Sådan bliver du hyper (med billeder)

At være hyper kan være en utrolig spændende oplevelse og utroligt produktiv, også. At have grænseløs energi, når du bare er hjemme, ser fjernsyn er ikke det bedste stikkontakt, så det er bedst at have en plan. Hvis du er ude i det åbne med venner og gør noget aktivt, kan det være godt for dig og underholdende for dem.Nogle gange er det endda smitsomt! Er du klar til at klatre ud af væggene?

Trin

Del 1 af 3:

Energizing dit sind

1. Aktiverer den stemme i dit hoved. Når stemmen i dit hoved lyder som Eeyore, er det ret svært at blive pumpet op. Men når det siger ting som, "9 AM - Vær AWESOME. 10 am - dominere gym klasse som en chef. 11 AM - Rock Chemistry Test," Det er ret svært at ikke Føl dig som Energizer Bunny. Så kom til at træne dit hoved til energi. Det er her for at pumpe dig op, selvom det ikke lyder meget som Arnold Schwarzenegger.

Ideen her er at a) tale med dig selv i udråbstegn - med entusiasme, med spænding - men også b) tale med dig selv positivt. Det er meget svært at få begejstret for manglende eller ting, der ikke går på vej. Så for at aktivere dine tanker, tænk lysere.

2. Brug lyse farver. Der er en grund til, at vi bærer sort til begravelser! Viser sig at bære lyse farver kan gøre dig lykkeligere og mere energisk. Med andre ord, hyper! Så hvis du tænkte på at gå goth, undskyld. Du ville være bedre væk fra Rainbow Brite.

Kigger på lyse farver kan også gøre det. Det er som om de lyse farver cue din hjerne for at gøre sig klar til sjov og spænding. Ikke underligt voksne bliver trætte - de er konstant omkring sorte, blues og tans. De har brug for en lille orange i deres liv!

3. Spil i regnen. Okay, det er nok det sjoveste, du kunne gøre. Men virkelig, bliver det vådt overhovedet advarer dit system, vågner op alle dine sanser. Dusjer kan faktisk få din metabolisme i gang! Så gå stænk lidt vand på dit ansigt eller gå puddhopping - det er alt godt!

Det tørrer også væk stress, næsten bogstaveligt talt. Så hvis du føler dig bekymret for noget (som kan være en total træk), målsæt for vandet. Måske liv skulle gerne være en kæmpe pool fest, huh?

4. Klæde sig ud. Hvis prom skulle ske hver dag, ville det ikke være specielt. Meget få mennesker ville blive spændte og den buzz det dyrker bare ville ikke være der. Men når du klæder sig (selvom det ikke er prom), ruller kun omkring en gang alle så ofte, skaber den denne immaterielle spænding, som du ikke kan hjælpe fra at føle sig energi om. Så tag denne fredag aften for at blive klædt til næserne!

Du behøver ikke at sætte på en prom kjole eller tux for at se denne effekt. Bare at kaste på dejlige tøj kan sætte dig i et godt humør, især hvis dine venner gør det også. Når det kommer til virkninger som disse, er der en bestemt strøm i tal!

5. Begræns din tv-brug. Viser sig at plød dig selv ned foran fjernsynet er mere end bare at slappe af - det er energibesparende og vender dig til en grøntsag. Du ender med ikke at gøre noget andet end sidde der og cyklen bliver bare værre. Så hvis der er et show du helt skal se, se det, men så stå op af din røv!

I stedet skal du prøve at spille spil - selvom det bare er ord med venner på Facebook! Det er de samme afslappende ting, men det holder din hjerne underholdt og bare ren - i stedet for at zone ud og lukke ned som det gør, når du kryber foran røret.

6. Blive glad. Vi har allerede rørt på dette, men lad os lægge det på linjen: Det er svært at være hyper, når du er nede i dumperne. Når du tænker på en trist person, løber de på, at flailere deres arme og skrige til bakketopperne, og være, godt, ustoppelige? Ingen. Aldrig. Så hvis du vil få hyper, skal du slå de nasty tanker i indsendelse. Der er ikke plads til bekymring, fortrydelse eller tristhed her. Du har brug for en grund til det pep i dit trin!

Så hvad gør dig glad, gør det. Dans nøgen i din stue. Tilbring natten bagning 3,197 sukkerkager. Spil online skak i 4 timer og derefter lav dine lektier. Hvis det får dine endorfiner, er det godt.

Del 2 af 3:

Energizing din krop

1. Spis en god morgenmad. Undersøgelser viser, at spise en god, sund, protein-pakket morgenmad (tænk havre, æggehvider og magert kød) versus, oh, siger en pakke af donuts kan have en varig, energisk virkning hele dagen. Du ville tro, at sukkeret i disse donuts ville få dig til at gå, og det gør det - indtil du styrter et par timer senere (og så er du sulten igen). Så spis en sund morgenmad for din dags skyld.

Ud over at spise en sund morgenmad, er det også vigtigt at bare spise morgenmad. Det får din metabolisme, din krop omdrejning, og du er klar til at tackle dagen. Hvis du ikke spiser, kan du føle sig træg, og den eftermiddag kan siesta blive til en tabt aften.

2. Gå til naturlige stimulanter. Koffein og sukker er standarder, der vil pumpe op på dit aktivitetsniveau.Den formular du vælger er en personlig smag, men energidrikke, kaffe, sodavand og slik er gode kilder.Hvis du havde tid til at planlægge, vil du måske "carb load" natten før for at give din krop det ekstra boost, så du kan vare længere.

Selvfølgelig, med sådanne ting, vil du opleve et nedbrud. Det kunne være minutter senere, det kunne være timer, men det vil ske. Løsningen er ikke at forbruge mere. Det vil bare gøre det næste nedbrud værre!

Vær forsigtig med koffeinpiller - tag ikke mere end en. Dit hjerte vil begynde at blive skør, og du vil føle dig som Døds banker. Vær opmærksom på farerne ved knusning og snorting koffeinpiller (eller nogen piller for den sags skyld). Det anbefales ikke og kan få dig til at skade.

Dyrke motion. Ved du det hele "Siddende foran tv`et får du lyst til at sidde foran tv`et" ting? Det modsatte er også sandt. Når du træner, får du din blodpumpe, dine juice flyder, din krop klar og raring at gå - gør dig mere Hyper, selvom du har brugt din energi til at fungere. Du vil føle dig godt, du vil føle dig energi, og Du bliver sundere!

Har vi nævnt, at motion udgiver endorphin, dit get-lykkelige hormon? Tal om at dræbe to fugle med en sten!

Billedet med titlen bliver hyper trin 10

4. Få en god nats søvn. Denne ene er bestemt en no-brainer. Hvis du vil have nogle alvorlige stashes af energi, få 8 timers søvn - eller få dog mange dit magiske nummer (et sted mellem 7 og 9, sandsynligvis). Når du ikke er helt udslettet, kan du bare gøre det igennem dagen, der kan være en udfordring, meget mindre er begejstret for det.

Hold samme søvnplan så meget som muligt. Din krop bliver vant til, når den vågner op og går i seng, og hvis du rod det op, bliver det rystet op. Det vil være meget nemmere at vågne og være glad for det, når du har vågnet op på samme tid hele ugen.

Billedet med titlen bliver hyper trin 11

Rocke. At være hyper stammer fra dine ører.Det er en mental ting, men det tager tegner fra din krop. Så læg på en vis musik, der spænder dig for en god start.Flyt med det.

Hvis du er i meget aktive videospil, er det også gode. Hvem siger det er den eneste musik, du kan rocke ud til? Dræbende zombier er jo en rytme hele sin egen.

Del 3 af 3:

Brug af din energi

1. Få med dine venner.At være hyper med folk har et formål: at blive spændt sammen og spille og arbejde sammen. Mange energi kan skabe en vidunderlig ting! Du er ikke et kaotisk rod. Du har et formål: sjov og energi!

Overvej at være hyper, mens du er alene undertiden, så du kan prøve dit bedste i konditionering, løbe, jogge eller praktisere individuelle færdigheder af en sport som basketball - dribbling eller praktisere trepunkts skud i din hastighed uden at kæmpe den store d.

Billedet med titlen bliver hyper trin 13

2. Planlæg nogle aktiviteter, hvor du kan udstille din spænding og kan have alvorlig sjov - med et formål. Vælg et sted, hvor Hyper er acceptabel - indkøbscenteret er nok et dårligt valg, mens en skøjtepark kan fungere fint. At samle dine venner og gå til det gamle folkes hjem, vil ikke være den bedste brug af din tid. Mål for steder, der ikke får dig til at være skubbet eller venligt vist døren.

Store åbne områder er bedst. Tænk parker, stranden, markerne eller steder dedikeret til atletik som basketballbane eller pool.

Billedet med titlen bliver hyper trin 14

3. Spred entusiasmen: Forsøg ikke at "blive rolig" på vej. Få dine venner spændt med dig.Uddele candy-få de andre til at købe energidrikke og sodavand med vitaminer og koffein.Hyperaktivitet er smitsom, så du vil alle "feed" off hver anden - du vil alle nyde det mere, hvis du alle deler oplevelsen.

Hvis nogen ikke er op til snus, få dem der! Ikke nag eller gøre narr af dem, bare inviter dem til at have så sjovt som du har. Nagging eller drilleri blot bringer din positive energi (og gruppens energi ned.

Billedet med titlen bliver hyper trin 15

4. Gå efter det!Frigivelse, der pander op energi!Kør, hop ... bare gør det!At være på denne måde kan faktisk blive en næsten åndelig begivenhed (tror indianere danser hele natten til trommernes beat).Jo mere du gør jo mere fantastisk vil du føle.Dans som ingen ser på. Hvorfor vil du danse nogen anden måde?

Bare en venlig påmindelse: Release, der har pynt energi på lovlige måder. At have politiet dukker op på scenen er den værste slags buzzkill der er.

Billedet med titlen bliver hyper trin 16

5. Vind ned:Ikke bare afslutte pludselig.Din krop har en stor butik af endorfiner, der løber igennem det - hvis du bare holder op med at opleve en "drop", som du ikke vil nyde.Du opvarmes ved at forberede sig - køle ned, før du stopper. Du ville ikke lande et fly pludselig - tænk på din krop på samme måde.

Tag et øjeblik for at mindes med dine venner. Grin om det. Spis lidt anstændigt mad (betyder ikke candy og mountain dug) og tage på dagen. Phew!

Billedet med titlen bliver hyper trin 17

6. Planlæg det igen!Jo længere du venter, jo mere energi vil du bygge op for at være hyper. Tænk på det som noget at se frem til! Nu hvordan vil du gøre det endnu bedre næste gang?

Overvej at invitere flere mennesker også! Jo flere jo bedre. Og hvis du ikke kan vente så længe, tænk på at få hyper på din egen tid. En lille øvelse kan ikke skade!

Tips

Sørg for at du glad for trist og hyper ikke er sjov overhovedet.

Vær sikker på at du har masser af væsker - du bliver tørstig.

Drike appelsinjuice. C-vitamin er fantastisk til energiniveauer.

Du er højt spændt, når du er hyper, og du vil til sidst kollidere hårdt.

Advarsler

Forsøg ikke at blive hyper ved at bruge ulovlige stoffer som kokain, fordi overdosering på det kan forårsage et dødeligt hjerteanfald, der fører til døden, og det er også ulovligt at besidde i USA.

Sørg for, at den placering, du vælger, er passende.At være hyper og være i fængsel vil simpelthen ikke være en sjov kombination.

Ikke overdosis på enten koffein eller sukker.Hovedpine, maveshugger, føler sig godt, bare ikke godt - er det ikke, hvad du vil.

Sørg for, at dine forældre ved, hvor du skal hen.Ikke at du vil have dem der, men hvis du bliver for vild, kan du få ondt, og at have det sikkerhedsnet er en god følelse.