig, ignorere dem eller roligt bede dem om at stoppe. Hvis det er nødvendigt, søg hjælp fra en betroet voksen. Mobning kan have alvorlige konsekvenser på lang sigt og kan kræve intervention.

Trin

Metode 1 af 4:
Afskrække bullies
  1. Billede med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 1
1. Være sikker. Bullies søger typisk nemme mål. De forsøger at vælge en person, som de synes mangler tilliden til at stå op til dem. Hvis du skildrer tillid, vil du undgå en masse mobning.
  • Give offsikker kropssprog ved at stå op lige, når du navigerer på gangen. Mens dette kan virke som en mindre ændring, kan det virkelig formidle tilliden. Få øjenkontakt med folk og smil lidt, når du går ned ad hallerne.
  • Find måder at øge dit eget selvværd på. Ved at investere i hobbyer eller ekstra-curricular aktiviteter, kan det øge dit selvværd og få dig til at føle dig godt om dig selv.
  • Billedet med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 2
    2. Bliv inden for synet af en voksen. Hvis du dvæler i synet af en voksen, vil mobber typisk holde sig væk. Bullies ønsker ikke at forårsage problemer for sig selv, så de undgår at plage andre, hvis en lærer eller anden voksen er nær. Når du navigerer på din skole, skal du forblive i områder, hvor lærere og andre voksne typisk er til stede.
  • For eksempel, spis frokost tæt på bordet, hvor lærerne sidder.
  • Billede med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 3
    3. Hænge ud i grupper. Mobber kan være mindre tilbøjelige til at målrette en stor gruppe venner. De har tendens til at vælge på folk, de opfatter som forsvarsløse eller magtesløse. Hvis du altid er omgivet af mennesker, kan en mobning være skræmt og undgå at genere dig.
  • Prøv at blive involveret i en gruppe mennesker, der deler dine interesser, f.eks. Ved at blive medlem af et klub eller sportshold. Så brug tid sammen med disse mennesker hele dagen. Dette vil bidrage til at sikre, at du altid er med en stor gruppe mennesker, og du vil ikke være et let mål for en mobning.
  • Billede med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 4
    4. Undgå mobiler helt. Hvis du ved, hvilke børn har tendens til at mobbe andre, skal du holde væk fra dem. Undgå områder i skolen, hvor mobber samles. Hvis du ikke har tildelt siddepladser, skal du undgå at sidde ved siden af ​​mobber i klassen. Hvis du holder din afstand fra bullies, vil de have en hårdere tid, der generer dig.
  • Nogle gange kommer mobiler op i områder, du ikke kan undgå. Hvis din skab er placeret ved siden af ​​en bullens skab, er der for eksempel noget interaktion nødvendigt. Prøv at minimere dette så meget som muligt ved hurtigt at fjerne dine bøger mellem klasser. Du kan også overveje at bede om at flytte til et andet skab for at reducere eller undgå konflikter med mobben.
    • Metode 2 af 4:
    Beskæftiger sig med mobning
    1. Billede med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen trin 5
    1. Må ikke mobbe tilbage. Hvis du vil undgå at blive mobbet, skal du undgå at gøre det til andre. Dette hjælper med at skabe en kultur af respekt mellem dig og dine klassekammerater. Undgå at sparke, kæmpe eller råbe på en mobning. Eskalerende situationen kan være farlig og vil kun give mobbningen den reaktion, de ønsker.
    • Prøv at tage et par dybe vejrtræk, før du reagerer eller gør noget. Dette vil hjælpe dig med at blive rolig og vedligeholde din ro.
  • Billedet med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 6
    2. Prøv at ignorere det. Hvis du er i stand til at tune det ud, gør det. Bullies nyder at vide, at deres taktik har påvirket en persons mentalitet, så midlertidig skjuler din reaktion kan hjælpe. Hvis en mobning siger eller gør noget for dig, lad du lade dig ikke mærke og fortsætte med din dag. Bullies kan kede sig med mål, der ikke reagerer på deres antics.
  • Billedet med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 7
    3. Stå op for dig selv. Hvis en mobning ikke går nedad, selvom du ignorerer dem, skal du roligt tage fat på problemet. I stedet for at blive vred og råbe eller kæmpe tilbage, skal du langsomt og trygt fortælle bullyet af. Planlæg, hvad du vil sige på forhånd, hvis du har en tilbagevendende mobning situation, og praktiserer at sige det hjemme i et spejl flere gange, så du vil blive forberedt.
  • Brug en høj, klar stemme til at lade mobpen vide, at du ikke kan lide deres adfærd. Sig noget som, "Stop med at gøre det nu." Så gå væk fra situationen. Bullies forventer normalt ikke denne type assertiv adfærd fra ofre, og derfor vil det gøre dem hurtigt tilbage.
  • Gør det samme, hvis du ser en bully chikanering af en anden elev. Hvis mobber ser børn i din skole ikke vil tolerere deres antics, er de mere tilbøjelige til at stoppe.
  • Billedet med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 8
    4. Distrahere dig selv fra mobning. Hvis du er meget bekymret af en mobning, skal du finde andre ting at besætte dit sind. I situationer, hvor du bliver mobbet, gør en lille mental øvelse. Recitér alfabetet baglæns. Tæl tilbage fra hundrede. Prøv at lave en mental liste over navne, der starter med brevet "EN."
  • Billede med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 9
    5. Find nogen til at tale med. Mens det er dejligt at ignorere mobben i øjeblikket, skal du ikke holde dine følelser flaske op. Når du er blevet chikaneret af en mobning, skal du tale ting ud med en betroet ven eller voksen. Rant om dine følelser, så du får dem ud af dit system og føler dig bedre.
  • At skrive dine følelser i en journal eller gøre noget kunstnerisk som maleri eller tegning kan også være nyttigt som en følelsesmæssig stikkontakt.
    • Metode 3 af 4:
    Forebyggelse af cyber mobning
    1. Billedet med titlen Undgå lektier Stress Trin 10
    1. Brug frigørelse til at modvirke cyberbullying. Hvis du bliver mobbet online, så er en af ​​de bedste måder at håndtere det på, at frigøre. Du kan ignorere personen, blokere dem eller logge af for at undgå at støde på mobben online. Du kan også slette mobningsmeddelelser og indlæg, men sørg for, at du viser en voksen de mobningsposter og / eller screenshot dem, før du sletter dem.
    • Hvis situationen er alvorlig, kan du måske slette dine sociale mediekonti og blive offline.
  • Billedet med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 10
    2. Hold dit kodeord en komplet hemmelighed. Hvis nogen kan komme på din konto, kan de skabe mange problemer for dig. Hold dit kodeord en hemmelighed fra alle. Selv betroede venner kan ved et uheld afsløre dit kodeord til andre. Den eneste person, der skal kende dit kodeord til dine e-mail- og sociale mediekonti, er dig.
  • Hvis du er bekymret for at glemme dit kodeord, har de fleste websteder, som du kan hente eller nulstille det. Mens du glemmer dit kodeord, kan det være et problem, det er sjældent et stort problem.
  • Hvis nogen af ​​en eller anden grund får adgangskoden til din konto, skal du ændre det med det samme.
  • Billede med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 11
    3. Juster dine privatlivsindstillinger. Hvis du oplever eller bekymrer dig om nogen mobning af dig online, skal du ændre dine indstillinger. Ændring af dine personlige oplysninger på dine profiler giver dig mulighed for at sende ting, som kun dine venner kan se. Gør ting som Twitter og Facebook privat til offentlige målgrupper. Tilføj kun tætte, betroede venner på disse websteder.
  • Billedet med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 12
    4. Tænk grundigt på det indhold, du sender. Hvis du bliver mobbet til dine indlæg, skal du bruge mere skønsbeføjelse ved udstationering. Hold dig væk fra emner, der kunne opmuntre mobber. Følsomme oplysninger kan deles via e-mails eller private beskeder i stedet.
  • Du bør også undgå at sende noget aggressivt om andre klassekammerater, selv noget sløret. Dette kan vrede og opmuntre mobber. Rant til en ven, hvis du er sur på noget i stedet for at sende det online.
  • Prøv at sove på det, før du sender eller i det mindste vente en time før du sender noget. Dette vil give dig tid til at tænke på de mulige konsekvenser af dit indlæg og hjælpe med at sikre, at du ikke sender i en følelsesmæssig tilstand.
    • Metode 4 af 4:
    Søger udenfor hjælp
    1. Billedet med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 13
    1. Deltag eller start en klub for at hjælpe med at bremse mobning på din skole. Mobning er kommet til lys som et stort problem i de seneste år. Mange grupper er dedikeret til at håndtere mobning i skolerne. Hvis din skole har en anti-mobning gruppe, skal du tilmelde dig. Du kan også starte en gruppe i din skole for at adressere mobning.
    • Udover at hjælpe med at bekæmpe spørgsmålet om mobning, vil en gruppe give dig følelsesmæssig støtte.
  • Billede med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen trin 14
    2. Fortæl en voksen. Hvis du ikke kan stoppe en mobning på egen hånd, skal du tale med en voksen. Tænk ikke på dette som tattling. Bullies kan forårsage store problemer for dig og andre studerende, og spørgsmålet skal behandles af en ældre.
  • Du kan tale med en forælder, som måske kan tale med skolen for dig. Du kan også tale med en lærer, du stoler på, og hvem vil fortaler for dig.
  • Hvis du er bekymret for, at mobbningen kan gengælde, så kan du lade den voksne vide, at du vil finde en løsning på problemet, og at du ikke forsøger at få mobben i problemer. Dette kan hjælpe vokalen til at bestemme, hvordan man fortsætter og reducerer chancerne for, at mobben vil gengælde.
  • Hvis du taler til 1 voksen, og de ikke handler for at stoppe mobning, nå ud til en anden voksen, der vil.
  • Billedet med titlen Undgå at blive mobbet i mellemskolen Trin 15
    3. Styr dine nuværende venskaber. I stedet for at fokusere på folk, der er betydelige for dig, skal du fokusere på elever, der er værd at din tid. Brug kvalitetstid med nære venner for at styrke dine obligationer. Hvis du har stærke, sikre venskaber, bliver det lettere at tune ud mobber.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende