Sådan vælger du en terapeut: 12 trin (med billeder)

Det kan være svært at vælge en terapeut. Tiderne vi føler vores bedste, smarteste, og mest kræsne vil normalt ikke Vær de gange, vi finder os selv, der ønsker at få nogle rådgivning.Og når vi ikke føler vores bedste, kan det være frustrerende at sejle gennem navne og rådgivning stilarter for at finde en person, der er forståelse, erfarne og i besiddelse af en god række færdigheder. Følgende er en procedure, der skal gøre processen lettere og resultaterne mere pålidelige.

Trin

Del 1 af 3:

Bestemme, hvad terapeuten kan hjælpe dig med at opnå

1. Ved, hvad en terapeut kan gøre. En terapeut kan:

Vær en forståelse og støttende lytter.
Hjælpe dig med at udvikle din evne til at klare livets vanskeligheder.
Hjælp dig med at udvikle nogle af dine livskompetencer: mere effektiv kommunikation, bedre problemløsning, bedre impulskontrol osv.
Hjælpe dig med at se på dine problemer på forskellige måder og med et andet perspektiv.
Hjælpe dig med at få mere indsigt i dine adfærd, tanker og følelser.
Arbejde med dig for at hjælpe dig med at foretage ændringer i, hvordan du fungerer og føles.
Tilbyde råd om, hvordan man finder tjenester, som de ikke er i stand til at levere.

Billede med titlen Cope with Stigma Trin 22

2. Ved, hvad en terapeut ikke kan gøre. En terapeut kan ikke:

Fortryd sårede følelser og smertefulde begivenheder.

Ændre andre mennesker i dit liv, og kan ikke fortælle det du hvordan man ændrer dem, enten.

Opret øjeblikkelig ændring i dig. Personlig ændring kræver hårdt og dedikeret arbejde.

Billedet med titlen Bliv en certificeret Life Coach Trin 11

3. Bestem, hvilken del af dit problem der kan hjælpe med en terapeut. Skriv en kort (to eller tre sætninger) Sammenfatning af dette ved hjælp af ovenstående trin på, hvad en terapeut kan og ikke kan gøre.

Brug lidt tid på at tænke på, hvad du vil have hjælp til, og hvad du forestiller slutresultatet for at være.

Del 2 af 3:

Finde en terapeut

1. Få navnene på terapeuter fra kilder, som du stoler på.Disse kan være familiemedlemmer eller venner, yndlingslærere, skolevejledere, din familie læge, din pastor eller rabbiner, og enhver anden person, hvis mening du værdsætter. Brug også online henvisningslister, da der er et væld af ressourcer, der er tilgængelige online, ofte med en informativ blurb om, hvordan hver terapeut virker, deres gebyrer osv.

Billedet med titlen Få et job hurtigt trin 1

2. Søg online eller i telefonbogen for universiteter og kandidatskoler og find dem, der har kandidatuddannelser i rådgivningspsykologi, hvis det på et budget. Mange af dem vil have rådgivningsfaciliteter for at træne deres elever. Eleverne vil blive overvåget af kvalificerede fagfolk og lærere.

Opkald velgørende og religiøse institutioner, som du er involveret i, eller at du respekterer. Mange af dem opretholder lister over terapeuter, der kan give dig en prisferie.

Nogle terapeuter, der ikke nødvendigvis er lavgebyr, kan have reduceret gebyr slots til rådighed. Spørg om gebyrerne. Fortæl dem, hvad du har råd til. Nogle terapeuter vil være i stand til at rumme dig. Hvis de ikke gør det, kan de kende nogen, der gør og kan give dig en henvisning.

Del 3 af 3:

Vurdering af terapeuter

1. Ring hver af de anbefalede terapeuter. Spørg masser af spørgsmål og tag noter. Du kan bede om terapeuten om deres træning, eller om det, hvad han ikke har noget vigtigt for dig at vide (for eksempel, har de erfaring med at arbejde med folk i din etnicitet / seksuel orientering osv.). Du handler i det væsentlige som en arbejdsgiver, der giver en jobsamtale, og du vil bestemme Uanset om du vil ansætte denne terapeut som konsulent. Hold denne ide i tankerne under hvert opkald.

Spørg terapeuten om, hvordan de håndterer konflikt: Terapeuter, der er i stand til at reparere bruddet i forholdet, når der er konflikt, har en tendens til at have et bedre resultat end deres konflikt-undgåelse kolleger.
Vær opmærksom på, hvordan du føler, når du snakker med terapeuten. Hvis det ikke føles som en god pasform til dig, skal du ikke lave en aftale med den person, selvom du ikke kan give en logisk forklaring om, hvorfor du ikke har det godt med den pågældende person. Stol på dine følelser.

