Sådan glemmer du en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt

Komme over en ex er aldrig let. Især når denne person sårer dig på en eller anden måde. At håndtere en breakup er personlig, og alle skal finde deres måde at håndtere smerten og gå videre.Der er mange forskellige måder at håndtere den følelsesmæssige uro af en pause op. Find den måde, der er bedst for dig og husk at at komme over et forhold tager tid.

Trin

Metode 1 af 4:
Afskæring af al kontakt
  1. Billede med titlen Glem en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 1
1. Få fysisk afstand. Bogstaveligt fjern dig selv fra hende. Jo mere du ser din ex personligt, jo sværere vil det være at glemme hende og den smerte, hun har forårsaget dig. Find måder at ændre din rutine, så du ikke er tvunget til at konfrontere hende.
  • Undgå steder, som du ved, hun hyppige. Dette kan omfatte hendes yndlingsrestauranter og kaffebarer, eller butikker nær hvor hun bor.
  • Undgå sociale sammenkomster, som du ved, hun vil være på. Dette vil kun forårsage unødvendig spænding og få dig til at besætte i fortiden. Hvis du begge er inviteret til en fest eller begivenhed, skal du fortælle den vært, du har travlt. Mangler et par sociale sammenkomster er værd at den jalousi og frustration, som du vil føle, hvis du ser hende igen.
  • Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 2
    2. Slippe af med beviset. Fjern nogen af ​​hendes ejendele fra dit værelse. Slippe af med noget, du plejer med hende. Det vil kun bringe dig unødvendig smerte til at hænge på nogen souvenirs fra forholdet.
  • Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 3
    3. Afskåret kommunikation. Lad ikke dig selv kontakte hende, herunder gennem tekst eller e-mail. Det kan være fristende at engagere sig i hende først, men det vil kun åbne døren for mere smerte og konflikt. Jo mere du kommunikerer med din ex, jo sværere vil det være at glemme hende.
  • Overveje unfriending eller fylde hende på sociale medier. Sociale medier giver os mulighed for at male et positivt billede af vores liv. Sådanne billeder af hende vil kun gøre dig nostalgisk om forholdet. Hvis dette føles for drastisk, skal du overveje at fjerne hende fra din nyhedsfeed eller telefonkontaktliste.
  • Billede med titlen Glem en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 4
    4. Undgå at hænge ud med sine venner. Hvis du deler en vengruppe, skal du bruge tid sammen med en ny social cirkel.
  • Tilslut igen med de venner, du havde, før du mødte hende. De er venner med dig uden for rammerne af dit forhold til din ex. De vil hjælpe dig med at skabe en ny identitet uden hende og er mindre tilbøjelige til at bringe hende op.
    • Metode 2 af 4:
    Få det ud af dit system
    1. Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 5
    1. Lad dig være trist. Lad dig være vred og frustreret i kort tid kan hjælpe dig med at rense dit system, og det bliver lettere at glemme hende.
  • Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 6
    2. Giv dig selv en tidslinje. Tillad dig selv at være ked af en bestemt tid og derefter afstå fra at hengive sig længere. Være disciplineret med denne tidslinje.
  • Prøv at starte med en uge. I løbet af denne uge tillader dig selv at græde, blive vred, lyt til trist musik, eller gør de ritualer, du føler dig nødvendigt for din helbredelse. Når den ene uge er op, forpligter sig til at gå videre.
  • Må ikke panik, hvis du finder dig selv at tænke på hende. Hvis du forsøger at forbyde dig at tænke på hende, tænker du kun på hende mere. Dette kaldes "White Bear Effect." Hvis du tænker på hende, accepter tanken, og lad det gå.
  • Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 7
    3. Tal det ud. Tal med et familiemedlem eller en god ven om dine følelser.Vent om hende, så du ikke længere fikserer på smerten.
  • Skriv ud dine følelser i en journal. Skrivning er en god måde at komme til udtryk med et emne, så du holder op med at tænke på det.
  • Når du har tilladt dig selv at lufte om hende, skal du ikke bringe hende op igen. Undgå at tale om hende og forsøge at flytte hurtigt fra emnet, hvis nogen spørger dig om hende.
    • Metode 3 af 4:
    Være social
    1. Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 8
    1. Gå på datoer. En prøvet og sandt at komme over en tidligere elsker er at møde nogen ny. Hvis du føler dig klar, skal du være åben for at lave nye forbindelser.
    • For de første par datoer, undgå at bringe din ex. Over tid vil du være i stand til at tale om hende, men mens det stadig er frisk, vil det kun forhindre dig i at gå videre.
  • Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 9
    2. Udøve dine sociale muskler. Selvom du ikke føler dig klar til dato, skal du sørge for at bruge tid sammen med venner. Hold kontakten til din sociale sfære.
  • Det er normalt at ønske at være alene efter en break-up. Ikke isolere dig selv for længe, ​​eller det vil holde dig fra at gå videre.
  • Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 10
    3. Find nye måder at være sociale på. Det vil være sværere at glemme din ex, hvis du fortsætter med at gøre de samme ting, du gjorde, da du var sammen. Find nye aktiviteter, der ikke er forbundet med hende, og vil give dig mulighed for at omringe dig selv med nye ansigter.
  • Udforsk nye barer og restauranter, så du møder en ny batch af mennesker. Der er sandsynligvis mange steder, du aldrig har haft chancen for at udforske, mens du var sammen.
  • Deltag i en ny klub eller find en ny aktivitet, der giver dig mulighed for at lave nye venner. Disse nye venner og aktiviteter vil distrahere dig fra fortiden. De vil også dele en obligation med dig, der er helt uden for din ex.
    • Metode 4 af 4:
    Tænker på fremtiden
    1. Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 11
    1. Find et nyt mål. Fokusere din energi og følelser mod et nyt mål. Når du føler dig selv, mangler din ex, omdirigerer disse følelser mod et andet mål eller lidenskab.
    • Obsessiv tænkning om din ex aktiverer samme trangområde i din hjerne som narkotika og alkohol.Udskift din afhængighed med noget produktivt.
  • Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 12
    2. Gå til gymnastiksalen. Arbejde lindrer stress. Overskydende stress kan gøre dig mere tilbøjelige til at kræve venskab.
  • Billede med titlen Glem en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 13
    3. Fokus på dig selv. At være single betyder, at du har mere tid til at tænke på dig selv. Brug denne mulighed til at omdirigere din opmærksomhed tilbage til dine egne behov og ønsker.
  • Tænk på dine professionelle mål. Dette er en god tid til at skubbe din personlige vækst på arbejdspladsen eller i skolen.
  • Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 14
    4. Få en ny hobby. Hvis der er noget, du altid har været interesseret, såsom madlavning eller en ny sport, nu er det tid til at hente det op. Det vil være en stor distraktion fra din tristhed.
  • Billede med titlen glemmer en pige, der har skadet dig følelsesmæssigt trin 15
    5. Få noget perspektiv. Se din nuværende smerte som en midlertidig tilstand. Med tiden vil det passere.

    • Tips

    Husk at dine minder om din ex ikke er en præcis repræsentation af, hvem hun er. Du kan finde dig selv at savne hende, men chancerne er, at du kun husker de højder af dit forhold.
  • Glemmer nogen tager meget tid og tålmodighed. Det kan tage måneder eller år for dig at føle sig helt over din ex. Fortsæt med at tænke på fremtiden.

    • Advarsler

    Nogle mennesker glider i cykler af afhængighed, stofmisbrug eller selvskade i kølvandet på en breakup. Søg professionel hjælp, hvis du finder dig selv følelse af kontrol.
  • Gentagne gange forsøger at kontakte din ex, eller hendes venner, familie eller kollegaer, betragtes som stalking. Stalking er en strafbar kriminalitet i USA.. Tal med en læge eller rådgiver, hvis du føler behovet for at skade, ydmyge eller præcise hævn på din ex.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende