Hvordan man er mindre clingy

At vide, at du er klæbrig, er det første skridt til at forbedre din adfærd. Hvis du er klæbrig, så er du den slags person, der bliver besat med en ny person, det øjeblik du møder, uanset om du laver venner eller dating. Derefter vil du sandsynligvis ringe til personen konstant, bede om at hænge ud hele tiden og føle sig trist eller forladt, hvis du skal bruge lidt tid alene. Hvis du har udstillet noget af denne adfærd, eller hvis folkene i dit liv har bedt dig om at give dem plads, skal du arbejde på at forbedre dig selv og din tilgang til relationer, så du kan være mindre clingey. Hvis du vil vide, hvordan du gør det, skal du bare følge disse trin.

Trin

Metode 1 af 3:
Arbejder på dig selv
  1. Billedet med titlen være mindre clingy trin 1
1
Byg din selvtillid. Mange mennesker er klamrede, fordi de er utilfredse med, hvem de er, og føler sig usikre på at være alene, bliver efterladt, eller ignoreres. Clingy folk kan endda blive alt for paranoid, at folk hænger ud uden dem, fordi de tror, ​​at ingen måske virkelig kan lide dem i sidste ende. Komme over disse følelser og arbejde på at elske, hvem du er. Hvis du er sikker på, så vil du ikke blive besat af folk, der forlader dig og vil være mindre clingey.
  • Tænk på mindst tre ting, der gør dig speciel. Lær at elske dig selv.
  • Gør glæde af at være god til noget, om det løber, det hårde arbejde, du gør, eller din evne til at få folk til at grine.
  • Har kroppens sprog af en selvsikker person. Stå højt med dine arme væk fra brystet, og smil så meget som muligt.
  • Arbejde med at adressere dine fejl. Alle har fejl, og adresserer dem vil få dig til at føle dig bedre om dig selv.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 2
    2. Arbejde på dine tillidsproblemer. Mange mennesker er klamrede, fordi de har tillidsproblemer, uanset om de stammer fra at føle sig forladt som barn, bliver grødet af en tidligere bedste ven, eller endda bliver snydt af en tidligere væsentlig anden. Disse årsager skal have været meget smertefulde, men du skal lære at du bør nærme sig hvert nyt forhold på sine egne vilkår, og at fortiden ikke kan diktere nutiden.
  • Lær at slippe af de mennesker eller situationer, der har skadet dig i fortiden, og se mod at opbygge en bedre, sundere fremtid for at opfylde relationer.
  • Fortæl dig selv, at klamrer sig til folk, er ikke vejen for at få dem til at være mere loyale over for dig - faktisk klamrer sig til nogen meget mere tilbøjelige til at skubbe ham eller hende væk.
  • Vær ikke frustreret over dig selv. Du kan ikke løse alle dine tillidsproblemer natten over - men du kan tage baby trin, der får dig til at føle dig mere åben for at stole på folk uden at være ved deres side hele tiden.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 3
    3. Lette din angst. En masse clingy adfærd er forankret i angst - du kan være ivrig efter at være alene for evigt, ivrig efter ikke at have en bedste ven eller ivrig efter, at folk griner på dig bag din ryg, den anden du forlader rummet. Du kan også bare være ivrig efter at forsøge at navigere flere eller nye relationer, så du holder fast i personen eller få mennesker, som du ved godt for at håndtere din frygt for det ukendte.
  • En masse angst er blandet med stress - du kan føle dig ængstelig, fordi din verden er så skør og travl, og du har så meget på din plade, som du har lyst til, at du ikke kan klare det på egen hånd. Tag nogle skridt til reducere stress, Ligesom meditering, gør yoga og opretholder en sund søvnplan, og se om du føler dig mindre ængstelig.
  • Før du går ind i et værelse fuld af mennesker, skal du bare tage et par dybe vejrtrækninger. Fortæl dig selv, at det er okay at tale med nye mennesker og for at grene ud i stedet for at blive limet til den person, du er med.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 4
    4. Tal med nogen. Hvis du føler dig så klamret, at du er afhængig af din mors kæreste, eller bedste ven, så kan du måske tale med nogen om dit problem. Du kan starte med at åbne op til en nær ven, vigtig andre eller familiemedlem om dine problemer. Hvis du føler dig ude af kontrol, kan du tale med en læge eller terapeut og se, om dine problemer er knyttet til en angstlidelse eller depression.
  • At tale med nogen kan hjælpe dig med at kigge efter rodårsagerne til din klamrede natur. Der er mange grunde til at være klæbrig - måske voksede du op i et hus fuld af rambunctious søskende og kæmpede for et tabt kamp for opmærksomhed, eller måske sluttede du et forhold med en elsket, fordi du ikke var investeret nok og er over rette.
    • Metode 2 af 3:
    Styring af dine relationer
    1. Billedet med titlen være mindre clingy trin 10
    1. Giv folk plads. At give folk plads er den bedste måde at opretholde et sundt forhold på. Uanset om du giver din bedste ven eller kæreste nogle åndedrætsrum, bør du vide, at at være adskilt fra nogen, vil faktisk gøre den person, der sætter pris på dig mere, når du kommer sammen. Hvis du er med en person hele tiden, er det kun naturligt, at du bliver syg af hinanden, fordi du ikke har nogen tid til at savne hinanden eller at rapportere tilbage med nogen interessante ting, der skete, når du er fra hinanden.
    • Giv folk plads i din kommunikation. Kald ikke konstant tekst, ring eller bare "møde op" at hænge ud med en person. Dette kan være irriterende og endog uhøfligt. Sørg for, at den person, du ringer, også ringer til dig.
    • Ikke smøre folk. Hvis du smider nogen, så er du altid rundt, og spørger om hver eneste lille detalje af den persons dag uden at give ham en chance for at gøre noget på egen hånd.
    • Prøv at bruge mindst tre gange så meget tid væk fra en person, som du gør med ham. Selvom du er så gal forelsket, at du ikke kan holde dine hænder af din nye mand, ved, at denne følelse ikke kan vare for evigt.
    • Nyd at forfølge dine interesser, når du ikke er med den person eller folk, du vil hænge ud med. Se ikke på det som bare "Dræbtid" indtil du kan hænge ud med den person igen.
    • Lær at læse tegnene. Hvis en person har brug for enige tid, kan han eller hun ikke svare på dine opkald så ofte, trække sig tilbage, når du er sammen eller siger, at han har en rigtig travl uge. Forsøg ikke at være omkring endnu mere, hvis det sker, men giv personen noget vejrtrækningslokale.
    Ekspert Tip
    Lisa Shield