Billedet med titlen Find et job i Dubai Trin 6

2. Tjek terapeutens hjemmeside for testimonials. Prøv at se, om den terapeut, du kan lide, har nogen patient- eller klienttestimonials, der vedrører den tilstand, du har. Hvis din terapeut ikke har en resultater eller testimonials side check for at se, om andre kunder eller patienter skrev testimonials på en anden hjemmeside som Yelp.com

Billede med titlen Svar Interview Spørgsmål Trin 17

3. Sigte på at kalde flere terapeuter, før du træffer en beslutning. Sammenlign dine resultater til nedenstående tips og advarsler. Returnerer de dit telefonopkald rettidigt? Kan du lide den måde, de snakker med dig? Føler du dig relativt behagelig at tale med dem om, hvad der foregår med dig?Når en terapeut virker varm, nacn, intelligent og kyndig, og ikke viser nogen af advarselsskilte nedenfor, overveje at ansætte den pågældende person.

Billede med titlen siger farvel til kolleger trin 12

4. Kontroller for licenskrav i dit område. Forskellige lande og stater kræver terapeister til at holde forskellige licenser og certifikater til at øve, så du bliver nødt til at kontrollere, om din terapeut har den rette licens til dit område.

Holding af en gyldig licens til terapi hjælper med at sikre, at terapeuten har opfyldt dybtgående uddannelsesmæssige krav, er ajourført i deres uddannelse og holdes til en etiske kodeks og praksis til at håndtere patienter.

Billedet med titlen Vælg den rigtige skilsmisse advokat Trin 18

5. Tænk på betaling. Hvis du betaler ud af lommen til terapi, skal du sørge for at have råd til de timepriser. Hvis du stoler på sygesikring for at betale for din terapi, skal du sørge for, at de terapeutvalg du overvejer at acceptere betalinger fra dit forsikringsselskab. Mens økonomiske spørgsmål ikke bør begrænse din evne eller køre for at få god terapi, skal du stadig overveje, hvordan du skal betale terapeuten (hvis du ikke har sessioner, der leveres af din forsikring eller et nationalt / lokalt lægehjælpsystem ).

Gør din forskning før du matcher med den givne terapeut, så du ikke finder dig selv tilbage på firkantet, hvis du bestemmer, at det finansielle forhold ikke vil fungere.

Billedet med titlen Skriv en tale, der introducerer dig selv Trin 9

6. Tag et valg. Når du har interviewet alle de potentielle terapeuter, skal du tage lidt tid til at tænke på det bedste valg. Hvis du planlægger at bruge forsikring, skal du ringe til dit forsikringsselskab for at være sikker på, at den terapeut, du kan lide, er dækket, eller hvis den terapeut vil give `ud af netværksudbyderens udsagn til dig.

Billede med titlen stop alkohol cravings trin 3

7. Husk at din terapeut er nogen du har ansat. Det er vigtigt at huske på, at nogle problemer vil tage længere tid at løse end andre, så behandlingsvarigheden kan variere betydeligt. Men hvis du bemærker Absolut ingen ændring I dit problem efter de første par måneder, ansætte en anden terapeut.

Tips

Ved hvad du har brug for hjælp til. Jo mere du forstår, hvad du søger, jo mere hjælp du kan få fra terapeuterne, du interviewer. Selvom de er ude af dit prisklasse, kan de muligvis give dig bedre henvisninger, hvis de har et klart billede af, hvad du leder efter.

Planlæg en prøve session med potentielle terapeuter. Bemærk, hvis du har det godt og stoler på terapeuten. Lad dem vide, at du kigger rundt og ikke være bange for at planlægge de første sessioner med en række enkeltpersoner, indtil du finder en, som du føler, at du kan tale med.

Advarsler

Her er nogle advarselsskilte til at passe på. En terapeut, der udviser nogen af disse adfærd, bør ses med forsigtighed eller endda undgås helt.

Terapeuten forklarer ikke for dig, hvad dine rettigheder er som en patient.
Terapeuten ser ikke ud til at være interesseret i at give dig mulighed for at forklare dit problem - de synes at være mere interesserede i at opfylde en dagsorden.
Terapeuten tager en `en størrelse passer til al` tilgang. Det vil sige, de synes at have et "stift program", som alle skal følge.
Terapeuten annoncerer eller hævder `sikker cures` eller `åndelige transformationer`.
Terapeuten virker bossy eller konfronterende på en måde, der får dig til at føle sig skræmt eller ubehagelig.
Terapeuten forsøger at få dig til at forpligte sig til et bestemt antal sessioner eller forsøger at få dig til at underskrive en kontrakt for et `program`.
Terapeuten hævder at have en vis radikal ny måde at leve på eller se på livet, som de vil lære dig om.
Terapeuten har tendens til at dyrke en `kult af personlighed` eller mystik omkring, hvem de er, eller hvad de gør.
Terapeuten reagerer på nogle af dine spørgsmål med "Du vil ikke være i stand til at forstå, hvad det hele handler om, før du har lavet nok fremskridt." Deres job er at forklare for dig om dine følelser!
Terapeuten tilbyder `indsigt` om din fortid, som ikke synes at tilføje op - hvilket ikke synes at være sandt.
Terapeuten gør nogen form for seksuel forskud mod dig.

Del på sociale netværk :