Sådan finder du en lgbtqia venlig terapeut

At finde en terapeut, du kan lide, kan være svært, især for queer folk. Hvordan kan du føle dig godt tilpas med at diskutere dit personlige liv med nogen, hvis du ikke fuldt ud stoler på dem? Heldigvis kan du finde LGBTQIA-venlige terapeuter, der rent faktisk specialiserer sig i rådgivning queer-folk. Men du kan ikke vide, hvor vi skal begynde, så vi har samlet en liste over et par fælles spørgsmål for at hjælpe dig med at finde den perfekte terapeut til dig.

Trin

Spørgsmål 1 af 5:
Hvor kan jeg finde en queer-venlig terapeut?
  1. Billede med titlen Find en LGBTQIA Friendly Therapist Trin 1
1. Kig efter en gennem en online bibliotek af terapeuter. Sandsynligvis den nemmeste og mest effektive måde at finde en terapeut, der specialiserer sig på at arbejde med LGBTQIA-folk, at se efter en online. Brug en online-katalog over terapeuter og juster filteret til terapeuter, der arbejder med Queer eller LGBTQIA-folk. Kig efter en terapeut, der passer til regningen i nærheden af ​​dig og kontakte dem for at oprette en aftale.
  • 2. Nå ud til en lokal LGBTQIA mental sundhedsgruppe, hvis du har en. Hvis du har et lokalt LGBTQIA-center eller organisation, skal du prøve at kontakte dem om licenserede terapeuter, de anbefaler. De kan også have terapeuter på personale, der er uddannet til at arbejde sammen med LGBTQIA-samfundet. Hvis de gør det, kan du lave en aftale for at se en af ​​dem på anlægget.
  • 3. Tjek en terapeuts hjemmeside for at se, om de er LGBTQIA-venlige. Hvis du vil finde ud af, om en terapeut du overvejer, er uddannet eller specialiseret i at arbejde med LGBTQIA-fællesskabet, skal du besøge deres hjemmeside. Se efter oplysninger, der specifikt refererer til queer eller lgbtqia terapi. Brug deres hjemmeside til at få en følelse af, hvem de er, og hjælpe dig med at beslutte, om du vil arbejde med dem eller ej.
  • 4. Du kan også bruge e-rådgivning, hvis der ikke er en terapeut i nærheden af ​​dig. Hvis der ikke er en LGBTQIA-venlig terapeut i dit område, eller du ikke har adgang til en terapeut, kan en e-rådgivningsplatform som Betterhelp eller TalkSpace være en god mulighed for dig. De har masser af rådgivere, der specialiserer sig i LGBTQIA-problemer, som du kan vælge imellem. Når du har lavet en aftale, kan du bruge din telefon eller computer til at tale med din terapeut hjemmefra.
    • Spørgsmål 2 af 5:
    Hvad er queer terapi?
    1. Billede med titlen Find et LGBTQIA Friendly Therapist Trin 5
    1. Det er en tilgang, der omfatter en positiv udsigt over LGBTQIA-folk. LGBTQIA-bekræftende terapi, også kendt som queer terapi eller LGBT-bekræftende terapi, søger at skabe et terapi miljø, der mere accepterer og inklusive queer folk. Det fordømmer ikke eller forsøger at konvertere queer-folk. Bekræftende terapi omhandler også de negative påvirkninger, som homofobi, transfobi og heteroseksismen har på LGBTQIA-folks liv.
    Spørgsmål 3 af 5:
    Hvordan ved jeg, om en terapeut er LGBTQIA venlig?
    1. Billede med titlen Find en LGBTQIA Friendly Therapist Trin 6
    1. Du kan stille dem spørgsmål om deres træning og erfaring. Hvis du ikke er sikker på, om din terapeut er queer-venlig, spørg dem, om de har nogen træning, viden eller erfaring med at arbejde med LGBTQIA-folk. Du kan også spørge dem, hvad deres seksuelle orientering og kønsidentitet er. Du kan også gerne spørge dem om deres tanker om konverteringsterapi eller terapier, der sigter mod at konvertere LGBTQIA-folk til heteroseksuelle mennesker. Hvis de støtter disse typer terapier, kan de ikke være queer-venlige.
    Spørgsmål 4 af 5:
    Hvorfor skal jeg se en LGBTQIA-venlig terapeut?
    1. Billede med titlen Find en LGBTQIA Friendly Therapist Trin 7
    1. Det kan reducere frygten og angst for at gå til terapi. At finde en terapeut du deler fælles grund med kan hjælpe dig med at føle sig mere sikker på at søge terapi. Du må heller ikke bruge så meget tid på at diskutere din seksuelle identitet, hvis din terapeut har specialiseret sig i at arbejde med queer folk. Hvis du er queer, og du kæmper med psykiske problemer, skal du prøve at lede efter en LGBTQIA-bekræftende terapeut, du kan tale med.
    Spørgsmål 5 af 5:
    Hvordan finder jeg en terapeut af farve?
    1. Billede med titlen Find en LGBTQIA Friendly Therapist Trin 8
    1. Du kan bruge en online-mappe til at finde en. Brug en online database til at søge efter terapeuter i nærheden af ​​dig og filtrere resultaterne for multikulturelle terapeuter. Du kan også bruge en online-mappe, der kun indeholder terapeuter, som også er folk i farve. Når du har fundet en i dit område, skal du kontakte dem for at lave en aftale.

    Tips

    Prøv at spørge din læge, hvis de kender nogen licenserede LGBTQIA-terapeuter, de kan henvise til.

    Advarsler

    Hvis du virkelig kæmper, og du tænker på at skade dig selv, må du ikke vente med at finde en LGBTQIA-venlig terapeut. Se en læge, gå til nødrummet, eller ring en krise hotline. Du kan nå homoseksuel, lesbisk, biseksuel og transgender national hotline på 888-843-4564.
    Del på sociale netværk :
    Lignende