4 måder at handle nykter

Fungerende ædru kan være let eller svært afhængigt af, hvor drukket du er, og hvad du laver. Målet er at kende dine grænser. Hvis du drikker ukontrollabelt, vil du på et tidspunkt ikke være i stand til at handle ædru uanset din færdighed. Men hvis du er selvbevidst, kan du være i stand til at narre mange mennesker omkring dig i at tro, at du er ædru. Tricket er at vide, hvordan de ser berusede mennesker. Lær at undgå at sende de forkerte signaler, og du kan handle ædru nok til at narre de fleste af dem, hvis ikke alle.

Trin

Metode 1 af 4:

Dækning fælles fortællinger

1. Hold dine øjne åbne og klare. Folk, der er under påvirkning, har tendens til at have søvnige eller droge øjne. Gør en bevidst indsats for at holde øjnene åbne og kæmpe for trangen til at lade dem begynde at lukke. Blinke hurtigt og ofte. Når du er fuld, kan dine øjne blive let irriteret. Brug øjendråber til at reducere rødme.

2. Find et sæde og ophold der. Hvis du begynder at gå rundt, vil du henlede opmærksomheden på dig selv og sandsynligvis rejse eller falde. Folk vil nok ikke bemærke, hvor drukket du er, hvis du gemmer din manglende koordinering. Hvis du skal gå, skal du flytte hurtigt til din destination. Forward momentum vil holde dig fra svimlende. Placering af dine hænder på en solid genstande (rækværk, borde, rygsøjler), når du bevæger dig for at hjælpe din hjerne kompensere for din mangel på balance.

Være opmærksom. Folk spotter ofte, når de er fuld. De går tabt i deres egne tanker og ignorerer alt omkring dem. Forbliver engageret i dit miljø. Lyt til venners samtaler, se hvad der sker omkring rummet, og reagere, hvis nogen forsøger at få din opmærksomhed på dig.

4. Begrænse dine ord. Sløret tale, bragging, gentagelse og upassende udsagn er fortællings tegn på berusethed. Alkohol påvirker din dom, så du vil ikke høre, hvor fuld du lyder. Lad ikke din skøre tale give dig væk. Begræns din ende af samtaler til korte svar.

5. Hold dig til enkle emner. Komplicerede tanker er svært at udtrykke, når du er beruset, og forsøger at forklare, hvad du mener kunne være en giveaway, som du har haft et par (eller flere) at drikke. Bekæmpe trangen til at udtrykke nogen "fantastiske tanker" Du kom lige op med: en ny forretningsidé, dit ønske om at gifte sig med en kvinde, du mødte femten minutter siden osv. De kan lyde mind-blæser lige nu, men chancerne er, at de ikke er.

6. Hævder, at du er syg eller træt. Naturlig træthed ligner ofte forgiftning. Hvis nogen spørger, om du er fuld, skal du give plausible undskyldninger for din adfærd. Folk vil sandsynligvis give dig fordelene ved tvivlen.

7. Spis stærke ildelugtende fødevarer. Appelsiner, kartoffelchips, jordnøddesmør, curry, hvidløg, løg og åndedrætter vil maskere alkohol (og ryge) på vejret. Disse lugte er magtfulde og potentielt ubehagelige, men de er almindelige nok, at folk ikke vil mistanke om, at du forsøger at dække duften af sprut.

8. Anvend Köln eller duftende deodorant. Når du er fuld, lugter hele din krop som alkohol, ikke bare dit ånde. Indtil din lever er færdig med metabolisering af alkoholen, vil din krop udgrave det noget sødt, identificerbart fuldstændigt lugter. Brug cologne eller en stærk deodorant som gammel krydderi til at skjule duften.

9. Børst dine tænder. Alkohol tørrer munden ud og tilskynder til bakteriel vækst. Folk er kommet for at forbinde lugten af en usund mund med lugten af alkohol. Hvis du ikke kan maske lugten af alkohol med stærke fødevarer, skal du rense din mund i stedet. Børste dine tænder, skylle med mundskyl, og drik rigeligt med vand til rehydrat.

Metode 2 af 4:

Lære, hvordan du handler, når du drikker

1. Se på nogle af dine base instinkter, når hæmninger fjernes væk. En af de største effekter alkohol har på dig, er at begrænse dine hæmninger. Hvis du typisk er bekymret for, hvordan folk tænker på dig, kan drikke måske hjælpe dig med at slappe af og stoppe med at bekymre sig. Dette betyder også, at nogle af dine baseinstinkter kan afsløres. Hvis du holder tilbage et temperament, kan det blusse op for kontrol, når du er beruset. Hvis du ved, at du har et problem sådan, skal du arbejde ikke kun på din selvkontrol, men også forsøge at ændre dine naturlige tilbøjeligheder.

Hvis du er en vred beruset, kan du opleve, at du har tendens til at være sur i løbet af dagen. Hvis det er tilfældet, og du vil handle ædru, kan du overveje vrede management klasser. Der er det muligt at lære teknikker for at undgå at blive vred i første omgang.

2. Spørg venner om, hvad de ser, når du er fuld. Når din dom er svækket af alkohol, kan dine ædru venner være i stand til at fortælle din stat ved dine fortællinger. Bed dem om at fortælle ændringer i din adfærd. Se om de ville være villige til at give dig eksempler. Begå disse ændringer af adfærd til hukommelse. Du bliver nødt til at arbejde på at gemme dem til at handle ædru.

En måde at spørge dine venner om din berusede adfærd er at spørge, hvilken type beruset du er. Selvom de ikke har specifikke eksempler på din ulige adfærd, kan de have en overordnet følelse af, hvordan du er. Lykkelige drunks tendens til at være meget jovial jo mere alkohol de forbruger. Vrede drunks tendens til at være middelmådige og problematiske. Der er mange andre typer, men det ville få samtalen i gang.

3. Optag dig selv, når du er fuld. Du ved sandsynligvis, hvordan du normalt opfører dig også. Hvis du optager dig selv, når du er fuld, kan du se mere end dine venner gør. Dette kunne give dig mulighed for at bekræfte dine venners observationer, hvis du tror, de er utrolige. Desuden vil du have klar dokumentation af din ulige adfærd. Dette vil give dig et godt udgangspunkt, når du forsøger at identificere dine fortællinger.

Du behøver ikke at gøre det selv eller endda meget af tiden. Du kan få en ven registrere dig med deres telefon, når du ikke ser. Du kan endda bruge din telefon til at tage en lydoptagelse for at se, hvordan du lyder senere, når du er ædru.

4. Skriv ned dine fortællinger. Hvis du ikke vil have folk til at vide, at du er fuld, skal du stoppe med at handle unormalt. Berusede mennesker kan ofte identificeres af deres unikke adfærd. At spørge venner om din ulige adfærd eller visning / lytte til en optagelse giver dig oplysninger. Dit mål er at identificere dine fortæller og skrive dem ned. Dette giver dig en liste over ting at arbejde på.

5. Test grænserne for at overvinde dine fortællinger. Nogle fortæller, at du kan undgå gennem praksis. Du er nødt til at opretholde noget niveau af ikke-berusethed dog. Når du har en liste til at arbejde på, blive fuld. I din berusede tilstand, prøv at handle så normalt som muligt. Du bliver nødt til at se på din liste over fortæller og undgå at gøre nogen af de unormale adfærd. Hvis det er for svært, kan du være for fuld. Skala ned din drikkning for nu, indtil du får fat i at fungere ædru i en lavere tilstand af berusethed.

Husk, at jo mere drukket du er, jo sværere vil det være at skjule dine fortællinger. Hvis du fortsætter med at drikke, vil du i sidste ende ikke skjule det.

Ikke alle fortæller kan undgås. Du vil gerne undgå at give folk mulighed for at observere disse aspekter. For eksempel, hvis du ved, at du har alkohol på vejret, skal du ikke komme for tæt.

Metode 3 af 4:

Fungerende sober

1. Øv dig at overvinde dine fortællinger, mens du drikker. Du kan skubbe dine grænser. Hvis du finder dig selv for fuld for at undgå at vise dine fortællinger, skal du øve på at overvinde dem. Du kan spørge din sober kompis til at evaluere dig. Øvelse fungerende ædru mens du er fuld, indtil du kan trække det af med succes til din sober-kompis.

2. Hold din sammenhæng i tankerne, når du forsøger at handle ædru. Ikke alle spillesteder er befordrende for din fungerende ædru. At fungere ædru i en bar er langt anderledes end at fungere ædru ved et trafikstop eller foran vrede forældre. Hvis du skubber dine grænser, kan du muligvis ikke handle ædru i samme takt i hvert scenario. Når du ved, at du potentielt flytter til et nyt scenario, lad din berusethed slides lidt mere, før du forsøger at handle ædru.

3. Practice Field Sobriety Tests. Når du trækkes over, er der visse tests, som myndighederne kan bruge til at teste din nådighed, der er mangel på en breathalizer. Mange af disse tests er designet til at blive stadig vanskeligere, jo mere drukket er du. Nyheden af disse scenarier betyder, at hvis du ikke praktiseres, kan du måske finde dig selv for nervøs for at handle ædru.

Sørg for at have en ædru person evaluere dig. Lad dem studere adfærd, en retshåndhævende agent vil være på udkig efter. Så kan de præcist fortælle dig, hvad du gør galt til det bedste af deres evne.

4. Undgå scenarier, hvor det er umuligt at lade som om at være ædru. Nogle kropslige adfærd giver dig væk, fordi de er uundgåelige.Selv når du lærer at styre dig selv nok til at handle ædru, kan din krop ikke fungere som ædru som du vil have det til. En breathalyzer-test kan afsløre, at din krop ikke har metaboliseret alkohol så hurtigt som du ønskede det ville. Vocal-ledningerne, øjenmusklerne og benene kan ikke udføre den måde, en ædru person ville. Når din krop handler ud over din evne til at skjule din berusethed, undgå scenarier, hvor de kan give dig væk.

Hvis du er trukket over af en politibetjent, skal du underkaste deres anmodninger. At nægte at udføre en feltbeskyttelse test eller blæse i en breathalizer er generelt en dårlig ide. Ved at erhverve din licens kan du give implicit samtykke. At nægte at samarbejde med retshåndhævelse kan tjene dig yderligere citater.

Metode 4 af 4:

Holde drunkenness i check

1. Spis før du drikker. Dette vil buffer din mave, så alkohol vil ikke blive absorberet i dit blod for hurtigt. Dette kan forårsage en spike i din berusethed. Spikes som disse kan midlertidigt forlade dig ikke i stand til at handle ædru. Målet er ikke at komme til det punkt. Fungerende ædru er stort set et spørgsmål om at opretholde et niveau af berusethed, der ikke forbyder dig at kontrollere dine adfærd.

2. Hold øje med din drikke tæller. Dette er en objektiv måde at holde sig fra at blive for fuld til at handle ædru. Du skal kende dine grænser. Når du begynder at drikke, lav en mental notat af tiden. Så hold et tal af, hvor mange drikkevarer du har haft siden dengang. Hvis du ved, at du ikke længere er i stand til at handle ædru, husk, hvor meget du havde fuld og prøv at bo under det næste gang.

Hvordan din krop handler alkohol, vil variere af drikke tæller, tid, vægt og biologisk sex. Din krop vil metabolisere alkoholen kontinuerligt, men kun med en vis hastighed. Hvis du holder op med dine drikkevarer over en periode, kan du beregne dit blodalkoholniveau (BAL). Dette kan senere hjælpe dig med at identificere et BAL, hvor du ikke længere er i stand til at handle ædru. Bo under det.

Drikkevarer kommer i omtrent standardstørrelser. En dåse øl vil have omkring samme mængde alkohol som et glas vin og et skud af spiritus. Hvis du er på en fest drikker øl, skal du gemme flaskehætterne eller aluminiumsfanerne for at holde et tal af dine drikkevarer. Hvis du er i en bar, spørg bartenderen, hvor mange drikkevarer du har haft.

3. Alternativt drikke alkoholiske og ikke-alkoholholdige drikkevarer. Dette vil hjælpe ikke kun med at blive for drukket, men også reducere sværhedsgraden af en tømmermænd. Målet er at hjælpe med at holde alkoholen fortyndet i dit blod ved løbende at tilføje vand til din krop. Alkohol vil få din krop til at miste vand. Dette hjælper med at holde din krop fra at blive dehydreret.

4. Har en sober kompis. Du kan måske opdage, at at have en udpeget chauffør vil hjælpe dig med at undgå drunken adfærd. For eksempel går det tabt tilbage til din bil. Der er nogle mobiltelefon apps, der kan hjælpe med nogle af disse situationer. En sober kompis kan dog også fortælle dig, hvornår du har haft for mange. De kan fortælle dig, når du ikke længere er i stand til at handle ædru. Få dem til at holde øje med dig, så du vil kende dine grænser. På denne måde kan du holde dit alkoholforbrug til et niveau, der giver dig mulighed for at handle ædru.

5. Forøg din drikkestolerance på en sund måde. Vores kroppe udvikler en tolerance for alkohol over tid. Hvis du har været ædru i et stykke tid, kan du bemærke, at det tager færre drikkevarer for at få en effekt end i fortiden. Regelmæssig drik vil øge din tolerance. Denne stigning i tolerance vil give dig mulighed for at drikke mere over en periode og fortsætte med at handle med succes.

Selvfølgelig må du ikke bare drikke for at opbygge en stærkere tolerance. Læger anbefaler en daglig grænse for to alkoholholdige drikkevarer til mænd og en for kvinder.

Advarsler

Ligegyldigt hvor ædru du finder, at du kan handle, ikke drikke og køre. Brug ikke en bil eller deltager i nogen anden aktivitet, der kan risikere din egen sikkerhed eller andres sikkerhed.

Søg akut lægehjælp for alle, der bliver ikke reagerer, mens du drikker. Alkoholforgiftning er ofte dødelig.

Overdreven forbrug af alkohol kan forårsage hjerneskade, leverskader og blackouts.

Del på sociale netværk :