Hvordan man undgår at svede for meget

Undgå at ryste hænder, fordi dine palmer altid er klamrede? Er dine sokker og sko konstant soggy og ildelugtende? Er du flov over af stadigt voksende sved pletter på dit tøj? Hvis du har disse problemer, er du ikke alene. Heldigvis er der masser af måder at holde Overdreven svedtendens fra at forstyrre dit liv og clobbering din selvtillid.

Trin

Metode 1 af 4:
Ved hjælp af en antiperspirant
  1. Billede med titlen Undgå at svede for meget trin 1
1. Gå med et antiperspirant i stedet for en deodorant. Tjek etiketter, når du handler for produkter og sørg for at købe en antiperspirant i stedet for bare en deodorant. Deodorant masker kropslugt, men det gør ikke noget for at forhindre overdreven svedtendens.
  • Gå med et blødt solid, roll-on produkt til dine underarms. Til dine hænder, fødder, ben og andre områder af din krop vælger en aerosol antiperspirant.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 2
    2. Kig efter en formel mærket "klinisk styrke." Kliniske styrke antiperspiranter er dyrere, men de er mere effektive til at forhindre sved. De fleste antiperspirant deodorant mærker tilbyder en klinisk styrkeformel. Du kan finde dem på dit lokale apotek og hvor hygiejneprodukter sælges.
  • Antiperspiranter, der indeholder aluminiumchlorid, er de mest effektive produkter.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 3
    3. Anvend antiperspirant om morgenen. Anvendelse af antiperspirant en gang om dagen vil tilbyde de bedste resultater. Glide antiperspiranten over din hud og jævnt belæg dine underarms med et tyndt lag. Efter at have påført det, skal du forsigtigt massere det i din hud for at øge dens effektivitet.
  • Anvend ikke antiperspirant for meget. Nogle gange skal din krop svede. Undgå at bruge antiperspirant før sengetid.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 4
    4. Sørg for, at din hud er tør, før du bruger en antiperspirant. Hvis du lige har fået ud af brusebadet, eller hvis dine underarms er svedige, tør dem af med et håndklæde. Du kan også blæse-tørre dine underarms med en hårtørrer indstillet til at afkøle.
  • Anvendelse af en antiperspirant til våd hud kan forårsage irritation.
  • Billede med titlen Undgå at svede for meget trin 5
    5. Brug Aerosol Antiperspirants på andre områder end dine underarms. For svedige fødder, spray dine såler og mellem dine tæer for at forhindre soggy, sved-gennemblødt sokker. Hvis dit ansigt og hoved sveder meget, kan du sprøjte en aerosol antiperspirant langs din hårlinje.
  • Der er også Antiperspirant Wipes til rådighed, som du måske finder mere bekvemt at bruge end en aerosol.
  • Test en antiperspirant, før du bruger den på din hårlinie eller et andet område med følsom hud. Anvend det på en lille lappe af hud og sørg for, at du ikke oplever rødme eller stikkende. Hvis du gør det, skal du undgå at bruge produktet på følsomme områder.
    • Metode 2 af 4:
    Forsøger Home Remedies
    1. Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 6
    1. Bade dagligt og udvikle sig sund hygiejnehaner. Badning dagligt kan holde de bakterier, der bor på din hud i check. Disse bakterier forårsager kropslugt i forbindelse med overdreven svedtendens, så reduktion af deres nummer kan hjælpe dig med at undgå lugte svedig.
    • Vask med sæbe efter en træning eller andre strenge aktiviteter er særligt vigtigt. Vask væk sved og bakterier efter træning kan også hjælpe med at kontrollere acne.
    • Mens badning dagligt er godt, så prøv at holde brusere kort. Lange, varme brusere kan tørre ud din hud og forårsage acne eller irritation.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 7
    2. Anvend produkter, der indeholder tanninsyre til de berørte områder. Du kan finde astringente hudplejeprodukter, der indeholder tannisyre på apoteker og hvor hygiejneprodukter sælges. Påfør et tyndt lag på områderne af din krop, der sveder overdrevent, såsom dine underarms eller fødder. Læs dit produkts anvisninger, og brug det som angivet.
  • Du kan også prøve at brygge stærk sort te, som indeholder tanninsyre. Suge en vaskeklud i teen eller anvende teposer direkte til din hud.
  • Kliniske styrke Antiperspiranter kan forårsage irritation eller forværres eksem og atopisk dermatitis, men tanninsyre kan hjælpe med at minimere disse effekter.
  • Billede med titlen Undgå at svede for meget trin 8
    3. Spask krydret mad. Chili peberfrugter, hot sauce og andre krydrede ting kan forårsage sved, så prøv at undgå dem. Hvis du bemærker, at du begynder at svede, når du spiser krydret mad, skal du fjerne dem, især når du er ude og om.
  • Derudover kan løg og hvidløg gøre din sved lugt ubehagelig.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 9
    4. Skær ned på koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer. Bemærk, hvis du har tendens til at svede mere, når du drikker koffeinet kaffe eller te, eller når du drikker alkohol. Hvis det er nødvendigt, undgå disse stoffer, især når du er ude offentligt.
  • Husk, at koffein findes også i chokolade, så du skal muligvis også skære på søde godbidder også.
  • Billede med titlen Undgå at svede for meget trin 10
    5. Prøve lempelse teknikker, hvis stress får dig til at svede. Når du føler dig overvældet eller stresset ud, skal du trække vejret i dybt, når du tæller til 4, hold for en 4 tæller, og træk langsomt ud for en 8 tæller. Når du styrer din vejrtrækning, forestil dig, at du er i en behagelig indstilling, som et beroligende sted fra din barndom.
  • Prøv at lave afslapningsteknikker før og under stressende situationer, som offentlige taler eller går til tandlægen.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 11
    6. Hold øje med, hvad der udløser din svedtendens. Prøv at holde en sved journal for at spore, hvad der får dig til at svede. Du kunne holde en lille pude på hånden eller holde en log på din telefon.
  • For eksempel, hvis du har tilføjet hot sauce til din frokost og begyndte at svede overdrevent, gør en note. Skriv ned, hvis du begynder at svede efter at have drukket et glas vin, eller hvis du taler til din crush, sender dine svedkirtler til overdrive.
  • Sporing af specifikke triggers vil hjælpe dig med at vide, hvad man skal undgå for at forhindre overdreven svedtendens.
    • Metode 3 af 4:
    Håndtering af svedige sociale situationer
    1. Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 12
    1. Bære lysstof, der tillader luftcirkulation. Vælg tøj lavet af naturlige fibre med en løs væve, såsom bomuld eller linned. Lys farver kan også hjælpe med at holde dig køligere, da de ikke absorberer så meget lys og varme som mørke farver.
    • Sved pletter viser sig mest synligt på grå tøj, så prøv at undgå den farve.
  • Billede med titlen Undgå at svede for meget trin 13
    2. Pak en ændring af tøj og ekstra sokker. Bring en ekstra skjorte og et par bukser eller nederdel, som du kan ændre ind i, hvis du har svedige pletter på dit outfit. Før du skifter, skal du bruge en klud eller et lommetørklæde til at tørre væk overskydende sved. Derudover bringe ekstra sokker, hvis dine fødder sveder meget.
  • Hvis det er nødvendigt, byttes svedige sokker til et nyt par 2 eller 3 gange om dagen.
  • Pak ekstra tøj i en rygsæk eller kompakt rejsetaske. Du kan også holde ekstra tøj i din bil eller på dit kontor på arbejdspladsen.
  • Billede med titlen Undgå at svede for meget trin 14
    3. Invester i fugtvævende beklædning. Fugtvævende beklædning er lavet af specielt designet stof, der absorberer og disparger sved. Brug fugt-wicking undershirts og undertøj for at undgå synlige sved pletter på dit ydre tøj.
  • Fugt-wicking tøj kan være dyr. Bomuldsbeklædninger er mere overkommelige og kan absorbere sved, men de er ikke så effektive som specialitet præstationsbeklædning.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 15
    4. Styre Clammy Hands med en antiperspirant eller absorberende pulvere. Hvis dine hænder sveder meget, skal du prøve at sprøjte dem med en Aerosol-antiperspirant om morgenen og før sengetid. Gnide dem med babypulver, bagepulver eller majsstivelse som nødvendigt kunne også hjælpe med at holde dem tørre.
  • Husk at tørre dine hænder godt med et håndklæde eller tørretumbler, før du påfører antiperspirant.
  • Hvis dine hænder ofte er klammende, skal du undgå at bruge tykke, olieagtige lotioner, der indeholder petroleumsgelé.
  • Billede med titlen Undgå at svede for meget trin 16
    5. Køb åndbare sko til svedige fødder. Læder og andre naturlige materialer er gode valg til kjole sko. Når du handler for sneakers, skal du kigge efter muligheder, der har små huller til luftcirkulation.
  • Derudover bære sandaler eller gå barfodet, når det er muligt, så dine fødder kan trække vejret.
  • Du kan også købe fugt-wicking atletiske sokker.
  • Billede med titlen Undgå at svede for meget trin 17
    6. Brug en indstillingsspray eller pulver for at forhindre løbende makeup. Hvis dit hoved og ansigt sveder meget og ødelæg din makeup, skal du anvende en matting primer før fundament, rødme og øjenmakeup. Når du har påført din makeup, skal du afslutte med en indstillingsspray eller pulver for at forhindre, at det kører.
  • Du bør også bære blotteklipper for at opsuge sved uden at ødelægge din makeup. Kaffefiltre fungerer også godt i en knivspids.
  • Før du anvender makeup, kan du også sprøjte din hårlinie med en Aerosol-antiperspirant. Sørg for at teste det på et lille hudområde først for at undgå irritation.
    • Metode 4 af 4:
    Rådgivning af en læge
    1. Billedet med titlen Undgå at svede for meget Trin 18
    1. Tal med din læge, hvis sveden forstyrrer dine daglige aktiviteter. Planlæg en aftale, hvis du undgår sociale aktiviteter eller føler, at sveden har påvirket dit følelsesmæssige velvære. Du bør også konsultere din læge, hvis overdreven svedtendens udvikler sig pludselig eller uforklarligt, ledsages af vægttab, eller hovedsagelig sker om natten.
    • Du kan have en tilstand kaldet hyperhidrose eller overaktive svedkirtler. Din svedtendens kunne også være relateret til en anden underliggende medicinsk tilstand.
    • Din primære læge kan henvise dig til en hudlæge eller en hudspecialist.
    • Svedning sammen med åndedrætsbesvær, brystsmerter eller smerter i dine arme, nakke eller kæber kan være en medicinsk nødsituation. Få øjeblikkelig hjælp, hvis du oplever disse symptomer.
  • Billede med titlen Undgå at svede for meget Trin 19
    2. Diskuter eventuelle medicin, du tager med din læge. Der er utallige receptpligtige lægemidler, der kan forårsage svedning som en bivirkning. Spørg din læge, hvis nogen medicin, du regelmæssigt tager, kan få dig til at svede. Om nødvendigt spørg, om de kan foreslå en alternativ medicin med færre bivirkninger.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 20
    3. Spørg din læge, hvis de anbefaler en receptpligtig medicin. Din læge kan anbefale en receptpligtig styrke antiperspirant, en tørre creme eller en anticholinerg medicin. Tag medicin i henhold til din læge instruktioner, og stop ikke med at tage din medicin uden din læge godkendelse.
  • Prescription Antiperspirants og tørre cremer er typisk det første skridt i medicinsk behandling. Din læge kan ordinere en oral medicin, hvis disse ikke er effektive.
  • Orale anticholinerge medicin er systemiske, hvilket betyder, at de forårsager en tørringsvirkning i hele din krop. De kan undertrykke dine svedkirtler, men de kan også forårsage tør mund og tørre øjne.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 21
    4. Prøv iontophoresis for overdreven svedning af hænder og fødder. Din læge kan ordinere en hjemme-elektrisk iontophoresis-maskine, eller udføre behandlingen på deres kontor. I denne procedure løber en mild elektrisk strøm gennem vand og bruges til at lukke dine svedkirtler.
  • Et typisk regime består af flere 30 minutters sessioner om ugen.
  • Du vil føle en prikkende fornemmelse under proceduren - Tingling kunne fortsætte i et par timer efter behandlingen. Bivirkninger er sjældne, men kan omfatte hudirritation, tørhed og blærer.
  • Billede med titlen Undgå at svede for meget trin 22
    5. Tal med din læge om Botox-injektioner. Botox kan midlertidigt lamme svedkirtler i 7 til 19 måneder pr. Injektion. Det bruges i tilfælde af alvorlig sved, og kan injiceres i underarmene, ansigt, hænder eller fødder.
  • Bivirkninger omfatter smerter på injektionsstedet og influenza-lignende symptomer. Når injiceres i palmerne, kan Botox forårsage midlertidig svaghed og smerte.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget Trin 23
    6. Overveje at gennemgå mikrobølge termolyse. Disse enheder arbejder på armhulen eller andre svedige områder, der har et lag af beskyttende fedt. En enhed leverer kontrolleret elektromagnetisk energi, som ødelægger svedkirtlerne i det behandlede område. Læger anbefaler normalt 2 behandlinger fordelt 3 måneder fra hinanden.
  • Ødelægge svedkirtler i underarmene påvirker ikke kroppens evne til at kontrollere dets temperatur. Kun 2% af dine svedkirtler er placeret i dine underarmområder.
  • Du vil ikke føle nogen smerte eller ubehag under proceduren, men du kan opleve rødme, hævelse og ømhed i flere dage. Du kan føle dig følelsesløshed eller prikkende i de behandlede områder i op til 5 uger efter at have gennemgået mikrobølgens termolyse.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget trin 24
    7. Se en rådgiver, hvis angst udløser din svedtendens. Hvis du oplever angst-udløst svedtendens, kan kognitiv adfærdsterapi eller psykoterapi hjælpe dig med at finde lindring. En rådgiver eller terapeut kan anbefale afslapningsteknikker og lære dig at genkende og omdirigere udløsende tankemønstre.
  • Om nødvendigt kan de også anbefale medicin til en angst eller panik angrebsforstyrrelse.
  • Billedet med titlen Undgå at svede for meget Trin 25
    8. Undergår kirurgi som en sidste udvej. Kirurgi for overdreven svedtendens er sjælden og anbefales kun i ekstreme omstændigheder, når alle andre behandlingsmuligheder har mislykkedes. Der er 2 kirurgiske procedurer, der anvendes til behandling af hyperhidrose:
  • Lokal underarmkirurgi udføres under lokalbedøvelse i en hudlæge kontor. Din læge vil bruge fedtsugning, excision (skæring med skalpel eller skraber) eller lasere for at fjerne svedkirtlerne. Genopretning tager normalt 2 dage, selvom du skal begrænse armaktiviteten i omkring en uge.
  • En sympathektomi indebærer fjernelse af den nerve, der fortæller kroppen at svede overdrevent. I en beslægtet procedure, kaldet en sympathektomi, skæres nerven i stedet for fjernet. Disse procedurer kan lindre overdreven underarm eller håndsvedning, men de kan også forårsage varmeintolerans, uregelmæssig hjerteslag og obligatorisk svedning eller øget svedtendens i andre dele af kroppen.
  • Hvis din tilstand kræver kirurgi, vil din hudlæge hjælpe dig med at bestemme, hvilken mulighed der passer til dig.

    • Tips

    Hvis du vil forblive aktiv og undgå at svede for meget, prøv at svømme. Vandet vil vaske væk din sved, mens du lader dig blive aktiv.
  • Hvis du er overvægtig eller overvægtig, taber vægt kan gøre det nemmere for din krop at afkøle sig selv, så du vil ikke svede så meget.
  • Overdreven svedtendens kan føre til dehydrering, så sørg for at du drikker mindst 8 glas vand om dagen.
  • Nogle mennesker er bekymrede over, at antiperspiranter er knyttet til en højere risiko for brystkræft og Alzheimers sygdom. Der er ingen videnskabelige beviser, der forbinder antiperspiranter til disse eller andre sygdomme.
  • Husk at være afslappet og rolig, hvis din sved er baseret på stress og angst.

    • Advarsler

    Søg lægehjælp, hvis overdreven svedtendens ledsages af svimmelhed, bryst- eller mavesmerter, kuldegysninger, vægttab eller andre usædvanlige eller seriøse symptomer.
    Del på sociale netværk :
    Lignende