3 måder at føle sig godt tilpas i en badedragt

At føle sig ubehageligt i en badedragt er noget, som folk i alle aldre, køn, etniske grupper og tøjstørrelser kan identificere med. Usikkerhed er almindelig, men det behøver ikke at forhindre dig i at nyde din tid i en badedragt. Forbered dig selv ved at finde den rigtige badedragt til din krop, få et krops-positivt tankegang og fokusere på at holde sig selvsikker vil hjælpe dig med at føle sig godt tilpas i en badedragt.

Trin

Metode 1 af 3:

Forbereder dig selv til at bære badedragt med tillid

1. Identificer hvilke dele af din krop du er tilfreds med. Du kan føle dig ubehagelig med din krop i et badedragt, men de fleste har en kropsdel, de elsker. Måske har du godt hår, et smukt smil eller tonet ben. Beundrende positive aspekter af dit fysiske udseende vil hjælpe dig med at finde tilliden til at sætte på en badedragt.

Skelne hvilke dele af din krop folk komplimentere. Også genkende, hvilke dele af din krop du forsøger at fremhæve dagligt.
Alle har positive fysiske træk. Du skal bare genkende dem.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 2

2. Fastslå, at alle størrelser kan være smukke. Den ideelle krop er ofte portrætteret som en tynd mand eller kvinde i et lille badedragt, men husk at der ikke er nogen sand ideel krop. Valg af badedragt med et dækningsbeløb, der virker mindre end ideelt, kan være skræmmende, når det faktisk er det ideelle antal dækning, den, der passer bedst til dig. Husk, at den eneste mængde dækning, der betyder noget, er det beløb, du føler dig sund og glad i.

Dette bliver sagt, du skal stadig måle din badedragt størrelse For at sikre, at du vælger en badedragt, der passer korrekt til din krop. Du vil føle dig meget mere behagelig, hvis du ikke behøver at bekymre dig om badedragt snapping eller sagging!

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 3

3. Find en badedragt, der flatter din krop. Vælg en badedragt, der er baseret på dine yndlingsfunktioner. En badedragt, der er lavet til din kropstype og accentuerer dine funktioner vil være lettere at føle sig godt tilpas i.

High-waisted badedragt bundper ser godt ud på de fleste kropstyper.

Hvis du kan lide din krave knogle, skal du bære en badedragt, der har krydset bands i fronten. Denne type badedragt vil understrege dit manubrium (øverste del af brystbenet).

Hvis dine ben er, hvad du føler dig mest sikker på, skal du vælge en højskåret badedragt.

Prøv en "modestkini", der dækker det meste af din krop, hvis du føler dig mest sikker på at bære beskedne tøj.

Gå med en off-the-shoulder top, hvis du har en lille buste.

Alternativt kan du vælge en badedragt, der får dig til at føle dig mere sikker på et usikkert område. Hvis du er usikker på en lille buste, skal du vælge en badedragt top med flæser eller en trekants top for at skabe illusion af kurver. Hvis du er usikker på dine lår, prøv en badedragt med et nederdel.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 4

4. Se på svømme cover-ups. Hvis tanken om at bære andet end en badedragt gør dig nervøs, overveje en svømmetur, der accentuerer den del af din krop, at du er usikker på. Cover-ups er en hurtig og fashionær måde at lette i at bære din badedragt omkring andre mennesker.

High-Waist Shorts er et godt cover-up, hvis du er usikker på dit nedre ryg- og hofteområde.

En Sarong Wrap er en sød cover-up til dine ben og lår.

En Sundress eller Terry Cloth Robe er også store cover-ups.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 5

5. Vælg tilbehør. Chancerne er, at ingen ser på de dele af din krop, som du opfatter som fejl, men tilbehør kan tage opmærksomheden væk fra din badedragt. Tilbehør er sjove at bære og en stor konfidensforøgelse. Vælg sjov solbriller, søde kiler eller en floppy solhat, og match det med din badedragt.

Øvelse moderering, når du vælger tilbehør. For mange tilbehør på én gang kan være distraherende.

Vælg det rigtige tilbehør til lejligheden. Det er okay at bære kiler til en pool fest, men de er ikke gode til at bære på stranden.

Metode 2 af 3:

Kom i det rigtige tankegang

1. Tæller negative tanker. Husk at være taknemmelig for din krop. I stedet for at bekymre sig over kropsdele, der ikke forekommer helt som du gerne vil have dem, være taknemmelig for, at du er i stand til at gå stranden, poolen eller søen. Fokuserer på, hvad din krop gør for dig, forhindrer negative tanker i at indstille ind.

