Sådan er du en god observatør

Livet kan være så hurtigt og fuld af distraktioner, at det er nemt at glemme at sænke og virkelig være opmærksom på, hvad der sker omkring dig. Men at være til stede og observation kan gøre dit liv mere behageligt, lad dig engagere dig bedre, og hjælpe dig med at bemærke ting, som du altid har overset eller taget for givet, og det er helt muligt at blive en bedre observatør med praksis. Nedenfor har vi sammensat nogle tips, der kan hjælpe dig med at komme i gang!

Trin

Metode 1 af 2:
At lære vaner af en observatør
  1. Billede med titlen Vær et godt observatør Trin 1
1. Kender forskellen mellem at observere og se. Observere og se kræve brug af øjnene. Mange mennesker bruger vilkårene ombytteligt, men de er meget forskellige handlinger.
  • Ser er, når du ser ting uden at bruge det senere. Du forpligter ikke noget til hukommelsen eller forsøger at gøre mening om, hvad du ser.
  • Observation er at se, hvad der er omkring dig og holder det i tankerne, så du kan gøre mening ud af det eller stille spørgsmål om det.
  • Fradrag er, når du adskiller de vigtige detaljer fra de ubetydelige, efter at du har observeret noget. I fradrag bruger du din omhyggelige observation til at komme til en konklusion.
  • For at øve observation, gør en kort meditation, hvor du fokuserer på hver af dine sanser i 1 minut. Vær opmærksom på, hvad du ser, høre, lugte, smag og følelse. Gør denne øvelse vil hjælpe dig med at være mere i overensstemmelse med dine omgivelser.
  • Billedet med titlen Vær et godt observatør Trin 2
    2. Vær opmærksom på dine omgivelser. En god observatør tager i deres omgivelser i stedet for bare at tage dem for givet. Kig rundt om dig selv, når du går til butikken eller kører til arbejde. Du vil begynde at lægge mærke til ting, som de samme biler, der tager den samme rute til arbejde, eller når butikken på hjørnet har ændret sin skærm.
  • Hvis du besøger de samme steder hver dag, skal du begynde at betale nærmere på dem. Hvad bemærker du om disse steder? Hvilke ændringer? Hvad der forbliver det samme? Prøv at huske ting om disse steder senere for at se, hvor meget du husker.
  • Billedet med titlen Vær et godt observatør Trin 3
    3. Vær opmærksom på detaljer. Begynd at bemærke detaljerne om ting, du passerer. At være opmærksom på ting, der måske synes ubetydelige gør dig opmærksom på dine omgivelser. Dette gør dig til en bedre observatør. Jo mere du målrettet bemærker ting, jo hurtigere bliver det en vane.
  • Hvilke slags træer er plantet foran din yndlings kaffebar? Hvilken farve skjorte bærer din chef oftest? Hvilke slags biler er parkeret på parkeringspladsen? Hvordan adskiller lyden af ​​din gade på 7 A.M. versus 7 s.M.?
  • Bemærk minut detaljer. Når du venter i kø på posthuset, skal du observere tilstanden for folks tøj og sko. Se, hvad folk bestiller på en restaurant. Tag dig tid til at afhente små detaljer, hjælper dig med at gøre dig mere opmærksom på.
  • Billedet med titlen Vær et godt observatør Trin 4
    4. Afstå fra dommen. For at være en god observatør skal du være neutral. Bemærkninger omfatter ikke personlige følelser eller dom, fordi disse ting er baseret på bias. Når personlige følelser forudforståede forestillinger og fordomme involveres, ser folk ikke hvad der er der. De ser et objekt forvrænget af deres opfattelse. En god observatør ignorerer deres personlige følelser og ser ting for, hvad de er.
  • For at opnå dette, start ved at tage et skridt tilbage. Fjern dig selv fra verden omkring dig. I stedet for at tænke på den negative oplevelse havde du med en bestemt hundeopdræt, se hunden for hvad det er. Se ikke på folk, der kører en bestemt slags bil på en bestemt måde, fordi du forbinder den bil med en bestemt social klasse.
  • Opholder sig neutral hjælper dig med at se ting for, hvad de virkelig er. Pit Bull du er bange for at lege med killinger og slikke fremmede i parken. Den person, der kører den dyre bil, kan arbejde tre job for at betale for det.
  • Billedet med titlen Vær et godt observatør Trin 5
    5. Sænk farten. For at være en god observatør skal du sænke. Rushing gennem din dag efterlader ikke tid til at observere verden omkring dig. Prøv at tage en vis tid hver dag for at lægge mærke til verden omkring dig. Gør nye ting eller forsøger at se velkendte ting gennem en ny linse.
  • Prøv at tage et billede hver dag. Ikke bare noget billede, selvom - tag billeder af interessante ting, du ser hver dag. Dette kan hjælpe dig med at arbejde med at bemærke dine omgivelser og tage sig tid til at observere, hvad der er omkring dig.
  • Kig på et nyt kunstværk hver dag. Prøv at huske modellen af ​​den bil, der parkerer ved siden af ​​dig hver dag. Prøv nye fødevarer og skriv ned detaljerne om maden. Giv dig tid til at observere verden omkring dig.
    • Metode 2 af 2:
    Øvelse af dine observationsfærdigheder
    1. Billedet med titlen være et godt observatør Trin 6
    1. Forbedre din hukommelse. En del af at være en god observatør er at huske detaljer. Dette omfatter at huske alt fra at låse din dør, før du forlader dit hus til farven på den bil, du parkerede ved siden af. Da vores hjerner filtrerer meget af det irrelevante oplysninger ud, gør en bevidst indsats for at begynde at begå enkle detaljer til hukommelsen. Det vil hjælpe dig med at forbedre din hukommelse, mens du gør dig til en bedre observatør af dine omgivelser.
    • Når du forlader dit hus, skal du fortælle dig selv, "Jeg slukkede ovnen. Jeg låste døren." Dette vil hjælpe dig med at forpligte det til hukommelsen. Denne teknik hjælper dig også med at begynde at observere små, hverdagsopgaver.
    • Brug hukommelsesspil som koncentration. De hukommelseskompetencer, du vil udvikle til at styrke observationsfærdigheder, er dem, der er forbundet med sanserne. Syn er særlig vigtigt. Vis dig selv billeder, og luk derefter dine øjne og prøv at huske, hvad du observerede på billedet. Gå gennem byen og husker hvad du lugtede. Prøv at afspille samtaler fra dagen hver aften for at se, hvor meget af dialogen du kan huske ord for ord.
  • Billedet med titlen Vær et godt observatør Trin 7
    2. Eliminer distraktioner. En af grundene til, at folk ikke er så opmærksomme som de burde være, er fordi de er distraheret. Mobiltelefoner, musik, en opgaveliste - Der er mange grunde til, at folk er distraheret dagligt. Prøv at slippe af med distraktioner, så du kan fokusere på dine omgivelser.
  • Fjern dine hovedtelefoner, når du går eller er på toget. Lyt til lydene omkring dig, herunder samtaler. Se ikke bare på objekterne omkring dig, bevidst observere dem. Ved ikke at blive distraheret, vil du være opmærksom på alt omkring dig og husker det lettere.
  • Fokus på tv-showet eller filmen du ser og lytter tæt på sange. I stedet for tankeløst at se eller lytte, være opmærksom på dem. Tænk på costuming valg i showet eller filmen, eller hvorfor direktøren valgte en bestemt måde at oprette et skud på. Kig på rekvisitterne, især baggrunden, og se, hvad du kan observere og udlede om tegnene, temaerne eller plottet. Prøv at finde ud af betydningen af ​​sangtekster som du lytter.
  • Billedet med titlen Vær et godt observatør Trin 8
    3. Hold en Field Journal. Observation er en meget videnskabelig tilgang til verden. Ved at holde en Field Journal, optager du dine observationer. Dette kan være om noget - det vigtige er at observere alt omkring dig og styrke dine observationsfærdigheder.
  • Start med at gå til en park med en notesbog. Skub ned, hvad du ser omkring dig. Sørg for at notere specifikationer, som farven på de skjorter, folk har på, fuglene flyver overhead, lydene. Begynde at forsøge at finde ud af, hvad der er vigtige detaljer, og hvilke detaljer ikke er lige så vigtige.
  • Brug denne feltobservation i andre aspekter af dit liv. Hvor mange gange står fyren i kabinen ved siden af ​​dig at tale på sin celle i løbet af dagen? Hvor mange gange henter en kunde en vare, før de køber det? Hvilken farve skjorte har de fleste mennesker på bussen?
  • Tage disse observationer og begynde at drage konklusioner. For eksempel henter kunder ikke madvarer flere gange, før de køber dem - de vælger dem og sætter dem på tælleren. Kunder henter skønhedsprodukter fem gange, før du træffer en beslutning om at købe den. Din chef bærer altid en blå skjorte på mandage og grøn skjorte på torsdage.
  • Brug denne journal til at skitsere uregelmæssigheder i din dag. Tænk på uregelmæssige lyde eller begivenheder, der sker omkring dig. At være en god observatør betyder at være i stand til at udvælge ting, der er ude af det sædvanlige.
  • Billedet med titlen Vær et godt observatør Trin 9
    4. Danner forbindelser mellem det, du ser. En del af observation kommer til konklusioner. Øv dig at observere verden og analysere, hvad det betyder. Ikke bare observere uden at gøre noget med oplysningerne.
  • Hvis du ser en frazzled mor i en butik med sin teenage datter, så spot college brochurer inde i sin pung, kan du komme til den konklusion, at hun er stresset, fordi hendes datter er ved at gå på college.
  • Hvis du ser en mand med en plet på sin skjorte, og så se bilsædet i hans bagsæde, kan du konkludere, at pletten var en baby-relateret ulykke.
  • Billedet med titlen Vær et godt observatør Trin 10
    5. Meditere. Meditation er en stor øvelse for at styrke observationsfærdigheder. Det hjælper dig med at rydde dit sind om rod og distraktioner, så du kan fokusere.
  • Tilbring 10-15 minutter om afslappende. Kom i et roligt værelse, eller tænder stille instrumental musik. Trække vejret ind og ud og skubbe alle tanker fra dit sind. Fokusere på alt omkring dig, som lydene og lugterne.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende