Sådan justeres kontorstolens højde

Korrekt justering af højden på en kontorstol vil tage en belastning af ryggen, bogstaveligt talt. Siddende akavet i en stol kan få dig til at slouch, crouch fremad og skriv til en ubehagelig vinkel. Ethvert af disse spørgsmål kan forårsage smerte eller endog handicap, hvis den er afviklet. Heldigvis kan disse problemer ofte undgås ved blot at justere din kontorstolshøjde. Ved hjælp af stolens kontroller kan du gøre det, så du behøver ikke at sidde akavet.

Trin

Metode 1 af 3:
Hævning og sænkning af en stol
  1. Billede med titlen Juster kontorstol Højde Trin 1
1. Kig efter håndkontroller. De fleste kontorstole har løftestænger lige under sædet, fastgjort til bunden. Der kan være flere til at kontrollere funktioner som sædehøjde og vinkel. Du kan justere højden ved at trække op på den rigtige håndtag, hvis du allerede er i stolen.
  • For nogle modeller vil du dreje en knap i stedet for at trække på en håndtag.
  • Hvis du ikke er sikker på, hvilken håndtag der styrer højden, kan du enten læse stolens instruktioner eller bare trække løftene, indtil du finder den rigtige.
  • Billede med titlen Juster kontorstol Højde Trin 2
    2. Hæve og sænke sædet, indtil det er behageligt. Med de fleste stole, når du har skubbet den rigtige håndtag, vil sædet hæve og sænke frit. Flyt det, indtil du finder "Sweet Spot", der er lige rigtigt for dig. Gør dette forsigtigt, langsomt at flytte stolen kun tommer (eller centimeter) ad gangen. Når du er færdig, skal du flytte håndtaget tilbage til den oprindelige position.
  • Nogle modeller kan kræve, at du trækker op på håndtaget for at hæve sædet, men skub ned på det for at sænke det.
  • Pneumatiske modeller giver dig mulighed for at "pumpe" håndtaget (skubbe den gentagne gange op eller ned for at hæve eller sænke sædet).
  • Billede med titlen Juster kontorstol Højde Trin 3
    3. Prøv at justere fra en stående position, hvis du ikke kan synes at få det rigtigt. Stå foran stolen, og skub den rigtige håndtag. Hæve eller sænke stolens sæde, indtil spidsen af ​​det er lige under din knæhætte. Du skal nu være i stand til at sidde komfortabelt i stolen med dine fødder fladt på gulvet.
    • Metode 2 af 3:
    Vælge den rigtige stolhøjde for din opgave
    1. Billede med titlen Juster kontorstol Højde Trin 4
    1. Bliv øjenniveau med skærmen, når du arbejder på en computer. Ideelt set vil skærmen være lige under dit dit øjenniveau og tastaturet på albue niveau. Hvis du ikke kan hæve eller sænke skærmen, kan du justere sædehøjden for at rumme.
  • Billede med titlen Juster kontorstol Højde Trin 5
    2. Hold dine albuer ved skrivehøjde, når du arbejder på sin flade overflade. Dette gælder, når du laver ting som at læse en bog eller noget på papir, skrive for hånd, tegning osv. Lavere eller hæve din stolhøjde, indtil dine albuer og arme kan hvile komfortabelt på skrivebordet.
  • Billede med titlen Juster kontorstol Højde Trin 6
    3. Hvile dine fødder på gulvet i længere perioder med at sidde. Hvis du skal forblive i et stykke tid, som under et møde, er det særligt vigtigt at sidde ordentligt. Skift din stolhøjde, indtil dine fødder er flade på gulvet, så du ikke behøver at sidde akavet.
    • Metode 3 af 3:
    Øget sikkerhed og komfort
    1. Billede med titlen Juster kontorstol Højde Trin 7
    1. Juster armlænets højde, hvis stolen har dem. Hvis du arbejder på et skrivebord til indtastning eller lignende opgaver, skal du hæve armlænene, indtil de giver dig mulighed for at holde dine arme næsten niveau med skrivebordet. Hvis du ikke har brug for armstøtten, kan du muligvis fjerne armlænene, eller bare sænke dem, så de ikke er på vej.
    • Sænk eller fjern armlænene, hvis de forhindrer dig i at glide dine knæ komfortabelt under dit skrivebord.
  • Billede med titlen Juster kontorstol Højde Trin 8
    2. Skift din siddeposition hver 15-30 minutter. Dette hjælper med at forhindre belastning og andre problemer. Hvis du ikke behøver at justere din stolhøjde på grund af dit arbejde, kan du stadig prøve at skifte din position. For eksempel læn dig fremad kort, så gå tilbage til en fuldt siddende stilling. Du kan også skifte din vægt lidt fra den ene side af stolen til den anden.
  • Billede med titlen Juster kontorstol Højde Trin 9
    3. Få en fodstøtte, hvis din stol er for høj. Det kan være, at der bare er ingen måde at sænke din stol, så dine fødder sidder komfortabelt på gulvet, mens du holder dine arme i en behagelig arbejdshøjde. Hvis det er tilfældet, skub en kontorfodstøtte under dit skrivebord og læg dine fødder på det.
  • Fodstøtter kan findes på kontorforsyningsforretninger, og er normalt også justerbare.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende