Sådan faldt en migræne: 12 trin (med billeder)

Faking en migræne kan være en nyttig taktik for at komme ud af ansvar eller andre engagementer. Selv om det ofte er bedre at være på forhånd og ærlig i stedet for at foregive at være syg, kan du finde dig selv i en situation, hvor en migræne forårsager den mindste mængde konflikt. Tænk omhyggeligt om at faking en migræne, før du beslutter dig for at gøre det, og husk at dette er en reel tilstand, som mange mennesker lider af.

Trin

Del 1 af 2:

Viser migræne symptomer

1. Klager over hovedsmerter. Migræne begynder typisk med en bankende eller pulserende smerter i dit hoved, normalt begrænset til det ene side eller et bestemt område. Fortæl dine klassekammerater, lærer, kolleger eller chef, at du har hovedpine, og peg på eller massere et enkelt område i dit hoved for at gøre din klage mere overbevisende.

Billede med titlen Tilpas dit hjem for din blinde eller synshandicappede barn Trin 15

2. Reducer mængden af lys og lyd på din placering. Migræne forværres ofte af lyse lys eller høje lyde. Dim eller sluk lysene, hvis det er muligt, for at vise din følsomhed over for dem. Luk din kontordør eller sluk for din musik for at reducere mængden af støj i dit område. Hvis du ikke kan ændre lyset eller støjniveauet, f.eks. Hvis du er i klassen, læg på solbriller eller dækker dine ører for at vise din nød.

Billede med titlen tilgive dig selv efter at have ondt nogen trin 4

3. ACT DIZZY ELLER LIGHTHEADED. Nogle mennesker, der lider af denne tilstand, bliver lysehårede eller endda svagt under et migræneangreb. Luk dine øjne og hvile dit hoved på dit skrivebord. Når du går eller står, nå ud for noget robust i nærheden for at holde fast på. Sig noget som: "Whoa, jeg blev lige rigtig svimmel."

Billedet med titlen Fortæl, om du har en mindre spiseforstyrrelse, trin 2

4. Foregive at være kvalme. Migræne forårsager ofte kvalme eller opkastning.Hold din mave, støn om at føle sig syg, eller lav hyppige ture til toilettet. Du kan også spørge om mints, som siges at reducere kvalme.

Aldrig tage medicin til en tilstand, du ikke rent faktisk lider af!

Billede med titlen Cope med en blind eller synshandicappet diagnose Trin 2

5. Klager over sløret syn. Mange mennesker, der lider af migræne, har sløret syn eller visionændringer under et angreb. Blinker ofte, gnid dine øjne eller squint på, hvad du skal se på. Sig noget som, "Jeg kan ikke se rapporterne meget godt," til din vejleder.

Billede med titlen Cope med generaliseret angstforstyrrelse Trin 6

6. Få ekstra hvile. Sove kan undertiden reducere sværhedsgraden af en migræne. Hvis du fager en migræne, mens du er hjemme hos dine forældre, skal du fortælle dem, at du skal hvile. Gå i dit værelse, lukk døren, og sluk lysene. Læg i seng og diskret lege med din telefon eller simpelthen dagdrøm. Afstå fra at lytte til musik eller se fjernsyn, da disse ville gøre en egentlig migræne værre.

Del 2 af 2:

Gør det troværdigt

1. Nævne symptomer dagen før. Hvis du virkelig har planlagt denne episode af faking, kan du nævne, at du lider af præ-migræne symptomer dagen før du planlægger at falske en migræne.

Sådanne symptomer omfatter forstoppelse, fødevarebruger, nakkestivhed, humørsændringer, hyppig gabende og øget vandladning.

Billede med titlen Heal fra barndoms seksuelt misbrug Trin 2

2. Vis et symptom ad gangen. Hvis du går fra at være helt fint til helt syg, vil folk sandsynligvis ikke tro på dig. I stedet nævne hovedpine, vent derefter et stykke tid, før du klager over lysfølsomhed eller svimmelhed. Gradvist øge mængden af symptomer, du viser eller fortæller andre om.

Billedet med titlen Hjælp et suicidalt familiemedlem Trin 11

3. Se og handle delen. Folk, der er midt i en migræne, ser ikke lykkelig og afslappet ud. Rynke din pande, gnid dit hoved, muss dit hår, fjern din makeup, eller tag andre foranstaltninger for at sikre, at du ser ud som om du er syg. Foregive du har mistet din appetit, isolere dig selv fra dine jævnaldrende og flytte langsomt for at størkne den handling, du ikke har lyst til dit sædvanlige selv.

Billedet med titlen Hjælp et suicidalt familiemedlem Trin 16

4. Bed om at komme ud af dine forpligtelser. Når du har vist symptomerne, skal du gøre dit træk. Bed din chef for at gå ud tidligt, fortæl din lærer, du skal gå til sygeplejersken, eller forklare til din ven, at du ikke kan gøre engagementet.

Sig noget som, "Jeg lider af en migræne i dag og nødt til at blive hjemme og hvile. Jeg er ked af det, jeg kan ikke gøre det til galleriet åbning med dig."

BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED STOSSFULER I SKOLEN SPIN 17

5. Vis dine symptomer, indtil du er hjemme eller uden for krogen. Hvis du klager over sløret syn, så hastigheden af i din bil, kan folk vide, at du lyver. I stedet skal du ringe til en tur eller tage bussen hjem. Fortsæt handlingen, indtil dine forældre, lærere eller chef er ude af syne.

Billedet Titled Deal med mindre intelligente mennesker Trin 11

6. Fortæl ikke dine klassekammerater eller kolleger sandheden. Selvom du måske tror, at dine venner vil få din ryg, kan de glide op og fortælle en anden, du faldt - og den person kan fortælle din chef eller lærer. Husk at forblive off sociale medier, som det instagram pic af dig på en koncert eller ud shopping senere, samme dag er sikker på at blæse dit omslag!

Tips

Del på sociale netværk :