Hvordan man afskrækker folk fra at messe med dig

Mange mennesker nyder at plage eller messe med andre. At være modtageren af sådanne adfærd kan være stressende, især hvis adfærden går ud på mobning eller chikanering. Du kan tage mange forebyggende foranstaltninger, som at rejse i grupper, for at modvirke sådanne adfærd. Hvis du har lyst til, at folk skubber dig ud af din personlige komfortzone, er det hensigtsmæssigt at hævde dig selv at afskrække denne adfærd. Vær indsats for at stå op for dig selv i øjeblikket. Hvis du har lyst til at forklare dig selv yderligere, har en dybtgående samtale med personen messer med dig.

Trin

Del 1 af 4:

Forebyggelse af uønsket opmærksomhed

1. Rejse i grupper. Hvis du ikke vil have nogen til at forstyrre dig, prøv at rejse i grupper. Nogen er usandsynligt at rodde med dig, hvis den person ser, du er omgivet af venner.

Generelt er større grupper bedre. Kig efter en gruppe på 5 eller flere mennesker i stedet for at gå ud parvis af 2 eller 3.
I skole, arbejde eller sociale arrangementer skal du sørge for at du er omgivet af andre. Har en gruppe venner, du går med mellem klasser og spiser frokost med. Når du går ud til en bar, tag en stor gruppe venner med dig.

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 2

2. Tror du har rettigheder. Mange mennesker ønsker ikke at hævde sig selv, når nogen hænger sammen med dem. Du kan føle, at du bliver overfølsom og skal bare gå med det. Men hvis nogen har skadet dine følelser, selvom det var utilsigtet, har du ret til at være ked af det og sige noget. Arbejde med at tro på dig selv og dine rettigheder.

Du kan blive bombarderet med negative tanker om dig selv, hvilket gør det svært for dig at bede folk om at komme tilbage. Prøv at erstatte negative tanker med positive dem. For eksempel kan du tænke, "Jeg er sådan en spoilsport at komme så op i mit hoved om min kollegaens vittigheder." Erstatte den tanke med noget positivt og bekræftende. I stedet, tænk noget som, "Jeg fortjener at føle mig respekteret på mit arbejdssted."

Du kan også sætte dig selv i en anden persons sko. Forestil dig en ven var i samme situation som dig. Vil du fortælle den ven, han eller hun er forkert at føle sig dårlig? Du ville nok ikke. Faktisk er det mere sandsynligt, at du ville opfordre din ven til at stå op for ham eller sig selv. Prøv at give dig selv samme respekt.

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 3

3. Være standoffish. Hvis du vil modvirke folk fra at nærme dig, kan du blot udvise standoffish hjælpe. Hvis du ligner nogen, der ikke ønsker at blive generet, er det langt mere sandsynligt, at nogen vil holde sig væk fra dig.

Brug dit kropssprog til din fordel. Må ikke smile og holde dine arme krydset over brystet. Hold hovedet bøjet lidt ned. Mange mennesker vil fortolke dette som en besked, som du vil blive efterladt alene.

Prøv at undgå lille snak. Hvis du har mistanke om, at nogen kan rodde med dig, skal du holde dine samtaler kort. Ikke engagere sig i lille snak og tilbyde monosyllabiske svar til at modvirke nogen fra at engagere dig længere.

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 4

4. Overvej selvforsvar lektioner. Hvis nogen messer med dig til det punkt, du frygter for din egen sikkerhed, overvej selvforsvar lektioner. På denne måde vil du vide, at du vil være i stand til at beskytte dig selv i en farlig situation. Hvis andre ved, at du har selvforsvarstræning, kan de ikke være usandsynligt at forstyrre dig.

Prøv at indskrive i en selvforsvarsklasse, som f.eks. Karatklasse, i et lokalt fællesskabscenter. Praksis uden for klassen, så du kan udvikle sig hurtigt.

Hvis du stadig er studerende, kan du se, om din skole eller college tilbyder gratis eller lavpris selvforsvar træningsseminarer.

Del 2 af 4:

Hævder dig selv i øjeblikket

1. Øv først, hvis det er muligt. Hvis det er muligt, kan du måske øve dig selv på forhånd på forhånd. Hvis du er en genert person af natur, står op for dig selv, kan være stressende. Hvis du praktiserer dig selv på forhånd, kan du arbejde dig op for at stå op for dig selv i situationen.

Prøv at spørge en ven til rollespil med dig. Hvis du har en kollega, der altid laver vittigheder på din bekostning, skal din ven handle som medarbejder. Har din ven gøre nogle af de vittigheder, din kolleger gør, og du kan øve på at stå op for dig selv.
Få din ven ud af en række svar. Selvom du udtrykker dig taktisk, bliver folk vred, når de bliver opfordret til deres adfærd. Få venen til defensiv, vred eller selvsikker til gengæld. Øvelse reaktion på en række reaktioner, praktiserer at holde din cool og fortsætte med at hævde dine behov.

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 6

2. Vær fast i din overbevisning. Når øjeblikket kommer, at du skal hævde dig selv, vær fast. Du behøver ikke at føle sig flov eller dumme for ikke at tage godt til at plage. Vær fast i dit svar for at lade den anden person vide, hvad de siger, er ikke okay.

Fortæl personen fast, du sætter ikke pris på, hvordan de taler til dig. Du behøver ikke at være høj eller konfronterende, men sørg for, at din besked er klar og direkte.

Vender tilbage til medarbejderens eksempel, prøv at sige noget som, "Jeg sætter virkelig ikke pris på at blive drillet. Jeg ved, at du ikke mener noget ved det, men det gør mig ærligt ubehageligt. Kan du venligst holde fast i fremtiden? jeg vil værdsætte det."

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 7

3. Start små. Det kan være stressende at hævde dig selv, så gør en indsats for at starte små. Du ønsker måske ikke at konfrontere nogen, der er notorisk højt og vanskeligt, for eksempel. Du kan være bedre at spørge nogen, der synes rimelig og velmenende at stoppe med at drille og knuse med dig. Når du får mere behagelig at hævde dig selv og dine behov, vil du være i stand til at konfrontere vanskeligere.

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 8

4. Træffe yderligere handlinger, hvis aggressoren ikke er modtagelig. I mange tilfælde vil personen knuse med dig tilbage. Han eller hun har måske ikke indset, at du var ubehagelig. Men i nogle tilfælde vil en person være uvillig til at komme tilbage. Messing med nogen kan bestå på chikane eller mobning. I disse tilfælde skal du tage yderligere handling for at sikre, at dine rettigheder respekteres.

Hvis nogen bliver vred, frustreret, højt eller på anden måde konfronterende, hold det kolde. Du vil forblive den større person i situationen. Selvom du bliver råbt på eller accosted, må du ikke blive vred til gengæld. Du skal bare forblive rolig og langsomt tilbage væk fra situationen. Du kan bruge en undskyldning for at komme tilbage og sige noget som, "Dette får ikke os overalt, og jeg er sen for et møde."

Dokument, der opstod straks. Skriv ned, hvad der blev sagt, hvor det blev sagt, og de begivenheder, der førte op til faldet ud. Hvis der var nogen vidner, bede dem om at skrive ned deres egen version af begivenheder.

Du bør rapportere denne form for mobning eller chikane til en overlegen. På arbejde kan du for eksempel rapportere det til en chef eller nogen i menneskelige ressourcer. I skolen kunne du rapportere det til en lærer, hovedstol eller professor .

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 9

5. Vær ikke bange for nedfaldet. Ofte slutter folk utilsigtet at gøre sig selv for at plage, da de frygter at hævde sig selv. Hvis du er en folk-pleaser af naturen, kan du undgå at stå op for dig selv i frygt for at forstyrre dem omkring dig. Prøv at give slip på denne frygt. Du har ret til at føle dig sikker og glad.

De fleste mennesker, selv dem, der nyder at plage andre, virkelig ønsker ikke at fornærme nogen og kan simpelthen ikke indse, at nogle mennesker ikke er behagelige med lette drilleri. Hvis du har et relativt solidt forhold til nogen, er de usandsynligt, at de bliver vred på dig, hvis du beder dem om at ændre en bestemt adfærd.

I tilfælde af at nogen bliver vred, er den person sandsynligvis ikke værd at blive forstyrret over. Hvis nogen ved, at du er ubehagelig, men er ligeglad, denne person er ikke din tid værd. Du bør omgive dig med folk, der respekterer dine følelser og føler sig virkelig ked af, når de fornærmer dig.

Del 3 af 4:

Konfronterer en anden person

1. Find ud af, hvad der skal ændres. Hvis du har lyst til en mere seriøs samtale med nogen, er det nødvendigt, overveje, hvad du vil diskutere forud for tiden. Prøv at bruge lidt tid på at overveje, hvad du vil have en person til at skifte om hans eller hendes adfærd. Har nogle specifikke ideer til ændring i tankerne, før du konfronterer den pågældende person.

Hvad vil du ændre om din dynamik med denne person? Hvordan rives denne person med dig specifikt? Er dette en kollega, der laver vittigheder på din bekostning for ofte? Er dette et familiemedlem, der altid trækker pranks på dig, og du føler, at det bliver gammelt? Hvordan vil du specifikt vil have denne person til at ændre deres adfærd? Måske er der et specifikt emne, du er ubehagelig med, og du ønsker, at din kollega ville lægge det emne. Måske ønsker du, at dit familiemedlem ville stoppe prank-kalder dig i sen aftener.
Prøv at være okay med at hævde dig selv. Det er okay at nogle gange har en vanskelig samtale med nogen. Selvom du naturligvis er genert eller ikke-konfronterende, kan du huske generende adfærd usandsynligt at ændre, medmindre du skubber for forandring. Det er okay at bede nogen om at ændre deres adfærd på en respektfuld måde.

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 11

2. Indstil klare grænser. Alle har følelsesmæssige grænser. Mange mennesker rod med andre, der tænker på dette som en form for lyshjertig sjov eller kærlighed. Men uanset hensigten er denne adfærd ofte upassende, især hvis det krydser en personlig grænse for dig. Du skal lade den person vide dine grænser. Angiv dine personlige grænser på ingen usikre vilkår.

Forklar til den person, hvor dine personlige linjer er i form af at blive rodet med. Være så specifik som du kan. For eksempel, der vender tilbage til medarbejderens eksempel, kan du sige noget som, "Jeg har ikke noget imod lyshjertet drilleri. Men jeg er faktisk dyslektisk. Det er for det meste under kontrol nu, men tingene var virkelig dårlige tidligt i skolen. Du kan gøre narr af mig for noget andet, du vil have, men kan du ikke være opmærksom på mine lejlighedsvise stavefejl?"

Det er meget vigtigt, at du udtrykker, hvor dine grænser er til en anden person. Hvis du ikke lader nogen vide, hvad du er og ikke er fortrolig med, vil den person fortsætte med at overtræde dine grænser. Dette kan føre til, at pent op vrede, som kan sprænge på negative måder i fremtiden. Det er bedst at være på forhånd om dine grænser, så snart du kan.

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 12

3. Brug "jeg"-Erklæringer. Når du har en vanskelig konfrontation, "jeg"-udsagn kan hjælpe. "jeg"-Erklæringer er udtalelser formuleret på en måde at understrege personlig følelse over objektiv kendsgerning. De kan være særligt nyttige, når de beder nogen om ikke at røre med dig. Folk har ofte radikalt forskellige komfortzoner, når det kommer til at plage. Gør det klart, at du taler om din personlige komfortzone, og ikke en objektiv vurdering, kan hjælpe en samtale, der kører problemfrit.

"jeg"-udsagn har tre dele. De starter med "jeg føler..." hvorefter du straks angiver din følelse. Derfra forklarer du den adfærd, der fører til den følelse. Endelig forklarer du, hvorfor du føler den måde, du føler.

Udtrykker dig selv uden "jeg"-udsagn kan komme ud som dømmende, især når man beskæftiger sig med et emne, der er noget subjektivt. Lytteren kan føle, at du lægger en ekstern vurdering af situationen, især når han eller hun sandsynligvis ikke har til hensigt at skade dig. For eksempel siger, at din far driller dig om din karriere meget. Du kan være tilbøjelig til at sige noget som, "Det er respektløst for dig at gøre vittigheder om, at jeg er en advokat. Jeg er meget stolt af min karriere og mine valg."

Din far kan reagere ugunstigt til ovenstående stemning. De fleste mennesker, der tager jabs på folks karrieremuligheder, har ikke til hensigt at blive taget alvorligt. Din far kan være mere modtagelig, hvis du omvender ovenstående ved hjælp af en "jeg"-udmelding. Prøv noget som, "Jeg føler mig respekteret, når du laver vittigheder om, at jeg er en advokat, fordi jeg bryr mig om, hvad jeg gør og stolte i mit arbejde."

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig trin 13

4. Udtrykke dine egne behov og følelser. Behov og følelser er lige så vigtige som grænser, når det kommer til at afskrække folk fra at messe med dig. Sørg for, at den anden part forstår, hvorfor du føler den måde, du gør. Lad dem vide, hvordan du har brug for dem til at behandle dig i fremtiden.

Forhåbentlig, hvem der rystes med dig, forsøger ikke at skade dine følelser. Forklarer dine følelser blev såret, og hvorfor kan det hjælpe med problemet. Du vil måske også gerne tilbyde en forklaring. For eksempel, sig noget som, "Jeg har bare lyst til, som advokat, jeg er røvet af mange vittigheder. Jeg har ikke noget imod nu og igen, men efter et stykke tid føles det virkelig gammelt, og det begynder at rive på mig."

Fortæl den anden person, hvad du har brug for at gå videre fremad. Læg nogle specifikke grundværker for forandring. Vender tilbage til advokateksemplet, kan du sige noget som, "Jeg ved nu, og igen vil du tage et skud på mig, især i store familiebegivenheder, fordi det bare er, hvordan vores familie er. Men kan du måske lægge vittighederne, når det bare er de to af os, der hænger ud? Arbejdet kan være stressende, og mange gange vil jeg få det helt ud i min nedetid."

Del 4 af 4:

Bevæger sig fremad

1. Fortsæt med at løse problemadfærd. Selv efter en konfrontation kan det tage en person et stykke tid at ændre sig. Nogle mennesker kan være uvillige til at ændre sig overhovedet. Som tiden går videre, fortsæt med at løse problemadfærd, som de opstår. Tilbyde påmindelser, når en person krydser en linje.

Lad os vende tilbage til et ovenstående eksempel. Sig du er ude med din far, og han gør en revne om din karriere igen. Du kan sige noget som, "Far, vi talte om dette. Kan du venligst lægge det for en smule?" Din far kan simpelthen have glemt og forhåbentlig vil undskylde og forsøge at gøre det bedre i fremtiden.
Desværre kan folk i nogle tilfælde ikke komme tilbage, uanset hvad du gør. Du kan føle, at du bliver chikaneret eller mobbet på arbejde eller skole. Hvis problemadfærd sker længe efter en konfrontation, skal du lave en aftale for at tale med en lærer, professor eller en chef. Forklar du ikke føler dig godt tilpas i dit miljø på grund af en klassekammerat eller medarbejders adfærd, og du vil have dette adresseret.

Billedet med titlen Afskrække folk fra at messe med dig Trin 15

2. Bestem, hvornår det er værd at hævde dig selv. Nogle gange kan det faktisk ikke være værd at hævde dig selv. I nogle situationer kan det være bedst at lade lys driller dias. Hvis du næppe vil støde på nogen igen, kan det ikke være en alvorlig konfrontation værd. Hvis din onkel, der besøger en gang hvert andet år, kan f.eks. Når du kan trække irriterende pranks som at sætte dine ure en time tilbage, kan det være en god ide at bare grine og bære det for tiden.

Billedet med titlen afskrækker folk fra at messe med dig Trin 16

3. Undgå at føle sig skyldig. Du bør ikke føle dig skyldig for at anmode om nogen, ikke rod med dig. Det er helt passende at hævde dig selv, hvis nogen gør dig ubehagelig. Hvis du finder dig selv at føle sig skyldig, så prøv at lade følelsen passere gennem dig. Hold ikke på følelser af skyld eller undersøge dem for dybt. Husk dine rettigheder og bare gå videre efter at have bedt nogen om at lægge af.

Del på sociale netværk :