Sådan håndteres en narcissistisk mand

Narcissister er mennesker, der er selvcentrerede, mangler empati og synes at have brug for konstant opmærksomhed og beundring. Oftest har disse individer en oppustet følelse af deres egen betydning og har et skrøbeligt selvværd. De er derfor sårbare over for kritik. Hvis du er gift med en narcissistisk mand, har du et nuanceret forhold, som forhåbentlig kan hjælpe dig med at forbedre dig med at styre dig til måder at du kan styre din mands adfærd.

Trin

Del 1 af 3:

At vide, når forholdet er usundt

1. Bestem, om din mand er selvisk. Narcissistiske mennesker er generelt ekstremt selvcentreret, tænker kun på sig selv. De har oppustet egoer og kræver opmærksomhed og beundring. De er meget selvabsorberede og søger altid måder at være de bedste eller succesrige. På grund af dette kan den narcissistiske mand ikke elske dig så meget som du elsker ham. Han kan passe mere om hans behov og interesser, mens han ikke plejer din overhovedet.

De mangler empati over for andre, ude af stand til at sætte sig i andres sko eller forstå og bekymre sig om, hvad andre mennesker oplever.

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 2

2. Beslutte, om din mand er alt for jaloux. Narcissister er så besat af at komme videre og få beundring, at de bliver jaloux på andres resultater. Dette kan føre til besiddende eller endog misbrugende adfærd.

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 3

3. Spørg dig selv, om din mand er manipulerende eller kontrollerende. Narcissistiske ægtemænd kan forsøge at kontrollere deres ægtefæller ved at isolere dem fra venner og familie, som tvinger ægtefællen til at være afhængig af manden. De kan også forsøge at kontrollere og manipulere deres ægtefælle ved ikke at vise hendes kærlighed eller opmærksomhed.

Nogle narcissistiske ægtemænd kan ty til mundtligt og følelsesmæssigt misbrug. De kan få dig til at græde eller føle sig dårligt som et middel til kontrol.

De kan også ty til tantrums i et forsøg på at kontrollere og manipulere deres kone.

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 4

4. Bestem, om din mand ligger. Narcissister bruger løgne til at manipulere deres ægtefæller. De fortæller halvt sandheder eller deres meget forkerte version af sandheden, så de ikke behøver at tage ansvar for noget. Mange gange bliver skylden skiftet til ægtefællen. Dette er usundt for ægtefællen, fordi de ender med al skylden, ansvaret og skyld.

Del 2 af 3:

Beskæftiger sig med din mand

1. Tal med din mand. Fordi du er gift, skal du være i stand til at tale åbent og ærligt om problemer, der opstår. Husk at holde et niveau hoved, når du snakker med ham. Sørg for at slå en overbevisende tone, og forklar ham på en ikke-konfronterende måde, at du er utilfreds med den retning, dit forhold er på vej. Undgå accusatory toner og ord-narcissister behandler ikke godt med kritik.

Fortæl ham, hvordan hans egoisme får dig til at føle. Prøv at sige noget som, "Jeg skal tale med dig om din egoistiske adfærd. Det gør mig ondt, fordi..." Hvis du er bange for, at han snyder eller bruger for meget tid sammen med andre kvinder, siger, "Du mener så meget for mig - jeg hører dig at tale med hende, og jeg er bange, jeg er ikke nok for dig." Hvis din mand siger hurtige ting, fortæl ham, "Din mening betyder verden for mig - når jeg hører dig, snakker jeg på den måde, jeg føler mig så lille og værdiløs i dine øjne." Prøv ikke at råbe grimt på din ægtefælle. Åbent diskuterer din onde og frygt er en mere effektiv kommunikationsteknik.
Tænk på din mands reaktioner og stemninger på en skala fra 1-10. Hvis han er vred eller forstyrret på et niveau på 3 eller højere, vent, før du tyder på terapi. Nævner det, når hans følelser er høje vil være kontraproduktive.

Billede med titlen Deal med en narcissistisk mand Trin 6

2. Stil spørgsmål om at forstå, hvor han kommer fra. At stille spørgsmål er en teknik, der vil smigre ham, fordi det fokuserer samtalen på ham.

Parafrase, hvad han fortæller dig at vise, at du lytter, når han snakker. Dette hjælper også med at holde ham i centrum, hvilket kan hjælpe dig med at flytte til dine bekymringer senere.

Spejl hvad han siger. Hvis din mand siger, "Jeg føler, at ingen sætter pris på, hvad jeg gør," reagere med, "Jeg ved præcis, hvordan det føles. Det skal være meget svært og sårende."

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 7

3. Brug udtrykket vi i stedet for du. Når du peger på sine fejl eller foreslår en ægteskabsrådgiver, brug "vi" i stedet for "du." Dette giver illusionen om et fælles ansvar og skyld i stedet for at gøre det til at virke som alle hans skyld, hvilket kan medføre en negativ reaktion i en narcissist.

I stedet for at sige, "Du såre mig ved at være egoistisk," sige, "Vi sårede hinanden, fordi vi nogle gange tænker mere på os selv end hinanden."

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 8

4. Ramme alt, så det handler om hans fordel. Narcissister bekymrer sig sjældent om andres behov. For at få noget, du vil have, gør det til at virke som om det handler om ham.

Hvis du vil gå til en vens hus til middag, skal du ikke sige, "Jeg vil gerne spise middag med Bob og Julie." I stedet siger du, "De elsker virkelig dig - de ville elske at have dig til middag."

Overbevise din mand om at gøre ting for dig afspejler godt på ham. Sig noget som, "Ved at hjælpe mig med at rense garagen, viser du alle, hvor godt du er ved at tage sig af mig."

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 9

5. Tilgang ægteskab rådgivning omhyggeligt. Mange narcissister er voldsomt mod tanken om terapi, så du skal tænke omhyggeligt om din ordlyd, når du tyder på det. Gør det som et fælles problem, at der er ting, du begge kan arbejde igennem, kan opmuntre ham til at acceptere at søge rådgivning med dig. Tag ansvar for dine handlinger i stedet for at skubbe det hele på ham.

For eksempel siger, "Jeg vil gerne se en terapeut for at finde ud af, hvordan vi kan kommunikere bedre og nyde hinandens firma mere. Jeg vil gerne arbejde på måder for os at arbejde bedre i vores forhold, så vi kan begge få det, vi har brug for." Dette holder tone ikke-accusatory.

Forpligte sig til at deltage i flere sessioner. Dette er vigtigt, fordi en session sandsynligvis ikke vil være nok. I stedet skal du skyde for 3-4. Din rådgiver kan hjælpe dig med at beslutte dette.

Billede med titlen beskæftiger sig med en narcissistisk mand trin 10

6. Konsultere en slægtning eller en betroet ven. Rådgivning en familie eller en ven kan hjælpe dig med at håndtere din mand. De kan også være i stand til at fortælle dig, hvor længe dette problem har været opstået. Har han været sådan her, da han var en ungdom? Eller er det en nylig udvikling?

Tal med familiemedlemmer eller din mand om hans fortid. Er der ting i hans fortid, du to kan arbejde igennem, der kan hjælpe med at lindre dette problem?

Spørg vennerne og slægtninge, hvad de har gjort i fortiden for at håndtere din mand. De kan have mere erfaring end dig.

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 11

7. Prøv at finde roden af problemet. Mænd har også usikkerheder, og nogle gange kan de gøre op for det nogle gange på ubehagelige måder. Hvis de narcissistiske tendenser er nyere, skal du prøve at finde ud af, hvad der skete, der fik ham til at begynde at handle som dette. Træde ind i hans sko for at finde ud af, hvorfor han har ondt.

For eksempel, hvis han er skadet, eller du har lige fået et nyligt arbejde, kan han føle, at han ikke er tilstrækkelig nok. Således kan han forsøge at rette opmærksomheden på sig selv.

Hvis din mand siger, "Mit liv er ikke, hvor jeg håbede det ville være," reagere med noget som, "Måske ikke, men vi har mange gode ting. Vi kan arbejde på de ting, du ikke er tilfredse med." Derefter påpege de gode ting i dit liv og forhold, så hjælp ham med at lave en liste over ting, du kan arbejde sammen for at ændre sig.

Hvis din mand er blevet såret eller såret, fortæl ham, "Skat, jeg ved, du er ikke helt på 100% lige nu, men det gør dig ikke mindre af en person / mand," eller "Mit nye job påvirker ikke den måde, jeg ser på dig. Du giver mere end bare en lønseddel til dette forhold."

Billedet med titlen Deal med en narcissistisk mand Trin 12

8. Find ud af, om din mand er villig til at ændre sig. Hvis din mand er villig til at ændre, kan der være en måde for dig to at arbejde gennem problemerne. Hvis din mand ikke er villig til at ændre, kan der ikke være noget håb om at gøre forholdet bedre.

Tal med ham om hans adfærd og se, hvordan han reagerer. Du kan begynde med at være ærlig, ved at sige, "Jeg føler, at jeg bliver taget for givet, og dette forhold er mere om dig end mig." Dette kan dog ikke fungere for alvorlige narcissister. I stedet start samtalen med smiger og gøre alt om ham. Sige, "Du er sådan en stor udbyder og stærk tilstedeværelse i dette forhold," og så gå ind i dine bekymringer omhyggeligt.

Billede med titlen Deal med en narcissistisk mand Trin 13

9. Giv ham små belønninger. Nogle gange, forsøger at få en narcissist til at gøre ting, tager lidt arbejde fra din side. Prøv et belønning kompromis for at opmuntre ham til at hjælpe dig. Denne helpsyou ændrer sine forventninger fra ham, der får alt, hvad han vil have, at han får det, han vil have, mens du får hvad du vil også.

Hvis du vil have ham til at klippe græsplænen, fortæl ham, at du vil gøre noget for ham, efter at han slog græsplænen. For eksempel, "Hvis du klipper græsplænen for mig i weekenden, vil jeg lave kyllingevinger og en kage til dit pokerspil næste tirsdag." Sørg for, at belønningen er efter opgaven. På den måde begynder han at forstå, at han skal hjælpe dig, før han bliver belønnet.

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 14

10. Giv ham opmærksomhed. Din mand er din partner og fortjener at føle sig elsket. At give ham opmærksomhed gør det ikke betyder fodring af hans ego. Tilbring dig med ham, fortæl ham, at du elsker ham, beslutter aktiviteter for at gøre efter arbejde eller i weekenden sammen. Tekst hinanden gennem dagen. Denne form for opmærksomhed bør behage en narcissist, fordi du er opmærksom på ham.

Tilbring en halv time eller fireogfyrre minutter sammen hver nat, der taler om dine dage. For at sikre, at han lytter til dig, siger, "Vi kan hver især bruge en halv time, der taler om vores dage," eller foreslå at skifte frem og tilbage mellem historier.

Når du vælger aktiviteter i weekenden, skal du ramme ting, hvor han er centrum for opmærksomhed. Hvis du vil gå i biografen, så sig, "Jeg ved, du vil se den nye film, hvorfor går vi ikke se det?" Hvis du gerne vil gå på en vandretur, siger, "Du ser ud som om du kunne bruge nogle stress relief-lad os gå til en vandretur."

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 15

11. Vær tålmodig. Husk, at storskala adfærd ændres altid tage tid. Forvent ikke en øjeblikkelig forandring. Fortsæt med at være blid, medfølende, forståelse og kærlig.

Sæt et eksempel på ydmyghed for at imødegå hans narcissisme. Vær ikke sarkastisk eller viser falsk ydmyghed.

Vær ærlig, når du vurderer hans fremskridt. Gør han en ærlig indsats for at ændre sig? Behandler han stadig dig dårligt? Er forholdet værd at fortsætte med at give så meget af dig selv til?

Del 3 af 3:

Pas på dig selv

1. Etablere en stærk tilstedeværelse i ægteskabet. Lav et sted for dig selv i ægteskabet. Tag en vis kontrol over ting, om det er penge, huset, sexet eller noget andet. Narcissistiske mennesker tror ofte, at de er den vigtigste person i forholdet - Sørg for, at din mand ved, at du er lige så vigtig for ægteskabet som han er.

Har humor i nogle af situationerne. Hvis din mand mener, at han er perfekt, brug humor til at fjerne det begreb. Hjælpe ham med at se, at han ikke er perfekt, det bedste eller universets centrum. Lad ham vide i stedet, at han er vigtig, og at du elsker ham, men andre er vigtige, også.

Billedet Titled Deal med en narcissistisk mand Trin 17

2. Husk at du er værdig. De fleste narcissistiske mennesker føler sig berettiget til overlegen behandling - han tror måske, "Jeg fortjener særlig behandling, fordi jeg tjener pengene og betaler regningerne." Intet giver ham ret til at behandle dig eller nogen anden med respektløst.

Vær opmærksom på, at ved at konfrontere din mand kan en række andre problemer overflade. Indstil et par jordregler og hold dig til dem. Sæt altid et time-out signal-du begge kan have tid til at roe ned, før du fortsætter en diskussion. Hvis dette ikke hjælper så, skal du gå til rådgivning, før det bliver værre.

Ekspert Tip

Adam Dorsay, PSYD

Licenseret Psykolog & TEDX Speakerdr. Adam Dorsay er en licenseret psykolog i privat praksis i San Jose, CA og Co-Creator of Project Gensidighed, et internationalt program på Facebooks hovedkvarter og en konsulent med Digital Ocean`s Safety Team. Han har specialiseret sig i at hjælpe højtydende voksne med forholdsspørgsmål, stressreduktion, angst og opnå mere lykke i deres liv. I 2016 gav han en velholdt tedx tale om mænd og følelser. Dr. Dorsay har en m.EN. I rådgivning fra Santa Clara University og modtog sin doktorgrad i klinisk psykologi i 2008.

Adam Dorsay, PSYD
Licenseret Psykolog & TEDX Højttaler

Børn af narcissistiske forældre vælger narcissistiske partnere. Adam Dorsay, en licenseret psykolog, siger: "Desværre vælger mange børn af narcissistiske forældre narcissistiske ægtefæller, fordi Det er alt, hvad de ved. De føler tvunget til at gentage forholdet og har et andet resultat. De tror ofte, at de kan gifte sig, blive kærlighed fra, og Gemme narcissisten. De dårlige nyheder er, at de ikke vil få kærlighed fra en narcissist."

Billede med titlen Deal med en narcissistisk mand Trin 18

3. Tag din tillid tilbage. Narcissistiske relationer kan negativt påvirke din tillid. Begynd at opbygge det tilbage. Brug den tillid til at håndtere de situationer, din mand kaster dig, brug den til at forblive stærk, når han ligger, og brug den til at blive rolig, når han måske ikke svarer godt til dine forsøg på at tale.

Find hobbyer. En del af at få tillid til dig selv gør dig til at føle sig vigtig og signifikant. Lær at sy, tag en danseklasse, begynd at køre eller begynde at skrive. Gør noget, der gør dig glad.

Billede med titlen Deal med en narcissistisk mand Trin 19

4. Lær at gå væk. Når din mand mister sit humør, fordi noget ikke går på vej, husk det, er bare en måde at kontrollere dig på. Gå væk, forlade rummet, forlade huset eller rul dine øjne. Dette mindsker sin magt over dig, som giver dig mulighed for i stedet.

Billede med titlen Deal med en narcissistisk mand Trin 20

5. Opret et supportsystem. Du skal bruge et support system, da din mand ikke giver det til dig. Dette system kan bestå af venner, familie eller mentale sundhedspersonale. De kan hjælpe dig med at forblive sikker, stærk og føle sig umagen værd.

Billede med titlen Deal med en narcissistisk mand Trin 21

6. Overveje forlader ægteskabet. Hvis forholdet er kommet til det punkt, hvor det er misbrug, mere end du kan klare eller skade dit følelsesmæssige og mentale helbred, kan det være på tide at adskille eller få en skilsmisse.

Vær selvsikker, hvis du vil have en skilsmisse. Når du taler med juridisk råd, skal du afstå fra at blive følelsesmæssige. Mere end sandsynligt vil narcissisten være følelsesmæssig, så du vil præsentere en samlet person. Præsentere fakta, når du forklarer din mands adfærd uden at være vred eller holde tilbage. Vær ærlig og faktisk.

Nuværende mønstre af adfærd. Pas på at kalde din mand en narcissist, fordi den juridiske rådgiver måske ikke ved hvad det betyder. I stedet viser advokaterne sin narcissistiske adfærd.

Tilføj nyt spørgsmål

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Del på sociale netværk :

Hvordan man skal håndtere en narcissistisk mand

Trin

Video.