Sådan er du på en all star cheer team

2. Begynd at fungere som en cheerleader, selv før du laver holdet. Vær glad, smil, få venner, ikke være middel, grine meget, og vær sporty! Husk at at være middelmådige og uhøflige til andre holdkammerater kunne få dig sparket af cheerleading-teamet, så husk at være rart for alle i dit hold og uden for vores team. Sørg også for at vælge et godt hold.

3. Forskning God cheerleading. Før du bliver en all-star cheerleader, skal du vide, hvad all-star cheerleading er. Kig op videoer på YouTube eller besøg webstedet Usasf (US All-Star Federation) for at se, hvordan det er som at være en all-star cheerleader. Kender alle regler og niveauer, så du vil have en ide, hvilket niveau du vil være på, og hvad du vil gøre. Og sørg for at kende forskellen mellem all-star cheerleading og fodbold / basketball cheerleading før du tilmelder dig!

4. Bestem, hvad du skal være. Hvis du er høj og stærk, vil du nok være en base eller backspot. Hvis du er kort, fleksibel og agile, vil du nok være en flyer. Hvis du er en kombination af begge, kan du måske være to ting ad gangen!

5. Forskning et All Star-team i dit område, så du har alle de oplysninger. Se på hjemmesiden for billeder, se på YouTube til videoer, og se om på hjemmesiden har de krav til det team, du vil prøve for. For forhåndsvisninger på konkurrencer går til websteder som Jamfest eller U.S. Statsborgere. Husk at finde en Godt hold. Hvis holdet kun har syv piger eller går kun i to konkurrencer om året, vil du måske ikke være med i, hvis cheerleading er din lidenskab. Sørg for at du er med i en god størrelse hold med masser af niveauer, og det går på konkurrencer! Og hvis det er muligt, prøv at deltage i et hold, der går til verdener.

2. Forbedre din styrke og fleksibilitet. Tro det eller ej, jo mere fleksibelt er du, desto mindre bliver du såret, fordi din krop vil være så vant til at bøje. Stretch hver dag og lav et par styrke øvelser som crunches, citron klemmer og push-ups omkring tre gange om ugen.

3. Få pasform og motion. Kør mindst en gang om ugen. At være stærk kan hjælpe dig med at blive bedre på en masse cheerleading ting, som at hoppe, tumble, stunting, eller måske endda danse, hvis dit holds dans er hurtigt og svært.

4. Tag en forberedelsesklasse, før du går med. Tumbling, private lektioner eller et være i et rekreativt hold i omkring to måneder, før du rent faktisk gør den rigtige ting, og husk at du skal kende det grundlæggende. Disse klasser vil lære jer alle det grundlæggende. Hvis du allerede tog noget som gymnastik eller tumbling før, behøver du ikke rigtig. Jo bedre du er i tumbling, desto mere sandsynligt vil du være i stand til at gøre et højere niveau i dit hold.

5. Lær de grundlæggende bevægelser: Høj v, lav v, t, brudt t osv. Øv dig foran spejlet og husk at klemme din krop hele tiden. Mens du laver bevægelser, skal du holde dine næver lige op og stramt, ikke bøjet! Jo bedre dit grundlæggende er, desto bedre vil din tumbling være.

6. Lær Cheerleading Jumps. Praksis hver dag, og når du sidder ned, vær i stillingen af ​​det spring, du vil lære / forbedre. Når du hopper, pisk dine ben og arme så hårdt som muligt og hold dine arme stramt (det er derfor, at grundlæggende bevægelser er vigtige i cheerleading).

7. Lær at danse. Det kan lyde dumt, men dans er vigtig i all-star jubel. Hvis du ikke ved, hvordan man danser, bliver du alt rystet op, mens dine holdkammerater gør det godt i en konkurrence, og alle all-star juble rutiner har mindst en dansedel i dem. Dine dansbevægelser skal være rene og stramme, og husk at gøre ansigtsbehandlinger / smil, mens du danser.

8. Lær rundoffs, tilbage HandsPrings og Handstands. De er meget vigtige cheerleading færdigheder. Husk at i de fleste tumbling passerer, vil en cheerleader gøre en rundoff / roundoff tilbage håndspring før hun gør det endelige trick. Selv troede en tilbage Handspring er afgørende, forsøger ikke en, medmindre din træner allerede gav dig tilladelse til, for hvis du gjorde en selv og faldt, kunne det føre til alvorlig skade.

9. Lær at falde ordentligt! Hvis du falder baglæns, skal du bare gøre en stearinlys med dine arme lige over hovedet, og stå op igen. Hvis du falder fremad, skal du takke din hage ind og rulle.

10. Se din frygt i øjnene. Hvis du har en frygt for at gå baglæns, skal du bare træne at hoppe baglæns på en madras og gøre broer. Husk at tumbling nogle gange kan være skræmmende / farlige, så vær forberedt på at falde, fordi det er umuligt at aldrig falde!

11. Lær ansigtsbehandlinger. Facials giver dig flere point i konkurrencer og bare få dit hold til at se bedre ud, mens du udfører. Du skal se ud som om du har det sjovt i en konkurrence, for hvis du ser ked af, vil du nok tabe.

2. Prøv med tillid. Smil hele tiden og Forsøg ikke noget, du ikke kan gøre eller noget for farligt. Vær sikker på og stræk altid først. Bære behagelige tøj. Kig på dommerne / trænere i øjet og lade som om du bare er hjemme, og ingen ser på!

3. Tal med dine holdkammerater og få venner med dem, når du har lavet holdet. Gør ikke klienter i dit hold og prøv ikke at rive nogen op! Også ikke griner på nogen, hvis de faldt, eller de kan ikke gøre et tumbling trick Alle andre i holdet kan gøre.

4. Har en let snack før hver praksis. Granola barer eller energidrikke kan være gode, men drik ikke for meget koffein, eller du får for hyper og vil ikke være i stand til at tumle!

5. Fortsæt med at øve hjemme og træne hver dag, selvom du allerede er rigtig god og har hårdt tumbling færdigheder ned. Selvom du allerede har et back-håndspring, vil du bruge en tønde / rulle gøre dine tilbage-håndpringer endnu bedre, end de allerede er.

6. Husk på, at det tager år at være en rigtig god tumbler.

7. Være sikker. Smil, tro på dig selv, og Vær glad!

Forbedre dine håndstand! Håndstange hjælper dig med stort set alle dine tumbling færdigheder. Hvis du har hyggelige og stramme håndstand, bliver det lettere at lære tumbling tricks, og de vil se alt bedre ud!

Hvis der er et hold i dit område, som vil lade dig være på holdet, uanset hvad dit færdighedsniveau er, starter med det gym, så du kan udvide dine færdigheder.

Styrke er nøglen til god tumbling!

Lær dine venner din rutine. Det kan lyde dumt, men Undervisningen hjælper dig med at lære.

Prøv at spørge cheerleaders, hvordan det er.

Tag din tid og vær tålmodig.

Husk at smile!Selvom du rydder op på tryouts, eller dine færdigheder er ikke så høje som de andre atleter `, vil dommere huske din karisma og kan vælge dig over højtuddannede atleter uden showmanship.

Hvis din træner beder dig om at gøre noget, som du normalt ikke gør, siger ja, medmindre det er noget farligt eller ulovligt eller umoralsk. Det meste af tiden vil de bare se, om du er alsidig, eller hvis du kan tage forslag.

De fleste hold tillader dig ikke at gå i øvelse med løs hår. Løst hår kan være distraherende og kan forårsage ulykker. Frisurer, der giver dig mulighed for at bevæge sig frit og stadig se godt ud, er ideelle. Stilarter inklusive A Braid Bun, Rope Braids, Bun, Pigtails, Or lav eller High Ponytail.

Alle er vigtige i holdet. Vær ikke bummed, du er ikke flyer, som baser er super vigtige.

De overvejer også højt, din alder og modenhed. Fordi de ikke vil have nogen, der virker som de er 6, men de er virkelig 15, på et niveau 5 hold.

Prøv at arbejde på tumbling færdigheder året før ny sæson tryouts.

