Sådan undgår du at få en skilsmisse

Hvis dit ægteskab har været i en tailspin, kan du eller din ægtefælle overveje skilsmisse.Men det er aldrig for sent at vende dit ægteskab rundt.Ændring af dig selv og karakteren af ​​dit forhold hjælper dig med at genoprette et sundt, tilfredsstillende ægteskab.

Trin

Metode 1 af 4:
Arbejder på dig
  1. Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 1
1. Lyt til din partner.Åben og ærlig kommunikation er afgørende for et godt ægteskab.Lyt tålmodigt, når din partner kommer til dig med problemer eller bekymringer om dit forhold.At være opmærksom i samtale vil hjælpe dig med at forstå, hvad der gør dem ulykkelige og giver dig en chance for at handle.
  • Hvis du har spørgsmål om, hvad du kan gøre for at gøre din partner lykkeligere og mere tilfreds, skal du føle dig fri til at spørge dem.
  • Forvent din partner at lytte til dig med en lige stor respekt.
  • Hvis din partner er verbalt misbrug, belittling eller nægter at engagere sig i samtale, lad dem vide, hvordan deres adfærd får dig til at føle sig - håbløs, alene og forkastet.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 2
    2. Forbliv positiv.Din ægtefælle blev forelsket i en glad og følelsesmæssigt afbalanceret person.Hvis du er blevet udmattet af konflikt i forholdet eller ikke længere føler, at dit ægteskab er salvet, tag et skridt tilbage.Det er naturligt at føle sig om konflikter i dit forhold, men prøv at fokusere på det store billede.Når du føler dig deprimeret om tilstanden af ​​dit forhold, tænk tilbage på alle de gode tider, du har haft med din ægtefælle.
  • Din lykke bør ikke være afhængig af den anden person.Fokusere på at være det bedste du kan være, selvom din partner ikke er.
  • Hvis du forventer det værste fra din partner, er du mere tilbøjelig til at se og fokusere på dine konflikter og problemer.Prøv at være opmærksom på subtile, positive ændringer i, hvordan du og din partner interagerer.Del disse positive ændringer med din partner.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 3
    3. Være fleksibel.Ikke kræve, at alt gøres din vej.Ægteskab er et samarbejdspartnerskab.Ingen af ​​jer vil få din vej hele tiden. Hvis du og din partner har forskellige mål og ideer - hvad enten det handler om, hvor de skal flytte eller hvor du skal spise - høre hinanden ud.
  • Har samtaler, ikke monologer.Lyt til din partner og forvent at han eller hun vil lytte til dig.
  • Lad visse ting gå.Forestil dig at du ønskede kylling, men hun lavede suppe, eller du ønskede at se et spil, men han insisterer på at gå på boldspil.I begge tilfælde, og med enten beslutning fortsætter livet.Vælg dine kampe og lad de trivielle ting gå.
  • At være fleksibel betyder ikke, at din ægtefælle skal gå over dig.Der er tidspunkter, hvor beslutningen om ikke at gøre indrømmelser er den rigtige.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 4
    4. Hold op udseende.Mens fysisk attraktion kun er en del af kærlighed, spiller den i vores visuelle kultur en vigtig rolle i, hvordan vi tænker på og relaterer til vores partner.Når du går ud med din ægtefælle, kjole pænt til at vise, at du overvejer din tid sammen speciel.Pas på dit helbred også.Spis en nærende, afbalanceret kost med masser af frugt og grøntsager.Målet for tredive minutters træning hver dag.Dressing godt og tager sig af dit udseende vil holde din partner tiltrukket af dig.
  • Billedet med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 5
    5. Øv sund kommunikation.Kun tale til din partner, når du er i et humør og statligt passende at gøre det.Skriger ikke på din ægtefælle.Hvis du føler dig vrede bygning på din side eller din ægtefælle, foreslår du at du begge tager lidt tid at afkøle og genoptage samtalen senere.
  • Undgå at udløse emner, de problemer og problemer, der fører dig og din ægtefælle til Bicker.
  • Kommunikerer kun mens ædru og hvilet.
  • Billedet med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 6
    6. Balance din tid.Raske par skal bruge tid sammen såvel som fra hinanden.Fange en film, spille minigolf, gå bowling - uanset hvad du begge nyder, gør det sammen.Prøv nye ting og har eventyr, som du kan binde over.Men når du har brug for enige tid til at genoplade, lad din partner vide.Du og din partner er ikke kloner, og vil ikke være interesseret i alle de samme aktiviteter.Giv hinanden plads til at forfølge hobbyer og interesserer dig hver nyder.
  • Prøv at afsætte bestemte dage eller tidsperioder for datoaftener.
  • Ud over at bruge tid alene, brug tid sammen med dine venner.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 7
    7. Bliv loyal over for din ægtefælle.Det kan virke fristende at have en kort fling eller en udvidet affære med en person, der giver dig opmærksomhed og kærlighed, at din ægtefælle ikke vil.Men husk, din ægtefælle, ikke din fling, er din familie.Violerer ægteskabsobligationen kan fremdrive dig mod skilsmisse og lade dig føle dig skyldig.
  • Identificere situationer eller enkeltpersoner, du kender, kan føre dig til utroskab og undgå dem, hvor det er muligt.
    • Metode 2 af 4:
    Accepterer din partner
    1. Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 8
    1. Se dem som de er.Der er altid to versioner af en person: den person, de er, og den person, du ser dem som.Nogle gange er disse to identiteter tæt i justering, mens andre gange ikke er.Det er vigtigt at genkende din partners fejl og mangler, men også at genkende deres gode kvaliteter.Når du finder dig selv besat over deres mangler, minde dig om, hvor søde, tankevækkende og kærlige de kan være.Giv din partner en retfærdig høring, når de insisterer på, at de kan og vil ændre sig, og være åben for muligheden for at gøre det.
    • Kræver, at den anden person ændrer sig, ikke vil gøre dem eller jer lykkelige.De vil føle sig fanget af dine krav, og du vil føle dig frustreret af manglen på forandring.
    • Sammenlign ikke din partner med nogen anden.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 9
    2. Fokus på din partners gode kvaliteter.Tænk tilbage til, når du først mødte og blev forelsket i din ægtefælle.Reminiscing om disse gode tider vil hjælpe dig med at se deres gode side tydeligere i nutiden.Hvis du konstant på udkig efter din partners fejl, i stedet for deres positive kvaliteter, vil du se dem i overflod.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 10
    3. Empati med din partner.Sæt dig selv i din ægtefælleposition.Behandler du dem med samme niveau af respekt, som du forventer for dig selv?Hvordan føler du, når nogen vil have dig til at lave en drastisk (eller endda en mindre) skifte til din personlighed?De fleste af os modstår hørelse, at vi gør noget forkert eller irriterende.Vi bliver defensive, ondt og vred.
  • Forstå hvordan og hvorfor din ægtefælle reagerer på kritik vil hjælpe dig med at blødgøre din tilgang.Forklarer, at du føler dig angrebet eller såret af deres krav, vil det igen hjælpe dem med at blødgøre deres.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 11
    4. Tænk på det store billede.Ingen er perfekt.Du og din ægtefælle skal være ærlig med hinanden og med jer om hvilke kvaliteter, vaner eller idiosyncrasier er virkelig grunde til skilsmisse, og som blot er irriterende eller ubelejligt.Du tror måske, at din ægtefælle snorer for højlydt-vandreture som en duck - gør for mange grammatiske fejl- eller er en lurvet kommode.Men disse ting behøver ikke at betyde en ende på dit ægteskab.Forstå din partners begrænsninger og fejl, såvel som din egen, er et vigtigt skridt i retning af at genoprette et godt ægteskab.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 12
    5. Accepter dig selv.Ofte kommer vores dømmende holdning fra andre fra en følelse af skuffelse over for os selv.Søg dine følelser om, hvorfor du har så høje forventninger til din ægtefælle, eller hvorfor du kræver så meget af dem.Er det fordi du ikke er helt tilfreds med dig selv personligt eller professionelt?Hvis det er tilfældet, vil det være svært for dig at acceptere andre også.
  • Sænk dine forventninger til dig selv til et realistisk niveau og erkend at du og din ægtefælle begge er fejlbehæftet på dine egne måder.
  • Forvent ikke din ægtefælle alene for at give følelser af opfyldelse.
    • Metode 3 af 4:
    Arbejde sammen
    1. Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 13
    1. Genoplive dit sexliv.Sex er en vigtig del af et sundt forhold.Med muligheden for skilsmisse tæt på hånden kan det være svært at have et godt sexliv.Men fysisk og følelsesmæssig intimitet går hånd i hånd, og begge er lige så vigtige, hvis du håber at afværge skilsmisse.
    • Gør tid til romantik.Alle er optaget, men planlægningsdatoaften vil give dig tid til at sætte stemningen.Prøv en romantisk stearinlyst middag (enten i en restaurant eller hjemme), se en film, eller bare gå bowling.Før du leder til soveværelset, er det dog vigtigt at give din ægtefælle den kærlighed og opmærksomhed, de har savnet.Fortælle dem, at du elsker dem og nyder at bruge tid sammen med dem.
    • Placer duftende stearinlys og blomster omkring soveværelset.Massage din partners hænder, fødder og skuldre før samleje.Arousing sanserne kan være et vigtigt første skridt i retning af at gendanne din partners libido.
    • Hvis du føler, at dit sexliv er forældet, skal du prøve nye positioner eller prøve at bære undertøj.Du kunne prøve at læse erotik til hinanden eller se porno.Skiftes, der fører sessionen på alternative nætter for at sikre maksimal sort.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 14
    2. Tal om dine drømme og ønsker. Udover at kommunikere om hverdagens behov og situationer ("vi skal gøre tøjet"), er det vigtigt at dele din dybeste frygt, håb og drømme med din partner for at opbygge følelsesmæssig intimitet.Brug sætninger som "jeg tror..."Eller" Jeg håber..."Når du præsenterer din vision om din og din ægtefælles fremtid.Tænker på og deling af disse tanker og følelser kan hjælpe dig begge med at indse, at der er muligheder for dit ægteskab ud over skilsmisse.
  • Stil spørgsmål om både dig selv og din ægtefælle som:
  • Hvilke store ting tror jeg, at min ægtefælle er i stand til?Hvordan kan jeg bemyndige dem til at nå deres bedste?
  • Hvor vil jeg gerne rejse til med min ægtefælle?
  • Hvad glæder jeg mig til at gøre med min ægtefælle, når jeg går på pension?
  • Inviter din ægtefælle til også at dele sine drømme og ønsker også.Tænker og taler om din fremtid sammen hjælper med at rette op på det.
  • Brug ikke disse samtaler til at klage eller engagere sig i negativ tænkning.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 15
    3. Identificer, hvad der skal ændres.Hvis du overvejer skilsmisse, er det sandsynligt, at der er reelle problemer, som begge er delvist til at bebrejde.Gyld ikke din partner for alle problemerne i dit ægteskab.Har en dialog med din ægtefælle, så du kan komme til en gensidig forståelse af, hvad der er gået galt, og hvordan det kan løses.
  • Udtryk de problemer, du opfatter med "I" udsagn, som i "Jeg ønsker, at vi brugte mere tid sammen," I modsætning til "vil du aldrig bruge tid sammen med mig."Disse er mindre tilbøjelige til at blive opfattet som kritisk og vil producere mere positive resultater.
  • Når du skylden uretfærdigt, forsvar dig selv, men ikke kontraangreb, når de kritiseres.Prøv at se konflikten fra din ægtefælles synspunkt.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 16
    4. Styr din forbindelse med din ægtefælle.Vær generøs med din partner i dine følelser og komplimenter.Dette vil hjælpe med at genoplive den kærlighed, du engang havde sammen.Opfylde deres følelsesmæssige behov først såvel som deres materielle.Elsker din partner som du vil blive elsket.
  • Fortæl din ægtefælle, du elsker dem hver dag.
  • Overrask din ægtefælle med små gaver, som de vil nyde.Gøre middag for dem, køb dem blomster, eller tag dem shopping.
  • Det kan tage tid at genopbygge tillid og kærlighed til din partner.Vær tålmodig og fortsæt med at arbejde på det.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 17
    5. Slippe af fortiden.Tal med din partner om lejligheder, når de gør ondt eller forstyrrer dig.Hvis du ønsker det, skal du skrive listen ned.Dette bør ikke være en komplet liste, men det bør omfatte de mest smertefulde minder eller oplevelser, som du og din partner har holdt på, og som har inspireret gensidig vrede.Du og din partner vil sandsynligvis have forskellige lister.Tal om hver hændelse igen.Hver af jer skal anerkende, hvordan du har bidraget til misforståelsen og undskylder.
  • Øvelse tilgivelse, selvom din partner ikke vil.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 18
    6. Være åben for at ændre. Accepterer at foretage ændringer i dine rutiner eller interaktion, hvis du føler, at det vil hjælpe. Gør det klart, at du vil prøve dit bedste, men det kan tage dig tid til at vænne sig til dem. Så prøv virkelig dit bedste i at implementere de lovede ændringer og vise, at du er oprigtig.Spørg det samme til gengæld.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 19
    7. Søg rådgivning.Par rådgivning med en terapeut vil hjælpe dig med at arbejde gennem problemerne med en neutral mægler.Terapeuten giver et objektivt synspunkt og kan tilbyde råd om kommunikationsstrategier, konfliktløsning og generel vejledning om forbedring af et problematisk ægteskab.
  • Parrådgivning varer normalt en time, en gang om ugen.Arbejder oftere med rådgiveren kan give flere resultater.
  • Gruppeterapi er en anden nyttig type rådgivning, og introducerer par, der går gennem tilsvarende perioder med stress til hinanden for en udvidet diskussion om, hvordan de arbejder gennem deres problemer.Gruppeterapi giver mulighed for at få nye forståelser og ideer om dit eget forhold.
    • Metode 4 af 4:
    Forsøger adskillelse
    1. Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 20
    1. Foreslå en prøveparation.En prøveparation er en uformel periode med adskillelse, hvor parret midlertidigt adskiller sig.Dette giver hver part en chance for at undersøge deres følelser og bor væk fra den konstante indflydelse og tilstedeværelsen af ​​den anden.Prøveparationer kan hjælpe dig og din ægtefælle huske, hvor meget du savner og har brug for hinanden."Distance gør hjertet til at vokse fonder," som det gamle ordsprog siger.
    • Din ægtefælle er muligvis ikke åben for ideen om prøveparation.Forklar dem, hvor gavnligt det ville være at gensidigt "tage en pause" og have lidt tid til at tænke igennem, hvad du begge virkelig vil have fra ægteskabet.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 21
    2. Bestem, hvor lang tid at adskille.Mellem tre og seks måneder er den ideelle prøveperiode.En længere periode kan gøre det vanskeligt at forene med anden person, da både dig og din ægtefælle begynder at bosætte sig i det eneste liv.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 22
    3. Indstil vilkårene.Når du bevæger dig fremad med en prøveparation, er der en række økonomiske og livsstilsspørgsmål, du begge har brug for at blive enige om.Sæt vilkårene for adskillelsen skriftligt for at undgå forvirring mellem dig og din ægtefælle.Vigtige spørgsmål til at spørge omfatter:
  • Er begge af jer flyttet ud?Eller bare engang?
  • Hvor vil hver af jer gå?
  • Vil bankkonti skal opdeles eller deles?Kreditkort?
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 23
    4. Tænk på dine børn.Hvis du har børn, skal du sørge for at du er åben om processen med dem.Hjælp dine børn med at forstå situationen og lade dem vide, at på trods af konflikten mellem dig og din ægtefælle, begge elsker dem stadig.
  • Børn kan reagere dårligt på prøveperioden.De kan blive klæbrig eller nægte at gå i skole.Ældre børn og teenagere kan blive trukket tilbage eller vred.Tal med dit barns lærere om din hjemme situation, så de kan søge tegn på, at dit barn kan handle ud.
  • Børn kan tro på noget, de har gjort, forårsagede adskillelsen.Lad dem vide, at situationen mellem dig og din ægtefælle ikke er deres skyld, og intet de har gjort, kan forårsage det.
  • Arrangere passende pleje og besøgsplaner for dine børn.Prøv ikke at sende dine børn frem og tilbage fra en husstand til en anden mere end en gang om ugen, og sørg for, at deres skolegang ikke afbrydes.
  • Billedet med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 24
    5. Brug din tid klogt.Uanset hvad der forårsagede dine indenlandske problemer, vil det ikke rette sig selv, simpelthen fordi du og din ægtefælle er adskilt.Uanset om du har foreslået eller modsat retsafskillelsen, skal du tale med en terapeut om, hvordan og hvorfor dit ægteskab endte i sin nuværende tilstand.
  • Ideelt set ville du fortsætte med at deltage i par terapi, selvom du bor separat.En prøveparation bør ikke være en fuldstændig nedlukning af kommunikationen mellem dig og din ægtefælle.Arbejde med at sortere dine forskelle ved hjælp af en rådgiver.
  • Brug ikke prøveperioden til at lade som om du er singel.Ikke dato andre mennesker eller engagere sig i romantiske flappings.Formålet med prøveperioden er at finde et nyt perspektiv på dit forhold, at kun afstand kan medbringe.
  • Billede med titlen Undgå at få en skilsmisse trin 25
    6. Ankomme til en beslutning.Som slutningen af ​​prøveperioden nærmer sig, evaluere din oplevelse.Er problemerne i dit forhold virkelig uoverstigeligt?Eller viste prøveperioden, at du savner og elsker din ægtefælle så meget, at skilsmisse ville være katastrofal?Tal med din ægtefælle om dine følelser og fremkalde deres.
  • Det kan være, at du og din ægtefælle ikke når den samme konklusion om tilstanden af ​​dit ægteskab.Vær forberedt på at bevæge sig fremad med en skilsmisse i slutningen af ​​prøveperioden, hvis en af ​​jer anser det for nødvendigt.

    • Advarsler

    Du bør ikke forsøge at rette et brudt forhold. Hvis din ægtefælle fysisk har skadet dig, dine børn eller din familie eller handlet aggressivt på nogen måde, er skilsmisse den bedste mulighed.
  • Søg øjeblikkelig beskyttelse mod fysisk skade. Kontakt dit lokale husly, politi, familie eller venner og fortæl dem, du har brug for hjælp.
  • Må ikke være forpligtet til at blive gift for dine børns skyld.
  • Ikke rabat skilsmisse helt. Nogle mennesker er bare ikke kompatible sammen.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende