Hvordan man er en åbenmindet perfektionist

Perfectionister kan ofte virke obsessive, og deres fokus på detaljer kan gøre dem mindre åbne for nye måder at gøre ting på.Perfectionisme er ikke altid en dårlig ting, selvfølgelig. Perfectionists udviser et højt niveau af samvittighedsfuldhed og dedikation til deres arbejde, så det er et ønskeligt træk at have. Du kan få det bedste fra begge verdener ved at holde dit sind åbent, mens du udnytter de positive aspekter af perfektionisme.

Trin

Metode 1 af 3:
Være åben for muligheder
  1. Billedet med titlen være et openminded perfektionist trin 1
1. Træne kreativitet.At være kreativ kræver at lade dig prøve nye ting uden at censurere dine egne ideer. Udtrykker dig kreativt gennem kunst, musik eller et andet medium er en fantastisk måde at frigøre dit sind fra grænserne Perfektionismen pålægger. I stedet for at bekymre sig om at være perfekt, er målet at være original. Prøv noget så enkelt som at tegne din kæledyrs kat eller lave en ny melodi til at synge i brusebadet for at få dine kreative juice flydende.
  • Der er ingen straks at være kreativ. Hvis du er uhæmmet af bekymringen for at skabe noget korrekt, vil din naturlige udgang altid producere et kreativt resultat.
  • Ofte de bedste stykker er ufuldkomne.Mennesker er naturligt imperfect, og ofte forlader de bedste kunstnere fejl, der er til stede med vilje.Ved obsessivt ønsker at gøre noget til at leve op til en standard, har vi i vores hoveder, vi scrub væk, hvad der gjorde arbejdet specielt i første omgang.
  • Billedet med titlen være et openminded perfektionist trin 2
    2. Forfølge en aktivitet, du ikke er god til. Perfektioner drives ofte af et ønske om at behage andre.Når du tasker en aktivitet, hvor du ikke udmærker dig, er positiv feedback ikke en given. Den eneste måde at blive bedre på er at give slip på perfektionistiske tendenser og tillade dig selv at prøve og mislykkes.Forfølgelse af aktiviteter, du ikke er meget god til, vil hjælpe dig med at begynde at evaluere succes anderledes - du lærer at måle succes ikke af andres reaktioner, men ved dine egne benchmarks.
  • Har du altid ønsket at ride, men ved, at du ikke er meget god til sport?Tilmeld dig lektioner, alligevel.Hoppe ind i en ny færdighed, der kræver en anden type tænkning, kan hjælpe dig med at opdage mere om dig selv.
  • Hvis du bemærker dig selv, der stadig ser på andre for at evaluere dine fremskridt, skal du prøve at øve alene.Du kan indstille dine benchmarks på ethvert niveau.
  • Prøv at vælge en aktivitet, der ikke er konkurrencedygtig, så du vil ikke bekymre dig så meget om at holde op med andres tempo.
  • Billedet med titlen være et openminded perfektionist trin 3
    3. Træd uden for din komfortzone.Udvidelse af dine oplevelser kan hjælpe dig med at udvide dit værdisystem, så du begynder at se succes og fiasko under et andet omfang. I stedet for at bekymre sig om, at tingene er perfekte, åbner du dig selv for at nyde oplevelser for, hvad de er uden dom. Prøv noget så enkelt som at tage dine sko til at gå på tværs af græsplænen i bare fødder. I stedet for at tænke på de bakterier, du måske støder på, fokuserer på at nyde følelsen af ​​blødt græs mellem dine tæer.
  • Stepping uden for din komfortzone åbner dig op til et nyt niveau af angst og stress, men ikke alle stress er dårligt: ​​Sund stress kan motivere os til vækst.
  • Stepping uden for din komfortzone har også tilføjet sundhedsmæssige fordele.Engagere sig i nye aktiviteter, lære nye færdigheder, samtidig med at man opretholder et socialt netværk, kan hjælpe din hjerne at blive mentalt skarp, når du bliver ældre.
  • Hvis du træder ud af din komfortzone og ting ikke går som planlagt, det er okay: bifalder dig selv for selv at prøve.At træde ud af din komfortzone handler ikke om vellykket, det handler om blot at sætte dig ud derude i første omgang.
    • Metode 2 af 3:
    Fokus på det store billede
    1. Billedet med titlen være et openminded perfektionist trin 4
    1. Begynd at se fejl som et tegn på vækst.I stedet for at se fiasko som en isoleret begivenhed har perfektionister tendens til at internalisere fejlen og se det som selvstændigt.Lær at se fiasko som en del af vækstprocessen. Thomas Edison sagde: "Jeg fejede ikke, jeg fandt 10.000 måder, der ikke virker."
    • Se på fiasko i sammenhæng med det, du har lært. Udviklede du en færdighed i processen?Viste det dig en anden måde at gøre noget på?Mødte du nye mennesker, du måske ikke har mødt ellers?
    • Der er mange eksempler i hele historien om berømte personer, der bruger deres manglende evne til at katapulere dem til større succes.Walt Disney blev fyret, fordi hans chef fortalte ham han "manglede fantasi."Thomas Edisons lærer fortalte ham, at han var "For dumt til at lære noget." Michael Jordan sagde: ""Jeg har savnet mere end 9.000 skud i min karriere. Jeg har mistet næsten 300 spil. Ved 26 lejligheder er jeg blevet overdraget til at tage spillet vindende skud, og jeg savnede. Jeg har svigtet igen og igen og igen i mit liv. Og det er derfor, jeg lykkes."
  • Billedet med titlen være et openminded perfektionist trin 5
    2. Slippe af stive forventninger.Låsning i et mentalt billede af, hvordan du vil have ting at gå, vil kun øge din skuffelse, når tingene ikke går væk.At anerkende virkelige forhold hjælper med at holde perfektionisme i bugten.
  • For eksempel kan du have en 5-årig plan, en 10-årig plan, eller endda en 15-årig plan for dit liv. Selvom det er dejligt at have langsigtede mål, er det vigtigt at indse, at livet er fyldt med overraskelser, og oftere end ikke, ting går ikke som planlagt.
  • Ønsket om at have kontrol over dine liv racer mere ulykke og skuffet end godt.Ofte er de lykkeligste mennesker dem, der har lært at give slip på deres omstændigheder og tage ting som de er.
  • Billedet med titlen være et openminded perfektionist trin 6
    3. Ved, hvornår man skal stoppe med at bekymre sig om detaljer. Sikker på, nogle gange er detaljer vigtige, som når det kommer til at opbygge et hus eller få din golf swing lige rigtigt. I andre tilfælde er det dog ok at slippe af de små ting og bare nyde det større billede. Hvis du finder dig selv at stresse over detaljer, når alle andre synes at være afslappende, er det nok fint at tage et skridt tilbage og stoppe med at bekymre sig.
  • For eksempel, hvis du smider et middagsselskab, vil du ikke være i stand til at have det godt, hvis du er stresset om, at hvert sidste serviet bliver foldet til dine specifikationer. Kig på det større billede: Det vigtige er, at alle nyder hinandens firma.
    • Metode 3 af 3:
    Være ærlig om dine evner
    1. Billedet med titlen være et openmindet perfektionist trin 7
    1. Indstil mål, du kan opnå.Lær at føle sig godt om, hvad du udfører ved at sætte mål, som du kan opnå.Formål ikke at være den næste Olympic Star eller Pulitzer Prize Winner i dag.Disse er beundringsværdige mål, men arbejder op til dem: Indstil målbare mål, og når du opnår dem, sæt baren lidt højere.
    • Perfectionister har tendens til at afslutte projekter, når de ikke kan opnå dem perfekt. Når du bryder et projekt ned i mindre, opnåelige mål, vil frygt for fiasko være mindre tilbøjelige til at køre dig for at afslutte.
    • Med hvert lille mål du opnår, vil du opbygge selvtillid, så du kan strække dig selv endnu mere.
  • Billedet med titlen være et openminded perfektionist trin 8
    2. Bliv optimistisk om dine evner. Vi har alle stemmer af selvtillid. Tricket er at tavse dem og fokusere på positive. At være selvkritiske grænser, hvad du siger eller gør - det har den virkning at gøre din verden mindre. Som en perfektionist er det vigtigt at udvikle tillid og være mindre fordømmende af dig selv.
  • Hvis du har tendens til at kritisere dig selv, skal du ændre din mentale reaktion, når tingene går galt. For eksempel, i stedet for at fortælle dig selv "det var dumt af mig," Prøv at fortælle dig selv, "Jeg ved, jeg prøvede mit bedste."
  • Vær så venlig for dig selv som du ville til en elsket ven eller familiemedlem. Hvis du ikke ville sige noget til dem, skal du ikke sige det til dig selv.
  • Billedet med titlen være et openminded perfektionist trin 9
    3. Udtrykke dine usikkerheder. Det er ikke nemt for en perfektionist at indrømme usikkerheder. Det gør personen til at føle sig sårbar og ubehagelig. Men at dele din interne oplevelse med andre er en fantastisk måde at være mere åben for at have dybere relationer med folket i dit liv.
  • At udtrykke dine usikkerheder til andre kan hjælpe dig med at genkende dem selv.Når du har genkendt dine personlige fejl, er du et skridt tættere på at acceptere dem.
  • Som en perfektionistiske modstå trangen til altid at være "stærk," I stereotypisk forstand. Indse, at det tillader dig at være sårbar, er et tegn på følelsesmæssig styrke.

    • Tips

    Husk at positiv og negativ er, hvad du vil have det til at være.Husk også, at den feedback, du får, omfatter ikke kun, hvordan folk reagerer på den måde, du handler, men det er, nederste linje, hvad du selv kommer ud af det.
    Del på sociale netværk :
    Lignende