4 måder at være sociale på en fest

Uanset om du er genert, eller du vil blive bedre til at være social, er der mange ting, du kan gøre for at løsne og have det sjovt på fester. Gør nogle nye venner ved at tale med folk og lære dem at kende gennem samtale. Gør en aktivitet, der får folk sammen for at have det sjovt. Hvis du føler dig ubehagelig, skal du bringe venner til festen eller hænge ud med folk, du ved, før du møder nye venner.

Trin

Metode 1 af 4:

Gør nye venner

Se tilgængelig. Hvis folk undgår dig eller ikke kommer op for at tale med dig, skal du vurdere dit kropssprog. Bemærk, hvis du krydser din krop og prøv at krydse dine arme og ben. Hvis du ser ned (eller på din telefon), kig op og prøv at gøre øjenkontakt med andre mennesker. Smil og se venligt.

Hvis du ser åben og venlig, er folk mere tilbøjelige til at nærme dig.
Stå tæt på værelset af rummet. Hvis du står langt fra mængden, kan det være sværere for folk at henvende dig til dig.

Billedet med titlen være socialt på en fest trin 2

2. Introducer dig selv til folk, du ikke kender. Find nogen, du ikke kender og introducerer dig selv. Hold det enkelt og ikke overtanke det. Når du kender hinandens navne, kan du starte en samtale eller finde ting, du har til fælles.

For eksempel, gå op til nogen og sige: "Hej, jeg er liv. Hvad hedder du?"

Billedet med titlen være socialt på en fest trin 3

3. Stil spørgsmål om at lære folk bedre at kende. Stiller spørgsmål viser, at du er interesseret og engageret i samtale. Gøre et punkt for at stille åbne spørgsmål, så personen kan uddybe deres svar og bygge på samtalen. Du vil lære hinanden bedre at kende og holde samtalen.

Stil spørgsmål som, "Hvordan sluttede du i Los Angeles?"Og" Hvilke slags ting gør du for sjov?"

Billedet med titlen være socialt hos et parti trin 4

4. Tal med nye mennesker, som de ankommer. At møde nye mennesker er nemt, hvis du er den første person, de interagerer med, når de kommer til festen. Hvis du bemærker nogen nye dukker op, skal du gå op til dem og introducere dig selv. Hvis der er mad på festen, tilbyde at få dem en drink eller vise dem fødevarebordet.

Hvis du og personen er i alder at drikke alkohol, tilbyde dem en drink.

Billedet med titlen være socialt på en fest trin 5

5. Finde måder at forbinde med mennesker på. Søg efter ting om en anden, du kan oprette forbindelse til. Du kan finde en person, der deltager i samme skole eller universitet som dig, er fra din hjemby eller har en lignende skjorte. Du har flere ting til fælles med de fleste mennesker, end du måske tror.

Kommentere hvad du har til fælles. For eksempel siger jeg, "Jeg kan godt lide din skjorte! Jeg har den samme."

Billedet med titlen være socialt på en fest trin 6

6. Flyt rundt i lokalet. Undgå at bo på samme sted hele natten. Få vane at flytte rundt og se rummet fra forskellige udsigtspunkter. Dette vil hjælpe dig med at observere, hvad andre mennesker gør, og hvis du vil møde andre interessante mennesker til stede på festen.

Flytning kan hjælpe dig med at virke til at forblive til andre og måske holde folk gætte. Formålet med at bevæge sig hver 10-15 minutter eller deromkring.

Metode 2 af 4:

At være social i en gruppe

1. Deltag grupper langsomt. Hvis en flok folk er sammen, taler og du vil være med i gruppen, skal du hænge tilbage et øjeblik og lytte ind på samtalen. Du behøver ikke at gå op og bidrage med det samme. Vent, indtil du er fanget op på, hvad der diskuteres, så chime ind med et spørgsmål eller en erklæring.

For eksempel, hvis folk taler om sport, siger "Jeg kunne ikke tro på spillet i aftes!"Hvis folk taler om skole, siger" hvem ellers har en eksamen i morgen?"

Billedet med titlen være socialt på en fest trin 8

2. Start en aktivitet for at få folk engageret. Især hvis det er en stor fest, er det sandsynligt, at folk vil bryde ud i mindre grupper. Foreslå et kortspil eller brætspil og inviterer folk til at lege med dig. Det kan være nemt at tale med folk, mens du spiller spillet og at være i en mindre cirkel kan få dig til at føle sig mere behagelig.

Sæt på noget musik og få folk til at danse.

Spørg folk, du ikke ved, "Vil du spille kort? Vi får nogle hold sammen."

Billedet med titlen være socialt på et parti trin 9

3. Inkludere andre i gruppe samtaler. Hvis du med succes deltager i en samtale med andre mennesker, og nogen nye vandreture op, inviterer dem til at deltage i samtalen. Lad dem vide, hvad alle diskuterer eller inviterer dem til at bidrage til diskussionen.

For eksempel siger, "Tim har lige en hvalp, og vi diskuterer hunde. Hvad synes du om at have en hvalp?"

Metode 3 af 4:

Læner sig på venner for at føle sig mere komfortable

1. Bringe venner til festen. Det er lettere at være social, hvis du kender andre mennesker på festen. Mødes med dine venner på festen eller gå helt. At vide, at dine venner vil være der, kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel og rolig.

Sørg for, at du kan invitere folk til festen, og det er ikke inviteret kun.
Inviter folk, som du ved godt, så du kan tale komfortabelt omkring dem.

Billedet med titlen Vær social på et parti trin 11

2. Hænge ud med venner til at starte. Forudsat at du ikke er på festen alene, læne på de mennesker, du kender. Det er okay, hvis du føler dig genert eller vil hænge ud med kendte folk i starten. Føl dig komfortabel og rolig, før du tager nye mennesker.

Billedet med titlen være socialt på en fest trin 12

3. Mød venner af venner. Hvis du vil møde nye mennesker, men føler dig genert, skal du have en ven introducere dig til deres venner. Det kan være rart at have noget til fælles og kende de samme mennesker. Bed en ven om at introducere dig til de mennesker, de kender på festen.

For eksempel spørg din ven, "hvem ved du her? Kan du introducere mig?"

4. Undgå at socialisere med kun dine venner. Parterne er en god tid til at møde folk. Mens det er køligt at være sammen med dine venner i begyndelsen, skal du gøre en indsats for at møde andre mennesker også. Dette vil hjælpe dig med at få nye venner, som du kan hænge ud med på fremtidige fester.

Du kan altid oprette en gruppe, der er en blanding af nye mennesker og gamle venner.

Metode 4 af 4:

Håndtering af ubehag og angst

1. Lette dine symptomer på angst. Hvis du begynder at føle dig ængstelig før eller under festen, skal du fokusere på måder at reducere disse følelser på. Find en teknik, der virker for dig og gør det før og under festen. Du vil føle dig godt tilpas og sætte fokus på andre, ikke dig selv.

For eksempel, udfordre negative tanker om din præstation, akavet, eller at du ikke passer ind. Udskift dine negative tanker med rationelle og optimistiske tanker i stedet, som "jeg er en interessant person" og "at lave en ny ven kan være sjovt."
Tag nogle dyb vejrtrækning Når du begynder at føle dig nervøs eller ængstelig.

Billedet med titlen være socialt hos et parti trin 14

2. Byg din sociale tillid. Opbygge din sociale tillid Hjælper dig med at se og føle sig mere komfortabel i sociale indstillinger. Indstil, hvordan andre føler og ser på deres sociale signaler, så du kan reagere bedre og fokusere mindre på dig selv. Bemærk, om nogen ser keder sig, entusiastisk eller engageret og tager deres signaler for at fortsætte samtalen eller ej. Når du har en god interaktion, husk hvad du gjorde godt og prøv det igen.

Hvis du oplever et mislykket interaktion, må du ikke miste håbet. Ingen har perfekte interaktioner hele tiden. Prøv igen senere eller med en anden.

Billedet med titlen Vær social på et parti trin 15

3. Giv ikke op, hvis du føler dig ubehagelig. Der kan være tidspunkter, du føler dig akavet eller ubehageligt, især i begyndelsen af festen. Holde fast ved det. Selvom du føler dig ubehagelig, betyder det ikke, at du vil føle sig på denne måde resten af natten. Arbejde gennem dit ubehag.

For eksempel sæt en udfordring for dig selv. Gå til at tale med en person, du ikke har mødt, selvom det er en kort samtale. At have en udfordring kan hjælpe dig med at være motiveret og skubbe dig lidt uden for din komfortzone.

Hvis du ikke kunne bryde isen med den første person, du mødte, husk at du måske gør det bedre med den næste person. Jo flere personer du møder, jo lettere kan det blive.

Billedet med titlen Vær social på et parti trin 16

4. Tal med en terapeut, hvis du kæmper med social angst. Hvis du går til en fest fylder dig med frygt, og du vil løbe væk, kan du lide af social angst. Vurder dine symptomer og tale med en terapeut om, hvordan du føler. Din terapeut kan hjælpe dig med at styre dine symptomer og hjælpe dig med at klare potentielt skræmmende situationer. Kig efter en terapeut, der specialiserer sig i at arbejde med mennesker med angstlidelser.

Find en terapeut ved at ringe til din forsikringsudbyder eller kontakte en lokal mental sundhedsklinik. Du kan også spørge din læge eller en ven til en anbefaling.