Hvordan man er sikker på en rummelig af fremmede

På et tidspunkt har vi alle været i et rum fuld af mennesker, vi ikke rigtig kender. Sådanne situationer kan forårsage angst eller frygt. At være sikker på en sådan situation kan virke svært, men der er måder, du kan varme op, før du går til arrangementet. På festen kan du binde op til nye mennesker med isbrydere og en selvsikker holdning. Mens det kan være svært først, snart vil du grine og chatte med andre naturligt.

Trin

Metode 1 af 3:
Komme over social angst
  1. Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig af fremmede trin 1
1. Minimere negative tanker. Du kan fokusere på, hvad andre tænker på dig, eller du kan bekymre dig om, at andre konstant dømmer dig. Hver gang en tanke som dette dukker op i dit hoved, tvinger dig selv til at glemme det. Påmind dig selv stille, at folk ikke tænker på den måde om dig, og at de er lige så nervøse som du er.
  • Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig fremmede trin 2
    2. Træk vejret dybt. Dyb vejrtrækning kan hjælpe dig med at slappe af både før og under sociale møder. Sidde lige og ånde dybt ind i din mave for at berolige dine nerver. Hvis du føler dig angst overflade, fokus på dine indåndinger og udåndinger.
  • Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig fremmede trin 3
    3. Øv dig at tale med fremmede offentligt. Dagen for arrangementet, varm op ved at tale med folk overalt, du går. Hvis du bestiller kaffe, start en samtale med baristaen. Spørg busdriveren, hvordan de føler sig. Ring til et familiemedlem eller gammel ven for at få en samtale. Dette kan hjælpe dig med at forberede sig på den større samling.
    Ekspert Tip
    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston, LCSW

    Licenseret Social Workerklare Heston er en licenseret uafhængig klinisk socialarbejder baseret i Clevaland, Ohio. Med erfaring i akademisk rådgivning og klinisk tilsyn modtog Klare sin Master of Social Work fra Virginia Commonwealth University i 1983. Hun har også et 2-årigt efteruddannede certifikat fra Gestalt Institute of Cleveland, samt certificering i familieterapi, tilsyn, mægling og trauma genopretning og behandling (EMDR).
    Klare Heston, LCSW
    Klare Heston, LCSW
    Licenseret socialarbejder

    Dyrke en positiv holdning til at tale med andre. Klare Heston, en socialarbejder, rådgiver: "Hvis du vil snakke med en fremmed, trygt, prøv ikke at være nervøs. Andre er mest sandsynligt interesserede i at møde dig. Det er normalt negativt selvtalende, der kommer i vejen. Den anden person vil i al sandsynlighed værdsætte, at du nåede ud."

  • Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig fremmede trin 4
    4. Visualisere den sociale situation. Før du går til arrangementet, prøv at forestille sig, hvad situationen vil være som. Tænk på, hvilke slags samtaler du måtte have. Praksis nærmer folk i dit sind for at forberede sig på situationen. Dette kan fjerne meget af frygten omkring at tale med fremmede.
  • For eksempel, hvis du skal til en professionel konference, kan du diskutere dit arbejde, præsentationer, catering eller træning. Du kan kun kende et par kolleger.
  • Hvis du går til en fest, kan du måske vide flere mennesker allerede. Du kan diskutere musikken, de seneste helligdage eller sjove historier om gensidige venner.
    • Metode 2 af 3:
    Mingling med folk
    1. Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig fremmede trin 5
    1. Introducer dig selv. En stærk introduktion vil gøre resten af ​​samtalen lettere. Når det er sagt, kan det være svært at hoppe lige ind i at introducere dig selv. I begyndelsen af ​​arrangementet finder du nogen, der sidder tæt på dig. Du kan også finde nogen, der ser ud som om de er alene eller usikre.
    • En god introduktion involverer øjenkontakt, et stærkt håndtryk og en klar redegørelse for dit navn. Hold det simpelt. Sig, "Hej, jeg er sam."
    • Hvis du er nervøs, tag et dybt åndedræt, før du går over.
    • Hvis du er på en fest og kender værten, kan du bede dem om at introducere dig til alle andre. Dette vil lette byrden på dig.
    • Det kan være lettere at nærme mindre grupper eller enkeltpersoner, indtil du møder flere mennesker på arrangementet. Det vil være mindre akavet for dig at begynde at tale med dem, og du vil få en bedre chance for at starte en god samtale.
  • Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig fremmede trin 6
    2. Igangsætte samtaler. Du ønsker ikke at sidde alene i et hjørne. At starte en samtale selv vil vise, at du er selvsikker og rolig. Du kan spørge folk, hvordan de kender værten, hvor de arbejder, eller hvor de er fra. Disse kan hjælpe dig med en naturlig samtale.
  • Du kan spørge: "Hvordan kender du Wilsons? Har du været venner i lang tid?"
  • Du kan lave kommentarer til atmosfæren i rummet, som "Åh, kender du denne sang? jeg elsker det."Eller" den dip er fantastisk. Ved du hvad der er i det?"
  • Du kan også lave en situations kommentar baseret på noget, du bemærker, at personen gør, iført eller drikker. For eksempel: "Hvilket spil spiller du alle?"OR "Hvilken øl drikker du?" er gode samtale forretter på en fest.
  • Hvis du er på en professionel begivenhed, skal du finde en højttaler eller performer, og komplimentere dem. For eksempel "gav du en god præsentation. Hvor lærte du alt det?"
  • Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig fremmede trin 7
    3. Vis interesse for, hvad andre siger. Når folk siger noget til dig, skal du reagere ivrig og positivt. Spørg flere spørgsmål til afklaring, eller del noget om dig selv af samme art. Som du gør det, læner du lidt i lidt. Smil og nik sammen til, hvad de siger.
  • For eksempel, hvis du spurgte, hvor de boede, og de sagde på den østlige side af byen, kan du sige noget som "Åh, der er en stor café derovre, at jeg elsker. Ved du det?"
  • Balance lytter med at tale. Sørg for, at byrden af ​​samtalen ikke er på dem, men ikke monopolisere samtalen med dine egne historier. Handelshistorier frem og tilbage for at etablere en god rytme.
  • Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig af fremmede trin 8
    4. Undskyld dig selv, når samtalen fizzles. Hvis du er heldig, starter du en god samtale, der varer et stykke tid, men hvis samtalen slutter, skal du ikke bekymre dig. Du behøver ikke at stå akavet ved siden af ​​nogen, hvis ingen af ​​jer har noget at sige. Politisk undskyld dig selv og fortsæt til en anden i værelset. Medtag deres navn, når du siger farvel for at vise dem, at samtalen var mindeværdig for dig. Du kan sige:
  • "Åh, undskyld mig, nick. Jeg skal få en anden drink."
  • "Det var dejligt at møde dig, Jennifer. Hvis du undskyld mig, vil jeg gå takke værten nu."
  • "Held og lykke i fremtiden, Mary. Jeg kommer til Duck udenfor i et øjeblik."
    • Metode 3 af 3:
    Udtrykker tillid gennem kropssprog
    1. Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig fremmede trin 9
    1. Stå lige. En selvsikker holdning kan få dig til at føle sig stærkere, selv når du er nervøs.Åbn din kropsstilling ved at holde dine skuldre tilbage og holde ryggen lige. Må ikke krydse dine arme eller hunkke dine skuldre. Disse vil lukke dig ud til andre mennesker og gøre dig mindre tilgængelig.
  • Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig fremmede trin 10
    2. Få øjenkontakt. Øjenkontakt viser, at du er interesseret og engageret med andre mennesker. Når du lytter til nogen, så prøv at holde fokus på deres ansigt. Som du taler til en gruppe, lad dine øjne vedhæfte dine øjne på hvert medlem af gruppen for at vise, at du taler til dem alle.
  • Når du taler, skal du ikke bare opretholde øjenkontakt med dine venner. Tage risici, og se på en person, du lige har mødt.
  • Billede med titlen være sikker på en rummelig af fremmede trin 11
    3. Brug håndbevægelser til at fremhæve dine ord. Når folk er nervøse, har de en tendens til at skjule deres hænder eller krydse deres arme. I stedet vil du vise, at du er animeret og interesseret i samtalen.
  • Hold dine hænder ud med palmerne opad. Dette er en åben gestus, der angiver ærlighed.
  • Fej dine hænder uden for din krop for at gøre et stort punkt, men overdriv det ikke.
  • Røre ved halsen, håret eller ansigtet kan indikere nervøsitet. Prøv at undgå det, hvis du vil synes at være sikker på.
  • Billedet med titlen Vær sikker på en rummelig af fremmede trin 12
    4. Smil. Positive udtryk vil tiltrække folk mod dig, og det vil opfordre dem til at starte meningsfulde samtaler med dig. Det viser også, at du er komfortabel i dine omgivelser. Selvom du føler dig ængstelig eller ubehagelig, så prøv at lægge et lille smil på dit ansigt.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Hvis en anden taler, skal du ikke kigge rundt. Foregive at være interesseret i, hvad de siger.
  • Hvis du glemmer en persons navn, er det ok at spørge igen. Du kan sige noget som, "Jeg er så ked af det, men jeg har glemt dit navn."Når de fortæller dig deres navn, gentag det for dig selv for at hjælpe dig selv med at huske.

    • Advarsler

    Tillid kan tage lang tid at bygge. Det er godt at falske tillid, selv når du ikke har det. Snart bliver socialisering med fremmede lettere, og du vil virkelig være sikker på et værelse med fremmede.
  • Det er muligt, at du kan freak ud og helt ødelægge foran folk, men ikke bekymre dig - det første indtryk er ikke det sidste. Folk vil give dig mere end en chance. Du kan også tage trøst fra det faktum, at du aldrig kan se nogle af disse mennesker igen.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende