Sådan træner du højre side af din hjerne

Mange mennesker tror, ​​at venstre side af hjernen er mere analytisk og logisk, mens højre side er mere intuitiv og kreativ, men videnskabelig forskning tyder på, at denne påstand er oversimplificeret og unøjagtig. Selvom du sandsynligvis ikke kan låse op for din kreative side ved specifikt at udøve din "højre hjerne", er det dog en god ting at udøve din hjerne. Og engagerende i kreative aktiviteter kan bestemt ikke hindre forbedringen af ​​dit kreative selv.

Trin

Metode 1 af 3:
Spurring din kreative side
  1. Billedbet med titlen øvelse højre side af din hjerne trin 1
1. Brug teknikken "Kitchen Sink" til at opmuntre inspiration. Hvis du finder dig fast med et problem (for eksempel, der har brug for midler til en tur) og håber på et "A-HA-øjeblik", skal du forsøge at udsætte dig for hurtige tidbetrukket information og så lade dit sind slappe af. Læs et afsnit eller to fra et halvt dusin eller mere uafhængige, men engagerende bøger, artikler eller websider eller lyt til uddrag fra lydbøger eller podcasts. Derefter gør en afslappende aktivitet som at tage en tur, havearbejde eller strikke i en halv time eller deromkring. Gentag processen efter behov.
  • Nogle mennesker tror, ​​at denne metode hjælper med at hoppe-start brainstorming og kan hjælpe dig med at nå kreative løsninger hurtigere. Der er ingen hårde beviser for dette, selvfølgelig, men det kan ikke skade for at prøve!
  • Billedet med titlen øvelse højre side af din hjerne trin 2
    2. Engagere sig i "dyb øvelse" af en kreativ færdighed. Du kan også kalde denne teknik ", der fejler produktivt," som det indebærer at hoppe lige ind i at prøve noget nyt, udforske dine mangler i forhold til dit ideelle resultat og forsøger igen. For eksempel, hvis du ønskede at tage op, ville du:
  • Grib nogle maling og et lærred og giv maling dit valgte landskab, stilleben, portræt osv. dit bedste skud.
  • Acceptere, at det færdige resultat næsten ikke er det resultat, du håber at opnå, og omfavne denne "fiasko" som en mulighed.
  • Sammenlign dit faktiske resultat til det resultat, du visualiserede på forhånd.
  • Øv nogle færdighedsopbygningsøvelser, som at tage en klasse, se videoer eller læse om malerieteknikker.
  • Gentag processen igen, indtil du føler, at du har nået det kreative resultat, du søger.
  • BILLEDE Titled øvelse højre side af din hjerne trin 3
    3. Giv enkle opgaver et udfordrende spin. For eksempel underskriver du sandsynligvis dit navn uden at tænke, men hvad hvis du forsøger at underskrive det baglæns? Eller på hovedet? Eller baglæns og på hovedet? Praksis udfordrer dit kreative sind, indtil du kan mestre alle tre.
  • Eller prøv at engagere begge sider af din hjerne ved at skrive et simpelt spørgsmål til dig selv (e.G., "Hvad tænker du på?") Med din højre hånd (som styres af venstre side af din hjerne). Derefter skift straks pennen til venstre (styret af højre side af din hjerne) og skriv det første svar, der kommer til dig (e.G., "Spise en iskegle på en parkbænk").
  • Der er ingen empiriske beviser for, at nogen af ​​disse typer opgaver rent faktisk vil gøre dig mere kreativ, men de vil helt sikkert udøve din hjerne og dine motoriske færdigheder!
  • Billedet med titlen øvelse højre side af din hjerne trin 4
    4. Træk vejret gennem din venstre næsebor for at aktivere din hjerneens højre side. Der er nogle beviser derude - selv om det ikke understøttes af stringent videnskab - der fokuserer din vejrtrækning på din venstre næsebor stimulerer højre side af din hjerne, den formodede kilde til din kreativitet. Det er værd at prøve!
  • Ingen tvivl om, at denne teknik lyder mærkeligt, men de fleste mennesker går naturligt igennem en "nasalcyklus", hvor de tændes vejrtrækning gennem individuelle næsebor hver flere timer hele dagen. Derfor bliver en næsebor ad gangen ofte fyldt op under en forkølelse.
  • BILLEDE Titled øvelse højre side af dit hjerne trin 5
    5. Scan dine øjne frem og tilbage for at stimulere hele din hjerne. Fokus på et objekt i dit venstre øje synsfelt, og et andet objekt i dit højre øje felt. Scan derefter begge øjne frem og tilbage mellem dem i 30 sekunder eller mere. Teorien her er, at denne øvelse vil aktivere og integrere begge sider af din hjerne.
  • Denne metode er videnskabeligt uprøvet, men det værste tilfælde er, at du måske får lidt svimmel med at prøve det!
  • BILLEDE Titled øvelse højre side af din hjerne trin 6
    6. Grine mere og omfavne positivitet. Mens der ikke er hårde videnskabelige beviser for at støtte det, er det muligt, at positiv tænkning og især latter kan hjælpe med at stimulere områderne af din hjerne forbundet med kreativitet. I teorien kan stimulerende disse områder styrke deres neurale veje og derved styrke din "kreative side."
  • Og selvom det ikke øger din kreativitet, er det alligevel godt for din mentale og fysiske sundhed!
    • Metode 2 af 3:
    Embracing af dine kreative impulser
    1. BILLEDE TITLET TØJRE DET HØJRE SIDE AF DIN BRAIN SPIN 7
