3 måder at komme ud som en homoseksuel eller lesbisk teenager

Din seksuelle orientering er en vigtig del af, hvem du er. Hvis du er klar til at dele det med andre, er det godt! Kommer ud kan føle skræmmende og virkelig følelsesmæssige, men det er normalt. Det kan også få dig til at føle dig mere sikker og hjælpe med at styrke dine relationer. Brug lidt tid på at tænke på, hvorfor du vil komme ud og planlægge, hvem du vil fortælle. Så skriv ned, hvad du vil sige, så du kan føle dig forberedt og få en konstruktiv samtale. Det er også en god ide at finde et support system, før du kommer ud i skolen.

Trin

Metode 1 af 3:

Gøre sig klar

1. Blive fortrolig med din Seksuel orientering. Du har måske identificeret som LGBTQ i et stykke tid eller kun for nylig at begynde at udforske din orientering. Sørg for, at du selvfølgelig kan sige til dig selv, "Jeg er homoseksuel" eller "Jeg er en lesbisk."Hvis du har problemer med at anerkende det for dig selv, er du måske ikke klar til at dele dette med andre mennesker.

Bare rolig, at du er for ung til at vide, hvilket køn eller køn du gerne vil være romantisk involveret i. Uanset din alder, kan du vide, hvordan du føler.

Billede med titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 2

2. Læs historier om andres oplevelser. Kommer ud er en virkelig personlig proces, men det kan stadig være nyttigt at lære, hvordan andre mennesker håndteres det. Tilbring lidt tid online læsning om erfaringerne fra andre LGBTQ-folk. Der er masser af gode ressourcer til at se på som Trevor-projektet (https: // thetrevorproject.org /) og Pride.

Hvis du har venner eller familiemedlemmer, der identificerer som LGBTQ, kan du også bede dem om at fortælle dig, hvad det var, for at de skulle komme ud.

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 3

3. Lav en liste over grunde, som du vil komme ud. Når og dog du vil komme ud, er en virkelig personlig beslutning. Det er vigtigt, at du gør det, fordi du vil, ikke fordi du føler dig pres fra en anden. Måske vil du begynde at danse eller er bare klar til at være mere åben i dine nuværende relationer. Det er fantastiske grunde til at komme ud!

Nogle gange kan folk gøre antagelser om din seksuelle orientering. Du må ikke føle, at du skal komme ud bare for at rette eller bekræfte deres antagelser. Kom kun ud, fordi det er, hvad du vil gøre.

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 4

4. Angiv de støttende folk i dit liv og vælg en til at fortælle først. Det er en god ide at vælge en betroet fortrolige, før de kommer ud til verden. Bare husk, din identitet er din virksomhed, og du behøver ikke at dele det med nogen, som du ikke vil. Jot ned nogle navne på personer, du kan regne med. Nogen på den liste er nok en god person til at begynde med.

Din liste kan omfatte dine forældre, en søskende, en ven eller et andet familiemedlem.

Det er en god ide at bare vælge en person til at begynde med, fordi en en på en samtale kan føle sig mindre skræmmende end at tale med flere mennesker.

Hvis du vil fortælle begge dine forældre på samme tid, er det absolut okay at vælge 2 personer til at fortælle.

Ekspert Tip

Jin S. Kim, Ma

Licenseret Ægteskab & Family Therapistjin Kim er et licenseret ægteskab og familieterapeut baseret på Los Angeles, Californien. Jin har specialiseret sig i at arbejde med LGBTQ-individer, folks folk, og de, der kan have udfordringer relateret til at forene flere og skæringspunkter. Jin modtog sine herrer i klinisk psykologi fra Antioch University Los Angeles, med en specialisering i LGBT-bekræftende psykologi, i 2015.

Jin S. Kim, Ma
Licenseret Ægteskab & Familieterapeut

Tænk på at komme ud som en proces. Alle oplever deres komme ud på en anden måde. En vigtig ting at indse, er at komme ud er ikke en engangsbegivenhed. Da vi bor i en heteronormativ verden, er det en oplevelse, som du bliver nødt til at gøre gentagne gange i hele din levetid.

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 5

5. Forvent en bred vifte af mulige reaktioner. Forhåbentlig er enhver, du fortæller, umiddelbart støttende og venlig. Desværre er det ikke altid tilfældet. Før du kommer ud, skal du tænke på de andre mulige reaktioner, som folk måske har, som:

Stød

Vrede

Forvirring

Frygt

Sorg

Hvis du støder på disse reaktioner, er det okay at tage en tid ud. Du kan sige, "Jeg kan se, at du er ked af det. Måske kan du nå ud til mig, når du føler dig roligere."

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 6

6. Planlæg hvad du vil gøre, hvis du får en negativ reaktion. Når du er ung, stoler du sandsynligvis på dine forældre for alle de væsentligste ting som mad, tøj og husly. Hvis du får den forstand, at dine forældre måske ikke støtter dig, overveje at vente på at komme ud. Der er absolut ingen skam i at vente, før du bor alene for at fortælle dine forældre. I mellemtiden kan du prøve at nå ud til en mere støttende, forstående familie. De kunne hjælpe dig med at navigere på denne hårde situation.

Hvis du er bekymret for deres reaktion, skal du have en back-up plan. Spørg en ven eller et familiemedlem, hvis du kan blive hos dem et stykke tid, hvis dine forældre sparker dig ud. Forhåbentlig vil det ikke ske, men det er altid bedst at være forberedt.

Metode 2 af 3:

Taler til dine forældre og venner

1. Vælg en tid og sted fri for distraktioner. Sørg for, at du kan tale privat og uden afbrydelse. Sig til din forældre, "Har du tid til at tale efter middagen i aften? Jeg har noget vigtigt at fortælle dig."Bed dem om at sidde med dig et sted behageligt, som din stue eller soveværelse. Prøv ikke at starte samtalen, når de har travlt eller forsøger at gå ud af døren.

Hvis du vil komme ud til en ven, kan du sige: "Hey, vil du komme over efter fodboldpraksis? Jeg har noget, jeg gerne vil snakke med dig om."
Hvis du er bekymret for, at den anden person måske bliver vred, vælger du at have samtalen et sted offentligt, som en nærliggende kaffebar.

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 8

2. Fokus på positive. Du vil ikke gøre det lyde som om du deler dårlige nyheder. Du kan være stolt af, hvem du er! Brug en positiv tone af stemme og få øjenkontakt. Du kan sige noget som, "Jeg ønskede at fortælle dig, at jeg er homoseksuel. Jeg føler mig endelig virkelig behagelig med mig selv."

Du kan også prøve, "Jeg er en lesbisk, og jeg er klar til at begynde at danse piger. Dette er et stort skridt for mig!"

Forhåbentlig vil den anden person tage en cue fra din positivitet og reagere på en lignende måde.

Billede titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 9

3. Vær ærlig om dine følelser. Det er også okay at dele andre følelser, som du måske har. Måske føler du dig ivrig, nervøs eller bange. Du kan også dele den del af dig selv og bede om støtte.

Prøv at sige: "Jeg er begejstret for at fortælle dig, men jeg er nervøs for, hvordan andre kan reagere. Måske kan du hjælpe mig med at finde ud af, hvem jeg ellers vil fortælle?"

Du kan også sige, "Jeg er glad for, at jeg fortalte dig, men det har været en virkelig følelsesmæssig proces for mig. Jeg kunne bruge nogle ekstra."

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 10

4. Give uddannelsesmæssige ressourcer til at hjælpe dem med at forstå. Andre mennesker, især dine forældre, måske ikke ved præcis, hvad det betyder at identificere som LGBTQ. De kan også have brug for oplysninger om, hvordan du understøtter dig. Du kan give dem en masse gode oplysninger. Tag et kig på webstederne for grupper som Pflag (https: // pflag.org /). Du kan udskrive oplysninger eller bare fortælle dem om webstedet.

Hvis der er et LGBTQ Community Center i din by eller på din skole, kan du svinge forbi for at få fat i nogle nyttige pjecer.

Du kunne sige, "Jeg ved, du måske ikke forstår. Her er nogle oplysninger, der kan hjælpe tingene mere klare."

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 11

5. Forvent at besvare personlige spørgsmål. Dine forældre eller venner kan have mange ting, de vil vide. Hvis de begynder at spørge dig masser af spørgsmål, kommer de nok fra et støttende sted for at forstå dig. Du kan besvare spørgsmålene, hvis du vil, men det er altid fint at sige, "Jeg føler mig virkelig ikke behagelig at tale om det."

Et fælles spørgsmål er "Er du sikker?"Du kan sige noget som:" Ja, jeg er meget klar over den type person, som jeg gerne vil date. Jeg er ikke forvirret."

De kan også spørge, "er du klar til dit liv at ændre sig?"Et godt svar kan være," Jeg er lidt nervøs, faktisk. Jeg håber jeg kan regne med din støtte."

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 12

6. Vær meget klar over, hvem de kan fortælle. Husk at dette er dine personlige oplysninger. Det er normalt, at andre mennesker vil gerne diskutere store nyheder, så vær opmærksom på, at de måske vil tale om dette med en anden. Lad dem vide, om det er okay.

Du kunne sige til dine forældre: "Jeg vil virkelig sætte pris på, hvis du ikke fortæller andre familiemedlemmer. Jeg vil fortælle dig, hvornår jeg er klar til at gøre det."

Til en ven, kan du måske sige: "Lad os holde det til os selv for nu. Venligst ikke del dette med vores andre venner, medmindre jeg siger det er okay."

Metode 3 af 3:

Leve åbent i skolen

1. Forskning af anti-mobning regler og beskyttelser for studerende, før du kommer ud. Mange skoler i disse dage har strenge regler om, hvordan eleverne behandler hinanden. Selvom du er på en støttende skole, kan nogle mennesker stadig ikke acceptere dig, hvis du kommer ud. Se online på skolens hjemmeside for at lære om beskyttelser mod mobning. Hvis der ikke er nogen, vil du måske ikke være ude i skolen.

Du kan også bede dine forældre om at se på dette for dig. Du kunne sige: "Jeg vil bare sørge for, at der ikke er nogen tolerancepolitik for mobning på min skole. Kan du se på det for mig?"

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 14

2. Vælg en betroet lærer eller træner for at fortælle først. En voksen kan være en god person til at hjælpe dig med at navigere ud i skolen. De kan give dig råd og hjælpe dig med at håndtere eventuelle problemer, der kommer op. Hvis du har et godt forhold til en lærer eller træner, skal du overveje at komme ud til dem. En vejledende rådgiver ville også være et godt valg.

Planlæg en aftale for at tale. Du kunne sige: "Jeg ønskede at fortælle dig, at jeg vil komme ud som LGBTQ. Har skolen nogen supporttjenester for mig?"

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 15

3. Se efter Student-LED-supportklubber til at deltage, når du er klar. Se på listen over elevaktiviteter på din skole. Der kan være en homoseksuel-lige alliance, som du kunne deltage, for eksempel. Det er en ret sikker indsats, at disse mennesker ville acceptere og støttes af dig.

Det er helt fint at bare komme ud til en lille gruppe af udvalgte mennesker. Du behøver ikke at være ude til alle.

Billedet titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage Trin 16

4. Brug sociale medier eller mund til mund, hvis du vil komme ud til alle. Du kan måske føle dig virkelig begejstret for at leve åbent i skolen. Hvis du vil lade hele skolen vide, kan du foretage nogle ændringer i dine sociale medier. For eksempel giver nogle websteder som Facebook dig til at udtrykke din identitet i din profil. Du kan også sende et støttende LGBTQ billede på dit Instagram og skrive en billedtekst som, "Jeg kommer ud!"

Lad dine venner hjælpe dig med at sprede ordet. Du kan sige, "Du er velkommen til at fortælle folk mine nyheder. Jeg er begejstret for at leve mere åbent!"

Billede med titlen kommer ud som en homoseksuel eller lesbisk teenage trin 17

5. Tag skridt til at beskytte dig mod negative reaktioner. Hvis du kommer ud til andre elever, skal du også komme ud til en voksen. På den måde, hvis der er nogen mobning, vil nogen allerede forstå din situation. Forhåbentlig behandler alle dig med den respekt, du fortjener. Men hvis eleverne er gennemsnitlige eller træffer trusler, skal du tage nogle forholdsregler.

Bed en ven om at spise frokost med dig og gå til klassen sammen. Der er styrke i tal!

Rapporter eventuelle hændelser til både dine forældre og skolemyndigheder. Ingen har ret til at behandle dig på en måde, der får dig til at føle sig ubehagelig.