Sådan finder du en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender

Nogle LGBT-folk har meget enkle sociale oplevelser, måske endda dating deres gymnasiumstjerne quarterback på Sly og senere kommer ud til lidt modstand. Andre gange kan man have en vanskeligere oplevelse, og det kunne være nyttigt at finde nogen til at tale med. Desværre er ikke kun mange rådgivere uprofessionelt, der er mange enkeltpersoner og organisationer, der forsøger at fortælle HBT-folk, der er HBT i sig selv, er kilden til deres livsproblemer, og gør deres kunder stor skade i processen. I ekstreme tilfælde vil terapeuter forsøge at få deres klient til at ændre deres seksuelle orientering, på trods af de nede advarsler om velrenommerede psykologiske og psykiatriske organisationer, at sådanne forsøg ikke kun er forgæves, men også er skadelige. Støttende terapeuter eksisterer dog, og det er svært, men nødvendigt at finde dem: Derfor er det vigtigt at finde en støttende terapeut, når du er lgbt.

Trin

Del 1 af 3:
Finde en terapeut
  1. Billedet med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 1
1. Find en terapeut, der specialiserer sig i eller har erfaring med LGBT-problemer og besidder en bekræftende og sympatisk holdning. Sørg for specifikt at søge terapeuter, der indeholder sig selv som "Lgbt-bekræftende." Når alt kommer til alt, vil du have en terapeut, der vil bekræfte din LGBT-identitet og hjælpe dig med at nå et bedre sted mentalt, mens du er den, du er.
  • Overvej henvisninger fra venner i dit fællesskab.
  • Kig på de gule sider.
  • Se om der er et LGBT-fællesskabscenter eller supportgrupper, der kan pege på dig i den rigtige retning.
  • Billede med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 2
    2. Kontakt internet ressourcer til at lokalisere en LGBT-bekræftende terapeut. Der er mange steder på internettet for at finde en liste over mental sundhedspersonale, der kan hjælpe dig, herunder professionelle associeringswebsteder, fora, supportgruppewebsites og meget mere. Overvej følgende:
  • Søg efter mental sundhedspersonale på https: // terapeuter.PsychologyToday.com / rms
  • Brug Gay og Lesbisk Medical Association`s Provider Directory Athttp: // Glma.org / for at se gennem en liste over inkluderende medicinske udbydere.
  • Tjek Healthcare Equality Index på http: // HRC.Org / kampagner / Healthcare-Equality-Index At finde de lgbt inklusive politikker for organisationsledere i sundhedsvæsenet.
    • Ekspert Tip
    Inge Hansen, PSYD

    Inge Hansen, PSYD

    Klinisk psykologdr. Inge Hansen, PSYD, er direktør for trivsel på Stanford University og Weiland Health Initiative. Dr. Hansen har faglige interesser i social retfærdighed og køn og seksuel mangfoldighed. Hun tjente sin psyd fra California School of Professional Psychology med specialuddannelse inden for køn og seksuel identitet. Hun er medforfatter af det etiske salg: Vedligeholdelse af din integritet i kompromisets alder.
    Inge Hansen, PSYD
    Inge Hansen, PSYD
    Klinisk psykolog

    Vores ekspert er enig: Du kan ofte finde terapeuter, der er LGBTQ + bekræftende ved at tjekke nationale og lokale grupper fokuseret på LGBTQ + -behandling. Se også på specialiteterne for hver terapeut for at se, om de lister områder relateret til køn og seksualitet. Derfra kan det være meget nyttigt at have en telefonsamtale for at stille direkte spørgsmål om en terapeuts oplevelse og baggrund, før du begynder at arbejde med dem.

  • Billede med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 3
    3. Kig efter en afstandsterapi indstilling. Lgbt sympatiske terapeuter er ikke tilgængelige overalt. Dog er afstandsterapi en mulig måde at få den terapi, du ønsker. Nogle terapeuter tilbyder forskellige former for afstandsterapi i et forsøg på at nå et bredere udvalg af mennesker på forskellige steder og på tværs af afstande. Telefonbehandling og online terapi er effektive midler til at engagere en LGBT-bekræftende terapeut uden for dit fællesskab.
  • Billedet med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 4
    4. Forskning alternative måder at få din terapi på. Begræns ikke dig selv til bare "terapeuter."Der er en bred vifte af mental sundhed og sociale velfærdspersonale, der måske kan levere vejledning og støtte, du har brug for. Overvej følgende:
  • Licenserede kliniske socialarbejdere: Disse socialarbejdere har klinisk erfaring. Du vil ofte finde dem, der arbejder i gruppeindstillinger.
  • Licenserede afhængighedsrådgivere: Addiction Rådgivere er ikke terapeuter, men arbejder i en lignende kapacitet.
  • Licenseret ægteskab og familieterapeuter: Disse terapeuter specialiserer sig i familie og ægteskabsproblemer.
    • Del 2 af 3:
    Valg af din terapeut
    1. Billede med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 5
    1. Interview potentielle terapeuter, før du begår. Nu hvor du har placeret et par terapeuter, er det tid til at kontakte og interviewe dem. Du kan gøre dette gennem en indledende konsultation, men det kan være bedre og mere omkostningseffektivt at dyrke din terapeut gennem et meget kort telefonopkald, hvor du stiller et par spørgsmål.
    • Spørg dem om de har nogen lgbt venner eller familie.
    • Spørg dem, om de er opdaterede på det seneste videnskabelige arbejde på deres område på LGBT-spørgsmål.
    • Spørg dem, om de har arbejdet med andre LGBT-folk.
    • Spørg dem, om de er komfortable at tale om LGBT-problemer, og hvis deres personlige eller religiøse følelser kan komme i vejen.
    • Frem for alt beder dem om at være så åben en ærlig med dig, som du vil være med dem.
  • Billedet med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 6
    2. Besøg din terapeut. Når du har interviewet din terapeut, skal du planlægge en aftale for at få mere tid til at evaluere dem og dit komfortniveau med dem. Hvis du ikke har det godt, og terapeuten ikke tog alle dine bekymringer og synes sympatisk, så skal du gå ellers hvor. Efter dit første besøg skal du overveje følgende:
  • Syntes denne person rolig med dig?
  • Talte de åbent om din seksualitet eller kønsidentitet?
  • Har du det godt?
  • Billedet med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 7
    3. Gauge din terapeuts perspektiv og deres hensigter. Din terapeut bør ikke styrke negative meddelelser, der er fremherskende i samfundet om LGBT-folk. De bør foreslå positive coping strategier til at håndtere den diskrimination, du oplever. Positive coping-strategier kan omfatte:
  • Indstilling af grænser med skadelige mennesker i dit liv.
  • Tilslutning til en LGBT-gruppe.
  • Finde frivilligt arbejde i samfundet.
    • Ekspert Tip
    Inge Hansen, PSYD

    Inge Hansen, PSYD

    Klinisk psykologdr. Inge Hansen, PSYD, er direktør for trivsel på Stanford University og Weiland Health Initiative. Dr. Hansen har faglige interesser i social retfærdighed og køn og seksuel mangfoldighed. Hun tjente sin psyd fra California School of Professional Psychology med specialuddannelse inden for køn og seksuel identitet. Hun er medforfatter af det etiske salg: Vedligeholdelse af din integritet i kompromisets alder.
    Inge Hansen, PSYD
    Inge Hansen, PSYD
    Klinisk psykolog

    Sørg for, at terapeuten får dig til at føle sig godt tilpas og støttet. Vær opmærksom på, at bare fordi en terapeut bekræfter i et område, betyder det ikke, at de vil bekræfte på alle områder. For eksempel kan de være meget åbne for homoseksuelle identiteter, men kæmper med trans eller ikke-binære identiteter.

  • Billede med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 8
    4. Forpligte sig til behandlingsprocessen. Nu hvor du har forsket, interviewet og valgt din terapeut og besluttede, at du er fortrolig med den person, bør du forpligte dig til et kursus af terapi. Arbejder gennem dine problemer, uanset hvad de måtte være, vil nok ikke være en hurtig eller nem proces. Terapi er ofte en igangværende proces, og det kan tage måneder eller endda år at begynde at arbejde gennem dine problemer. Så længe du er i et positivt og bekræftende forhold til din terapeut, og du føler, at det hjælper dig med at helbrede og vokse, skal du holde fast i processen!
    • Del 3 af 3:
    Undgå dårlige kampe
    1. Billedet med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 9
    1. Uddanne dig selv på de nuværende syn på LGBT-spørgsmål i det psykologiske samfund. Der har været mange positive ændringer, da de dage, hvor ikke heteroseksuelle blev betragtet som en sygdom. Imidlertid er andre områder som kønsidentitet desværre stadig stadig set gennem en patologisk linse. Nogle af de vigtigste punkter at huske er:
    • At være lgbt er ikke en sygdom, og de, der siger, at det er, er i uenighed med resultaterne af den amerikanske psykologiske forening, American Psychiatric Association og American Medical Association.
    • Ingen videnskab har sikkerhedskopieret teorier, der er HBT resultater fra at have forældreproblemer i barndommen. Terapeuter, der stadig taler om, at synspunktet ikke kun er tvivlsomme videnskabelige foder, men styrker de negative meddelelser om at være lgbt.
    • Forsøg på at ændre en persons seksuelle orientering eller kønsidentitet er ineffektive og skadelige.
    • At være lgbt i sig selv har ikke vist sig at være en kilde til psykisk sygdom eller at resultere i psykisk sygdom, der er højere end den generelle befolkning. I stedet understreger et individuelt ansigter fra homofobi, fordi en stor mental angst for HBT-folk. Terapier, der ignorerer dette, kan øge satser for selvmord, angst og depression i de, der behandles.
  • Billede med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 10
    2. Leder efter en terapeut, der deler dine værdier. Rådgivere, der annoncerer som arbejde inden for en vis religiøs struktur, er udadvendt reklame, at de vil bruge dette som deres værdiskure i deres terapi. Dette er ikke at sige, at du ikke kan finde en terapeut, der både er religiøs og lbgt-bekræftende, og det er heller ikke at sige du kan ikke være af en bestemt religion og også være lgbt. Tal med en potentiel terapeut om deres overbevisninger og værdier, og om de har en moralsk holdning til LBGT-problemer. Hvis de ikke er støttende, så er det ikke rådgiveren for dig. Lad ikke nogen forsøge at ændre dig for at overholde deres egen religiøse moral.
  • Billede med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 11
    3. Identificer den terminologi og teknikker, der anvendes af ulovlige, gay-konverteringsterapeuter. Der er mange terapeuter, religiøse og ikke-religiøse, der specialiserer sig i at gøre dig "normal" og dreje dig heteroseksuel. Vær opmærksom på deres taktik og deres terminologier, så du kan identificere dem. Hvis din terapeut bruger nogen af ​​disse taktikker eller terminologier, bør du nok gå andre steder. For at hjælpe med at identificere gay-konverteringsterapeuter, overveje disse spørgsmål:
  • Er terapeuten insisteret på, at du er en "forvirret heteroseksuel" og ikke respektere din køn eller seksuel identitet?
  • Bruger terapeuten meget tid på at tale om, hvordan dine forældre behandlede dig, da du var meget ung?
  • Gør terapeuten dine psykiske sundhedsmæssige bekymringer og insisterer på, at du deltager i køn "passende" aktiviteter?
  • Afviser terapeuten tanken om, at det er okay at være lgbt?
  • Billede med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 12
    4. Kig efter tegn på, at en terapeut måske ikke er sympatisk. Når du leder efter en terapeut, skal du være opmærksom på, at ikke alle terapeuter vil være åbne og sympatiske over for LGBT-spørgsmål. Hvis de ikke er sympatiske, vil din oplevelse sandsynligvis ikke være en positiv helbredende oplevelse. Der er en række ting, du bør overveje og være opmærksom på, når du vælger en terapeut:
  • Det er ikke sikkert at automatisk antage, at potentielle terapeuter vil være kyndige eller sympatiske over for LGBT-problemer.
  • Der er stadig mange terapeuter og psykiatere, der kan se lgbt folk som iboende mentalt syge eller besværlige eller har brug for en "helbrede" for deres identitet.
  • Terapeuter kan ikke åbent føre til deres forstyrrelser, men hvis du spørger dem direkte, skal du være i stand til at få en følelse af, hvor de står på LGBT-spørgsmål eller de problemer, der er tættest på dine behov.
  • Du vil måske også gerne spørge en potentiel terapeut, om de selv er komfortable, der deler, hvad deres orientering er, og om de er ude af skabet. Nogle terapeuter vil overholde en professionel standard for aldrig at offentliggøre deres egen orientering til deres kunder, og du må muligvis beslutte, om du ville være okay med dette.

    • Tips

    Ofte kan lokale LGBT-grupper eller din Campus LGBT-organisation anbefale mentale sundhedspersonale, der gør gode ting for samfundet.
  • Nogle LGBT-folk har fundet det nyttigt at specifikt søge terapeuter (eller psykiatere), som selv er lgbt. Dette kan være en god måde at finde ikke-diskriminerende mennesker på at arbejde med.
  • Hvis du har en anti-LGBT-terapioplevelse, skal du overveje at indgive en formel klage med din stat eller regionens psykologiske eller medicinske bestyrelse (alt efter hvad der gælder).

    • Advarsler

    Der er en underbevægelse i det psykologiske samfund for at tilskynde LGBT-folk i konservative samfund til at forblive closeted og hjælpe dem med at forblive forbundet med deres religion, mens de gør det. Mens hensigten kan være at reducere skade, ignorerer dette de utallige gay-venlige religiøse organisationer, der er derude, mens de gør deres kunder en disservice ved at hjælpe dem med at undertrykke en meget væsentlig del af, hvem de er. Hvis du selv er i en situation med at blive closeted i et konservativt samfund, overveje at flytte. Din mentale sundhed er sandsynligvis det værd.
  • Din terapeut bør aldrig chikanere dig eller få dig til at føle dig seksuelt ubehagelig. Terapeuter bør aldrig gøre seksuel kontakt med deres kunder. I tilfælde af ex-gay-terapeuter er de ofte usikker på deres seksual, og udnytter ofte deres patienter seksuelt, men mærker dette som "Touch Therapy" eller noget lignende. Hvis dette sker for dig, skal du stoppe med at se terapeuten straks og se på arkiveringsafgifter.
  • Undgå ex-gay terapi. Det er derude, det er ikke ulovligt, og ex-homoseksuelle organisationer udnytter de mest sårbare medlemmer af LGBT-fællesskabet og vender store overskud, mens de gør det, sapping the penge og tid for lgbts, der vender sig til dem.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende