Hvordan man bliver en bedre offensiv basketballspiller

At være stærk på lovovertrædelse er en yderst vigtig del af at være en god basketballspiller samlet. Hvis du kæmper i dette område, er der mange ting, du kan gøre for at skærpe dine evner. For at blive bedre til lovovertrædelse, arbejde med at skyde, forbedre dine boldhåndteringsevner og blive aktiv på retten. Når du får styrke i disse områder, vil du lave kurve venstre og højre.

Trin

Metode 1 af 3:
Forbedre din skydning
  1. Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 1
1. Øv et grundlæggende stationært skud. Praksis gør perfekt, når det kommer til at få et godt skud. Prøv at afsætte nogen tid hver dag for bare at arbejde på grundlæggende skydning. Start tæt på kurven og tilbage længere og længere væk, da dine skud begynder at konsekvent gå ind. Nogle nyttige tips omfatter:
  • Fokus på dit mål (fælgen).
  • Afslut dit skud med et afslappet håndled.
  • Udvikle en stærk lysbue.
  • Gør 50 nemme skud før hver øvelse og spil.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 2
    2. Afslut holdpraksis med frie kast. Et frie kast er et simpelt, ligetil skud, men det er nemt at gå glip af, når alle øjne er på dig. I slutningen af ​​praksis, ophold i et par minutter og øve nogle frie kast.
  • Du er typisk udmattet under et spil, når du skal lave et frie kast, så det er bedre at arbejde på dem i slutningen af ​​øvelsen, når du er træt af.
  • Udvikle en rutine, som du gør hver gang du er ved at skyde et free throw. Uanset om du hopper bolden to gange og spinder det i dine hænder eller bare tager en dyb indånding, vil du have en rutine, der hjælper dig med at fokusere og have tillid.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 3
    3. Forbedre dine layups. Layups er en af ​​de nemmeste skud til at gøre, og du vil højst sandsynligt bruge dem meget. Uanset om du spiller et lille pickup spil med nogle venner eller bare skyder hoops af dig selv, tag layup skud ofte for at forbedre din tillid og konsistens.
  • Når du laver layups, fokus på din hastighed, fodarbejde og boldstyring. Styrke i disse områder vil ofte sætte dig bortset fra din modstander.
  • Når du forbedrer, træner lidt mere komplicerede typer skud, der ligner layups, såsom kroge skud.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 4
    4. Øvelse af skydning med defensive tryk. Under et spil har du sjældent en chance for at tage et skud, mens du bare står på ét sted. Mange skud du tager vil kræve, at du drejer eller skyder umiddelbart efter dribling for at komme rundt om din modstander. Spil en-til-en med en holdkammerat eller en ven for at vænne sig til at skyde under pres.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 5
    5. Film dig selv skyder. Det er sværere at identificere, hvad der kan holde dig tilbage, når du ikke er sikker på, hvad dit skud ser ud. Få en ven, holdkammerat eller træner til film, du skyder bolden og derefter se og analysere videoen. Dette kan hjælpe dig med at genkende dine fejl og foretage nødvendige ændringer.
    • Metode 2 af 3:
    Forbedring af dine kuglehåndteringsevner
    1. Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 6
    1. Gør nogle stationære boldhåndteringsboringer. Ved at arbejde på boldhåndteringsboringer i kun 10 eller 15 minutter om dagen, kan du få den komfort og tillid til, at du har brug for at få bolden ned i retten, selv med defensive tryk. Disse øvelser kan hjælpe dig med at udvikle bedre kontrol af bolden, hvilket gør det muligt for dig at flytte omkring modstandere hurtigt og effektivt. Arbejde på en eller flere af de følgende øvelser hver dag:
    • Bold slap: Hold bolden i den ene hånd og slap det med den anden. Skift derefter hænder.
    • Body Circles: Brug begge hænder til at flytte bolden i en uret cirkel rundt om hovedet, taljen og knæ. Derefter omvendt ordren (knæ, talje, hoved) og skift retningen til mod uret.
    • Figur Eights omkring benene: Væg bolden rundt og imellem dine ben i et figur-otte mønster.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 7
    2. Arbejde på "ind og ud" dribbling flytte. Handle som om du vil drible bolden lige, men i stedet for at drible det til højre for dit højre ben, skal du lede bolden ind mellem dine ben med din højre hånd. Derefter skal du straks styre bolden til venstre på din krop med din højre hånd. Fortsæt med at drible til venstre. Dette skridt fungerer som en falsk ud og kan narre din modstander.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 8
    3. Prøv tværstøvelsen. Hoppe bolden fra den ene hånd til den anden foran din krop. Begynd at bringe din skydehånd op som om du er klar til at tage et skud, og lad bolden falde til din side i det sidste sekund. Dette vil forvirre din modstander og give dig lige tid nok til at blæse forbi dem.
  • Billedet med titlen bliver et bedre offensiv basketballspiller Trin 9
    4. Udvikle passerende færdigheder. At være i stand til at passere bolden nøjagtigt og effektivt er en vigtig del af at være en god lovovertræder. Fokus på at udvikle en stærk, skarp, en Bounce Pass, at modstandere har svært ved at opfange. Dette vil minimere omsætning og føre til mere offensive muligheder.
  • Forbedre din passering ved at spille 3 mod 3 uden at drible tilladt. Dette vil tvinge dig til at arbejde på din optagelse og dreje ud over din passering.
  • Billedet med titlen Bliv en bedre offensiv basketballspiller Trin 10
    5. Lær og vedtag den tredobbelte trusselposition. Ved at bruge denne position kan du skyde, passere og drible bolden, mens en forsvarer er på dig. Komme i position ved at fange bolden, bøje dine knæ og holde bolden i skydespil med dine albuer, der peger udad. Dette vil hjælpe dig med at beskytte bolden fra forsvarere, der vil forsøge at få det væk fra dig.
  • Fokusere på at bruge din pivot fod, holde sig hækket og holde hovedet op.
  • Overhold dine holdkammerater og modstandere på retten. Baseret på deres positionering og tilgængelighed, afgøre, om du passerer, optagelse eller dribling er det smarteste valg.
    • Metode 3 af 3:
    At være aktiv på retten
    1. Billedet med titlen Bliv en bedre offensiv basketballspiller Trin 11
    1. Bliv mobil på retten. Øvelse ikke står stille på retten i mere end et par sekunder ad gangen. Konstant lave nedskæringer og forsøge at blive åben for passerer fra dine holdkammerater. Når du konstant bevæger dig rundt, får du flere muligheder for at få store nedbrydninger ned i retten og også distrahere og trætte det modsatte hold.
    • Du må ikke bare fokusere på at score-se efter muligheder for at dykke på gulvet, hent fouls, og spil også godt forsvar, så godt. Når du er fokuseret på den anden mekanik i spillet, vil nogle gange scoring faktisk komme lettere.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 12
    2. Praksis med god domstolsbevidsthed. For at være en god offensiv spiller skal du være opmærksom på, hvad der foregår til enhver tid. Dette vil hjælpe dig med at gøre dig klar til at modtage passerer og drage fordel af brudte spil. Se først og fremmest hvor bolden er, og også være opmærksom på, hvor dine holdkammerater og modsatte spillere er.
  • Vend aldrig ryggen på bolden.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 13
    3. Få bolden hurtigt ned ad retten. Når du beslutter dig for at tage en pause mod den anden side af retten, forpligter du fuldt ud til din beslutning ved at flytte så hurtigt som muligt, mens du kan forblive i kontrol. Jo hurtigere du kommer ned på retten, jo mere tid bliver du nødt til at tage et skud uden forsvarets pres.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 14
    4. Gå til rebounds, når du kan. Vær altid klar til at handle på et ubesvaret skud. Du og dine holdkammerater vil savne skud fra tid til anden. Ved at bo tæt på kurven, da skuddet er lavet, kan du være klar til at hoppe op og i det mindste forsøge at få det ind, før nogen modstandere tager fat i bolden og tager den til den anden side af retten. Nogle måder at forbedre din rebound på:
  • Begynde at flytte som shooter uncoils i stedet for at vente, indtil bolden allerede er i luften.
  • "Box ud" andre modstandere ved at komme ind imellem dem og kurven.
  • Billedet med titlen Bliv en bedre offensiv basketballspiller Trin 15
    5. Lav dine egne rebound muligheder. Kast basketballen på bagpladen eller bagsiden af ​​fælgen og derefter straks gå efter det og prøv at lave et skud så hurtigt som muligt. Dette vil hjælpe dig med at lære at forudse rebounds og reagere så hurtigt som muligt.
  • Billedet med titlen bliver en bedre offensiv basketballspiller Trin 16
    6. Minimere din dribling. Dribbling for meget kan bremse dig ned og give forsvarstiden til at oprette. Sørg for at inkorporere så meget passerende, skære og skyde som du kan. Når du dribler, så prøv ikke at stoppe og blive stationær. I stedet drible i en retning, indtil du kan afslutte din drible med en øjeblikkelig pass eller skud.

    • Tips

    Se altid efter svagheder i dit spil. Fokusere mest på at bruge tid på at gøre forbedringer i dine problemområder.
  • Giv altid 100%. Hvis du ikke arbejder hårdt, når du praktiserer, vil du aldrig kunne score i et rigtigt spil.
  • Ikke bare arbejde på dine basketball færdigheder, også forsøge at forbedre din atleticisme og overordnede fysiske konditionering. En stor del af spillet er "Hustle."Bliver atletisk nok til at lege med energi hele tiden du er på retten.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende