3 måder at undgå fælles hygiejnefejl

Der er nogle fælles hygiejnepraksis, som du bør deltage i regelmæssigt. Selvom du måske tror, at du følger fælles hygiejnepraksis, kan der være nogle af disse aktiviteter, som du måske glemmer at gøre. Hvis du følger et par enkle trin, kan du undgå almindelige hygiejnefejl og lugte godt, forblive sund og føle dig bedre hver dag.

Trin

Metode 1 af 3:

Rengøring af din krop

1. Børst dine tænder. Du bør børste dine tænder flere gange om dagen. De fleste tandhygiejneeksperter foreslår børstning to gange dagligt, efter morgenmaden og før du går i seng. Dette vil medvirke til at forhindre tandforfald, tyggegummi sygdom og dårlig ånde.For at sikre, at din overordnede mundhygiejne er bedst, skal du også floss dagligt.

Du bør forsøge at bruge tandpasta med fluor, fordi det vil hjælpe med at styrke dine tænder og fremme en sund mund. Du kan også bruge mundskyl med fluor også.
Når du børster dine tænder, skal du også rense resten af munden. Ignorerer din tunge, mundens tag eller indersiden af dine kinder kan efterlade skadelige bakterier i din mund, der kan forårsage hygiejneproblemer. Kør din børste over alle overfladerne i munden og skrubbe overfladen af din tunge med børstehovedet hver gang din børste dine tænder.
Udskift din tandbørste hver tredje måned. Dette vil sikre, at din børste er den mest effektive, det kan være for den bedste mundhygiejne muligt.
Se din tandlæge regelmæssigt for check-ups. De fleste tandlæger anbefaler to gange om året, men din tandlæge kan anbefale en tidsplan, der passer bedst til dig.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 2

2. Floss Daily. Sammen med børstning af tænderne, skal du floss hver dag. Dette vil hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde og hulrum. Hver dag skal du trække floss mellem hver af dine tænder og køre den langs kanterne. Sørg for at du også når dine ryg tænder.

Ikke snappe flossen mod din tandkød. Dette kan få dem til at bløde, som du ikke vil have.

Hvis din tandkød altid bløder, når du floss, kan du have et underliggende tandproblem. Du skal se din tandlæge.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 3

3. Brug mundskyl. En måde at sikre, at du har ekstra minty ånde hele dagen, er at bruge mundskyl. Det hjælper med at forhindre bakterier og kan også hjælpe med at bekæmpe hulrum. Swish det rundt om din mund efter hver gang du børster. Du kan også bruge det efter måltider, hvis du ikke kan børste dine tænder for at hjælpe med at slippe af med lugt, der dvæler i munden.

Du bør aldrig bruge mundskylning til at erstatte børstning af tænderne eller forhindre underliggende årsager til dårlig ånde. Det bruges kun til at hjælpe med at tilføje en minty lugt til vejret og hjælpe dine andre orale hygiejne metoder.

Billedet med titlen Undgå fælles hygiejnefejl Trin 4

4. Vask dine hænder. For at holde op personlig hygiejne skal du sørge for, at du ofte vasker dine hænder. Ikke vaske hænder ofte nok er en af de mest almindelige hygiejnefejl folk gør. Fælles situationer, hvor du skal vaske dine hænder, er efter at du går i toilettet, efter at du nyser, før du forbereder mad eller drikkevarer, før du spiser, og efter håndtering af objekter, der håndteres af mange andre. Dette hjælper med at holde dig ren såvel som stop spredningen af bakterier og bakterier, der fører til sygdom.

Når du vasker hænder, skal du skumle din sæbe overdækkede hænder i varmt vand i mindst 20 sekunder. Sørg for at gnide imellem dine fingre og omkring dine negle. Dette sikrer, at sæbe har tid til at dræbe nogen bakterier på dine hænder. Du skal derefter skylle sæbe af med varmt vand og tørre dem med et engangs håndklæde eller bruge en lufttørrer.

Hvis du vil yderligere forhindre spredning af bakterier, skal du nyse ind i din albue. Dette hjælper med at dække mere af din næse og mund og holde bakterne fra dine hænder.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 5

5. Brug flushable Wipes. Disposable Wipes er ikke kun til babyer længere. Hvis du føler dig lidt unfresh, kan du bruge et af disse klud til at rense dig selv, hvis du ikke kan komme til et brusebad. De er også gode til at bruge, hvis du skal defekte og ønsker at opfriske efterfølgende.

Du kan finde disse på købmanden eller generalforretningerne. De er i de voksne hygiejne ganger.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 6

6. Brusebad ofte. For at holde dig ren, frisk og lugte behageligt, bør du brusebad eller tage et bad dagligt eller hver to ud af tre dage. Dette er den bedste måde at forhindre unødvendige kropslugter samt forhindre opbygning af bakterier eller bakterier på din hud. Der er nogle nylige undersøgelser, der tyder på, at tage en fridag fra brusebad hvert par dage er sund for huden og hjælper med at fremme sund bakterievækst på din hud. Sørg for at du vasker hver eneste del af din krop, herunder hver del af dine fødder og bag dine ører.

Hvis du går i gymnastiksalen, pendler om offentlig transit eller kommer i kontakt med syge mennesker dagligt, bør du brusebad hver dag for at undgå spredning af bakterier og for at opretholde renlighed.

Sørg for at du vasker din navle knap. Det kan være et område, som du glemmer, men mange lugtfremkaldende bakterier kan vokse der.

Hvis kropslugt er en konstant bekymring for dig, spørg din læge om en antibakteriel kropsvask.

Billedet med titlen Undgå fælles hygiejnefejl Trin 7

7. Shampoo dit hår. Du skal vaske dit hår 2-3 gange om ugen. For de fleste kan det være skadeligt for dit hår, hvis du vasker det hver dag. Hvis du vasker det dagligt, kan du vaske de naturlige olier i dit hår, hvilket får det til at bryde og blive beskadiget. Hvis du har overdrevent olieagtigt hår, kan det dog være nødvendigt at vaske dit hår dagligt.

Mængden af gange om ugen, som dit hår skal vaskes, kan være anderledes for hver person. Vær opmærksom på, hvad dit hår lugter som og vær opmærksom på, hvor olieagtig det bliver. Hold en check på dit hår for at vurdere, hvor ofte du skal vaske det.

Hvis du træner ud, gør sportsbegivenheder eller deltager i enhver anden aktivitet, der får din hovedbund til at svede voldsomt, skal du vaske dit hår oftere.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 8

8. Rense dit ansigt. Som en del af en god samlet hygiejnerutine skal du vaske dit ansigt hver morgen og hver nat. Dette hjælper med at få alle urenheder ud af dit ansigt fra dagen og enhver olie, der akkumuleres på dit ansigt natten over. Det hjælper dig også med at fjerne enhver makeup, fugtighedscreme eller solcreme, som du måske har lagt på dit ansigt hele dagen. Vask dit ansigt forhindrer acne og vil give dig et rent, lysere udseende hver dag.

Sørg for at du vælger den rigtige rengøringsmiddel til dig. Ikke alle persons hud er den samme, så prøv et par forskellige slags, indtil du finder den rensemidler, der virker for dig. Hvis du har brug for hjælp, skal du tale med din læge eller apotek, som kan hjælpe dig med at finde den rigtige rengøringsmiddel til din hud.

Du bør fugtigt efter din vask dit ansigt. Dette vil medvirke til at forhindre tør, irriteret hud og fremmer hudhygiejne.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 9

9. Skift dine feminine produkter ofte. Hvis du er en kvinde, og du er i din periode, skal du ændre dine feminine produkter (f.eks. Pads eller tamponer) ofte. Hvis du ikke gør det, kan det føre til spild og lækker på dig selv og dit undertøj. Hvis dette sker, skal du vaske dig selv eller finde en slags tørre for at hjælpe med at rense dig, indtil du kan brusebad.

Ændring af dine produkter vil ofte få dig til at føle sig renere og hjælpe med at forhindre lugt.

Hvis du finder ud af, at du lugter lidt i løbet af din periode, kan du få feminine deodoriseringssprayer, der er specielt designet til disse situationer. Anvend dem i henhold til instruktionerne på flasken. Anvend ikke sprayer direkte til dit kønsområde, da de kan forårsage irritation.

Metode 2 af 3:

Forebyggelse af lugt

1. Brug en deodorant eller antiperspirant. For at undgå at lugte, når din krop naturligt sveder hver dag, bør du bære deodorant. Dette vil hjælpe med at dække og blokere den muggen lugt af sved og holde dig renere. Du kan også købe antiperspirant, hvilket hjælper med at forhindre dig i at svede og tørrer op sveden, når du gør det. Mange mærker tilbyder en kombination af antiperspirant / deodorant.

Der er mange forskellige typer deodorant og antiperspirant, nogle målrettede til piger og nogle målrettede til drenge. Du kan vælge, hvad der fungerer bedst for dig. Nogle dufte kan være for overbærende eller ikke fungere godt med din kropskemi. Bare fortsæt med at prøve, indtil du finder en, der er subtil, holder din tørre, og får dig til at lugte godt.
Hvis du har problemer med overdreven svedtendens, eller du fortsætter med at have kropslugtproblemer på trods af god hygiejne, skal du tale med din læge. Du kan have en underliggende tilstand, der kræver behandling.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 11

2. Undgå alt for duftende dufte. Du vil lugte godt, men det er lige så slemt at lugte for meget som parfume eller cologne. Når du vælger en duft, skal du finde en duft, der er behageligt, men ikke overvældende. Hvis det er stærkere end nogle, skal du anvende det let, sætte på lige nok for folk at lugte det, men ikke for det at være overvældende.

Brug ikke sprayer til at dække krop lugt lugt. De bør bruges til at få dig til at lugte godt, men ikke at forsøge at dække op i kroppen lugter. Hvis du oplever kropslugt, skal du finde årsagen og tage sig af det i stedet for at forsøge at dække det op.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 12

3. Vask og skift dit tøj. For at fremme god personlig hygiejne skal du ændre dit tøj dagligt. Du bør også vaske dit tøj ofte for at sikre, at de er rene og lugter frisk. De fleste tøj kan bæres mindst to gange, før du vasker dem, med undtagelse af sokker og undertøj. Men hvis du tror, at dit tøj har en ubehagelig lugt, må du ikke bære dem uden at vaske dem først.

Ethvert tøj du har på gymnastiksalen, mens du spiller sport, eller under enhver anden aktivitet, hvor du sveder en hel del, skal altid vaskes efter en brug.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 13

4. Skift dine ark ugentligt. Ligesom du skal ændre dit tøj ofte, skal du ændre dine ark. Du sveder om natten og løsede døde hudceller, og de kan opbygge dine ark over tid. Hvis du ofte ændrer dine ark, løber du ikke risikoen for at sove i din døde hud hver nat eller overføre svedgene fra tidligere nætter på din hud, mens du er søvn.

Du bør ændre din pudebetræk oftere. Dit ansigt har flere olier, og du kan også kaste natten over, hvilket også bygger op på dine puder også.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 14

5. Brug fodpulver. Ildelugtende, svedige fødder kan også fremme infektioner som atletens fod. Ved hjælp af en tørring eller et anti-svampe fodpulver på dine fødder og i dine sko kan hjælpe dine fødder med at blive tørre og kimfrie.

Billedet med titlen Undgå almindelige hygiejnefejl Trin 15

6. Se hvad du spiser. Visse fødevarer og drikkevarer kan forårsage kropslugt. Undgå fødevarer med stærke lugte, såsom hvidløg eller løg, hvis du har brug for at lugte frisk. Hvis du nyder disse fødevarer, skal du sørge for at børste dine tænder eller skylle med mundskyl efter at have spist, hvis du vil være offentligt.

Metode 3 af 3:

Praktiserer personlig pleje

1. Klip dine negle. At have dårligt præparerede negle kan forårsage snavs og bakterier for at blive fanget under negle senge. Dette er uhygiejnisk og fremmer ikke generel renlighed. Du skal skære dine negle med Manicure Saks eller Clippers, når de er for lange, jagged eller misshapen.

Du bør også forsøge at holde dine negle så tørre og rene som muligt. Du kan sprede infektion ellers, og bakterier kan vokse i konstant fugtige negle.
For at hjælpe dine negle bliver sundere, bør du ofte fugte dine negle ved at gnide lotion i dine cuticles og negle senge.
Skær ikke eller trim dine cuticles. De hjælper med at beskytte negllen.

Billedet med titlen Undgå fælles hygiejnefejl Trin 17

2. Børste dit hår. For at give dig selv samlet udseende, bør du børste dit hår dagligt. Dette fjerner snare og rotter fra dit hår og får det til at se glat og sundt ud. Det har også den ekstra fordel at sprede naturlige olier i hele dit hår, som fremmer hår sundhed. Det renser også og stimulerer hovedbunden.

Sørg for, at du ikke børster dit hår for meget. Dette kan forårsage brud og faktisk gøre mere skade end godt for dit hår.

Hvis du har naturligt hår, skal du bruge fingrene eller en bredstandet kam til at forkæle, før du går til børsten. Dette vil hjælpe med at undgå brud.

Billedet med titlen Undgå fælles hygiejnefejl Trin 18

3. Barbere visse områder. At have overdreven kropshår i visse områder kan forårsage kropslugt eller få dig til at se ubekendt ud. Barbering eller vedligeholdelse af dit kropshår kan være en effektiv hygiejne teknik, fordi det gør det muligt for mere luft at nå huden, hvilket reducerer mængden af lugt, der afholdes i området. Det har også fordelene ved at fremhæve visse områder, hvis dit kropshår er mere skulptureret eller rent barberet. Men barbering er et personligt valg, og du bør vælge, hvad du er komfortabel med.

Fællesområder at barbere eller vedligeholde er underarmene, brystet, benene, kønsregionen og ansigtet. Barbering under arme og barbering eller vedligeholdelse af håret i genitalområdet hjælper med at reducere lugt. Disse områder er kendt for at svede voldsomt, og muggen lugt kan opbygge i håret, hvis det ikke er korrekt vedligeholdt.

Vedligeholdelse eller barberkiste, ben og ansigtshår er en mulighed, men det er ikke nødvendigt, hvis du ikke har det godt med det.

Barbere forsigtigt med "korn" (jeg.E., barbering i samme retning håret vokser). Brug barbering gel eller skum for at undgå at irritere huden.

Billedet med titlen Undgå fælles hygiejnefejl Trin 19

4. Pluck uønsket hår. Der er nogle områder af kroppen, der vokser hår, der ikke nødvendigvis er tykt nok til at barbere. I disse tilfælde kan du muligvis plukke håret for at opretholde din personlige hygiejne. Fællesområder, hvor disse slags hår må opstå, er på kinderne, nakken og øjenbrynene. Der kan også være tilfælde, hvor et mørkt stray hår kan vokse på en hvilken som helst del af kroppen.

Både mænd og kvinder har dette problem. De områder, hvor håret vokser, kan være anderledes, men det generelle behov for personlig pleje er det samme.

For at plukke det uønskede hår, brug pincet til at tage fat på håret tæt og trække det ud. Fortsæt, indtil alt det uønskede hår er væk.

Del på sociale netværk :