    1. Tillad dig til dagdrøm og doodle. Få mennesker kan være kreative på forespørgsel. Det er snarere mere effektivt at lade dit sind vandre og være klar til at få mest muligt ud af en kreativ impuls, når den rammer dig.
    • Forestille sig dumme ting eller tegne uforståelige skitser kan virke som et spild af tid, men det er ofte i disse øjeblikke, når den ordsprogede pære kommer på.
  • BILLEDE Titled øvelse højre side af din hjerne trin 8
    2. Opleve livet mindfully. I stedet for at forsøge at tvinge din hjerne til kreativitet, fokusere på dine omgivelser og i øjeblikket oplevelser. Overhold landskabet omkring dig omhyggeligt. Tygge din mad langsomt og oplev hver bid. Være fuldt til stede i selv de mest almindelige samtaler.
  • Nogle mennesker tror, ​​at blokering af distraktioner og indsnævring af dit fokus vil hjælpe dig med at "høre" dine kreative impulser, når de kommer.
  • BILLEDE Titled øvelse højre side af dit hjerne trin 9
    3. Tegn eller skriv om dine drømme. Som med højre hjerne / venstre hjerne tænker, er der stadig en masse mysterium, når det kommer til drømme. Det kan ikke nægtes, at drømme ofte er meget kreative, men så forsøger at fange denne ubevidste kreativitet kan hjælpe dig med at komme i tune med din højre hjerne side, når du også er vågen.
  • Når du vågner op, skal du skrive ned eller skitsere, hvad du kan huske om eventuelle drømme, du havde. Selvom drømmen ikke giver mening, kan der være inspirationskerner, der vil blive tydelige for dig.
  • Billedet med titlen øvelse højre side af dit hjerne trin 10
    4. Være mere spontan. Ifølge det populære koncept beregner en venstre hjerne dominerende person, logisk og analytisk. Men vi har alle i det mindste en lille del af os selv, der er mere intuitiv og spontan. Det er muligt, at omfavne din medfødte spontanitet kan stimulere og "træne" de samme områder i din hjerne, der relaterer til kreativitet.
  • Ring til syge og gå skydiving. Gå op til den person og spørg dem ud. Eller bare skift op fra pakning PB & J til frokost hver dag!
    • Metode 3 af 3:
    Udøve og brændende hele din hjerne
    1. BILLEDE Titled øvelse højre side af din hjerne trin 11
    1. Lær at spille en musikinstrument. At spille en guitar, klaver, saxofon eller andet instrument kræver både en logisk opmærksomhed på detaljer og en intuitiv "følelse" for musikken. Denne kombination af præcision og improvisation gør at spille musik en stor helhjerneøvelse.
  • Billedet med titlen øvelse højre side af dit hjerne trin 12
    2. Prøv Brain-Training puslespil, spil og aktiviteter. Der er utallige apps og programmer derude, der hævder hjerneforøgende fordele, men mange af kravene er tvivlsomme eller i det mindste ikke godt støttet i øjeblikket. Når det er sagt, selv om du udfordrer din hjerne med puslespil, spil, og så på ikke nødvendigvis at give de specifikke krævede fordele, er der bestemt ingen skade for at give din hjerne regelmæssige træning.
  • Føl ikke som om du skal bruge store summer af penge på hjerneforstærkende programmer, selvom. Du kan finde mange gratis eller lave omkostninger online, og traditionelle muligheder som krydsord og puslespil vil give din hjerne også en træning.
  • BILLEDE Titled øvelse højre side af dit hjerne trin 13
    3. Hold din hjerne aktiv. Enkle aktiviteter som at læse en bog, engagere sig i en samtale, eller gøre en hobby sætte din hjerne til at arbejde. Og mens der stadig er en masse forskning, der skal gøres, virker det som om aktive hjerner er mere tilbøjelige til at forblive sunde og afgørende for længere.
  • Fokus på aktiv hjerneforlovelseslæsning i stedet for at se tv, gå til en madlavningsklasse i stedet for at se en madlavningsvideo, sammensætte møbler i stedet for at købe den for-samlet, og så videre.
  • BILLEDE Titled øvelse højre side af dit hjerne trin 14
    4
    Dyrke motion regelmæssigt, sove tilstrækkeligt, og spise sund og rask. Hvad er godt for din krop er godt for din hjerne. Tal med din læge, en diætist og / eller en atletisk træner, hvis du har brug for råd om at udvikle sundere rutiner i dit daglige liv.
  • Prøv at sove i 7-9 timer pr. Nat (som voksen).
  • Målet i 150 minutter med moderat intensitetsøvelse pr. Uge.
  • Spis masser af frugt og grøntsager, fuldkorn og magert proteiner, og drik mere vand.

    • Tips

    Du kan måske begrænse din egen kreativitet, fordi du er bange for at skabe et maleri, der ser dårligt ud, skriver en sang, som ingen kan lide, eller lave en ny skål, der får dine gæster til at skrue op på deres næse. Arbejder til overvinde din frygt for fiasko kan bare låse op for din kreative side.
  • I stedet for at mærke dig selv og andre som "venstre-brained" eller "højre hjerned," omfavn det faktum, at vi alle har vores egne unikke personlighedstræk. Accepter dig selv som du er, men velkommen muligheder for kreativitet og udøve din (hel) hjerne, når det er muligt, for mere fuldt ud at udvikle dit unikke selv.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende