Sådan vælger du sunde korn til din baby

Lige omkring fire til seks måneder vil din baby være klar til at starte faste fødevarer for første gang.Dette kan være en spændende tid for forældre, da de ser deres barn vokse op og lære at nyde solide fødevarer.Mange forældre vælger varme korn som den første type fast mad, de introducerer til deres baby.Selvom korn stadig kan være meget våde og væske-lignende, er de en god mad til at begynde med.Hvis du leder efter en sund og nærende korn til at forberede din baby, vil du bemærke, at der er en række forskellige typer og mærker af korn at vælge imellem.Dette kan gøre det forvirrende og svært at vælge den bedste mulighed for dit barn.Heldigvis gør de fleste børn godt med en række baby korn, men opmærksom på etiketemballage og instruktioner kan hjælpe med at sikre, at du vælger en sund baby korn.

Trin

Metode 1 af 3:
Leder efter en nærende korn til din baby
  1. Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit baby trin 1
1. Læs ernæringsetiketten.Når du leder efter en sund og nærende baby korn, det første sted, du bliver nødt til at se, er mærketiketten.Det er her, hvor du får en masse oplysninger om produktet og være i stand til at sammenligne med andre varer i butikken.
  • Start med at se på ingredienslisten.Du vil gerne vide præcis, hvad du fodrer dit barn (især hvis du er bekymret for allergier eller følsomheder).Dette findes normalt på ryggen eller siden af ​​kornbeholderen.
  • Uanset hvilket korn du vælger, gå til 100% hele korn.Hvis etiketten siger hvid ris eller skroget hvede, er disse ikke 100% hele korn.
  • Du vil også se ernæringsfaktorpanelet på baby korn.Hvis dit barn skal opfylde et bestemt kalorieindhold for at forbedre væksten, er det her, hvor du finder ud af, hvor mange kalorier denne korn indeholder pr. Portion.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit baby trin 2
    2. Overvej at kigge efter berigede korn.Mange sundhedsprofessioner som børnelæger foreslår at starte babyer på beriget korn.Disse produkter har visse næringsstoffer tilføjet dem for at hjælpe dem med at være en mere næringsstof tæt mad til dit barn.
  • Kig efter korn, der er befæstet med jern.Du kan finde det som en "råb op" på forsiden af ​​pakken.Dobbeltkontrol Der er jern på ingredienslisten og på ernæringsfaktorpanelet.Babyer har brug for omkring 10 - 11 mg jern om dagen.
  • Du kan også se korn, der er befæstet med DHA eller EPA.Disse er valgfri befæstninger - Men begge disse sunde fedtstoffer hjælper med at støtte udviklingen af ​​din babys hjerne og immunsystem.
  • DHA er nødvendig for hjernen, øje og nervesystemudvikling. DHA akkumulerer i hjernen i de første to år af livet. Hjernen vokser hurtigt på dette tidspunkt af livet.
  • Nogle spædbarns korn kan endda annoncere, at de indeholder probiotika.Selv om dette kun er en valgfri befæstning, viser nogle undersøgelser, at probiotika kan hjælpe spædbørn med kolik, diarré eller eksem.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit baby trin 3
    3. Overvej økologisk versus konventionelle korn.En anden mulighed, som du vil se på butikshylder, er økologisk baby korn.Bestem, om du vil fodre dit barn økologisk eller konventionelle baby korn.
  • Økologiske baby korn fremstilles på samme måde som andre økologiske fødevarer er.De er ikke hævet eller opdrættet med pesticider eller syntetiske gødninger.Feeding din baby En organisk korn kan begrænse deres eksponering for disse pesticider.
  • Der er forskellige økologiske mærker, du vil se i butikken. "100% organisk" Kan bruges til at mærke et produkt, der indeholder 100% organiske ingredienser (undtagen salt og vand, der betragtes som naturlige). "Økologisk" Kan bruges til at mærke ethvert produkt, der indeholder mindst 95% økologiske ingredienser (undtagen salt og vand). Op til 5% af ingredienserne kan være uorganiske, og er ikke kommercielt tilgængelige som økologiske. "Lavet med økologiske ingredienser" betyder, at de indeholder mindst 70% organisk producerede ingredienser.
  • Når det kommer til ernæring, er der ingen forskel mellem økologisk og konventionel baby korn.Næringsstoffer er identiske.
  • Sundhedspersonale anbefaler generelt, at du vælger økologisk, hvis du føler, at det er vigtigst - det er dog bedre at fokusere på at finde en korn, der indeholder tilstrækkelig befæstning og er noget, du og din baby vil nyde.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit baby trin 4
    4. Overvej at lave din egen baby korn derhjemme.Hvis du ikke finder en baby korn i butikken, som du synes er passende for dit barn, overvej at lave din egen baby korn.Dette er ikke meget svært, men tager nogle avancerede planlægning.
  • For at lave din egen hjemmelavede baby korn, start ved at vælge, hvad korn du gerne vil bruge.Brun ris er det mest almindelige korn, men du kan også bruge havre eller multigrain-korn.
  • Blend 1/4 kop af dit valgte korn i en fødevareprocessor, indtil det bliver et pulver eller sammenhængen af ​​mel.
  • Bland dette med ca. 1 kop vand, modermælk eller formel.Bringe til en lav simmer og pisk for et par konstant i ca. 10 minutter.Smag kornet for at sikre, at der ikke er ubehandlede stykker.
  • Tillad din hjemmelavede korn at afkøle helt eller være kun stuetemperatur.Tjene til dit barn inden for 24 timer.
    • Metode 2 af 3:
    Bestemmelse af, hvad kornkorn er passende for din baby
    1. Billede med titlen Vælg sunde korn til dit baby trin 5
    1. Tal med din børnelæge.Starte din baby på faste fødevarer kan være skræmmende.For at hjælpe med at sikre, at du vælger den rigtige korn og start dit barn med solide fødevarer på det rette tidspunkt, skal du tale med din børnelæge.
    • Tal med din børnelæge om, hvilken type korn de synes er det mest hensigtsmæssige for dit barn.Selvom rice korn er den mest almindelige, kan din læge foreslå noget andet.
    • Spørg også din børnelæge, hvor ofte begynder at fodre dit barns korn.Det anbefales typisk at prøve to gange om dagen, når din baby ikke er overdrevent cranky eller søvnig.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit barn trin 6
    2. Giv din baby ris korn.Risekorn er de mest almindelige og let fundet spædbarnsprodukter.Du vil se hvide ris korn og brune ris korn muligheder til rådighed.
  • Ris korn er typisk det mest almindeligt anbefalede spædbarns korn til at begynde med, fordi det er yderst sjældent for et spædbarn at være allergisk over for ris.
  • Hvis du vælger at starte med ris korn, skal du vælge et produkt, der er befæstet med jern.
  • Vælg også en korn, der er lavet af brun ris.Hvid ris er stærkt behandlet, og mange af næringsstoffer er blevet fjernet fra kornet.
  • Du kan blive overrasket og bekymret over, at der er arsen i ris. Men arsen er fundet i jordens skorpe og til stede i vand og jord.Afgrøder absorberer arsen, da de vokser, det er sådan, det kommer ind i vores fødevarer. FDA har udstedt en grænse på 100 dele pr. Billion for arsen i spædbarnsrice korn.Ris korn er en god kilde til næringsstoffer til din baby, men det bør ikke være den eneste.Sørg for at give en række spædbarns korn, som havre, byg og multigrain.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit barn trin 7
    3. Prøv multigrain-korn.En anden type spædbarns korn, der er bredt tilgængelige, er multigrain-korn.Dette vil introducere mere end en type korn til dit spædbarn og kan give andre kilder til næringsstoffer.
  • Hele korn korn kan omfatte ris, havre, hvede, byg og endda hør.Hvis det er 100% hele korn, er disse fødevarer uraffinerede og indeholder stadig de fleste af deres næringsstoffer tætte komponenter.
  • Sundhedspersonale anbefaler, at ligesom alle andre korn, skal dit multigrain-spædbarns korn være befæstet med jern.Kontroller etiketterne for at se, at jern er blevet tilføjet til kornet.
  • Hvis du er bekymret for, at nogle af disse korn kan føre til en allergi senere, bemærk at undersøgelser ikke understøtter dette.Faktisk indfører nogle af disse korn tidligere på rent faktisk risikoen for fremtidige fødevareallergier.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit barn trin 8
    4. Gøre fuld hvede korn. 100% hele korn korn er en anden mulighed, der er tilgængelig for forældre.Dette er et enkelt korn korn, der indeholder alle de næringsstoffer tætte komponenter af hvedekornet.
  • Igen øges risikoen for allergier til hvede ikke ved at give dit børnehvede korn i en tidlig alder.
  • Derudover indeholder både hele hvede, multi korn og havrekorn ikke arsen, som kan findes i riskorn (som brune ris korn).
  • Kig efter en hvede korn, der har 100% hele hvede korn og er beriget med jern.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit baby trin 9
    5. Giv din baby havre korn.Hvis du vil give dit barn noget andet end ris eller fuld hvede korn, kan du prøve at bruge havre korn.Det vil have lidt til ingen arsen og er stadig en nutritiouswhole korn.
  • Som ris korn er havre korn en god mulighed, fordi det er en enkelt korn korn.Derudover er sandsynligheden for, at dit barn er allergisk over for havre, meget, meget lavt.
  • Igen skal du kontrollere mærkning for at sikre, at det er 100% hele korn havre (du finder disse oplysninger på mærketiketten).
  • Også denne korn skal være befæstet med jern, da havre ikke har et højt niveau af jern naturligt.
    • Metode 3 af 3:
    Forbereder nærende korn til din baby
    1. Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit baby trin 10
    1. Læs pakkeinstruktionerne.Uanset hvilken type korn du køber til din baby, er det vigtigt at sikre, at du følger blandingsinstruktionerne korrekt.Dette vil medvirke til at sikre, at din baby får den rigtige mængde korn.
    • Hvert spædbarns korn vil have specifikke instrukser på det aktuelle produkt.Før du køber et produkt, skal du sørge for at læse over instruktionerne.
    • Hvis du har brug for at lave mad eller opvarme kornet, skal du sørge for at følge anvisningerne for at sikre, at kornet er forberedt korrekt.Lad altid en korn komme ned til stuetemperatur, før du fodrer det til dit barn.
    • Kornet bør blandes, indtil det er en tynd og ret flydende konsistens.Du skal muligvis tilføje mere mælk eller formel for at få den til den rigtige konsistens.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit barn trin 11
    2. Vælg den passende væske til at blande med korn.Når du forbereder et spædbarn eller baby korn, skal du blande tørre korn med en væske.Udnyt denne mulighed for at tilføje mere ernæring til din babys korn.
  • De fleste korn vil fortælle dig at blande med modermælk eller formel.Dette hjælper med at øge næringsstofindholdet (især hvad angår protein og fedt) af kornet.Det er vigtigt, at du gør dette trin.
  • Du kan blande dit spædbarns korn med vand, hvis du ikke har nogen modermælk eller formel til rådighed for dig.Prøv dog at begrænse, hvor ofte du gør dette.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit barn trin 12
    3. Kast ud ubrugte korn.Ligesom de fleste babyfødevarer, ønsker du ikke at holde forberedte korn lange.Feeding dit barn resterende kan sætte dem i fare for at blive syg.
  • Du skal være ekstra forsigtig med hvor længe du opbevarer uneaten baby korn.Babyer og spædbørn er de mest modtagelige for foodborne sygdom, da deres immunsystemer stadig er umodne.
  • Hvis du laver ekstra baby korn, sæt kun et par spiseskefulde i en skål.Foder ikke dit barn fra den større tjener.Spyt kan forurene kornet, hvis du skulle gemme det køleskabet.
  • Kast nogen ekstra korn, dit barn spiste ikke fra deres forudporte tjener.Derudover holder du kun baby korn i 24 timer.
  • Billedet med titlen Vælg sunde korn til dit baby trin 13
    4. Vær tålmodig med dit barn.Alle børn tolererer fødevarer på forskellige stadier og på forskellige tidspunkter.Som du og dit barn får hænge af at spise faste stoffer, vil du bemærke dit barn bliver meget bedre til at spise.
  • Børn er gode til at vide, når de er sultne, når de ikke og når de vil have mere mad.Sørg for at følge dit barns sult og tilfredshed.
  • En baby kan vende hovedet eller ikke åbne sine læber, hvis han ikke vil have nogen faststof eller ikke længere vil have mere af kornet.
  • Forsøg ikke at tvinge foder et barn, der ikke vil have korn.Selvom dit barn kun spiser en bid eller to, er det okay.Der vil være andre muligheder for at prøve solide fødevarer.

    • Tips

    Husk, at hvert barns tolerance af faste fødevarer eller korn vil være anderledes.Tag det langsomt med dit barn, når du går videre til dette nye stadium af at spise.
    Del på sociale netværk :
    Lignende