Alternativt, hvis du fokuserer på en kropsdel, at du er usikker på, modvirker det med at tænke på en kropsdel, som du er sikker på. For eksempel, hvis du er usikker på dine ben, skal du minde dig selv om, at du har store våben.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 7

2. Afstå fra at pege på dine fejl. Det er nogle gange fristende at påpege dine fejl til andre mennesker. Gentagne gange påpege dine fejl vil føre dig til at tro på, hvad du siger over tid.

Påpege dine fejl omkring andre vil gøre dem ubehagelige og muligvis få dem til at tro, at du også vil se efter fejl i dem.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 8

3. Ignorer mediebeskeder. Husk at du er mere end din krop. Socialt pres og medier har lagt vægt på en ideel kropstype, men det er vigtigt at huske, at du ikke er din krop. En sund krop er vigtig, men i sidste ende er det "bare" en krop. Det, der betyder noget, er, hvordan du handler, hvad du er lidenskab for, og hvordan du behandler andre. Folk vil fokusere på, hvordan du skildrer dig langt mere, end de vil fokusere på en badedragt.

Billede med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 9

4. Øv dig iført din badedragt. Tilbring tid i din badedragt eller i tøj, som du normalt ikke ville bære. Det kan føle sig ubehageligt i starten, men det vil hjælpe dig med at opbygge modet til at bære badedragt uden negative tanker.

Start med at bære din badedragt omkring dit hjem. Brug tid til at gå rundt eller gå om dine daglige aktiviteter som normalt.

Dernæst inviter et par personer over for en strand-tema fest. Angiv på den invitation, som du bør bære deres badetøj eller strandklædning.

Når du føler dig mere komfortabel i din badedragt, besøg en lokal pool. Måske besøge under en langsom time eller dag, når det ikke er for overfyldt.

Gå ud til stranden, søen eller poolen uden at overveje, hvor mange mennesker der måske er der, når du har begyndt at føle sig godt tilpas i din badedragt.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 10

5. Omgiv dig med de rigtige mennesker. Bruge tid sammen med folk, der er alt for kritiske over for sig selv, vil til sidst gnide på dig. Især undgå folk, der handler negativt mod dig. Omgiver dig selv med positive mennesker vil være gavnlige for dig.

Billede med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 11

6. Meditere på den positive. Tilbring fem til ti minutter tænker kroppensitive tanker, før du går ud i din badedragt. Ryd dit sind for dom og usikkerhed. Begynder din tid i din badedragt med den rigtige tankegang forhindrer ubehag, der stammer fra skadelige tanker.

Gentag til dig selv mantraer som "Må jeg være glad."

Metode 3 af 3:

Opholder sig komfortabel i din badedragt

1. Sammenlign ikke dig selv med andre. En hurtig måde at ødelægge komfort og tillid er at sammenligne dig med andre. Prøv at huske, at hver krop er unik, og alle andre iført en badedragt oplever sandsynligvis også usikkerhed. Fejre forskellene i stedet for at beundre en, specifik type krop.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 13

2. Husk hvorfor du har på din badedragt. Du har nok en badedragt til at gå til en pool, strand eller sø. Lad ikke ubehag ødelægge din oplevelse. Husk at du er der først og fremmest at nyde dig selv og virksomhedens firma.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 14

3. Forstå, at du er din mest kritiske dommer. Ingen er så kritisk over din krop, som du er. Næsten alle overdriver deres fysiske fejl. Du kan være den eneste, der bemærker, hvad du opfatter som en ufuldkommenhed.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 15

4. Afbøj negativ opmærksomhed. Der er sandsynligvis ingen grund til nogen at sige noget skadeligt dig. Hvis nogen siger noget negativt om dig, gør dit bedste for ikke at lade det komme til dig.

Returnere deres negativitet med et kompliment. Hvis nogen siger, at du ikke ser godt ud i badedraget, du har på, reagerer ved at komplimentere hans eller hende, tilbehør, tøj eller hår.

Lad dem vide, at det, de sagde, er sårende og ændrer emnet. Fortæl den person, der fornærmet dig, at du ikke sætter pris på den uhensigtsmæssige adfærd, og fortsæt ved at kommentere ved anledningen eller dine omgivelser.

Ignorere kommentaren og fortsætte med at tale med dine venner. Act, som om du ikke hørte, hvad der blev sagt og talte til dine venner om et emne, der ikke er relateret til den negative kommentar.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 16

5. Refocus dine tanker. At være komfortabel kan gå godt i starten, men usikkerheder kan begynde at komme i tankerne som tiden går i din badedragt. Hvis det sker, skal du tage et par minutter for at vende tilbage til din meditation. Husk hvad du kan lide om dig selv, hvorfor du er der, og at du skal være glad.

Billedet med titlen føler sig godt tilpas i et badedragt trin 17

6. Øv dig tillid og positivitet. Være sikker Trods dine bekymringer. Intet er sexet end at være sikker på dig selv, hvis du laver fred med din krop. Det er lettere sagt end gjort, men det er muligt med udholdenhed.