3 måder at acceptere, at du ikke får kærligheden i dit liv tilbage

Bryde op med en person, du elsker, kan være en yderst vanskelig ting at gå igennem.Nogle undersøgelser har vist, at folk føler den følelsesmæssige smerte i en pause på samme måde som nogen ville føle et fysisk sår.Den største del af at flytte forbi en pause er at lære at acceptere, at forholdet er overstået og tillader dig selv nok tid til at helbrede.

Trin

Metode 1 af 3:

Beskæftiger sig med smerten i en breakup

1. Tillad dig selv at mærke følelsen af tab.At bryde af fra et seriøst forhold er en virkelig smertefuld og vanskelig proces. Den sorg, du oplever fra tabet af et forhold, kan være lige så smertefuldt som at miste en elsket gennem døden. Du kan opleve de samme stadier af sorg: benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Der er meget reelle psykologiske årsager til de smertefulde følelser, der kan komme med en stor adskillelse.At tillade og acceptere disse følelser kan være en stor hjælp til i sidste ende at bevæge sig ud over dem.

Forsøg ikke at ignorere eller bekæmpe følelsen såret eller såret efter sammenbrud.
Det er okay og normalt at føle sig trist, brudt eller tom efter en seriøs breakup.

Billede med titlen Devote en dag til at slappe af og forkæle dig selv hjemme Trin 23

2. Tag dig god tid.Komme ud over den smerte, som en stor breakup kan bringe vil tage tid.Mens du kommer over breakup, skal du passe på dig selv og arbejde gennem dine følelser i dit eget tempo.Lad dig forkæle ting, der giver dig en følelse af trøst og ikke føler dig dårlig om at føle sig dårlig.

Skynd ikke dit opsving.

At spise dine yndlingsfødevarer kan være en enkel måde for dig at føle sig godt tilpas.

Billede med titlen Deal med en autistisk kæreste trin 11

3. Du skal ikke bekymre dig om "hvorfor."Efter at breakuppen sker, vil du sandsynligvis gerne vide, hvad der gik galt.Selv om det er fristende at spekulere på, hvordan du afvikles på dette vanskelige sted, er det vigtigere at arbejde gennem din smerte.Tillad dig selv tid at føle, at justere og helbrede, før du nogensinde ser tilbage på "Hvad gik der galt".

Din evaluering af forholdet vil ikke være objektiv, hvis du ikke har haft tid til fuldt ud at acceptere, at det er overstået.

At vide, hvad der gik galt, vil ikke nødvendigvis hjælpe dig med at føle dig bedre om din situation.

Billedet Titled Deal med en Cranky Senior Citizen Trin 14

4. Bliv positiv og fortsæt helbredelse.Selvom det kan være svært at holde fokus, indse, at du en dag bliver bedre, kan du hjælpe dig med at skubbe forbi de sværeste dele af breakup.Breakups har vist sig at effekter svarende til de af stofstoffet.At vide, at smerten i en breakup ikke er permanent, kan tillade dig at skubbe forbi tilbagetrækningen og vende tilbage til dit normale, lykkelige og selvsikker selv igen.

Metode 2 af 3:

Healing efter at have mistet din kærlighed

1. Pas godt på dig selv.Depression og smerte, der følger med en breakup, kan gøre det svært at passe på dig selv.At få en god nats søvn kan være svært, og du kan ikke føle dig som at spise meget af noget.På trods af at man føler sig virkelig syg efter en breakup, skal du stadig tage sig af dig selv.Ordentligt omsorg for dig selv efter en breakup kan hjælpe dig med at acceptere situationen og flytte ud over den.

Husk at spise nok mad hver dag, selvom du ikke føler dig sulten.
Fortsæt med grundlæggende personlige hygiejne.
Spørg dine venner og familie til støtte og hjælp, hvis du finder det svært at passe på dig selv.
Må ikke falde i usunde metoder til at klare, såsom at drikke eller ryge.

Billedet Titled Deal med en backstabbing ven Trin 4

2. Vær ikke i et haste til dato igen.Selvom du måske tror, at det kunne hjælpe dig med at føle dig bedre, rushing ud for at finde nogen til at erstatte din ex kan gøre tingene endnu sværere.Du har brug for masser af tid til at helbrede og komme sig, før du forsøger at finde et andet seriøst forhold.Husk at tage din tid, når du kommer til udtryk med din breakup og langsomt lette tilbage i sociale arrangementer og nye relationer.

Prøv at deltage i små sociale arrangementer i starten og bemærke, hvor behagelig du føler.

Gradvist arbejde din vej op til mere dybtgående og længere perioder med socialisering.

At forfølge en anden romantik for hurtigt kan resultere i en følelsesmæssigt ubehagelig og smertefuld oplevelse.

Billedet med titlen Få en kæreste i en uge Trin 2

3. Undgå at være alt for isoleret.Selvom en breakup kan gøre sociale interaktioner føles som noget, der bør undgås, kan du holde regelmæssig kontakt med dine kære kan hjælpe dig med at helbrede.At have nogen kendt, at du kan være omkring, kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel og støttet efter en breakup.Undgå at bruge for meget tid alene efter dit tab for at hjælpe dig med at helbrede og vokse.

Det kan tage en vis indsats for at skubbe forbi den naturlige trang til at blive efterladt alene efter en breakup.

Selvom det er fristende at være alene efter en breakup, kan isolation gøre tingene endnu mere smertefulde.

Metode 3 af 3:

Forbliver positiv og bevæger sig forbi tabet

1. Indse, at der er andre chancer for kærlighed.Selvom det kan føle sig som om du har mistet din sjælskammerat, indser det, at der er andre mennesker derude, kan du hjælpe dig med at gå videre.Ikke sidde fast at tænke på, at du har mistet den eneste kærlighed, som du nogensinde vil have.At vide, at du kan finde kærlighed igen vil hjælpe dig med at bevæge dig forbi din gamle breakup og ind i et nyt og tilfredsstillende forhold.

Selvom ideen om en "SOUL MATE" er en romantisk, det er ikke realistisk.
Der er masser af andre mennesker derude, at du kan opbygge et nyt og tilfredsstillende forhold til.

Billede med titlen Find ud af, om nogen kan lide dig trin 11

2. Husk på, at din breakup var en ny begyndelse.Selvom det gamle forhold kom til en ende, kan det være nyttigt at huske, at nye muligheder har åbnet som følge heraf.Når du har accepteret breakup og flyttet ud over det, vil du være klar til åbent at udforske nye og givende relationer og oplevelser.

Du vil nu være fri til at forfølge interesser, som du måske har ikke været i stand til i det gamle forhold.

At holde sig positivt og fokusere på fordelene ved din breakup kan hjælpe dig med at acceptere det og flytte ud over det.

Billede med titlen ved, om din kæreste er fornærmende trin 3

3. Ikke blive for behagelig.Der vil komme et punkt, når du føler dig meget bedre om din breakup.På dette stadium kan det være nemt at blive i dit komfortable rum og undgå at komme ud der og møde nye mennesker.Du kan også være blevet behagelig at føle sig dårligt om din situation eller vred på din ex.På dette tidspunkt bør du undersøge dine nuværende handlinger og dit tidligere forhold i et forsøg på at hjælpe dig med at bevæge dig helt ud over breakup.

At undgå nye mennesker eller sociale situationer kan være et tegn på, at du stadig holder på smerten forårsaget af din breakup.

Hvis du har lyst til at holde på aspekterne af dit gamle forhold, kan det være på tide at lade dem gå.

Accepterer, at forholdet er forbi, vil være det sidste skridt i at flytte ud over det.

Billede med titlen Devote en dag til at slappe af og forkæle dig selv hjemme Trin 20

4. Hold dig travlt.Efter en alvorlig breakup er det sandsynligt, at den eneste ting i dit sind vil være den smerte, der er forårsaget af breakup.På grund af dette kan det være nyttigt at blive travlt og nyd nogle af dine yndlingshobbyer.Ved at fokusere på dine hobbyer eller andre interesser, kan du hjælpe med at holde din opmærksomhed ud af det smertefulde tab og tilbage på noget, du nyder.

Dine hobbyer kan give dig et velkendt og behageligt fokus.

At udforske dine hobbyer og interesser kan hjælpe med at reignite gamle lidenskaber, der måske har været falmet på grund af dit gamle forhold.

Creative Outlets, som f.eks. Maling eller skrivning, kan hjælpe dig med at udtrykke og komme til udtryk med dine følelser.

Billede med titlen Find hjælp til en mistænkt spiseforstyrrelse Trin 11

5. Vær ikke bange for at nå ud for hjælp.Hvis du virkelig kæmper med din breakup, skal du ikke være bange for at bede om hjælp.Tal med din terapeut, hvis du føler, at du har brug for professionel hjælp til at acceptere breakup og flytte ud over det.Din terapeut vil være i stand til at hjælpe dig med at håndtere eventuelle smertefulde følelser, du måske stadig har, forstår hvorfor du føler dem og får dig i gang på vej tilbage til dig selv.

En terapeut kan tilbyde indsigt i dine følelser og tanker, som du måske har savnet af dig selv.

Det er ikke en optagelse af nederlag for at se en terapeut.

Terapi kan tage tid.Du skal være forberedt og dedikeret til at arbejde med din terapeut og flytte ud over din breakup.

Billede med titlen ved, om din kæreste er misbrugende trin 18

6. Ved, når du er klar til at gå videre.Før du går ind i verden af dating igen, vil du gerne sørge for, at du er fuldt fortrolig med ideen.Dating Før du føler, at du har helt flyttet forbi dit tab, og det gamle forhold kan være svært.Sørg for, at du kan sige nogle af de følgende ting om dig selv, før du sender igen:

Du bør føle dig helt over fortiden og dit gamle forhold.

Du bør ikke føle sig vred eller bitter om dit tidligere forhold.

Du bør være sikker på, hvordan du ser ud og præsenterer dig selv.

Du vil gerne være på et godt sted mentalt og være klar til at dele dit gode humør.

Skynd dig ikke at gå ind i et nyt forhold.Tag din tid og sørg for, at du virkelig nyder en persons firma, før du bliver seriøs.