3 måder at styre overdreven svedtendens

Selvom en vis svedting er normal, og endda sund, hvis du finder dig selv sveder konstant og voldsomt, kan du lider af en tilstand kendt som hyperhidrose. Dette er en medicinsk tilstand, der forårsager overdreven svedtendens, sædvanligvis på håndfladerne, soler af fødderne og armhulerne. Hyperhidrose er ikke et alvorligt medicinsk problem, men det kan forårsage betydeligt fysisk og følelsesmæssigt ubehag og føre til nogle pinlige situationer. Heldigvis er der mange måder at kontrollere og endda behandle overdreven svedning - det er simpelthen et spørgsmål om at finde den løsning, der fungerer bedst for dig.

Trin

Metode 1 af 3:

Gør enkle ændringer

1. Skift til en stærkere antiperspirant. Den første ting at gøre, når du forsøger at bekæmpe overdreven svedtendens, er at skifte til et antiperspirant med en stærkere formel. Mens recept er påkrævet for de stærkeste af disse, er der flere kliniske styrkeformler til rådighed over-the-counter fra mærker som due og hemmelige.

Vær opmærksom på forskellen mellem antiperspiranter og deodoranter. Antiperspirants vil faktisk tilstoppe svedkirtlerne og forhindre overskydende fugt, mens deodoranter simpelthen maske lugt. Derfor, hvis du lider af overskydende sved, er det vigtigt, at du bruger et antiperspirant (selvom antiperspirant-deodoranter også er tilgængelige).
Receptpligtig styrke antiperspiranter indeholder typisk 10 til 15 procent af en aktiv ingrediens kaldet aluminiumchlorid hexahydrat. Denne ingrediens er yderst effektiv til at reducere sved, men kan nogle gange forårsage hudirritation, så du må muligvis shoppe rundt for at finde en formel, der virker for dig.
Nogle mennesker er også imod at bære antiperspiranter på grund af de påståede forbindelser mellem de aluminiumbaserede forbindelser, der findes i antiperspiranter og sygdomme, såsom Cancer og Alzheimers. Flere kliniske undersøgelser har dog ikke fundet noget bevis for at understøtte dette link.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 2

2. Anvend antiperspirant om natten. Dette kan komme som en overraskelse, men læger anbefaler at anvende din antiperspirant om natten, lige før sengetid. Årsagen til dette er, at det tager cirka seks til otte timer for antiperspiranten at komme ind i svedkanalerne og tilstrækkeligt tilstoppede porerne.

Din krop har også tendens til at blive køligere og roligere, mens du sover, hvilket reducerer sveden og forhindrer, at antiperspiranten bliver vasket væk, før det har tid til at synke ind (hvilket er hvad der sker, når du kun anvender antiperspirant om morgenen).

Det er dog en god ide at anvende antiperspiranten en anden gang, efter din morgenbruser, for optimale resultater.

Husk, at antiperspiranter ikke er forbeholdt brug på armhulerne, de kan bruges næsten hvor som helst du finder dig selv sveder - som palmerne, fødderne, ben og tilbage. Bare undgå at bruge dem på ansigtet, da stærkere formler har en tendens til at forårsage irritation, især på følsom hud.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 3

3. Vælg tøj klogt. Brug af det rigtige tøj kan gøre en stor forskel, når det kommer til at holde svedten på kontrol. For det første kan iført åndbart tøj forhindre dig i at svede overdrevent i første omgang, og for det andet kan klare tøjvalg hjælpe med at maskere sved pletter og stoppe dig fra at føle sig selvbevidst.

Brug lette stoffer. Letvægtige, åndbare stoffer - som bomuld - vil tillade din hud at trække vejret og forhindre din krop i overophedning.

Vælg lysere farver, hvis du har brug for at holde sig køligt. Lys farver hjælper med at afspejle solen og holde dig køligere hele dagen. De vil vise sved pletter mere end mørke farver, men overveje, om du vil prioritere opholder sig køligt eller maskering af sveden.

Vælg mørke farver og mønstre for at maskere sved pletter. Iført mørke farver og mønstrede tøj kan bidrage til at gøre sved pletter mindre indlysende eller endda unnoticeable, hvilket giver dig større ro i sindet, når du går om din dag.

Brug åndbare sko. Hvis du lider af svedige fødder, er det en god ide at investere i høj kvalitet, åndbare sko. Du kan også placere fugtvævende indlægssål indenfor sko og bære 100% bomuldsokker for tilsatte svedreducerende fordele.

Lag UP. Layering af dit tøj, uanset hvad sæsonen, kan hjælpe med udseendet af sved, da bundlagene kan opsuge overskydende fugt, før det får en chance for at suge gennem de ydre lag. Mænd kan bære undershirts, mens kvinder kan vælge en camisole.

Overvej at bruge kjole skjold. Hvis det er for varmt til ekstra lag, kan du også overveje at bruge kjole-skjold. Disse er små klæbende patches, som du kan holde fast i indersiden af dit tøj for at nyde overskydende fugtighed. De er tilgængelige på de fleste apoteker.

4. Brusebad mindst en gang om dagen. Brusebad dagligt kan virkelig bidrage til at eliminere dårlige lugte forårsaget af overdreven svedtendens. Interessant nok har sved ikke en lugt af sig selv - da det simpelthen er en blanding af vand, salt og elektrolytter.

Lugtformer, når de apokrine kirtler - som findes i underarm og lyske - frigiver et viskøst stof indeholdende fedtstoffer, proteiner og feromoner.

Dette viskose stof blandes derefter med regelmæssig sved og bakterier på overfladen af huden, hvilket skaber den dårlige lugt du forbinder med sved.

Vaskes dagligt (især med en antibakteriel sæbe) kan bidrage til at forhindre overskydende bakterier i at opbygge på overfladen af huden, hvilket reducerer lugtene. Det er også vigtigt at bære rene tøj efter et brusebad, da bakterier også kan opholde sig på beskidte tøj.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 5

5. Bringe en ændring af tøj. At holde en ekstra (ikke-krøllet) skjorte eller bluse i din taske til enhver tid er en god ide, hvis du lider af overdreven svedtendens. Bare at vide, at du altid har en frisk ændring af tøj, der er let tilgængelige, kan reducere dine angstniveauer og få dig til at føle dig mere sikker.

Det har vist sig, at bekymrende om din svedtendens faktisk kan få dig til at svede mere, så vel vidende at du har et sikkerhedsnet (i form af en ændring af tøj) for at falde tilbage, kan faktisk forhindre dig i at svede så meget i den første placere.

Bære et rent lommetørklæde. En anden snigende backup er at bære et lommetørklæde i lommen til enhver tid og erstatte det med en ren hver dag. På den måde, hvis du konfronteres med nødvendigheden af at ryste hænder med nogen, kan du hurtigt og ubemærket tørre dine palmer først.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 6

6. Undgå krydret mad. Spicy fødevarer som hot peber eller indiske karriretter kan øge mængden af sved du producerer, så undgå at spise noget krydret - i hvert fald under frokost på arbejdsdage eller på en dato.

Undgå også at spise mad som hvidløg og løg, da de stærke lugte i forbindelse med disse fødevarer kan komme ud gennem din sved.

Samlet set spiser rene fødevarer som helkorn, frugt og veg er en god ide. Selvom de ikke vil stoppe dig fra svedten, kan de forbedre svedens lugt.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 7

7. Hold din seng cool. Hvis du lider af natten sved, er der flere ting, du kan gøre for at holde dig køligt i sengen.

Sørg for at du bruger åndbar, letvægts sengelinned, uanset hvilken tid på året det er. Sørg også for at vælge lagner med et absorberende materiale, såsom bomuld - silke eller flannelark er ikke ideelle.

Vælg en letvægts dyne eller talsmanden. Du kan altid lagere flere tæpper om nødvendigt, men hvis du sover under en tung down dyne - selv om sommeren - det er ikke underligt, at du lider af natten sweats.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 8

Reducere stress. Følelse stresset, nervøs eller ængstelig er en stor sved trigger for nogle mennesker, så det giver mening, at ved at kontrollere dine stressniveauer kan du styre din svedtendens.

Når du er stresset eller nervøs, stimulerer disse følelser neurotransmittere i hjernen, som sender signaler til din krop for at begynde at svede, efterlader dig at føle dig varm og generet.

For at skære ned på stress, prøv at undgå at bide off mere, end du kan tygge på arbejde. Hvis du finder dig selv sved på grund af nerver før en præsentation eller møde din chef, fokus på afslapningsteknikker som f.eks dyb vejrtrækning og meditation.

På lang sigt er ting som hyppige dyrke motion og gør tid til familie og venner vil hjælpe dig med at reducere stress. Find andre stress-reducerende ideer her.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 9

9. Brug tør shampoo. Hvis du finder ud af, at din hovedbund bliver svedig i den mindste fysiske aktivitet, skal du overveje at spritse dit hår med lidt tør shampoo hver morgen. De fleste tørre shampoo har en pulveragtig finish, som opsuger yderligere fugt fra håret og hovedbunden.

Hold en Travelstørrelse flaske tør shampoo i din pung eller i en skrivebordsskuffe på arbejdspladsen - så kan du få en hurtigspritz på badeværelset, når du vil opfriske.

Duftende tørre shampoo lugter også godt - hjælper med at maskere enhver svedig lugt. Men hvis du leder efter en mere d.jeg.Y. Mulighed, babypulver eller bagepulver vil også gøre tricket.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 10

10. Skære tilbage på dårlige vaner. Ting som rygning, drikker alkohol og overdreven koffeinforbrug kan alle føre til øget svedtendens, så det er en god ide at skære på disse ting, hvor det er muligt.

At være overvægtige fører også til øget svedtendens, så hvis du kunne stå for at miste et par pund, er det et godt sted at starte.

Se artikler på stop med at ryge, Stop med at drikke alkohol, Afslut koffein og tabe sig for hjælp.

Metode 2 af 3:

Søger lægehjælp

1. Se din læge for en mulig årsag til din overdreven svedtendens. I nogle tilfælde kan overdreven svedtendens skyldes en underliggende medicinsk tilstand, såsom overgangsalder, hjertesygdom, hyperthyroidisme, hyperhidrose eller nogle typer kræft.

Det er vigtigt at identificere denne underliggende årsag så hurtigt som muligt, så behandling kan begynde. Dette gælder især, da nogle af disse årsager kan blive potentielt livstruende, hvis de bliver ukontrolleret. Når det underliggende problem er behandlet med succes, kan patienten effektivt reducere overdreven svedtendens.
Det er også vigtigt at overveje, om der er nogen medicin, du tager i øjeblikket, kunne forårsage problemet. Nogle lægemidler kan bidrage til overdreven svedtendens, såsom lægemidler, der anvendes til behandling af psykiatriske forhold eller højt blodtryk. Antibiotika og nogle typer kosttilskud kan også føre til problemet.
Dette er af særlig bekymring, hvis svedtenheden optrådte efter medicinen blev startet, eller hvis svedten er en generaliseret, snarere end en lokaliseret sort, sort.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 12

2. Prøv laser hårfjerning på dine underarms. Laser hårfjerning anbefales ofte af læger til at bremse overdreven svedtendens og eliminere dårlige lugte.

Årsagen til, at dette virker er ret simpelt - hår er til stede for at holde kroppen varm, men nogle gange får det til at svede mere. Bakterier klamrer også til hår meget lettere, hvilket fører til dårlige lugte. Ved at fjerne håret, vil området svede mindre og holde fast på færre bakterier, hvilket resulterer i nedsat lugt.

Laser hårfjerning virker ved at målrette hårsækkene med pulser af laserlys, som ødelægger dem. Behandlingen er relativt ikke-smertefuld, men kan kræve flere sessioner at fuldføre. Fra da af vil hårvæksten blive væsentligt reduceret. Laserbehandling kan være noget dyr, men resultaterne er permanente.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 13

3. Brug receptpligtig medicin. Der findes flere lægemidler til at kontrollere overdreven svedtendens. De arbejder ved at blokere nerver i hjernen fra at kommunikere med svedkirtler.

Disse piller er blevet fundet meget effektive hos nogle patienter, så hvis du er interesseret, skal du tale med din læge om en recept.

Nogle rapporterede bivirkninger af disse lægemidler til at omfatte sløret syn, blæreproblemer og en tør mund.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 14

4. Overvej iontophoresis behandling. Denne FDA-godkendte procedure udføres typisk af en hudlæge og bruger elektriske impulser til "sluk" Svedkirtlerne midlertidigt. Det er særligt effektivt i hænder og fødder.

De fleste patienter kræver flere sessioner for at se positive resultater. Disse sessioner udføres typisk en gang om dagen i op til 2 uger. Derefter kan vedligeholdelsessessioner udføres på en "efter behov" basis.

Få bivirkninger rapporteres med denne procedure, og nogle patienter udfører til sidst vedligeholdelsessessioner efter behov i deres eget hjem. Maskiner kan købes fra r.EN. Fischer Co. og generelt koster omkring $ 600. Patienterne skal trænes af deres læge for at bruge maskinen korrekt.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 15

5. Overvej Botox Injections. Mens typisk betragtes som en anti-aging behandling, har disse injektioner også vist sig at være effektive til behandling af hyperhidrose. Proceduren virker ved midlertidigt at blokere nerverne, der stimulerer svedningsprocessen.

Denne procedure betragtes også som relativt sikker, med få ubehagelige bivirkninger og ingen nedetid bagefter.

Resultaterne varer normalt omkring 4 måneder, og gentagne sessioner er nødvendige for at opretholde positive resultater.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 16

6. Udvej til kirurgi, om nødvendigt. Under ekstreme omstændigheder kan kirurgiske virkninger tages for at fjerne eller deaktivere svedkirtlerne. Hvis det lykkes, kan dette stoppe overdreven sved til godt. De to vigtigste behandlinger, der tilbydes, er:

Sweat Gland Fjernelse. Dette udføres ved hjælp af fedtsugning, via små snit i huden. Denne behandling er kun mulig for svedkirtler i armhulerne.

Nervekirurgi. Denne behandling udføres for at afskære, klemme eller ødelægge spinal nerver, der aktiverer overdreven svedtendens, især på håndfladerne. Desværre kan det ved et uheld udløse overdreven svedtendens på andre dele af kroppen.

Metode 3 af 3:

Ved hjælp af naturlige retsmidler

1. Drik mere vand. Svedning sker, når din kropstemperatur bliver for høj, og din krop udskiller vand for at afkøle det igen. Drikk masser af køligt vand hele dagen hjælper med at regulere din kropstemperatur og forhindre, at den bliver for høj i første omgang, hvilket forhindrer behovet for at svede.

Derudover tillader at drikke masser af vand toksiner at blive skyllet fra kroppen gennem urin, hvilket ellers ville blive svedet ud gennem huden.
Når toksiner elimineres gennem huden, mingle de med sved for at skabe dårlige lugte. Derfor kan drikke masser af vand forbedre lugt af din sved.
Prøv at drikke 6 til 8 glas vand om dagen for at hjælpe din sved og give en række andre sundhedsmæssige fordele, herunder klarere hud og forbedret fordøjelse.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 18

2. Brug en ansigtsskrub på dine underarms. Dette kan lyde lidt underligt, men ved hjælp af en ansigtsskrub på dine underarms (eller hvor som helst du oplever overdreven svedtendens) kan hjælpe med at exfoliere huden og unclog porerne. Gør det med forsigtighed, men som en eksfolierende skrubbe kan forårsage små slid og irritation, hvis de bruges for ofte eller kraftigt.

Hvis du bemærker dine deodorant stings, når du har brugt en skrubbe under dine arme, skal du stoppe denne behandling.

Når porerne er uklogt, vil dette frigive eventuelle fangede toksiner, der har blokeret porerne og forårsager ubehagelig ildelugtende sved.

Du kan svede endnu mere end normalt i starten, men efter et par dage skal du mærke en reduktion i volumen og hyppigheden af din svedtendens. Fortsæt med at bruge skrubbe en eller to gange om ugen.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 19

3. Brug majsstivelse eller bagepulver. Bagepulver og majsstivelse er gode produkter til brug på svedige områder, der er tilbøjelige til irritation - som fødderne eller under brysterne. Babypulver er også en god mulighed, men bør bruges med forsigtighed, da nogle forskning tyder på, at det kan være knyttet til visse former for kræft.

Når de dabbed på huden, vil disse pulvere hurtigt opsuge overskydende fugt og holde området tørt i flere timer.

Bagesoda er antibakteriel og antiinflammatorisk, så det er særligt godt til brug på følsom hud. For at kontrollere svedtendens i lyskområdet er det nok bedst at bruge et produkt, der er specielt designet til det formål.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 20

4. Prøv Turnip Juice. Nogle mennesker hævder, at drejejuice kan være effektiv til at reducere overdreven svedtendens, da den reducerer aktiviteten i svedkirtlerne.

Hvis du er villig til at prøve det, kan du udtrække saften fra en tur ved at gribe den med en grøntsagsgitter, så klemmer det revet kød.

Du kan derefter anvende drejejuice direkte på armhulerne eller andre områder, der er ramt af svedtendens. Alternativt kan du drikke drejejuice eller bruge den i en sund smoothie.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 21

5. Drikke Sage Tea. SAGE TEA er en lille kendt plantelægning for overdreven svedtendens, som menes at forhindre svedkirtlerne i at producere for meget sved.

Du kan muligvis finde Sage Tea i en sundhedsfødevarebutik, men teen er meget nem at gøre dig hjemme.

Simpelthen kog en håndfuld tørret eller frisk salvie blade i en gryde vand. Engang kogt, belastning bladene ud af væsken og lad teen sejle lidt før du drikker.

En eller to kopper af dette om dagen skal være tilstrækkelig.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 22

6. Skift din kost. Kvaliteten af din sved er påvirket af, hvad du lægger i din krop. Spise forarbejdede, kunstigt sødede fødevarer vil øge antallet af toksiner i dit system. Disse toksiner kan derefter tilstoppe porerne og blande sig med sved for at skabe ubehagelig kropslugt.

Du bør undgå enhver form for fastfood, forarbejdede færdige måltider, sodavand, kunstigt farvet eller sødet slik eller alt, der indeholder højfrit majssirup, da alle disse fødevarer vil forværre svedtendens.

I stedet for at spise masser af frisk frugt og grøntsager - især dem med et højt vandindhold som tomater, vandmeloner, agurker osv., Hele korn, magert kød og fisk, nødder, bønner og æg.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 23

7. Påfør citronsaft. Citronsaft kan hjælpe med at eliminere de negative lugte forbundet med overdreven svedtendens, takket være citronsyren indeholder den.

Du skal blot klemme saften fra en frisk citron, eller tag en flaske pre-presset citronsaft og påfør væsken direkte til de områder, hvor du sveder mest. Du lugter lemony frisk hele dagen lang!

Som citronsaft er surt, kan det forårsage irritation af følsom hud. Undgå at anvende saften til eventuelle følsomme områder eller til enhver ødelagt eller ridset hud, da dette kan stikke.

BILLEDE TITLED CONTROL Overdreven svedt trin 24

8. Tag et zink supplement. Zink skal også eliminere nogle af de dårlige lugte forårsaget af svedtendens. Find zink kosttilskud på din lokale sundhedsfødevarebutik og tag efter instruktionerne på etiketten.

Det er altid klogt at konsultere din læge, før du begynder at tage nogen kosttilskud.

Du kan også få zink naturligt i din kost fra fødevarer som østers, krabbe, oksekød, morgenmadsprodukter, bagt bønner, mandler og yoghurt.