5 nemme måder at backspotpot

Backspotters er en afgørende del af enhver cheer stunt! Som backspot hjælper du baserne løfter og understøtter flyer til stående stunts, fra præps til frihedsrettigheder. Backspotters er også rygraden i enhver stunt, der involverer en flyer, der går luftbårne, som en kurv kast. Du er der hvert trin i vejen for at støtte, lancere og fange dit holds flyer.

Trin

Metode 1 af 5:

Position Basics

1. Hold dine øjne på flyer til enhver tid. Som backspot er din største bekymring under hver stunt sikkerheden for flyer. Bliv opmærksom og fokuseret på din flyer er hvert træk og vær klar til noget!

Flyer skal stole på bagsporet helt for at trække stunts uden frygt, så din rolle er virkelig vigtig.

2. Giv stabilitet, elevator og backup support under stunts. Dit andet hovedansvar som backspot er at give backup support til hver stunt. Til stående stunts hjælper backspot baserne løfter flyer og holder flyerens ankler for at holde dem stabile og afbalancerede.

For eksempel, hvis dit hold laver en straight-up-udvidelse, skal du støtte flyers ankler fast.

BackSpots hjælper nogle gange baserne kaste flyer til kurvkaster.

3. Advarer holdet, hvis noget begynder at gå galt under en stunt. Backspotters har den bedste udsigt, så det er deres job at overvåge i-fremskridt stunts. Hvis noget begynder at gå galt, advare baserne og gør dig klar til at beskytte din flyers hoved og nakke for enhver pris.

For eksempel, hvis flyeren læner sig for langt til venstre i en frihed, fortæl baserne, så de kan balancere og stabile flyer.

4. Fange flyerens hoved og skuldre, hvis en stunt går galt. En backspots primære ansvar sikrer, at deres flyers hoved, nakke og skuldre aldrig ramte jorden, uanset hvad. Hvis noget går galt under en stunt, er det dit job at fange flyers hoved og skuldre.

Flyers stole på deres backspot for at holde dem sikre, hvis de falder.

Metode 2 af 5:

Forbered

1. Stå bag flyer og læg dine hænder på deres hofter. Flyer står mellem baserne, og du står lige bag flyer med dine hænder forsigtigt at gribe deres hofter. Dette er startpositionen for hver stunt. Generelt vil du gøre juble stunts til et 8-tæller, så start 8-tælleren, når alle er på plads.

I cheerleading, "Prep "refererer til en stående stunt, hvor de 2 baser står over for hinanden og løfter flygeren op til skulderhøjde.
8-tællerne hjælper alle med at bevæge sig på samme tid, da hvert nummer er forbundet med en anden del af stunt.
Det er ligegyldigt, hvem der tæller, så længe alle kan høre dem. Dette er en meget almindelig måde at opretholde rytmen til stunts og dansrutiner.

2. Bøj dine knæ lidt ind i en squat position. Denne squat position kaldes "DIP."Dip samtidigt med baserne ved tællingen på 1. Husk at holde dine hænder på flyers hofter for at tilbyde stabilitet, hvis de har brug for det!

Flyer dyppes ikke med gruppen.

3. Hjælp flyer hoppe ind i basernes hænder. Flyer styrer det meste af deres vægt, men du kan give dem et lille boost og guide dem. Støtte deres hofter med dine hænder, da flyer hopper ind i basernes hænder. På dette tidspunkt støtter flyer sig selv ved at placere deres hænder på basernes skuldre.

Dette starter belastningen i. Gør dette ved tællingen med 2.

4. Slippe af flyers hofter og tag dem fast omkring anklerne. Hurtigt flytte dine hænder ned for at forstå flyers ankler, når de indlæses i. Støtte venstre ankel med din venstre hånd og den rigtige ankel med din højre hånd. Sørg for, at du har et fast greb.

Dette fuldender belastningen ved tællingen på 3.

5. Støtte flyers ankler, da baserne løfter deres fødder til skulderniveauet. Flytter sammen med baserne, skub op for at hjælpe dem med at løfte flyer. Baserne bevæger sig tættere sammen, når de løfter, og flyeren popper ind i en stående stilling med deres ben sammen. Hold en fast forståelse på flyers ankler, da de dukker op.

Du er nu i "Prep" position ved tællingen på 4.

Når din gruppe mestrer dette, skal du flytte ind i udvidelsen.

Metode 3 af 5:

Udvidelse

1. Løft flyer i prep position. Følg trinene for at komme ind i præposition med baserne, der holder flyer på skulderniveau. Til sidst er målet at indlæse og pope helt op i en forlængelse uden at stoppe på Prep-niveau, men øve udvidelsen fra prep Position, indtil alle får fat i det.

"Udvidelse" betyder baserne løfter flyer over deres hoveder.
Husk at gøre 8-tællerne for at få timing højre. Du skal være på 4, når flyeren dukker op i stående prep-position.

2. Træk op på flyers ankler for at hjælpe baserne løfter flygeren over deres hoveder. Træk op på bagsiden af flyers ankler for at hjælpe baserne løfter dem lige op over deres hoveder. Lås dine arme og lad ikke gå af anklerne. Din stunt er nu på forlængelsesniveau!

Udvidelsen sker ved tællingen med 5.

3. Støtte begge ankler, da flyer kommer ned til indlæsningsposition. Baserne bøjer deres knæ og pop op kort i en "bump" ved tællingen på 6. Flyer vender tilbage til startbelastningspositionen og tager fat i basernes skuldre til støtte ved tællingen på 7.

Lad slip af flyerens ankler, så de kan afmontere ved tællingen på 8.

Metode 4 af 5:

Frihed

1. Stå bag flyer for at komme ind i startposition. Placer dig selv mellem baserne og bag flyer for at starte stunt. Når alle er på plads, start 8-tællerne. 8-tællerne hjælper alle med at bevæge sig på samme tid - det er ligegyldigt, hvem der tæller, så længe alle kan høre dem.

Sørg for at vide, hvilket ben Flyer planlægger at stå på for friheden, så du kan skubbe op på den rigtige side.

2. Placer dine hænder på flyers hofter, når de træder ind i basernes hænder. Hold flyer forsigtigt rundt om taljen. Flyer placerer deres fødder i basernes hænder og støtter sig ved at placere deres hænder på basernes skuldre.

Komme ind i denne position ved tællingen på 1.

3. Bøj dine knæ lidt ind i en squat position i fællesskab med baserne. Når flyer er monteret og i position, bøj dine knæ lidt. Baserne gør det samme, så du alle går i sammenfatning. På dette tidspunkt vil pause et øjeblik, så alle kan gøre sig klar til at skubbe sammen.

4. Sæt 1 hånd under flyers røv og tag deres ankel med din frihånd. Hvis din flyer planlægger at stå på deres højre ben og løfte deres venstre ben for friheden, skal du glide din venstre hånd under deres venstre stødkind, så du kan hjælpe med at skubbe flyers ben op i position. Reach frem til at få fat i deres højre ankel med din højre hånd for at støtte den stående ben ankel.

Dette sker ved tællingen på 2.

Hvis flyer planlægger at stå på deres venstre ben og løfte deres højre ben op i friheden, skal du sætte din højre hånd under den højre stødkind og tag den venstre ankel med din venstre hånd.

5. Skubbe lige op så hårdt som muligt, som baserne løfter flyerens fødder. Flytning i fællesskab med baserne, skubbe op under flyerens Butt-kind for at tilføje Momentum og hjælpe flyerløftningen, der ben op i position. Tag fat i den anden ankel tæt og skub straks op på samme tid.

Udfør push off ved tællingen på 3.

Sørg for at skubbe lige op, ikke fremad! Du ønsker ikke at tilføje nogen fremmest momentum til flyer, da de går op i stunt.

6. Brug begge hænder til at understøtte ankellen i flyers stående ben. Baserne bevæger sig sammen ved tællingen på 4, da de skubber og understøtter det låste stående ben ankel. Flyer løfter det andet ben i friheden ved tallet på 5 og holder stunt ved tællingen på 6.

På dette tidspunkt støtter alle jer flyerens stående ben.

Flyer bør ikke føle sig tungt. Hvis de gør det, kan timingen af push off have været lidt væk.

7. Grib flyerens anden ankel, da de sætter det ben tilbage ned. Efter flygeren rammer frihedsstillingen, kommer det løftede ben ned. Hold 1 hånd på den stående ben ankel og skift den anden hånd for at hjælpe med at fange og støtte den anden ankel, da flyer omfordeler deres vægt til midten og står på begge ben.

Støtte afmonteringen ved tællingen på 7.

8. Støtte begge ankler, da flyer kommer ned til startposition. Baserne bøjer deres knæ for at vende tilbage til startpositionen, og flyer tager fat på deres skuldre for at støtte sig selv, ligesom i begyndelsen af stunt. Slippe af flyers ankler, da de afmonterer.

Afslut stunt ved tællingen på 8.

Metode 5 af 5:

Kurv toss

1. Stå bag flyer og læg dine hænder på deres hofter. Kom ind i startpositionen direkte bag flyer. Baserne står over for hinanden, 1 på hver side af flyer. Tag fat i flyers hofter forsigtigt, da flyer sætter deres hænder på basernes skuldre. Start 8 tæller, så alle bevæger sig på samme tid.

Hold dine ben skulderbredde fra hinanden.
Komme i position ved tællingen på 1.

2. Bøj dine knæ i en squat position i fællesskab med baserne. Dette kaldes "DIP."Alle bøjer deres knæ lidt for at squat på samme tid lige før vi springer ind i handling. Hold dine hænder på flyers hofter.

Gør dukkert ved tællingen på 2.

3. Støtte flyers talje, når de hopper ind i kurven. Flyer støtter sig ved at holde basernes skuldre. Spring op lidt for at flytte sammen med flyer, da de hopper ind i kurven med begge fødder.

Indlæs kurven sker ved tællingen på 3.

Du behøver ikke at hjælpe flyer belastningen i. Du er bare der for støtte, hvilket hjælper dem med at føle sig trygge.

4. Dip igen på 4, mens du glider begge hænder under kurven. Bøj dine knæ for at dyppe igen med baserne. Flyt begge dine hænder under basernes hænder for at hjælpe dem med kaste.

5. Rette dine ben og skubbe op med dine arme for at starte flyer. Brug al den styrke, du skal skubbe flyer lige op, ikke fremad! Start flyer ved tællingen på 5.

6. Hold dine arme forlænget lige op for tællinger på 6 og 7. Når du starter flyer op, stiger Flyer på 6 og rammer deres spring (normalt en Herkie eller Toe Touch) ved tællingen på 7. Tag ikke dine øjne ud af flyer under disse vigtige øjeblikke! Hold dine arme forlænget lige op, så du er klar til at fange dem.

Dette kaldes "fange høj" og det er den sikreste måde at fange din flyer, så ingen bliver skadet, herunder dig.

Hvis flyer veers lidt til venstre eller højre under en kurv-kast, skift position for at komme direkte under dem for vuggefangsten.

7. Fange flyer i en vugge med dine underarme under deres armhuler. Backspot er ansvarlig for at fange flyers overkrop og baserne håndterer resten. Lad flyer lander på midten af dine underarmer. Baserne absorberer det meste af choket, så flyer bør ikke lande på dig hårdt.

Vuggefangsten sker ved tællingen på 8.