Sådan gør du en Layup: 12 trin (med billeder)

En layup betragtes som det nemmeste skud i basketball, fordi det er taget så tæt på kurven, at odds vil score hver gang. Da du bevæger dig mod kurven, når du laver en layup, er den vigtigste del af en layup til Master fodarbejdet. At lære at lave en layup fra både venstre og højre side af kurven vil øge din evne til at score mod dine modstandere.

Trin

Metode 1 af 2:

Højrehåndet layup

Dribble tæt på kurven med din højre hånd. Da du laver en højrehåndet layup, vinkle din tilgang mod højre side af kurven. Du vil komme tæt nok til at have nem adgang til kurven, men ikke så tæt, at du ender direkte under den.

Layups tages ofte af en løbende dribbel. Praksis nærmer kurven langsomt i starten, og øg din hastighed, når du har fodkenet ned.
Du kan gøre en højrehåndet layup, hvis du starter i nærheden af midten eller højre side af kurven. Hvis du nærmer dig kurven fra venstre, vil du gerne lave en venstrehåndet layup.

Billedet med titlen Gør en Læg op trin 2

2. Træd mod kurven med din højre fod. Når du er bare et par meter fra kurven, skal du tage et skridt mod det med vores højre fod. Brug dette trin til at få afstand og placere dig selv inden for nem optagelsesområde. Dribble bolden en sidste gang lige uden for din højre fod.

3. Hop ud af din venstre fod. Så snart dine venstre fod lander, skal du bruge den til at hoppe i retning af kurven. Din krop skal bevæge sig mod kurven, men læn dig ikke fremad. Ideelt set vil du blive placeret tæt nok til kurven, som du kan hoppe lige op for at tage dit skud. Når du hopper, skal du bringe bolden ud af dribblen til brystet for at forberede sig på skuddet.

Skyde Med din højre arm, mens du løfter dit højre ben. Som du hopper, forestil dig en streng fastgjort til din højre arm og dit højre ben. Flytte dem på samme tid som du skyder, som om nogen trak opad på strengen. Dit højre knæ skal bøjes og pege mod kurven, mens din højre arm bevæger sig op for at skyde bolden. Arch din arm mod kurven. Skyde med din albue lidt bøjet, så din arm ligner en svane hals.

Når du laver en layup, er skydeteknikken lidt anderledes end et regelmæssigt skud. I stedet for at bruge din venstre hånd til at stabile bolden, vil du skyde bolden ved kun at bruge din højre hånd. Dette giver dig mere rækkevidde, og da du er så tæt på kurven, at det er svært at savne skuddet, har du ikke rigtig brug for din venstre hånd til at stabilisere bolden.

Som du skyder, drej lidt dit håndled indad for at give bolden lidt af spin, snarere end at snappe dit håndled fremad som du ville for et regelmæssigt skud. Det blide spin vil holde det fra at hamre fra fælgen eller bagpladen med for meget kraft.

5. Mål for det søde sted på bagpladen. En af grundene til en layup er sådan en sikker indsats er, fordi du altid kan bruge bagpladen til at lette skuddet i kurven. Når du laver en højrehåndet layup, er det søde sted lidt over øverste højre hjørne af den lille torv i midten af bagpladen. Denne plads absorberer indvirkningen af bolden og falder det lige ned gennem nettet.

Du får to punkter, uanset hvordan du laver dit skud, men det er bedre at sigte mod bagpladen i stedet for at forsøge at bare tipke bolden over fælgen. Bagbordet giver mere plads til fejl, men hvis du rammer randen, vil bolden hoppe lige ud. Der er ikke noget værre end at savne en bred åben layup, når du har fuld adgang til kurven, så arbejde på at ramme det søde sted hver gang.

6. Øv dig, indtil dine muskler husker bevægelsen. Layup er et grundlæggende basketballbevægelse, der bliver anden natur, efter du har øve det nok. Du skal komme til det punkt, hvor din krop husker hvad du skal gøre, og du behøver ikke at tænke på hvilken fod at fremsætte, og hvilken en til at hoppe ud: Du gør det bare. Gør layups som en del af hver basketball praksis.

Som du praktiserer, begynder du at få en god forstand for, hvor hurtigt at nærme kurven og fra hvilken afstand til at starte dit layup fodarbejde og starte i et spring.

Arbejde med at lave layups, mens du bliver forsvaret eller ud af et langt pas.

Metode 2 af 2:

Venstrehåndet layup

1. Dribble tæt på kurven med din venstre hånd. Nærme den venstre side af kurven med en dribble. Kom tæt nok til at have nem adgang til kurven, så du kan starte i din layup fra et par meter væk. Ikke få så tæt, at du ender direkte under kurven.

Hvis du har højrehåndet, kan den venstrehåndede layup også blive omtalt som en omvendt layup, da det er bagsiden af din standard layup. Hvis du er venstrehåndet, er den højrehåndede layup omvendt.
Det er svært at lave en layup med din modsatte hånd, men det er helt værd det tidspunkt og kræfter, det tager at lære at lære at gøre det. Hvis du nærmer dig kurven fra venstre side, kan krydsning over til højre side være svært og vil sænke dig ned. Du får en meget bedre chance for at scoring, hvis du ved, hvordan man synker en fra venstre.

2. Træd mod kurven med din venstre fod. Når du er et par meter fra kurven, start dit layup fodarbejde ved at tage et skridt mod kurven med din venstre fod. Giv bolden en sidste hård drible lige til ydersiden af din venstre fod.

3. Hop ud af din højre fod. Så snart dine højre fod lander, skal du bruge den til at hoppe i retning af kurven. Din krop skal bevæge sig mod kurven, men bøj ikke fremad. Ideelt set vil du blive placeret tæt nok til kurven, som du kan hoppe lige op for at tage dit skud. Når du hopper, skal du bringe bolden ud af dribblen og placere den tæt på brystet for at forberede sig på skuddet.

4. Skyde med din venstre arm, når du løfter dit venstre ben. Som du hopper, forestil dig en streng fastgjort til din venstre arm og dit venstre ben. Flytte dem på samme tid som du skyder, som om nogen trak opad på strengen. Dit venstre knæ skal bøjes og pege mod kurven, mens din venstre arm bevæger sig op for at skyde bolden.

Når du laver en layup, er skydeteknikken lidt anderledes end et regelmæssigt skud. I stedet for at bruge din højre hånd til at stabile bolden, vil du skyde bolden ved kun at bruge din venstre hånd. Dette giver dig mere rækkevidde, og da du er så tæt på kurven, at det er svært at gå glip af skuddet, har du ikke rigtig brug for din højre hånd til at stabile bolden.

5. Mål for det søde sted på bagpladen. For en venstrehåndet layup skal bolden klappe bagbordet lidt til venstre for midten af pladsen. Når du rammer det sted, vil du synke skuddet hver gang, da bagpladen absorberer boldens indflydelse og hjælper det med at falde lige ned gennem nettet.

Det er bedre at sigte mod bagpladen i stedet for at forsøge at bare tippe bolden over fælgen. Bagbordet giver mere plads til fejl, men hvis du rammer indersiden eller udenfor kanten, kunne bolden hoppe lige ud.

Som du praktiserer, begynder du at få en god forstand for, hvor hurtigt at nærme kurven og fra hvilken afstand til at starte dit layup fodarbejde og starte i et spring.

Arbejde med at lave layups, mens du bliver forsvaret eller ud af et langt pas.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Hvis du er forvirret om, hvilken knæ til at hæve og hånd for at skyde med, praktiserer du knæ og arm på samme side på samme tid.

Sørg for, at din højre fod er bøjet, mens du hopper, da den vil øge kuglekontrollen, når du laver layup.

Prøv at udøve dine trin uden at bolden først for at få hænge af, hvordan det virker.

Nærme nettet fra omkring en 45 graders vinkel, det bliver nemmere end at skulle lave en layup, der kommer hovedet på nettet.

Hvis du kommer fra højre, sigter du på højre side af det hvide firkant på bagpladen og omvendt, hvis du kommer fra venstre.Dette kaldes "Sweet Spot."

Før du begynder at lave layups, skal du sørge for, at dit mål er godt, for hvis du er i et spil, og du forsøger at layup, men det flyblere og ikke engang rører randen, bliver du flov bagefter.

Øv dig at lave en lægge i din basketballbane eller i parken, eller endda ud af en mur, hvis du ikke har nogen hoop.