Sådan træner du et fodboldhold

Coaching et fodboldhold er en yderst givende og sjov oplevelse. Coaching Et fodboldhold betyder at køre øvelser og organisere scrimmages, men det betyder også at sætte en positiv tone til holdet og modellere godt sportsmandskab, ansvar, respekt og de andre værdier, du vil have dine spillere til at demonstrere. Hjælp dit hold til at vokse ved at opmuntre dem til at have det sjovt og giv spillet deres alle.

Trin

Metode 1 af 4:
Forbereder for sæsonen
  1. Billede Titlet Coach Et fodboldhold Trin 1
1. Lær de grundlæggende regler i spillet ved at læse din liga regelbog.Hvis du forbereder dig til at træne et ungdoms fodboldhold, kan du kun have en vag forståelse af reglerne i spillet.Det er okay!Det er nemt at lære det grundlæggende, og din ligaofficer gav dig sandsynligvis en regelbog, når du loggede på som en træner.Læs denne regel Book omhyggeligt for at få en bedre forståelse af fodboldmængderne.
  • Hvis dit ligakontor ikke gav dig en regelbog, kontakt dem og bede om et crash kursus på fodboldregler.Du kan også stole på dine assistentbusser for at hjælpe dig med at forstå de finere punkter i spillet.
  • I de fleste ligaer kan hvert hold til enhver tid have op til 11 spillere på feltet, men kan ikke have færre end 7 spillere på feltet til enhver tid.
  • Bortset fra de to målmænd (en pr. Team) kan spillerne ikke bruge deres hænder til at flytte bolden.
  • Holdet, der scorer de fleste mål i slutningen af ​​de to 40 minutters halvdele af spillet vinder.
  • Vær ikke bange for at stille spørgsmål om reglerne, hvis du er forvirret.
  • Billede med titlen coach Et fodboldhold Trin 2
    2. Lær, hvordan din liga fungerer ved at kigge over din League-guidebog.Ud over liga-reglerne skal dit ligaens centrale kontor give en guidebog med instruktioner om spilplaner og krav til praksis.Spørg ligakontoret, hvilke materialer de leverer, hvis nogen.
  • De fleste ligaer giver fodboldkugler, uniformer og nogle ekstraudstyr som orange kegler til øvelser.
  • Billedbet med titlen Coach Et fodboldhold Trin 3
    3. Bestemme din coaching filosofi.Din coaching filosofi bestemmes af de værdier og formål, du bringer til coaching processen, såvel som din ledelsesstil.Brug lidt tid på at tænke på, hvorfor du vil træne et fodboldhold og hvordan du bedst kan dele de værdier, du tror, ​​er vigtige for dit hold at øve dig.
  • Ved aktivt at bestemme din coachingfilosofi, vil du være bedre i stand til at undervise og demonstrere de værdier, der er vigtige for dig, herunder team enhed, selvtillid, godt sportsmandskab, ansvar og respekt.
  • Billede med titlen coach Et fodboldhold Trin 4
    4. Lad forældre vide, hvad du forventer af dem og deres børn, hvis du træner en ungdomsliga.Enten før sæsonen begynder eller ved første praksis i sæsonen, skal du tale med alle forældrene og besvare eventuelle spørgsmål, de måtte have.Informere dem om grundplanen for spil og praksis, og del din vision for holdet med dem.Dette vil hjælpe med at sætte en positiv tone til sæsonen.
  • Desuden, lad forældrene vide, at du forventer, at de kan fremme godt sportsmandskab og hjælpe dem med at få deres barn til at øve og spil til tiden.
  • Du ønsker måske at etablere en snackplan i starten af ​​sæsonen også.Opret et tilmeldingsark med forskellige datoer for forældre at bringe snacks på.
    • Metode 2 af 4:
    Udvikling af dit hold
    1. Billedbet med titlen Coach Et fodboldhold Trin 5
    1. Tilbyde konstruktiv kritik.I stedet for blot at tilbyde negativ kritik, tilbyde specifikke forslag og genkende din spilleres indsats.For eksempel, i stedet for at sige: "Du sparkede ikke bolden korrekt," Sig ", der var et godt forsøg, men næste gang, prøv at sparke som dette," viser derefter spilleren den rigtige teknik.
    • Brug medfølende sprog, når du kritiserer en spiller og sæt dig i deres sko.
    • Hold kritik kort og til det punkt.Ikke hammer væk på en spiller om en fejl, de lavede.I stedet skal du påpege deres fejl, tilbyde en korrektion, og fortsæt derefter på.
    • Bekræft dit holds indsats, når de opfylder mål og milepæle.For eksempel, hvis dit hold vinder et spil, fortæl dem, hvor stolt du er.
  • Billede med titlen coach Et fodboldhold Trin 6
    2. Lov god præstation så ofte som muligt.Ud over at pege på lejligheder, hvor spillere kunne gøre noget bedre, gør opmærksom på de ting, dine spillere gør det godt.For eksempel, hvis din målmand gør en stor redning, ros dem ved at sige, "Wow, Great Save!"Eller" godt arbejde!"
  • Billede Titlet Coach Et fodboldhold Trin 7
    3. Hjælp underperformere spillere forbedres.Må ikke sideline dine spillere, der ikke udfører såvel som resten af ​​deres team.Den specifikke handling, du tager for at hjælpe en spiller forbedres, afhænger af, hvad deres problem er.
  • For eksempel skal nogle gange bare høre en teknik eller strategi forklaret på en anden måde.
  • Hvis en spiller har svært ved en bestemt bevægelse, kan du få din assistenttræner til at arbejde med dem i en speciel session.
  • Billede med titlen coach Et fodboldhold Trin 8
    4. Har rimelige forventninger om, hvad dine spillere kan gøre.Fodboldhold varierer meget i deres oplevelsesniveauer og evner.Identifikation af, hvad dine spillere er (og skal være) i stand til at gøre det muligt for dig at skræddersy din coaching stil til dine spilleres behov.
  • Teenagere og voksne er mere i stand til at lære nye teknikker og ændre deres adfærd end børn.
  • Børn i forskellige aldersgrupper vil have forskellige niveauer af forståelse.Selv inden for en given aldersgruppe har enkeltpersoner forskellige styrker og svagheder, så sæt dine forventninger i overensstemmelse hermed.
  • Børn under 6, for eksempel bør orienteres mod at have det sjovt og opbygge positive sociale interaktioner med dig og deres holdkammerater.Dit hovedmål med børn i denne alder er at få dem til at sparke bolden i den rigtige retning.
  • Hjælp børn, der er 7 til 10 år gammel udvikle en stærkere følelse af holdspil ved at opmuntre til passerende og back-and-frem-øvelser med fodbold.Understrege betydningen af ​​team sejr over individuelle præstationer.
  • Spillere, der er 11 år eller ældre, skal kunne lære mere kompleks taktik og skuespil.De kan også lettere acceptere feedback og rette deres teknik.Boremaskiner, feedback og instruktioner til ældre spillere kan være mere komplekse end dem for yngre spillere.
  • Billedbet med titlen Coach Et fodboldhold Trin 9
    5. Opmuntre godt sportsmandskab ved at sætte et positivt eksempel.Brug ikke foul sprog under spil eller øvelse, og ikke andet gætte dommerne.Efter spillet ryster hænderne med modstandernes træner, uanset resultatet.Insistere på alle dine spillere rystende hænder med det modsatte hold.
  • Billedbet med titlen Coach Et fodboldhold Trin 10
    6. Forbedre dit team ved at sætte små mål og møde dem.Indstilling og opnåelse af en række små mål kan forbedre dit holds tillid og forhåbentlig hjælpe dem med at vinde oftere.Du kunne sætte mål inden for enten en øvelsessession eller et spil.
  • For eksempel, hvis du træner en gruppe teenagere, kan du måske bede hver spiller om at score et mål fra straffesparket under praksis.
  • Du kan også sætte et mål for dit team at score mindst ét ​​mål under hvert spil, selvom dit hold ikke vinder.
  • Billede med titlen coach Et fodboldhold Trin 11
    7. Tilpas din coaching stil til de enkelte spillere.For eksempel, hvis du har en spiller, der let bliver afskrækket, kan de kræve en masse opmuntring og verbal ros, før de kan udvikle sig og finde deres rolle på holdet.Andre spillere kan være overbevisende og kræve mere kritik end deres holdkammerater.
  • En uforskudt spiller kan reagere bedst på øget tryk og udfordringer.For eksempel, hvis du har en spiller, der har tendens til ikke at give spillet deres bedste skud, kan du måske fortælle dem "hent det op!Flyt hurtigere!"
  • Nogle spillere kan have fysiske udfordringer, som du har brug for at tilpasse sig til.I så fald fokuserer du på, hvad spilleren kan gøre, snarere end hvad de ikke kan.For eksempel, hvis en spiller bliver træt nemt, sæt dem i en målmandsposition, hvor de ikke behøver at køre store afstande.
  • Vær opmærksom på dine spillere omhyggeligt for at bestemme, hvordan du bedst kan hjælpe dem med at blomstre.
    • Metode 3 af 4:
    Kører en øvelsessession
    1. Billede Titlet Coach Et fodboldhold Trin 12
    1. Inkorporere en bred vifte af bevægelser under praksis sessioner.Under praksis skal du vælge øvelser, der gør det muligt for spillere at køre, springe over, hop og hoppe.Andre øvelser bør fremme bøjning, vridning, trækker og skubbe.Dette vil give dine spillere mulighed for at forfine deres sans for balance og forbedre den samlede fitness.
    • For eksempel kunne du få dine spillere til at gøre 30 pushups, så spring rundt om feltet en gang, så gør krabbe vandreture fra den ene ende af feltet til den anden.
    • Dette er især vigtigt for ungdomsligaer, da børnene nødt til konstant at tilpasse sig et nyt balance centrum, da de vokser.
  • Billedbet med titlen Coach Et fodboldhold Trin 13
    2. Vær klar og kortfattet, når du tilbyder retning.Brug sprog, som dine spillere vil forstå.Hvis dine spillere er 10 år gamle, skal det sprog, du skal bruge, skal være betydeligt enklere end sprog, du kan bruge med en teenager eller voksen.Kommunikerer tydeligt vil lette positive ændringer i din spillers præstationer.
  • For eksempel, hvis du taler til små børn, kan du måske sige: "Lad os holde bolden væk fra det andet hold."
  • Med teenagere eller voksne kan du bruge mere kompleks terminologi, der refererer til bestemte positioner (forsvar, lovovertrædelse) og områder af feltet (midtfelt, straffespark, og så videre).Dine anvisninger kan også være mere komplekse.For eksempel kan du sige: "Vi skal fælde målmanden ved hjælp af et trekantspil for at holde dem uden for balance."
  • Billede med titlen coach Et fodboldhold Trin 14
    3. Tilføj kompleksitet til øvelser over tid.Tidligt i sæsonen, introducer dine spillere til enkle øvelser som at passere fra en spiller til en anden.Over tid, gør dine øvelser mere komplekse af, for eksempel at have dine spillere passere bolden frem og tilbage til hinanden, mens du kører Downfield.
  • Du ved, at du har brugt nok tid på en given øvelse, hvis de fleste af dine spillere kan udføre det uden problemer.På dette tidspunkt kan du gå videre til boringer af større vanskeligheder.
  • Sørg for, at dine øvelser følger reglerne for spillet. Dette vil hjælpe dine spillere med at forstå og følge reglerne som en vane.
  • Billede med titlen coach Et fodboldhold Trin 15
    4. Undgå at straffe dine spillere.Det primære fokus for enhver sport bør altid være på at sikre, at dine spillere har det sjovt, så vær ikke overdrevent strengt med dem.Må ikke for eksempel tilbageholde vand, hvis de ikke fungerer godt under en boremaskine.Ligeledes gør dem ikke køre sprints eller omgange som straf.
    • Metode 4 af 4:
    Coaching på Game Day
    1. Billedbet med titlen Coach Et fodboldhold Trin 16
    1. Få dit hold opvarmning.Da fodbold indebærer en masse løb, er det særligt vigtigt at hjælpe dine spillere deres ben.Få dit hold til at løbe rundt om feltets omkreds to eller tre gange.Nogle enkle passerende øvelser vil også hjælpe dit hold med at forberede sig på spillet.
    • For eksempel har dine spillere opdele i 2 rækker omkring 10 meter (33 ft) fra hinanden.Spillere i hver række skal være omkring 3 meter (9.8 ft) fra hinanden.Instruere dem om at passere en bold frem og tilbage til deres partner i den modsatte række.
  • Billede med titlen coach Et fodboldhold Trin 17
    2. Pump dine spillere op med en pregame talk.Lige før spillet begynder, huden med alle dine spillere og tilbyde en kort pep talk for at øge deres moral.I en rolig og afslappet tone opfordre dine spillere til at have det sjovt og give det deres alle.
  • For eksempel kan du måske sige, "Okay Team-du har praktiseret længe og hårdt, nu er det tid for al den øvelse at betale sig.Vi skal have det sjovt, vi skal øve godt sportsmandskab, men vi vil også spille hårdt.Lad os nu gå derude og vinde denne ting!"
  • Billedbet med titlen Coach Et fodboldhold Trin 18
    3. Hold din coaching til et minimum under spillet.Under spillet bør du for det meste fokuseres på at tilbyde vokal opmuntring og på at skifte spillere ind og ud i stedet for at tilbyde rådgivning.Bytte spillere ud hvert 10. minut eller så, og hold hold moral højt ved at skubbe dem for at give spillet deres alle.
  • Det er okay at tilbyde nogle råd og subtile påmindelser, når du sætter nye spillere i.For eksempel kan du forsigtigt minde en spiller på vej, "Ligesom vi praktiserede, forblive i nærheden af ​​målmanden, okay?"
  • Billedbet med titlen Coach Et fodboldhold Trin 19
    4. Tilbyde pointers lige efter spillet, hvis en spiller ikke opfylder forventningerne.Vent ikke til næste øvelse eller det næste spil, før du tilbyder feedback, hvis en spiller lavede en fejl eller gjorde noget forkert.Træk dem til side efter spillet og privat forklare, hvad der skete, og hvad du vil have dem til at lære.
  • Som med en anden lejlighed, når du tilbyder kritik, skal du holde det kort og til det punkt, og tilbyde positiv feedback på samme tid.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende