Sådan håndteres en gennemsnitlig ven (med billeder)

Gennemsnitlige venner (nogle gange kaldet frenemies) kan udgøre alvorlige problemer i dit daglige liv. Udfordringerne med at håndtere gennemsnitlige venner kan også forårsage kaos på dine følelser. Hvis du har en gennemsnitlig ven, som du enten ikke kan undgå eller vil forblive venner med på grund af din omfattende historie sammen, skal du udvikle nogle strategier til at håndtere hans eller hendes antics.Fortsæt læsning for at lære mere om, hvordan du tager kontrol, når din gennemsnitlige ven slår ud på dig.

Trin

Metode 1 af 3:

Vurdering af situationen

1. Tag lager af de ting, din ven gør det, forstyrrer dig. Når du er alene, tænk på de ting, du er din ven, gør og identificerer årsagerne til, at de forstyrrer dig.At identificere disse problemer i forholdet vil hjælpe dig med at udarbejde strategier for, hvordan man skal klare og forhåbentlig forbedre forholdet.Afbryder hun ofte planer med dig i sidste øjeblik? Råber hun på dig? Flirter hun med den fyr, som du kan lide, selv efter at du har fortalt hende, at du kan lide ham?

Hvis du har problemer med at identificere præcis, hvad din ven gør det, der generer dig så meget, vil du måske diskutere din ven med en anden ven eller en anden, som du stoler på.

Billede titled aftale med en gennemsnitlig ven trin 2

2. Beskæftige sig med dine følelser. Når du har identificeret de ting, din ven, forstyrrer du dig, tænk på, hvordan disse ting får dig til at føle. Det er vigtigt at anerkende smerten og andre følelser, som din ven har forårsaget dig og håndterer disse følelser på en sund måde. Hvis du nægter at anerkende dine følelser og håndtere dem, kan de udbrud på en uventet eller upassende måde.

Billede titled aftale med en gennemsnitlig ven trin 3

3. Bestem, om problemet garanterer en konfrontation eller ej. Konfrontere din ven vil være svært for dig og endnu vanskeligere for ham eller hende. Før du beslutter dig for at konfrontere personen, tænk på, om spørgsmålet er en stor nok aftale om at kræve en konfrontation. Hvis du konfronterer personen, og problemet er ret mindre, kan du ende med at se ud som om du er nit-plukning, og det kan forårsage flere problemer i forholdet.

Billede titled aftale med en gennemsnitlig ven trin 4

4. Udvikle strategier for situationer, der ikke kræver konfrontation. Ikke alle problemer er værd at konfrontere din ven om, men du bør stadig forberede dig på at håndtere fælles situationer, som du tror måske ikke er en konfrontation værd. At have strategier på plads kan også hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol, når din gennemsnitlige ven siger eller gør ting, der forstyrrer dig.

Hvis din ven ofte annullerer planer med dig i sidste øjeblik, skal du lave backup planer for at mindske skaden på hende annullere på dig.

Hvis visse emner får din ven til at gøre uhøflige eller fornærmende kommentarer, undgå at diskutere disse emner med ham eller hende.

Metode 2 af 3:

Konfronterer en gennemsnitlig ven

1. Vent, indtil din vrede er faldet. Ikke konfrontere personen, mens du stadig er vred eller ked af det.Vent, indtil du har afkølet og udluftet dine følelser til en anden ven eller skriftligt. Konfronterer din ven, mens du stadig er vred eller føler dig ondt, gør dig til at virke sårbar, og det kan påvirke resultaterne af din konfrontation.

Billede titled aftale med en gennemsnitlig ven trin 6

2. Planlæg din klage. Skriv ud, hvad du vil sige til personen for at hjælpe med at guide dig, når du rent faktisk konfronterer ham eller hende. Hvis du tror, du måske bliver flettet under din samtale, kan du have dine hovedpunkter skrevet ud på et notekard, kan hjælpe dig, når du rent faktisk leverer klagen til ham eller hende.

Billede titled aftale med en gennemsnitlig ven trin 7

3. Struktur din klage som en årsag og effekt erklæring: "Når du _____, får det mig til at føle sig _____."

Husk at holde din klage kort og til det punkt. Indsæt ikke nogen unødvendige detaljer i din klage. At give for mange detaljer vil mindske virkningen af din klage, og det kan lade din ven forvirre om det præcise formål med din klage.

Hvis du føler dig særlig nervøs for at konfrontere din ven, vil du måske øve med en anden betroet ven for at få dig til at føle dig mere selvsikker.

Billede titled aftale med en gennemsnitlig ven trin 8

4. Konfrontere din ven. Når du føler dig rede til at konfrontere din ven, skal du tage en dyb indånding og levere din klage, hvordan du praktiserede det. Hold en lav, lige tone til din stemme og vær venlig og høflig, når du konfronterer personen. Hvis du virker rolig, vil din ven være mere tilbøjelige til at reagere på en lignende måde.

Ikke miste kontrol eller retort med fornærmelser, hvis din ven bliver irat. Hvis tingene begynder at falde fra hinanden, skal du blot takke din ven for at høre din klage og undskylde dig selv. I værste fald scenario kan du stadig styre din egen adfærd, og du vil føle dig bedre at vide, at du håndterede situationen på en moden, intelligent måde.

Metode 3 af 3:

Beskyttelse og forsvar dig selv

1. Lær at elske dig selv. En del af grunden til, at visse kommentarer, som din gennemsnitlige ven gør, kan forstyrre dig så meget, er fordi han eller hun kommenterer ting, som du er selvbevidste om. En af de nemmeste måder at forsvare dig mod disse typer af bemærkninger er at uddybe din accept af dig selv.At lære at elske dig selv (selv dine ufuldkommenheder) er ikke let, og det vil tage tid, men at arbejde på dit forhold til dig selv kan hjælpe med at beskytte dig mod gennemsnitlige kommentarer og adfærd.

Acceptere dig selv for hvem du er. Tag tid hver dag for at sætte pris på den person, du er. Anerkende dine styrker og triumfer (selv de små.)
Tilgiv dig selv, når du begår en fejl. Må ikke slå dig selv op, hvis du laver en fejl, bare tilgive dig selv og gå videre.
Behandle dig selv godt. Gør ikke ting, der får dig til at føle sig ubehagelig eller tillade andre at presse dig i at gøre ting, som du ikke rigtig vil gøre. Gør ting, der får dig til at føle dig glad og opfyldt.
Lær at sige nej. Sig ikke ja hver gang nogen beder om en tjeneste eller vil have dig til at gøre noget med dem.

Billedet Titled Deal med en gennemsnitlig ven Trin 10

2. Forsvare dig selv. Hvis din ven siger noget, betyder for dig, lad ham eller hende vide, at disse kommentarer var skadelige, og at du vil have dem til at lægge sig af.

I første omgang svarer med en afslappet kommentar til at lade din ven vide, at hans eller hendes kommentarer er sårbare. Prøv at sige noget som, "Ouch! Det var slags middelværdigt. Kan du ikke sige ting som det for mig, tak?"

Hvis meanness fortsætter, lad ham eller hende vide, at du er seriøs ved at sige noget som: "Jeg er ikke sjov. Du er unødigt middelværdi. Stop det."

Praksis leverer disse anmodninger, indtil de lyder naturligt.

Vær fast, når du taler og bruger direkte øjenkontakt, så personen ser, at du er sikker og seriøs.

Være vedholdende. Stop ikke med at forsvare dig selv, bare fordi adfærd fortsætter. Jo mere du praktiserer denne type selvforsvar, desto mere vil din ven få tanken om, at deres ord er sårbare, og at du ikke vil tolerere dem.

Billede titled aftale med en gennemsnitlig ven trin 11

3. Reagere roligt og venligt. Hvis din ven råber på dig, forventer han eller hun nok, at du råber tilbage. Og hvis du råber tilbage, vil han eller hun råbe tilbage højere, og så videre. I stedet for at gengælde på lignende måde til din vens vrede eller meanness, reagerer roligt og venligt. Denne uventede tilgang vil forvirre og omdirigere adfærd.

For eksempel, hvis din ven råber på dig for en fejl, du har lavet, skal du ikke råbe tilbage. Reagere i en rolig, venlig stemme. Sig noget som: "Jeg er ked af det, jeg forstyrrede dig, men jeg tror ikke, det var så stort, at vi ikke kan diskutere det med rimelighed."

Billede titled aftale med en gennemsnitlig ven trin 12

4. Nægter at blive fornærmet, selvom det er passiv aggressiv eller subtil. Hvis din gennemsnitlige ven har tendens til at forkæle eller tale med dig i en nedslående tone, skal du reagere på denne type adfærd ved at kalde ham eller hende ud på denne adfærd. Denne teknik virker særligt godt, når andre er til stede, der vil støtte din fordømmelse af denne type negativ kommunikation.

For eksempel, hvis din ven siger noget for at fornærme dig (eller en anden), så prøv at reagere med noget som: "Kom på Jimmy, hvilket gør bemærkninger som det er under dig. Vis alle, at du er bedre end det."

Billede med titlen Deal med en gennemsnitlig ven Trin 13

5. Komme ud af forholdet. Hvis denne person konstant slår dig ned og nægter at ændre efter at du har konfronteret ham eller hende, er din bedste mulighed at komme ud af forholdet.Må ikke håbe forgæves for ting at ændre, fordi det er mere sandsynligt, at de bliver værre, jo længere er du knyttet til personen. Hvis personen er en person, du skal se regelmæssigt, fordi du går i skole sammen, arbejder sammen eller noget andet, prøv at engagere sig med personen så lidt som muligt.

Tips

Overvej at tage meditation for at hjælpe med at udvikle dit forhold til dig selv og for at hjælpe med at lindre stresset med at håndtere din gennemsnitlige ven.Undersøgelser har vist, at håndtering af en gennemsnitlig ven kan være mere stressende end at håndtere en problematisk person, der ikke er din ven, fordi venen konstant lader dig ned.

Overvej at søge hjælp fra en rådgiver, hvis den gennemsnitlige ven er en person, som du ikke kan undgå, som et familiemedlem. Terapi kan være i stand til at forbedre dit forhold til denne person.

Bare vær ikke venner med dem, hvis de er meninger for dig!! (En gennemsnitlig ven er måske ikke en ven, de kan være en mobning, eller simpelthen en negativ indflydelse på dit liv!)

Ignorere den gennemsnitlige ven, og blive bedre venner med andre mennesker. Men vær ikke meningen for den gennemsnitlige ven, fordi hun måske fortæller alle, du mener.

Forsøg ikke at opvarme konflikten. I stedet skal du bare hænge ud med nogle andre mennesker for en smule, indtil begge mennesker roligt ned.

Del på sociale netværk :