Må ikke føle jaloux på andre atleter, fordi det er fristende at prøve de hårde træk. Så hvis yngre atleter er på et højere niveau end du er, end ikke prøver de hårde træk, fordi det kan føre til skader.

Undervurder ikke denne sport. Det kræver alvorlig udholdenhed og de fleste, der ønsker at gøre konkurrencedygtig jubel til sjov, har ikke styrken til at støtte deres hold. Husk også, at bare fordi du er høj, betyder det ikke, at du ikke kan være flyer. Dette er en fælles misforståelse. Jeg er 5`9 og flyver på senior elite 5.

På de fleste alle stjernede cheerleading gym gør alle teamet.

Hvis du ikke gør All Star Cheerleading Team, kan du altid prøve igen næste år, hvis du vil.

Prøv aldrig en stunt uden tilsyn, selvom du er god til det. Alt kunne ske, og din sikkerhed er det vigtigste.

Hvis du er skadet, vent, indtil du er helt helbredt, før du går tilbage i fuld praksis - hvis du bliver såret igen, vil du være ude endnu længere anden gang.

Strække altid før praksis. Hvis du ikke strækker, vil dine muskler blive hårdt, og du har større risici ved at bryde knogler og trække muskler.

All Star Cheerleaders er forpligtet til at deltage i konkurrencer. Alle stjerne cheerleading konkurrencer kræver, at fem medlemmer fra hvert hold konkurrerer. Hvis du nægter at gå til konkurrencer, bliver du sparket af holdet. De vil gøre en acceptation, hvis du ikke kan konkurrere af medicinske grunde, eller hvis du går ud af byen i weekenden i en konkurrence.

Der er ingen jeg i HOLD. Arbejde hårdt med dine holdkammerater, stol på dem og vær venner med alle. Aldrig lave cliques (!!!!!)

Selvom du måske er kort, skal du ikke forvente at blive flyer. Dette er, hvad mange mennesker tror, ​​og så ender det med at vise sig, at de bliver en tilbage spot eller base. Vær fleksibel, har gode tumbling færdigheder, og du kan være en flyer. En flyer går normalt til personen mindste, yngste og med mere tumbling færdigheder, som du skal gøre vandre eller færdigheder i en stunt osv. Vær ikke trist!

Hvis du bliver såret og vil være ude for en lang tid, bringe din træner en læge notat. Du kan stadig gå til øve og se for at støtte dit hold.

Ved cheerleading konkurrencer skal du forblive for hele konkurrencen, indtil det er overstået, efter at dit hold går videre for ikke kun at få dine priser, men for at støtte andre hold, der er der der.

Hvis du planlægger at gå ud af byen i weekenden i en konkurrence, skal du sørge for, at du lader din cheerleading coach, holdet mor og cheerleading personale ved på forhånd. Hvis du fortæller dem, at du går ud af byen i sidste øjeblik, kommer du i problemer.

Vær forberedt på at tilbringe tid og penge på konkurrencer, uniformer og meget mere.

Nogle piger kan være virkelig konkurrencedygtige og betydelige, så vær forberedt. Hvis nogen mobber dig eller gør narr af dit hold, skal du straks fortælle din træner eller en voksen.

Altid bede om et sted, hvis du ikke er komfortabel med at gøre noget, især tumbling.Hvis du ikke gør det, kan du sætte dig selv og andre mennesker i fare.

Vær forberedt på at miste nogle konkurrencer. Hvis du taber, husk at det, der virkelig betyder noget, er, at du arbejdede hårdt, og du laver all-star cheerleading, fordi du elsker sporten, ikke fordi du vil vinde hver eneste konkurrence, du går til. Vær venlig med de mennesker, der vandt, selvom du er sur.

Cheerleading er tidskrævende. Vær forberedt på ikke at have tid til andre ting.

Cheerleading er farlig. De fleste mennesker tror, ​​at det ikke er og andre sportsgrene er farligere, men i 2002 var der omkring 280.000 cheerleaders med brudte lemmer og værre.

Når du arbejder på tumbling færdigheder, skal du sørge for at du er på et blødt område med en instruktør. absolut aldrig tumle på beton, træ eller enhver hård overflade, medmindre du laver noget som et cartwheel, eller du har allerede mestret det.