Sådan danser du med tillid: 14 trin (med billeder)

Meget af tiden vil folk gerne se ud som om de ved, hvad de laver, mens de danser. Det viser sig, at du ikke behøver at vide så meget om, hvad du gør - det handler om at forblive sikker på, mens du danser.Ved at finde beat og bringe dine venner, er det nemt at opbygge den tillid, du har brug for at udtrykke dig selv på dansegulvet.

Trin

Del 1 af 3:

Kom godt i gang

1. Find beat. Brug et simpelt to-trins til at finde beats i dine yndlingssange. Så kan du være mere sikker på at finde slaget i dansegulvet.

Start med dine fødder sammen. Træd din højre fod til siden, og tag den tilbage til centrum.Så gør det samme til venstre med din venstre fod. Gentag, indtil du føler at du kan gøre det med tillid.
Hvis dine trin ikke foreligger med højere tørrums, er det sandsynligt, at du er væk fra takt.Lyt til musikken et øjeblik, så start igen, træder på de højere dele af takten.

Billedet med titlen Dans med tillid Trin 2

2. Brug et simpelt skridt, som et trin-snap, for at begynde at flytte. Dette kræver mindre bevægelse end to-trins, men lidt mere stil.

Start med dine fødder fra hinanden.Stomp din højre fod. Så tag dine skuldre til højre og drej din venstre fod på sin tå, så din hæl rammer gulvet til højre for det. Når du ramte din venstre hæl på gulvet, snap dine fingre.Gentag derefter på venstre side.

Billede med titlen Dance med tillid Trin 3

3. Flyt fra hoved til tå.Flip eller kam gennem dit hår.Så ryst dine skuldre. Flyt dine hofter og slutter derefter med et trin.

En masse dansemusik er skrevet i fire, hvilket betyder at du tæller op til fire eller otte, og derefter ændre taktik.Du kan bruge et slag på hvert træk, men at bruge to beats er lettere. Det betyder, at du hår kam til to slag, ryst dine skuldre til to slag, flyt dine hofter til to beats, og så to trin for de sidste to.

Billede med titlen Dance med tillid Trin 4

4. Inkorporere dine våben. Generelt kan du komme væk med et to-trins på ethvert dansegulv.Du kan dog ikke vide, hvad de skal gøre med dine arme.Det er vigtigt, at du tjekker publikum omkring dig for at få den generelle følelse, men der er et par generelle regler, du kan følge.

Techno og EDM musik ledsages af næve pumpe eller armpumpe. Gør det, der føles godt med din hånd, men pump din skulder og albue på hvert slag.

Pop musik ledsages af arme i luften, ofte omkring håret eller vinker.Lejlighedsvis bevæger de sig ned ad kroppen.

Hip hop musik involverer normalt hurtige bevægelser af arme og hænder fra side til side.Kvinder kan vælge at bringe dem over deres hoveder, men normalt forbliver de omkring torsoen.

Trance musik ledsages af meget improviserede, flydende armbevægelser.

Del 2 af 3:

Danser i klasser og betragtninger

1. Hold et åbent udseende på dit ansigt.En del af dans fungerer også. Du behøver ikke at smile hele tiden, da dette kan se tvunget. I stedet skal du hæve dine øjenbryn lidt og tænk på hjørnerne af din mund, der går opad.

Hvis du er for nervøs for at have det sjovt, kan du se ud som om du har det sjovt.Nogle gange kan det faktisk have den virkning at lette dine nerver - dine muskler er i en "Jeg har det sjovt" konfiguration, og send signalet til din hjerne, at du har det sjovt.

Billedet med titlen Dance med tillid Trin 6

2. "Syng" rytmen. Hvis du vedhæfter ord til de bevægelser, du laver, vil du være mere tilbøjelige til at huske dem.De vil også relatere til den musik, som din dans er indstillet til.Dette skaber en ny måde at tænke på bevægelse på.

Dine bevægelser vil ofte svare til stemningen og tonen i musikken.Hvis musikken bliver mere støjsvage, kan dine bevægelser blive mindre eller lavere til jorden.Hvis der er en masse percussion, laver du sandsynligvis energiske bevægelser.

Billede med titlen Dance med tillid Trin 7

3. Træk vejret. Vejrtrækning dybt før du skal danse eller gå på onstage vil bringe mere ilt til din hjerne.Dette vil reducere din angst.

Undgå hyperventilering eller vejrtrækning hurtigt. Tag langsomt, selv vejrtrækninger.

Billede med titlen Dance med tillid Trin 8

4. Dans uden for din boble. Du kan forestille dig det rum, du optager, mens du danser som en boble, der omfatter dit hoved og længde af dine arme.Når du danser, prøv at strække eller skubbe på kanterne af denne boble.Disse bevægelser vil få dig til at blive mere sikker på, fordi de vil være store og dynamiske.

Forsøg ikke at "slå igennem" din boble eller lave pludselige store bevægelser.Bare gå lidt længere ud end normalt.

Del 3 af 3:

Opbygge tillid

1. Gå i dit eget tempo. Hvis det er lidt svært i begyndelsen, danse et sted ubemærket. Når du føler dig mere modig, kan du arbejde din vej til, hvor flere mennesker er.

Nogle mennesker foretrækker all-in-tilgangen, hvor du går ind på den mest overfyldte del af dansegulvet, uanset hvor skræmt dig er.Gør det, der gør dig komfortabel.

Billedet med titlen Dance med tillid Trin 10

2. Medbring dine venner med dig. Det er lettere at danse trygt, hvis du ikke føler dig alene.

Handelsdans flytter med dine venner.Gør noget, og så få dem til at deltage i dig - eller hvis de begynder at gøre noget, skal du deltage i med dem.

Billedbet med titlen Dance med tillid Trin 11

3. Forgive som ingen ser på. Ikke koncentrere sig om folkene omkring dig - bare danse.

En god måde at gå om dette på er at tænke: "De er for travlt med at bekymre sig om sig selv at se på mig".Dette er altid sandt.Når du danser foran folk, er du meget mere bekymret for, hvordan du ser ud end hvordan de ser ud.Det samme gælder for alle andre.

Billedbet med titlen Dance med tillid Trin 12

4. Tal med dine venner. Når du føler dig selvbevidst, drej til dine venner for hjælp. Hvis du snakker med dem om at føle sig nervøs, vil det tage noget af presset af dig at udføre.

Det kan virke mærkeligt, men indrømmer at du er bange for, kan nogle gange hjælpe med at føle sig bange.Du behøver ikke at føle sig ubehagelig ud over at være nervøs.Latter om din nervøsitet kan være en utrolig lindring.

Billede med titlen Dance med tillid Trin 13

5. Administrer din selvtalende.Selvtale er udtrykket for, hvad du siger til dig selv, når du undersøger din egen adfærd.Nogle gange kan det være en sammenligning med en anden, og ofte er det negativt.For eksempel "hun er sådan en stor danser.Jeg ville ønske jeg kunne danse sådan.Jeg er så kedelig og kedelig."

I stedet for at gå en negativ retning, gå i en positiv."Hun er sådan en stor danser. Jeg er glad for, at jeg får se hende til at være sig selv, det er så inspirerende. Jeg vil også prøve at være mig selv."

Billedet med titlen Dance med tillid Trin 14

6. Være fjollet. Uanset hvad, dans handler om at have det sjovt.Ikke blive så fanget i at være smuk eller det bedste, du ikke kan have det sjovt.

Silly bevæger sig som sprinkleren og indkøbskurven er lige så sjove som mere mainstream bevæger sig som Dougie. Hav det sjovt, og tilliden vil følge.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Sørg for, at du bærer sko, der er behagelige nok, kan du danse og flytte rundt med dem.

Du kan kontrollere spejlet før for at sikre, at der ikke er noget fast i dine tænder / hår / bukser.

Anmode om en sang, som du ved, så du vil være behagelig og bekendt med beatet.

At tage en danseklasse kan hjælpe dig med at udvikle mere tillid. En instruktør kan arbejde sammen med dig og hjælpe dig med at forbedre din dans, så du føler dig mere sikker på dine evner. Jo mere positive feedback du får, jo mere selvsikker vil du blive.

Ikke slå dig selv op, hvis du begår en fejltagelse. Der sker fejl i et øje, mens man danser, og ingen andre vil sandsynligvis lægge mærke til det. Bare fortsæt med at danse og have det sjovt!