Hvordan man skal håndtere racisme

Racisme er en grim, uheldig virkelighed i samfundet. På trods af den populære tro er racisme ikke bare et spørgsmål om at råbe slør og sende offensive sociale medier kommentarer - det er en fordømt type tænkning, der gør ondt på mange mennesker på daglig basis. Hvis du er offer for racisme, skal du fokusere på at bevare din mentale sundhed, hvilket kan gøre det lettere at klare det giftige sprog og adfærd. Hvis du ikke personligt oplever racisme, kan du stadig spille en vigtig rolle ved at forsvare og foreslog for minoritetsgrupper i dit fællesskab.

Trin

Metode 1 af 2:

Klare racisme som et offer

1. Stå op for dig selv. Det kræver meget mod at gøre dig selv kendt, især hvis du hører afslappet racisme i en samtale. Prøv ikke at se din erklæring som en konfrontation - i stedet fokusere på at starte en ny samtale med den pågældende person. Du kan sætte dit svar som en vittighed, eller introducere din mening i samtalen. Så svært som det kan være, at tale op kan gøre en stor forskel i en samtale.

For eksempel, hvis en ven eller kollega laver en racistisk joke, kan du sige noget som: "Hvorfor skal du gøre narr af en anden for grinens skyld?"
Hvis nogen begynder at fremme "alle livene" modbevægelse, kan du påpege, hvordan det gør ondt og minimerer de svarte folks kampe.
Der er heller ikke noget galt med direkte at spørge nogen, hvad de betød med en bestemt kommentar.

2. Del din erfaring med andre betroede personer. Tal med en person, der potentielt kan hjælpe dig med at handle mod en anden persons racistiske bemærkninger eller adfærd, som en menneskelige ressourcer, lærer eller en anden person i en magtposition. Disse mennesker kan muligvis adressere den racistiske person direkte eller tilbyde forslag eller andre ressourcer, som du kan drage fordel af.

For eksempel kan du sige noget som dette: "Billy sidder i kabinetten ved siden af mig, og han lavede en racistisk vittighed rettet mod mig under vores frokostpause. Kunne nogen tale med ham om dette privat, eller er der mangfoldighedsuddannelse, som virksomheden kunne se på?"

Billedbet med titlen Deal med racisme Trin 3

3. Minde dig om, hvor værdifulde og uerstattelige du er. Det kan virkelig svært at føle sig selvsikker og selvsikker, når du har at gøre med racistiske bemærkninger. Men du er ikke alene i nogen af dine tanker og følelser. Fokusere på at minde dig om, at du er talentfuld og kvalificeret til de ting, du gør, og at du fortjener alle dine præstationer.

Disse negative, selvdive følelser er kendt som "Imposter fænomenet", som opleves af mange mennesker i minoritetsgrupper.

4. Læne sig på din åndelighed for at klare negativiteten. Deltag i en lokal kirke, tempel eller anden åndelig organisation, der justerer med dine overbevisninger. Kig på læren i din valgte religion eller åndelig doktrin for komfort og styrke, især på hårdere dage.

Du kan også konsultere en åndelig leder for vejledning, hvis du har svært ved virkningerne af racisme i din hverdag. De kan muligvis tilbyde nogle indsigt eller ressourcer, der kan hjælpe.

5. Omgiv dig med folk, der beskæftiger sig med lignende problemer. Bekræft i venner og kolleger, der også beskæftiger sig med racisme regelmæssigt. Del dine frustrationer og bekymringer med denne supportgruppe, når du har en hård tid. Det kan virkelig validere at have folk i dit liv, der virkelig forstår og forbinder med hvad du går igennem.

For eksempel kan du oprette en gruppe tekst med et par venner, eller nå ud til dine venner individuelt.

6. Fejre din egen kultur. Så hårdt som det er, lad ikke uvidende, hadfulde mennesker mindsker din stolthed i din egen identitet og kultur. Tag tid igennem året for at fejre, hvor du kommer fra, enten af dig selv eller med en gruppe venner. Hvis du virkelig ønsker at komme i ånden af ting, skal du deltage i en klub eller organisation dedikeret til multikulturelle aktiviteter, som en multikulturel klub på en college campus.

Hvis du opretholder en positiv holdning til din identitet, kan du føle dig meget bedre udstyret, når det kommer til at håndtere racisme.

Billedbet med titlen Deal med racisme Trin 7

7. Mødes med en mental sundhedspersonale, hvis du har brug for ekstra støtte. Der er absolut intet galt med at bede om hjælp, især hvis du oplever en masse angst, depression og andre negative følelser på grund af racisme. Tal med din sundhedsudbyder om dine muligheder, og se om du kan mødes med en rådgiver for at diskutere nogle af de negative virkninger racisme har på dit daglige liv.

Der er også nogle måder, du kan få hjælp til gratis.

Metode 2 af 2:

Kalder racisme som bystander

1. Forpligte sig til at være anti-racist. På trods af populær tro er "ikke racistisk" ikke den mest hjælpsomme holdning, du kan tage. I stedet fokuserer på at være "anti-racistisk", hvor du aktivt fortaler for minoritetsgrupper. Du kan være anti-racist ved at kræve retfærdigere ansættelsespraksis på din arbejdsplads, eller ved blot at rette op på nogen i en samtale. Forstå forskellen mellem "anti-racisme" og simpelthen "ikke siger racistiske ting" er et virkelig vigtigt og nyttigt skridt at tage, når du beskæftiger dig med racisme i dit eget liv.

Racisme opstår på forskellige niveauer i samfundet. For eksempel er der "individuel racisme" eller racistiske handlinger og holdninger, der sker på en persons-til-person. Der er også "institutionel racisme" og "strukturelle racisme", der fortsættes gennem henholdsvis organisationer og regeringer.

2. Være på udkig efter racistisk adfærd. Hold dine øjne og ører åbne hver dag, uanset om du er ude i offentligheden eller slapper af hjemme hos familien. Racisme kan bære sit grimme hoved på mange forskellige måder, og er ikke kun begrænset til grusomme slør og gennemsnitlige bemærkninger. Hold et øre i regelmæssig samtale for at se, om du bemærker tegn på afslappet racisme eller racemikroaggressioner (RMAS).

Raciale mikroaggressioner er subtile typer af racisme, der vises i samtale, eller i en persons dagligdags adfærd. Meget af tiden forstår folk ikke, at de deltager i RMAS. Mikro-overfald, mikroinvalideringer og mikroindgaver er alle former for RMA`er.

En mikroinvalidering tager væk fra andres kampe. Siger noget som "det lyder hårdt, men jeg har også det groft" er et godt eksempel på dette.

Et mikroanfald er mere målrettet sprog, som en racistisk joke.

Mikroindstillinger er mere subtile jabs, som at spørge en person af farve, hvordan de kvalificerede sig til et bestemt job.

3. Støtte ofre for racisme, hvis du ikke kan tale op i øjeblikket. Afhængigt af situationen kan det være for risikabelt eller farligt at gøre en offentlig stand til forsvar for nogen. I dette tilfælde tager du tid til at tale med offeret og se om de er okay. Hvis du føler, at nogen er i fysisk fare, skal du ringe til det lokale politi for hjælp.

For eksempel, hvis nogen spytter fornærmelser og truende vold, kan det være bedst at lade dem gå væk, før du nærmer dig offeret.

4. Adresse toksisk sprog i stedet for den enkelte person. Tag dig tid til at rette racisme, når du bemærker det. Undgå at angribe den enkelte - typisk, når nogen hedder racistisk, er deres første instinkt at lukke ned og forsvare sig selv. I stedet for at adskille deres giftige sprog fra den faktiske person, der taler, og fremhæv hvorfor og hvordan deres sprog er skadeligt.

For eksempel kan du sige noget som: "Jeg forstår, hvor du kommer fra, men siger at alle livene virkelig invalider de kampe, som det sorte samfund går igennem lige nu."

Du kan også sige noget som: "Jeg får, at Covid-19 udbrud er skræmmende, men der er ingen grund til at målrette eller bebrejde personer fra det asiatiske amerikanske samfund."

5. Adresse racistiske bemærkninger fra en elsket på en rolig, civil måde. Racisme er svært at håndtere ethvert scenario, men det er endnu sværere, når det kommer fra en familie eller nær ven. I stedet for at angribe din elskede, prøv at have en respektfuld samtale, hvor du begge kan tale åbent om dine overbevisninger. Brug "I" udsagn, som giver dig mulighed for at forklare dine egne følelser og meninger, i stedet for at bruge "dig" udsagn, som måske lyder som et personligt angreb.

For eksempel i stedet for at sige: "Dit synspunkt er racistisk og uretfærdigt," Prøv at sige noget som: "Jeg forstår, hvor du kommer fra, men jeg tror ikke, du overvejer alle fakta."

6. Optag krigsførende handlinger af racisme, hvis de sker i offentligheden. Hold øje med direkte displays af racisme og fremmedhad i offentlige rum, som en købmand eller restaurant. Hvis situationen tillader det, skal du registrere hændelsen med din telefon, så du kan rapportere den til retshåndhævelse, hvis det er nødvendigt.

For eksempel, hvis nogen forårsager forstyrrelse ved at fornærme og belægge nogen, kan du rapportere dem til politiet for urolig adfærd.

Du kan give optagelserne til politiet og se om de træffer foranstaltninger på grund af uordenlig adfærd. Hvis en hadkriminalitet blev begået, vil retshåndhævelse helt sikkert være i stand til at handle.

7. Gå tilbage fra sociale medier, hvis det påvirker din mentale sundhed. Sociale medier kan være virkelig vanskelig at navigere, især hvis du er venner med / efter folk fra en række politiske baggrunde. Vælg dine kampe omhyggeligt - mens der ikke er noget galt med at adressere racisme på sociale medier, kan samtalen eskalere til en giftig diskussion. Sæt din mentale sundhed og velvære først, over noget andet, før du engagerer sig med nogen online.

Hvis du vælger at adressere en racistisk bemærkning online, kan du sige noget som: "Jeg ved ikke, om du er klar over dette, men den slags holdning er virkelig skadelig over for minoritetsgrupper."

Der er absolut ikke noget galt med unfriending, unfollowing, eller blokering af nogen på sociale medier af hensyn til din mentale sundhed.

8. Rapportere enhver racistisk propaganda, som du ser online. Desværre er racistiske bemærkninger temmelig almindelige i digitale rum, som online fora og sociale medier. Hold øje med hurtige eller på anden måde racistiske kommentarer, og rapporter dem så hurtigt som muligt.

Rapportering er altid det bedste handlingsforløb, men du kan også svare på hadiske kommentarer, hvis du føler dig op til det. Du kan sige noget som: "Hvad giver dig ret til at sige noget så grusomt og sårende?"

Billedet med titlen Deal med racisme Trin 16

9. Acceptere det faktum, at du vil lave fejl som en allieret. Desværre er racisme ikke sandsynligt at gå væk når som helst snart. Du kan være en del af løsningen ved at vælge at være en allieret, men du kan løbe ind i nogle udfordringer og vanskeligheder undervejs. Frem for alt er en allieret en lærerig oplevelse, og du kan sige eller gøre den forkerte ting til tider, selvom dine hensigter er rene. Vær tålmodig med dig selv og vær villig til at lytte og vokse undervejs.

Hvis du har nogen venner, der kommer fra en minoritets baggrund, spørg dem, om de ville være villige til at rette dig, hvis og når du siger noget forkert.