Hvordan man klare at være døve

At miste din hørelse kan i første omgang være ødelæggende. Du kan kæmpe med hverdagskommunikation, har svært ved at udføre dit job eller føle sig isoleret fra andre. Du kan blive tvunget til at vedtage mange nye adfærd i dit liv. Det kan være nødvendigt at lære tegnsprog, speakreading, og tilpasse dit hus med hjælpemidler. Mens du er døve, har sine udfordringer, er det også noget, der kan styres med kommunikationsevner, teknologi og en positiv, patientindstilling.

Trin

Metode 1 af 3:
Kommunikerer med andre
  1. Billede med titlen cope med at være døve trin 1
1. Lære tegnsprog. At lære simple tegn er generelt ret nemt for de fleste, selvom tegnsprog har sine egne grammatikregler (og endda varierer fra land til land). Mens det kan tage op til et år at lære grundlæggende tegn og føle sig godt tilpas med at kommunikere i tegnsprog, vil udbetalingen af ​​at kunne kommunikere ansigt til ansigt med andre døve folk i høj grad forbedre din livskvalitet.
  • Tegn sprogklasser tilbydes på mange forskellige steder, herunder samfundskollegier, kirker og biblioteker. Hvis du ikke kan deltage i en klasse, kan du lære nogle grundlæggende tegn online.
  • Lær hvordan du fingerspell (stavning af individuelle breve til at danne ord ved hjælp af dine hænder), så du kan stave ord, indtil du lærer alle tegnene for dem.
  • Dette kan også være nyttigt, når du spørger, hvordan man underskriver et bestemt ord.
  • Underskrivere er generelt tålmodige med de nye til tegnsprog og vil sænke tegnene og gentage dem. Du skal ikke bekymre dig om at være langsom i starten. Det er bedre at være langsom og kommunikere din besked effektivt første gang, snarere end at vokse frustreret ved at skulle gentage dig selv!
  • Mange tegnsprog har en forenklet version, som følger engelsk (eller hvilket sprog er talt i dit land). Det kan være nemmere at starte med denne version, og når du kender tegnene, skal du ændre sætningsstrukturen på den måde, der foretrækkes af døve fællesskab.
  • For eksempel bruger tegn understøttet engelsk (SSE), bruger de samme tegn som britisk tegnsprog (BSL), men førstnævnte følger den samme struktur som engelsk, mens sidstnævnte har sin egen grammatik. SSE kan være passende for begyndere, men BSL er det, der anbefales, når du er i stand til.
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 2
    2. Lær, hvordan du læser læses. Mens det er almindeligt kendt som Lip-Reading, Det er mere præcist at kalde denne teknik tale læsning, fordi den omfatter at se kinderne, halsen, øjnene og ikke-verbale signaler. Dette er en nyttig færdighed, hvis du kommunikerer med en høreperson, der ikke underskriver. Husk på, at det bedst udnyttes i et distraktionsfri, godt oplyst miljø, hvor du tydeligt kan se højttalerens ansigt.
  • Fordi vi ikke kan se de fleste lyde dannet (mange er dannet uden bevægelse fra læberne eller tænderne), får selv ekspert tale læsere kun ca. 20-30% af hvad der bliver sagt. Derfor er det vigtigt at have en vis kontekst om samtalen, før det sker.
  • For eksempel, hvis du stole på speakreading for et møde, kunne du få dagsordenen og noter på forhånd. Hvis du stole på speakreading for et foredrag, kunne du bede professoren om deres foredragsbestemmelser på forhånd.
  • Vær opmærksom på højttaleren. Se gestus og ansigtsudtryk. Se efter Visual Cues (for eksempel højttaleren peger på en bar graf på et møde). Lad andre vide, hvornår du har brug for en pause, som "lytning" med dine øjne kan være meget dræne.
  • Du bør ikke være nødt til at stole udelukkende på læbe-læsning. Lip-Reading er en udfordring og er ikke en erstatning for kommunikation via tegnsprog eller skriftligt sprog. Det er okay at være selvsikker og informere nogen om, at du ikke ønsker at læse, men vil hellere kommunikere en anden vej.
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 3
    3. Forklar, hvordan venner og familie kan bedre Kommuniker med dig. Folk er måske ikke bevidste om, hvordan de taler, eller deres kropssprog og måske ikke er opmærksom på, hvordan de gør det sværere for dig at forstå dem. Vær høflig og direkte, og lad dem vide, hvordan de kan hjælpe dig. Du ønsker måske at fortælle folk til:
  • Få din opmærksomhed, før du taler til dig, måske ved at vinkle eller et tryk på skulderen.
  • Hold en pude af papir og pen i nærheden for at skrive tingene ned.
  • Brug pantomime, ansigtsudtryk og gestus.
  • Har højttaleren ansigt dig direkte og tal til dig direkte, i stedet for gennem en tolk. Fortæl personen om at opretholde øjenkontakt med dig, og ikke tale med tolken. For eksempel kan du lade personen vide, "Jeg kan ikke lide det, når du snakker med tolken i stedet for mig. Det føles som om du taler om mig i stedet for med mig, når du siger: "Kan du lade Jim vide, at jeg sagde ..?"
  • Hvis du er læbe-læsning, skal du sørge for, at højttaleren ikke har noget i deres mund (som mad eller tyggegummi), eller dækker deres mund, når du taler.
  • Brug af klart (gennemsigtigt) ansigtsmasker kan hjælpe døve læbe-læses under COVID-19-pandemien.
    • Metode 2 af 3:
    Forbedring af livskvaliteten
    1. Billede med titlen cope med at være døve trin 4
    1. Find nye måder at lave favorit ting på. Dit høretab betyder ikke, at du skal opgive alle dine yndlings ting. Mange af dine yndlingsaktiviteter kan forblive uændrede, eller må kun være lidt ændret for at tage højde for dit høretab. Med en vis kreativ tænkning kan du opleve, at du stadig kan finde opfyldelse og nydelse fra yndlingshobbyer og tidsfordrivelser.
    • For eksempel tilbyder mange biografer billedtekster eller giver bærbare enheder, der kan placeres til din komfort på dit sæde armlæn. For showtimes af nærliggende billedtekstfilm, gå til http: // captionfish.com.
    • Du kan muligvis finde lokale sportslige ligaer, der imødekommer døve spillere gennem dit Community Park District. Du kan også finde ud af, at du kan fortsætte med at spille i dine faste ligaer, hvis du beder om nogle modifikationer (dommeren byder deres arme i stedet for blæser en fløjte, for eksempel).
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 5
    2. Overvej at bruge hjælpemidler. Der er mange forskellige hjælpemidler, der er udviklet til at hjælpe folk med høretab, høre bedre, eller for dem, der er dybt døv, kommunikere og blive advaret. Der er flere typer teknologier, der er svært at høre eller døve, der kan bruge:
  • Hjælpemidler Lytningsenheder (ALDS). Disse er enheder, der kan hjælpe med at forstærke eller præcisere lyd for personer med høretab. Disse arbejder sammen med høreapparater eller cochleære implantater og udnytter elektromagnetik, FM-radiosignaler eller infrarødt lys til at sende lyd og bruges ofte på offentlige steder.
  • Augmentative og Alternative Communication Devices (AAC). Disse er værktøjer, der hjælper med kommunikation og hjælper en person til at udtrykke sig selv. Disse kan være så enkle som et bord med billeder på det (for eksempel du peger på et billede af mad, når du er sulten), eller som kompleks som stemmegenkendelse software, der konverterer tale i tekst (kaldet kommunikation adgang realtime oversættelse eller vogn ).
  • Advarselsanordninger. Disse er enheder, der advarer en døve eller svært at høre person med lys, vibrationer eller højt lyde. De tager stedet for enheder, der typisk advarer med støj. For eksempel kan du få en røgdetektor med et strobe lys, en dørklokke med et blinkende lys eller en babyskærm, der kan vibrere, når barnet græder.
  • Overvej at få en hørehund. En hørehunds job er at advare en døve eller hård af høreperson til en lyd, de ikke kan høre. Hørehunden hjælper personen med at få bevidsthed om, hvad der sker i miljøet ved at være opmærksom på hundens reaktioner.
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 6
    3. Få støtte på arbejde eller skole. Hvis du er amerikansk, har du for eksempel ret til at understøtte tjenester og / eller rimelige overnatningssteder for at kunne udføre succesfuldt. Dette er dækket under amerikanerne med handicaploven. Forskellige lande kan have forskellige love på plads til at levere tjenester for døve.
  • For eksempel kan en "rimelig indkvartering" for en døve person på arbejdspladsen være at have en tegnsprog tolk til stede for et stort møde, eller at kommunikere med din vejleder primært via e-mail.
  • Universitetsstuderende kan modtage hjælp fra deres skoles kontor for handicaptjenester eller office of døve / Head of Hearing Services. Rimelige overnatningssteder Din skole kan være i stand til at levere, kan omfatte tegnsprog tolke, transkriptionstjenester og hjælpemidler.
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 7
    4. Oplev ressourcer og organisationer til rådighed for D / DEAF. Du er ikke alene. Der er mange ressourcer til rådighed, der kan hjælpe din livskvalitet og yde støtte. Du kan bede andre døve for forslag til lokale tjenester, eller du kunne overveje andre muligheder:
  • Tjek med din læge eller lokale hospital for forslag til lokale ressourcer.
  • Spørg andre klassekammerater eller en instruktør i en tegnsprogsklasse.
  • Forbind med dit lokale sundhedsafdeling eller ressourcecenter for at lære om lokale døve ressourcer, og hvilke tjenester der kan være tilgængelige for dig.
  • Gallaudet University giver en omfattende liste over organisationer, der arbejder med eller giver information til enkeltpersoner, der er døv eller hårde for at høre.
    • Metode 3 af 3:
    Finde følelsesmæssig støtte
    1. Billede med titlen cope med at være døve trin 8
    1. Sørge for tabet af din hørelse. Det er okay og normalt at føle en følelse af sorg omkring dit høretab. Du mister en måde at interagere med verden, og du vil også stå over for større udfordringer, end du gjorde før.
    • Forstå, at sorg er en proces, der skal arbejdes igennem. Selvom det er fristende at dumme dine følelser af tristhed gennem alkohol, mad eller stoffer, vil du ikke opnå nogen varige helbredende effekter. Det er bedst at arbejde gennem de triste, vrede følelser, selvom de gør ondt.
    • Du kan ønske at bruge lidt tid på at skrive om dit høretab, eller komme i kontakt med en nær ven og dele dine følelser.
    • Du kan finde det nyttigt at tale med nogen om, hvordan du føler dig. Hvis du endnu ikke er kompetent i tegnsprog, kan du ønske at kigge efter en rådgiver til at lave en online rådgivningssession med dig.
  • Billedet med titlen Bliv positivt Når du ved, at dit liv suger trin 2
    2. Øv selvpleje. Når folk beskæftiger sig med stress eller sørge for tabet af en elsket, hører de ofte, at de har brug for at sørge for Selvpleje er en vigtig del af deres behandlingsplaner. Sørgende tabet af din hørelse er ingen undtagelse. Tænk på nogle sunde ting, du kan gøre for at tage sig af dig selv i løbet af denne tid. For eksempel kan du:
  • Gå en tur.
  • Meditere.
  • Skriv i en journal.
  • Nyd yndlingshobbyer, som du ikke behøver at ændre, som at læse en bog, krydsord eller syning.
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 10
    3. Møde andre døve folk. Døve samfund er kendt for at være stramt strikket, med en kultur hele sin egen. Lav døve venner, der kan støtte dig og tilbyde nyttige forslag. Hvis du er ny til at underskrive sprog, spørg døve person en anden måde om andre måder, du kunne kommunikere med hinanden.
  • Brugen af ​​døve (med D-kapitaliseret) refererer til den kultur, der har udviklet sig fra døve. Folk, der er døve, kan eller ikke være en del af døve kultur.
  • Et godt resumé af døve kultur og bøger, film og tv-shows, der fremhæver døve livsstil, kan findes på https: // Start-American-Sign-Sprog.com / deaf-culture_html.
  • Søg efter en døve social begivenhed i dit område. Prøv at søge på mødet på https: // møde.com / emner / asl /. Døve Chat Coffee tilbyder links til møder i kaffebarer for døvende mennesker rundt om i landet for at komme sammen og tale. Tjek ud http: // glad.DEAFCCOFFEE.com /.
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 11
    4. Find et online-fællesskab. Der er mange hjemmesider, der er afsat til døve og hørehæmmende støtte og socialisering. Prøv at skrive "Online DEAF-support" eller "Online DEAF-fællesskab" til en søgemaskine for at begynde at udforske muligheder.
  • Disse hjemmesider er ikke kun for at tale om at være døve. Du kan finde aktuelle begivenheder diskussioner, dating hjemmesider og diskussionsfora til hobbyer og interesser.
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 12
    5
    Opbygge dit selvværd. Hvis du går døv, har påvirket dit selvværd, så prøv at prøve nogle strategier til at forbedre dit selvværd kan hjælpe dig. Dette kan tage tid og tålmodighed, men slutresultatet kunne forbedre din livskvalitet.
  • At arbejde med en terapeut er en god måde at arbejde på dit selvværd. Hvis du har svært ved at bygge dit selvværd på egen hånd, så prøv at finde en terapeut, der kan hjælpe dig.
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 13
    6
    Rolig, når du er ked af det. Hvis du har tendens til at blive frustreret nemt, så arbejder du på måder at berolige dig selv kan også hjælpe. Der er mange måder, som du kan berolige dig selv. Prøv nogle forskellige strategier for at se, hvad der passer bedst til dig.
  • For eksempel kan du bruge en afslapningsteknik som dyb vejrtrækning eller meditation, Eller du kan bare gøre noget, der er behageligt for dig, som f.eks. At lytte til nogle beroligende musik eller gå en tur.
  • Billede med titlen cope med at være døve trin 14
    7
    Udvikle problemløsning færdigheder.At have gode problemløsningskompetencer kan også hjælpe dig med at håndtere vanskelige situationer, som du måske støder på. Prøv at arbejde på at udvikle en strategi for at løse dine problemer. Nogle ting, du kan gøre, omfatter:
  • Skriver problemet i detaljer.
  • Gør en liste over de løsninger, der er tilgængelige for dig.
  • Analysere hver løsning for at bestemme hvilket er den bedste.
  • Valg af en mulighed og udførelse af din plan.

    • Tips

    Må ikke føle sig skyldig og beder om indkvartering, de er en ret.
  • Du er ikke ufuldstændig uden at høre. Gør ikke dit mål om livet at høre, du kan leve et godt liv, hvis du er døv.
  • Forstå den sociale model for handicap, som mener, at handicappede kun er deaktiveret på grund af samfundets manglende evne til at rumme dem.
  • For eksempel føler mange døve mennesker, når de er omkring andre døve, de er ikke deaktiveret, fordi de er i stand til at kommunikere med hinanden og imødekomme hinandens behov.
  • Høreapparater og cochleære implantater er valgfri, mens de kan forbedre livskvaliteten for nogle, alle er forskellige, og nogle foretrækker ikke at bruge dem.
  • Se ikke høretab som "Dårligt". Mens det kommer med sine udfordringer, er der også positive. Nogle fordele omfatter ikke at blive distraheret af lyde, der er i stand til at sove gennem tordenvejr, at være i stand til at deltage i døve samfund og samle nye færdigheder som taleaflæsning og tegnsprog.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende