Sådan udfylder du en stanspose: 12 trin (med billeder)

At købe en tom stanspose er ofte billigere end at få en, der allerede er blevet fyldt. Plus, det giver dig mere kontrol over, hvor tung og tæt din stanspose er, da du får at udfylde det selv. Fyldning af en stanspose er enkel, men det er vigtigt, at du bruger de rigtige materialer og forbereder dem ordentligt på forhånd for at holde dig og din stanspose sikker. Hvis du er en nybegynder, der leder efter en letvægts pose, kan du bare bruge tøj eller skrott stof som påfyldning. Ellers vil du gerne tilføje noget sand eller savsmuld til din taske for at øge sin vægt og modstand.

Trin

Del 1 af 3:

Vælge en påfyldning

1. Overvej hvor tung og tæt du vil have din stanspose at være. En stanspose med en højere vægt og densitet vil være sværere at bevæge sig, og det vil kræve stærkere slag. En lysere stanspose, der er mindre tæt, vil svinge mere, når du rammer det, og du behøver ikke at slå det så hårdt. Den rigtige påfyldning, du skal bruge, afhænger af, hvor tung og tæt du vil have din stanspose til at være.

Hvis du er ny til boksning, start med en letvægts pose. Du kan tilføje mere påfyldning for at gøre det tyngre og tættere, når du bliver stærkere.
Generelt skal din stanspose veje omkring 0.5 pund (0.23 kg) pr. 1 pund (0.45 kg) du vejer. Du kan dog øge eller mindske vægten afhængigt af dit oplevelsesniveau og fysisk styrke.

BILLEDE TITLED FILL A PUNCHING BAG TRIN 2

2. Brug tøj som den eneste påfyldning, hvis du vil have en letvægts pose. Mange fyldte stansposer er fyldt med skære striber af stof. Du kan få den samme effekt derhjemme ved hjælp af gamle tøj eller andet skrott stof du har. Tilføjelse af bare stof til din stanspose vil begrænse, hvor tungt og tæt du kan gøre det, så det er en god påfyldning, hvis du vil have din stødpose til at svinge, når du rammer den.

Tip: Hvis du ikke har mange gamle tøj eller stof liggende rundt, køb nogle til billige på en brugte butik. Enhver form for tøj eller stof vil fungere.

BILLEDE TITLED FILL A PUNCHING BAG TRIN 3

3. Tilsæt sand eller savsmuld ud over tøj for at gøre din stødpose tungere. Sand og savsmuld vil tilføre vægt og densitet til din stødpose, som du ikke ville være i stand til at komme med bare tøj. Hvis du leder efter en stødpose, der kræver mere kraft, er sand eller savsmuld en nem, overkommelig løsning.

Brug ikke bare sand eller savsmuld til at fylde din stanspose. Det vil gøre det for tungt og tæt. I stedet skal du tilføje det ud over tøj eller stof.

Du kan købe tasker med sand og savsmuld online eller på din lokale boligforbedring butik.

Del 2 af 3:

Forberedelse af påfyldningen

1. Skære knapper, lynlåse og andre metalstykker ud af tøjet, du vil bruge. Dette forhindrer din stødpose fra at rive. Bare rolig, hvis du skærer tøjet op i stykker under processen. Du vil ikke kunne se dem, når de er i posen.

Tip: For at gøre din stansepose tættere, skære tøjet eller stoffet op i små strimler. Bare husk at du har brug for mere tøj eller stof, hvis du gør det her.

BILLEDE TITLED FILL A PUNCHING BAG TRIN 5

2. Hæld dit sand eller savsmuld i genlukkelige poser, hvis du bruger nogen. Hæld ikke sand eller savsmuld direkte ind i din stanspose, da det kan beskadige posen over tid. I stedet hæld det i plastregelbare poser, som 1 US Quart (950 ml) sandwichposer. Når du har tilføjet sandet eller savsmuld, skal du forsegle poserne hele vejen, så intet hælder ud.

Billedbet med titlen Fyld en stanspose Trin 6

3. Sæt eventuelle sand- eller sawdustposer du bruger med duct tape, så de ikke ripper. Duct tape vil gøre poserne mere modstandsdygtige over for dine slag. Wrap duct tape hele vejen rundt om poserne, herunder de forseglede åbninger, så de er helt dækket af tape.

BILLEDE TITLED FILL A PUNCHING BAG TRIN 7

4. Veje påfyldningen for at sikre, at du har nok til din taske. At veje tøj eller stykker stof, placere dem i store skraldespande og veje hver skraldespand på en skala. Hvis du tilføjer sand eller savsmuld til din stanspose, vend de enkelte tasker på en skala. Derefter skal du tilføje alle de enkelte vægte for at få den samlede vægt af din påfyldning.

Hvis den samlede vægt er mindre end din ønskede stanspose vægt, skal du forberede mere påfyldning. Tilsæt mere sand eller savsmuld for at gøre din stanspose tættere eller tilsætte flere tøj eller stof for at øge vægten uden at øge tætheden betydeligt.

Husk at din stødpose skal veje omkring 0.5 pund (0.23 kg) pr. 1 pund (0.45 kg) du vejer, men den ideelle vægt afhænger i sidste ende af dit færdighedsniveau og fitnessmål. For eksempel, hvis du vejer 200 pund (91 kg), skal din stanspose veje omkring 100 pund (45 kg). Hvis du er ny til boksning, kan du prøve 80-90 pounds (36-41 kg) til at starte.

Del 3 af 3:

Tilføjelse af påfyldning til din taske

1. Unzip åbningen øverst på din stanspose. De fleste stansposer vil have en rund åbning i den ene ende af posen, der er lynlåse lukket. Det er her, du tilføjer påfyldningen.

Hvis din stanspose ikke har lynlås i den ene ende, skal du kontrollere den manual, der fulgte med det eller se online for at se, hvordan det åbner.

BILLEDE TITLED FILL A PUNCHING BAG TRIN 9

2. Tilsæt det første lag af påfyldning til bunden af posen. Hvis du bare bruger tøj eller stof, skal du slippe nogle i åbningen af posen, så bunden af posen er helt dækket. Hvis du også bruger sand- eller savsmuldsposer, skal du slippe en af dem i første omgang, og tilsæt derefter tøj omkring det for at udfylde bundlaget.

Omkring sand- eller savsmuldsposer med tøj vil hjælpe med at beskytte dem mod rive.

BILLEDE TITLED FILL A PUNCHING BAG TRIN 10

3. Brug et langt værktøj, som en baseballbat, for at pakke påfyldningen. Pakning påfyldningen vil slippe af med tomt rum i posen og gøre det færdige produkt mere ensartet. Du kan bruge enhver form for langt værktøj, så længe det når hele vejen ned til bunden af din stanspose.

Advarsel: Undgå at skubbe direkte på sand- eller savsmuldsposer, hvis du bruger dem, så du ikke river dem.

BILLEDE TITLED FILL A PUNCHING BAG TRIN 11

4. Fortsæt med at tilføje lag af påfyldning, pakk dem ned, mens du går. Hvis du bare bruger tøj eller stykker af stof, skal du slippe nogle ind i posen over det forrige lag, og derefter pakke dem ned med værktøjet. For sand- eller savsmuldsposer, fortsæt med at slippe dem i midten af din stanspose og omslutte dem med tøj eller stof. Prøv at rumme poserne jævnt op og ned længden af din stødpose. Du behøver måske ikke at tilføje en taske til hvert lag, afhængigt af hvor mange du bruger.

For eksempel, hvis du tilføjer 5 sand eller savsmuld tasker, og din stanspose er 5 fod (1.5 m) Lang, du vil tilføje 1 taske pr. 1 fod (0.30 m) længde. Hvis hvert lag du laver er 0.5 fod (0.15 m), vil du tilføje en taske til hvert andet lag.

BILLEDE TITLED FILL A PUNCHING BAG TRIN 12

5. Zip din stødpose lukket, når du når toppen med påfyldningen. Sørg for at du fylder posen helt til toppen, så der er ikke noget tomt rum. Men hvis du kæmper for at zip toppen lukket, fordi posen er for fyldt, skal du måske pakke til at fylde mere eller tage ud af det øverste lag.