Sådan undgår du at være forsinket til skole (med billeder)

Regelmæssigt at være sent i skole kan tage en vejafgift på din deltagelse og forstyrre dine forældre og skoleadministratorer. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at spare tid om morgenen og komme i skole før klokken ringer. Ved at forberede sig på skolen natten før, sover godt, og komme op og ud af døren hurtigere, kan du være sikker på, at du kommer i skole til tiden.

Trin

Del 1 af 4:

Forbereder natten før

Vælg dit outfit natten før for at spare dig selv om morgenen. Der er ikke noget værre end at blive klar til skole og har ingen idé om, hvad du vil have på. For at undgå kaos om morgenen tager du et par minutter før sengetid for at sammensætte din outfit for den næste dag, herunder en skjorte, bund og sko. Derefter hænge eller læg alt, så det er klar, når du vågner op.

Selvom du bærer en ensartet i skole, kan du stadig lægge alle dine tøj på ét sted og tjekke, at de er rynkefrie.

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 3

2. Pak din frokost, så du behøver ikke bekymre dig om det før skolen. Derefter kan du bare kaste den i din rygsæk om morgenen. Hvis din frokost skal afkøles, kan du stadig forberede den på forhånd og opbevare det i køleskabet natten over.

Hvis du normalt køber frokost i skolen, sæt din frokost penge på tælleren natten før, så du nemt kan få fat i det om morgenen.

Hvis du leder efter nemme, sunde frokoster, kan du forberede dig på forhånd, prøv jordnøddesmør og gelé sandwich, bagels med flødeost, eller Tyrkiet og ostesandwicher. Glem ikke at pakke et par sider, som frugt, trail blanding, gulerødder eller kiks.

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 2

Få din rygsæk klar til at gå så du kan bare tage det på vej ud af døren. Søger efter løse papirer og notesbøger før skolen kan være hektisk. Ved at organisere alt i din rygsæk natten før, vil du have en mindre ting at bekymre sig om om morgenen.

Hold din rygsæk i et virkelig mærkbart sted, som ved siden af hoveddøren eller på dit skrivebord i dit værelse, så du behøver ikke at kigge efter det om morgenen.

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 4

4. Afslut alle dine lektier, så du ikke behøver at gøre det om morgenen. Du kan blive fristet til at afslutte dine lektier, mens du bliver klar til skole, men det kan ikke være den bedste idé. Hvis du sidder fast på noget, eller det ender med at tage længere tid end du forventede, kan du ende med at blive sen. I stedet for at få det gjort natten før.

Når du er færdig med dine lektier, skal du ikke glemme at sætte det i rygsæk med det samme. På den måde vil du ikke glemme det eller nødt til at kigge efter det om morgenen.

Billedet med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 5

5. Brusebad om natten, så du ikke har før skolen. Brusebad kan tage meget tid om morgenen, især når du er lidt groggy efter bare at vågne op. Hvis du bruser om natten, behøver du ikke bekymre dig om det om morgenen, og du vil stadig føle dig rent og frisk til skolen.

Del 2 af 4:

Få en god nats søvn

1. Gøre det til en prioritet at komme i seng til tiden. Hvis du normalt løber sent for skole, skal du være opmærksom på, om der er noget, der holder dig op sent om aftenen. Ting som at spille videospil, babysitter eller endda arbejder et efterskole job kan holde dig op sent, men det er meget vigtigt, at din uddannelse kommer først.

Hvis andre prioriteter forstyrrer dit skolearbejde, skal du tale med dine forældre om, hvordan du måske kan omlægge ting, så du kan få nok søvn til skolen.

Billedet med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 6

2. Drik ikke koffeinfri drikkevarer efter 3 om eftermiddagen. Kaffeinerede drikkevarer som kaffe og te kan give dig en hjælpsom morgen eller midt dag boost, men hvis du drikker dem for sent på dagen, kan de faktisk forhindre dig i at sove godt. Ved at begrænse dig selv til koffein før kl. 15, vil du have tid nok til at lukke ned og sove godt i løbet af natten.

Kaffe og te er ikke de eneste drikkevarer med koffein i dem. Sodas og sportsdrikke kan også have koffein, så kontroller altid etiketter eller ser det op online, hvis du ikke er sikker.

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 7

3. Undgå at se på skærme i mindst 30 minutter før du går i seng. Lysene fra skærme signal til din krop, at det ikke er tid til søvn endnu, hvilket kan holde dig op om natten. I stedet for at rulle på din telefon ved hjælp af din computer eller se tv før seng, prøv at lave en afslappende, skærmfri aktivitet i stedet, som at læse en bog eller tegning.

Hvis du har brug for en påmindelse, skal du sætte en alarm 30 minutter før din sengetid. Når alarmen slukker, ved du, at det er på tide at fjerne skærme for natten.

Billedet med titlen Rengør dit værelse efter et sovende trin 6

Udvikle en sengetid rutine så din krop ved, når det er på tide at vinde ned. En god sengetid rutine kan gøre det nemmere at falde i søvn om natten. Også at sove på samme tid hver nat vil hjælpe dig med at få en bedre nats søvn. Prøv at vælge en sengetid og holde fast ved det. Så vælg 1 eller 2 afslappende aktiviteter, du kan gøre lige før sengetid hver nat, som at tage et bad, læse eller nippe på nogle koffeinfri te.

Hvis du er mellem 6 og 12 år, prøv at få 9-12 timers søvn hver nat.

Hvis du er mellem 13 og 18 år gammel, så prøv at få 8-10 timers søvn hver nat.

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 9

5. Hold dit værelse til en behagelig temperatur, mens du sover. Det er svært at sove godt, når du er for varm eller kold. Hvis dit værelse er for varmt om natten, skal du prøve at tænde en fan eller åbne et vindue for at lade en brise ind. Alternativt, hvis det er for koldt i dit værelse, prøv at sove med flere tæpper, og overveje at tale med dine forældre om at få en rumvarmer. Du kan også bede dine forældre om at justere termostaten, så du sover mere komfortabelt.

Generelt vil du sove bedst, hvis dit værelse er 60-67 ° F (16-19 ° C).

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 10

6. Vend alle dine soveværelse lys ud før sengetid, så du sover mere lydigt. Da lys kan forstyrre din krops naturlige søvncyklus, skal du holde det så mørkt som muligt, når du sover om natten. Sluk eventuelle skærme, der udsender lyset også, som dit tv. Hvis lyset skinner gennem dit vindue om natten, skal du overveje at lukke dine persienner eller gardiner også.

Det er ok at sove med et svagt natlys, hvis du har brug for en. Bare sørg for, at resten af lysene i dit værelse er slukket.

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 11

7. Prøve skriver i en journal Før sengen, hvis du føler dig stresset eller ængstelig. Det kan være svært at falde i søvn, når du har ubehagelige tanker, der spirer rundt i dit hoved. Ved at skrive dine tanker og følelser i en journal, kan du hjælpe med at rydde dit sind, så det er lettere at falde i søvn.

Du kan journal om noget, der vejer på dit sind. For eksempel, hvis du er bekymret for en stor test, skriv ned de vigtigste punkter, du skal huske, så du kan stoppe besat over dem. Eller hvis du har mange opgaver, der snart skal ske, skal du skrive en hurtig til-do-liste for de kommende dage og uger for at få dem ud af dit sind.

Del 3 af 4:

Vågner op på tiden

1. Undgå at ramme snooze-knappen på dit vækkeur. At ramme snooze kan virke som en god ide på det tidspunkt, men sovende i en ekstra 10-20 minutter vil faktisk ikke få dig til at føle sig mindre træt. Da din krop ikke vil have tid til at falde tilbage i en dyb søvn, vil du vågne op med at føle sig mere groggy, efter at du snooze. I stedet for at spare dig tid, prøv at stå op lige, når din alarm går ud om morgenen.

Ideelt set bør du sætte din alarm i en time til en halvanden time, før du skal forlade til skole. På den måde har du masser af tid til at tage et bad, gør dig klar og spise morgenmad.
Hvis du er vant til at ramme snooze-knappen om morgenen, kan det tage lidt tid at bryde vanen. Bare prøv dit bedste for at sidde op og komme ud af sengen umiddelbart efter din alarm slukker.
Brug en gammel skole vækkeur i stedet for din mobiltelefon. På den måde vil din alarm stadig gå ud, selvom din telefon ikke opkræves.

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 13

2. Flyt dit vækkeur væk fra din seng, så du skal stå op for at slukke for det. På den måde vil du ikke være i stand til at ramme snooze, selvom du er fristet til. Når du har fået ud af sengen og gik på tværs af værelset, vil det være meget lettere at få din dag startet.

Vælg et sted, som du ikke vil være i stand til at nå fra din seng, som et skrivebord på tværs af værelset eller en fjernt vindueskarm.

3. Bede om hjælp, hvis du ikke kan vågne op. Hvis selv et vækkeur ikke kan få dig ud af sengen, så prøv at spørge dine forældre eller søskende, hvis de ville være villige til at hjælpe med at vække dig om morgenen.

Du kan også bede en tidlig stigende ven om at ringe til dig hver morgen for at sikre, at du er vågen.

Billedet med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 14

4. Vend dit soveværelse lys på og åbn dine persienner lige efter at du står op. Lyssignaler til din krop, at det er på tide at vågne op, og jo mere lys du udsætter dig selv om morgenen, jo hurtigere vil du stoppe med at føle dig træt. Ved at tænde alle lysene, når du kommer ud af sengen, vil du vække dig selv og have en nemmere tid at blive klar.

Der er endda vækkeur, du kan købe, der har lamper indbygget i dem. Når alarmen slukker, tændes lysene, hvilket gør det nemmere at vågne op.

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 15

5. Prøv at sprøjte dit ansigt med koldt vand, så du føler dig mere vågen. Koldt vand kan chok dit system og få dig til at føle dig mere opmærksom. Hvis du har brug for en hurtig, nem pick-me-up lige efter at du kommer ud af sengen, kan stænk dit ansigt med koldt vand hjælpe.

Hvis du planlægger at brusebad før skole, skal du prøve at dreje vandet til koldt i 30 sekunder lige før du kommer ud for at hjælpe med at vække dig op.

Billede med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 16

6. Spil din yndlingsmusik for at hjælpe med at motivere dig til at begynde at blive klar. Musik kan forbedre dit humør og give dig en udbrud af energi, mens du forbereder dig til skole. Prøv at vælge upbeat, høj-energi sange, da de vil vække dig bedre end langsom, beroligende musik.

Hvis nogen i din familie stadig sover, skal du lytte til musik ved hjælp af hovedtelefoner, så du ikke vågner dem op.

Del 4 af 4:

Kom ud af døren

1. Sæt dit hår op, hvis det er langt, så du behøver ikke bekymre dig om styling det. Styling dit hår før skolen kan tage meget tid. Hvis det ser lidt rodet ud, når du ruller ud af sengen, skal du trække den tilbage i en hestehale eller A Bun. Du kan også hurtigt hurtigt fletning det. På den måde vil du ikke føle dig som forhastet at komme ud af døren.

Hvis du har kort hår, og det er rodet, vådt det ned med vand og kør en børste eller kam gennem den for hurtigt at style den.

Billedet med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 18

Forenkle din makeup rutine Hvis du bærer nogen, eller overveje går barfaced. Ligesom styling dit hår, kan din makeup tage et stykke tid om morgenen. Hvis du gør din makeup hver morgen gør dig sent i skole, så prøv at bruge færre produkter og eliminere trin i din rutine. Eller hvis du er komfortabel, overvej ikke at have nogen makeup overhovedet, så det er en mindre ting, du skal bekymre dig om.

For eksempel kan du forenkle din øjenmakeup ved at springe over øjenskygge og eyeliner og bare anvende mascara.

Du kan også fremskynde din rutine ved Ditching Foundation og bare bruge Concealer på alle steder, du vil dække.

Hvis du normalt udfylder dine øjenbryn før skole, prøv at køre en farvet pande mascara gennem dem i stedet, hvilket vil være hurtigere end at bruge pulvere eller blyanter.

3. Vælge Hurtige, nemme morgenmad muligheder at du kan spise på farten. Undgå at springe over morgenmad for at spare tid, da det giver dig energi til skoledagen. Du har måske ikke tid til en fuld morgenmad spredning. I stedet har du nemme morgenmad snacks, som frugt, yoghurt, granola eller hardkogt æg.

For at redde dig selv endnu mere tid om morgenen, gør din morgenmad natten før. For eksempel kan du lave en morgenmad burrito ved at indpakse røræg, kartofler og kød i en tortilla. Så pakk det i aluminiumsfolie og gem det i fryseren. Om morgenen kan du opvarme den i mikrobølgeovnen og spise den, mens du gør dig klar.

Hvis du kører bag om morgenen, kan du spise din morgenmad på vej til skole for at spare dig tid.

Billedet med titlen Undgå at være forsinket til skole trin 12

4. Planlægge at gå ud af døren et par minutter tidligere, end du har brug for. Uanset om du tager bussen eller bliver drevet til skolen af dine forældre, vil du have et par minutters wiggle-rum spare dig for at være forsinket, hvis du kører bagved. Selvom du oversleep lidt eller tager for lang tid at gøre sig klar, har du et par ekstra minutter, før du rent faktisk skal være ude af døren.

For eksempel, hvis bussen vælger dig på 8, planlægger du på vej til busstoppestedet kl. 7:50 hver morgen. På den måde har du 10 ekstra minutter, hvis du nogensinde har brug for dem.

Del på sociale netværk :

Sådan undgår du at være forsinket til skolen

Trin