Sådan laver du en Home Body Wrap (med billeder)

Body Wraps er blevet en populær terapi i kurbade. Processen er enkel, og ved at gøre en hjemme kan du nyde fordelene og spare mange penge. Fortsæt læsning for tips til at oprette en hjemmebody wrap spa oplevelse.

Trin

Del 1 af 4:

Lære om forskellige wraps

BILLEDE Titled Gør et Home Body Wrap Step 1

1. Bestem, hvilken slags wrap du vil lave.Body wraps kan gøres for at opnå forskellige mål.Tilpasning er altid en mulighed, men der er et par hovedtyper af wraps, der almindeligvis anvendes.

Healing Wraps.
Detox wraps.
Slanking wraps.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Step 2

2. Gøre abasic detox wrap.Når du har besluttet, hvilken slags wrap du vil have, er det tid til at samle ingredienserne til din wrap.Du kan købe en præ-made blanding eller indsamle følgende ingredienser for at oprette din egen grundlæggende afgiftende legeme wrap:

1 kop salte (mineral, epsom eller hav)

3 kopper vand (fjeder eller renset)

1/2 kop aloe vera

3 spiseskefulde olie (shea, oliven, solsikke eller anden olie) eller 1 / 4-1 / 2 kop glycerin.

Tilsæt 1-2 teskefulde af æterisk olie eller aromaterapi olie

Et kamille eller en anden urtete taske til vandet, mens du opvarmer det.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Trin 3

3. Lav en grundlæggende helbredende wrap.Hvis du har onde onde muskler, stress eller bare generelt at føle sig utilpas, kan du måske lave en helbredende wrap.Ingredienserne hjælper med at fjerne virkningerne af stress og genoprette en følelse af velvære. Pick up følgende ingredienser:

Urte teposer (kamille er bedst).

Olivenolie (2 spiseskefulde)

Lavendel Essential Oil.

Pebermynte æterisk olie.

Geranium Essential Oil.

Billedet med titlen Gør en hjemmebody wrap trin 4

4. Lav en slankende wrap.Hvis du vil slanke nogle områder af din krop, skal du prøve at lave en slankende wrap.Disse wraps kan komprimere områder af kroppen, hvilket resulterer i et slankere udseende.De kan også fjerne vandvægt.Saml følgende ingredienser.

3oz (85 g) tørret, tangpulver

30Z (85g) af Fullers Earth Powder

8 spiseskefulde (120 ml) lime juice

1TABLEPOON (15 ml) af sød mandelolie

1/2 teskefuld (2.5) af klar honning

4 dråber sandeltræ æterisk olie

2 dråber rosmarin æterisk olie

2 dråber lavendel æterisk olie

Del 2 af 4:

Gøre sig klar

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Step 5

1. Køb store ruller af elastik (ACE) bandager.Forbindelserne vil opsuge wrap-blandingen og holde den til din hud.

Jo bredere og længere rulle det mere hudområde, du vil kunne dække.
Disse kan findes i apotek butikker, men kan være billigere online.
Køb gennemsnittet af 15 ruller af bandage.Prøv en tør wrap først for at sikre, at du har nok.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Step 6

2. Køb store sikkerhedsnåle.Disse stifter vil blive brugt til at sikre bandagerne.Bandagerne kommer typisk med klip, men sikkerhedstænger gør det muligt for hurtigere arbejde og en mere sikker wrap.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Step 7

3. Forbered dit rum.Du vil gerne gøre dit rum rent, beskyttet og afslappende.Sørg for, at du har masser af plads til at flytte og slappe af i.Bringe i nogen dekorationer, der hjælper med at gøre din plads til en afslappende en.

Prøv at bruge stearinlys eller afslappende musik i dit rum.

Skru op varmen for at holde rummet varmt og behageligt.

Indse, at du sandsynligvis vil dryppe på gulvet eller andre overflader, så har masser af håndklæder.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Step 8

4. Forbered din wrap.For at lave en wrap, skal du suge dine bandager i din løsning.Bland og varme dine ingredienser og så sug dine bandager i dem.

Varm en gryde vand på en komfur-top ved hjælp af medium varme.

Når det er varmt, tilføj i dine ingredienser.Rør for at blande ingredienser.

Stop før kogning.Fjern fra varme.

Tilsæt ca. 2-3 kopper af blandingen til en anden, køler, beholder.

Tilføj bandager og lad blandingen blive varme.Tilsæt køligt vand for at fremskynde processen op.

Placer din beholder med wraps på en overflade, der er på HIP-niveau for nem brug.

Del 3 af 4:

Indpakning ting op

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Step 9

1. Tag et bad, før du anvender wraps.Rengør og skrub din hud, før du anvender wrap for at sikre, at wrap fungerer bedst.

Billedet med titlen Gør et hjem Body Wrap Step 10

2. Disrobe.Du bliver nødt til at lade wrap komme i direkte kontakt med din hud.Ethvert tøj, du har på dig, forhindrer wrap i at arbejde som beregnet.

Du kan ønske at bære en bikini eller colorfast underklæder, hvis du er genert og har en hjælper.

Billedet med titlen Gør et hjem Body Wrap Trin 11

3. Stå på et stort håndklæde. Fjern en rulle våde wrap fra opløsningen. Begynd indpakning på dine ankler og wrap rundt om benet, der arbejder dig op.

Stående på håndklædet forhindrer gulvet i at blive våd og glat.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Step 12

4. Sæt tæt på. Indpakning vil sikre den bedste kontakt mellem wrap og din hud.At have en stram wrap vil også hjælpe det med at overholde din krop bedre og holde det fra at falde af.

Indpak ikke for tæt, da dette kan afskære cirkulation.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Trin 13

5. Arbejd et ben og stop ved knæet. Når dit første ben er indpakket halvvejs, start indpakning af det andet underben.

Indpakning op til knæet, et ben ad gangen, gør bøjning lettere.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Step 14

6. Brug sikkerhedsstifterne til at sikre bandagen på sig selv.Du kan også ønske at bruge eventuelle fastgørelsesanordninger, som bandagen kom med.Uanset hvad, fastgøres bandagen, at det falder væk under din wrap.

Pas på, når du bruger stifter, da de nemt kan gennembore huden.

Billedet med titlen Do en Home Body Wrap Trin 15

7. Undgå at efterlade nogen hud udsat. Start din næste rulle, hvor den foregående rulle stoppede.Sæt så højt op på dine ben og så tæt på din lyske som muligt.

Dæk alle områder, der er mulige, selv dine knæ.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Trin 16

8. Start indpakning af din hofte.Begynd så tæt på toppen af dit ben som muligt, start indpakning omkring din torso. Arbejd din vej op til dine armhuler.

Arbejde i dit eget tempo.

Hold dine wraps stramme og sørg for at de dækker al hud.

BILLEDE Titled Gør en Home Body Wrap Trin 17

9. Flyt til dine nederste arme.Sæt disse områder helt, før de flytter til de overarme.Afslut wrap på skulderniveau.

Sæt dine albuer også, hvis det er muligt.

Altid pin sammen bandager, når du tilføjer en ny.

Sæt på en sauna dragt på dette tidspunkt, hvis du ønsker det.

Del 4 af 4:

Afslappende og nyd

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Trin 18

1. Blive komfortabel.Find det bedste sted at sidde og slappe af, mens du er pakket op.Ideelt set bør du være i stand til at nyde dit rum til omkring en time.

Hvis din løsning er ekstremt rodet, kan du klatre ind i karret.
Hvis du beslutter dig for at gå rundt, skal du være forsigtig.

BILLEDE Titled Gør en Home Body Wrap Trin 19

2. Slap af.Når du har fundet et behageligt sted at sidde ind for wrap, Giv dig selv en fantastisk spa dag erfaring.Nyd den atmosfære, du har skabt til dit hjem og lad dit stress gå.

Læs en bog og lyt til beroligende musik.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Trin 20

3. Drik vand.Sip vand og tillade dig selv at blive hydreret. Body Wraps Hjælp din krop til at fjerne toksiner, men de kan dehydrere dig.

Husk at drikke vand før, under og efter din wrap.

Billedet med titlen Gør en Home Body Wrap Trin 21

4. Fjern wraps. Startende øverst og arbejder din vej ned, forsigtigt fortryd dine wraps og fjern dem alle.Håndklæde tørre dig selv og sænke din kropstemperatur med en cool skyllebruser.

Mudder wraps kan tage mere skrubning.

Fortsæt med at drikke vand til rehydrat.

Anvend eventuelle lotioner, du måtte ønske at.

Tips

For en mere afslappende oplevelse sørg for, at dit hjem er ryddeligt, dit badeværelse er organiseret, og du kan gå uforstyrret i 1-2 timer.

Spørg en nær ven, hvis de gerne vil holde op. Få dem til at købe deres egen løsning og bandager og give hinanden hjælp til at blive indpakket.

Tjek med locals spaer. De kan være villige til at bestille kroppen wrap løsning til dig. Din frisør kan også have adgang til løsninger gennem salons produktleverandører, selvom de ikke tilbyder spa-tjenester.

Der er endnu ikke en videnskabelig konsensus med hensyn til en body wrap tegning "toksiner" eller forårsager vægttab.

Du kan genbruge bandagerne.Vask de elastiske bandager i varmt vand på en mild cyklus. Brug ikke blødgøringsmiddel og hæng til tørre. Rul dem igen, når du er tør og gem til din næste Home Wrap.

Der er mange hjemopskrifter online til kropsbrydninger.

Forskning forskellige æteriske olier for at finde ud af, hvilken kombination der kan fungere for dig.