Sådan gør du biathlon

Biathlon er en multi-disciplin vinter sport af hurtig skiløb og omhyggelig måloptagelse. Mens denne vintersport er enormt populær i Europa, er der også biatleter, der konkurrerer på World Cup-niveau fra Nordamerika, Australien, New Zealand, Kina og Japan.


Biathlete skal være yderst egnet til at stå på ski på tværs landski, kom ind i rifleområdet, med en kontrolleret hjertefrekvens, der er nødvendig for præcis måloptagelse. Den hurtigste skiløber med det højeste antal mål skud er vinderen.

Trin

  1. BILLEDE Titled Do Biathlon Trin 1
1. For det første forstå, hvad der er involveret i en Biathlon-konkurrence:Skiløberen bærer deres .22 rifle i en sele ski ud langs en langrendsløjpe (på langrendsski). Målet er at stå på ski hurtigt.De ski ind i et riffelområde og skyder fem mål i definerede skydespositioner, som enten står eller tilbøjelige (ligger).Se i billedet, biathletterne er i den udsatte position på specielle måtter placeret på sneen på rifleområdet.
  • BILLEDE Titled Do Biathlon Trin 2
    2. Konkurrenten skal være yderst egnet, så deres hjertefrekvens på trods af den hurtige skiløb er rolig og så lav som muligt, for at give mulighed for præcis måloptagelse.På grund af dette har biatleter utrolig god kardio, og det betragtes ofte som en af ​​de hårdeste sportsgrene til at træne i verden. Når kuglen rammer målet, lukker et metalpanel over, hvilket indikerer et vellykket hit. Målet er at ramme alle fem mål. Hvis et mål ikke er ramt, må skiløberen stå på ski straffeløkker, og dette tilføjer til tiden scoret. Jo flere savner, jo flere straffeløkker skal være skied.
  • BILLEDE Titled Do Biathlon Trin 3
    3. Konkurrenten forlader derefter rækken, ski af på næste løkke, kommer tilbage i området, og processen gentager sig selv, indtil den fulde racafstand er afsluttet.For eksempel at konkurrere en 10 kilometer (6.2 mi) kursus, kan løbet være 4 med 2.5 kilometer (2.5 mi × 1.6 mi) sløjfer og hver gang konkurrenten kommer ind i samme rækkevidde, skal han skyde de fem mål.
  • BILLEDE Titled Do Biathlon Trin 4
    4. Vinderen er biathlete med den korteste samlede tid, herunder tid på straffeløkker. Naturligvis vil konkurrenten gerne skyde præcist, for ikke at spilde tid på ski yderligere strafsløjfer.
  • BILLEDE TITLED DO BIATHLON Step 5
    5. Særlige krav til Biathlon:Lær at før selv overvejer denne sport, anbefales skydeundervisning, en pistol licens er obligatorisk og lærer at håndtere en skydevåben sikkert.Det lyder indlysende, men klassen af ​​pistol licens, du ønsker, ville være en, der giver dig mulighed for at bruge et rifle til konkurrenceformål.
  • Billedet Titled Do Biathlon Trin 6
    6. I nogle lande for at sikre en skytter licens kan kræve en undersøgelse. Mindreårige kan have begrænsede licenser eller måske ikke få lov til at transportere våben uden for et licenseret skydespil. I disse tilfælde skal Biathlon-konkurrencer ændres for at imødekomme skydevåben lovgivningen i den lokale jurisdiktion.
  • BILLEDE TITLED DO BIATHLON Step 7
    7. Sådan træner du til Biathlon:Du skal være meget fysisk fit. Tog i udholdenhedssport som langdistance løbende. Sørg for, at du har høj udholdenhed, smertestolerance og kardio. Vænne sig til at transportere pistolen, når du går i en løb først, så fortsæt til skiløb. Hvis dit land ikke tillader bærer af skydevåben uden for et udpeget område, praksis ved at køre med en rygsæk, der bærer en vægt på ca. 5 kg.
  • BILLEDE TITLET DO BIATHLON Step 8
    8. Træn i skydning på udsat position og stående på et rifleområde. Tog for at være præcis. Tog for at holde skydevåben altid i samme position.I tilbøjelige, har højrehåndede biathletes deres højre ben i tråd med deres krop og deres venstre ben på et sted omkring eller under 90 grader for at holde plads til deres ski og omvendt til venstrefløjen. Arbejde med præcis måloptagelse, så få processen hurtigere og hurtigere. Det handler om hastighed og konsistens. Tog for altid at lyve tilbøjelige i nøjagtig samme position, ligesom stående stilling skal være perfektioneret til den optimale position for nøjagtig optagelse. Din skydning skal være konsekvent!
  • BILLEDE Titled Do Biathlon Trin 9
    9. Når du træner på området, skal du få din hjertefrekvens op ved at gøre stjerne hopper eller push ups imellem hver runde på 5 skud. Også gøre andre øvelser og gå til løber. Dette er kendt som en kombinationsboks, og det er den vigtigste del af din træning.
  • BILLEDE Titled Do Biathlon Trin 10
    10. Selv om sommeren tog tog til skiløb med rulle ski. Har et udholdenhedsløbsprogram. Tag en skispark til at sikre, at du har god teknik. Selvom du har sket ski hele dit liv, er det altid gavnligt at få din teknik kontrolleret.
  • BILLEDE Titled Do Biathlon Trin 11
    11. Arbejde med overkropsstyrke på gymnastiksalen. Biathletes er kendt for deres styrke.
  • BILLEDE TITLET DO BIATHLON Step 12
    12. Om vinteren skal du tilmelde sig langrend lektioner. Deltag i Cross Country Ski Races som en del af dit træningsprogram til ski hurtigt.Dette er et helt terræn, al vejrsport - lær at stå på ski op ad bakkerne og hvordan man håndterer isete spor.Sørg for at spare energi på downhill sektioner ved at holde dine arme frit sving tilbage bag dig, så du har mere energi til at skubbe til op ad bakke sektioner og den endelige sprintfinish.
  • 13. Kend din krops grænser. Uanset om du er en krydret veteran eller en person, der aldrig hørte om sporten før, vil du ikke skubbe for hårdt. Næsten alle biathletes er meget konkurrencedygtige mennesker, og din dedikation kan føre dig til at overtale og skade dig selv. Skader er meget almindelige i Biathlon, især i teenagere. Næsten hver biathlete er blevet såret gennem overtraining på et eller andet tidspunkt, og disse skader er ikke som din sædvanlige `sidder ud i en uge, fordi du trak en muskel` skader som i andre sportsgrene. Når biathletes skubber for hårdt, bliver de ofte plaget af kronisk smerte i måneder eller endda år. Nogle er såret for livet. Mens det er godt at skubbe din krop forbi sine grænser i løb og intensitet, skubber dig selv ud over din kapacitet de seks dage, du træner en uge, slutter aldrig godt. Så ved, hvor du skal tegne linjen, fordi græder dig selv til at sove på grund af hver aften og se alle dine venner, har det sjovt på løb, er aldrig sjovt. Altid strække! Dette er ikke at afskrække dig fra at deltage i denne utroligt opfyldende oplevelse, bare husk at være forsigtig!

    • Tips

    Nogle lande, for eksempel Canada og Australien har introduceret laser rifler som en introduktion til sporten af ​​Biathlon. Lovgivning omkring brugen af ​​laser rifler kan ikke være så hårde som det er for skydevåben, men det er ikke altid tilfældet. Tjek med din lokale politistation eller skydevåben myndighed.
  • Find ud af konkurrencereglerne, der er forskelle og variationer med den anvendte type våben, størrelsen og afstanden af ​​målene, selv sanktionerne for manglende.

    • Advarsler

    Pistolen bruger .22l kugler.
  • Igen, hvis du ikke har en skydevåben licens, får du en, der giver dig mulighed for at bruge denne specifikke riffel.
  • Dette er en aldersbegrænset sport, fordi våben er involveret.
  • Forveks ikke dette med Duathlon.Duathlon involverer også to sportsgrene, men det er den med løb og cykling.

    • Ting du skal bruge

    • Langrend skate ski (ikke klassiske ski) og poler
    • Ski voks
    • Biathlon rifle med sele, ammunition og sag
    • Cross Country Eye Goggles, som Cascos, som er hængslet
    • Special Biathlon Gloves, der sikkert greb skydevåben og med udløser følsomme fingerdele
    • Lycra slid for biathletes. Disse har specielle klæbrige prikker på albuerne for sikker positionering, når det er tilbøjeligt
    • I meget koldt vejr skal du bære specielle beskyttelsesundertøj
    • Har altid en ændring af tørre tøj, da sved vil fordampe og slappe af din krop.
    • Vådservietter. Rengør altid dine hænder efter håndtering af ammunition og skydevåben. Tag alle forholdsregler mod indtagelse af bly.
    Del på sociale netværk :
    Lignende