    Lisa Shield

    Dating Coachlisa Shield er en kærligheds- og forholdsekspert baseret i Los Angeles. Hun har en kandidatgrad i åndelig psykologi og er et certificeret liv og relationscoach med over 17 års erfaring. Lisa er blevet præsenteret i Huffington Post, Buzzfeed, LA Times og Cosmopolitan.
    Lisa Shield
    Lisa Shield
    Dating Coach

    Prøv at se din partner som en person. Kærlighed og Relationship Coach Lisa Shield siger: "Hvis du har lyst til, at du ikke ved, hvad du laver, kan du begynde at føle sig sårbar og truet. Du er nødt til at forstå, at den anden person har usikkerheder og frygt ligesom du gør. Derefter kan du begynde at møde dem i midten, snarere end at se dem som et mysterium."

  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 11
    2. Tag det langsomt, når du møder nogen ny. En masse klamrede folk straks låses på en ny person, uanset om det er en ny person eller en person, de har kun haft en eller to datoer med. Dette er en forsvarsmekanisme, der siger, at du er bange for, at personen ikke returnerer din kærlighed og vil lade dig gå, hvis du ikke er så aggressiv som muligt. Bare tag det nemt og slappe af med en ny person, og prøv ikke at hænge ud med ham eller hende mere end en gang om ugen.
  • Hvis du begynder at planlægge hele din sociale skema omkring en ny person, vil du sandsynligvis skræmme ham eller hende væk.
  • Du må ikke straks åbne og tale om, hvordan du har ledt efter en ny ven, kæreste eller kæreste - dette vil skræmme personen af.
  • Start ikke hver hangout med den nye person. Sørg for, at der er en balance, og at du begge forsøger at hænge ud lige ud.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 12
    3. Ikke baby nogen. En masse klamrede folk tror, ​​at folk brug for dem til at tage sig af dem og hænge rundt og forsøge at hjælpe folk eller give råd til folk, der ikke rigtig har brug for det. Nogle gange vil folk have brug for din hjælp, men tag ikke en moderlig rolle med alle, du møder, tænker på, at en persons liv ikke vil være komplet uden al din opmærksomhed og rådgivning.
  • Hvis folk har brug for din hjælp, vil de bede om det mest af tiden, så antag ikke, at folk altid har brug for dig til at tage sig af dem.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 13
    4. Se dit kropssprog. Selv dit kropssprog kan overvælde folk og få dig til at føle, at du forsøger lidt for svært at være i deres personlige rum. Hvis du er sammen med en ven, må du ikke stå for tæt, giv for mange krammer eller rører eller lege med den venskabs hår eller tilbehør, eller du kan smøre hende.
  • Hvis du er med en betydelig anden, cuddling og kysse er rart, men hvis du skal holde hænder 100% af tiden og blive limet til personen på fester eller sociale arrangementer, så kommer du på for stærk.
  • Selvom du bør gøre din opmærksomhed på den person, du taler med, ikke hjørner personen, opretholde intens øjenkontakt, og hold personen fra at tale med andre mennesker.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 14
    5. Ikke blive taget for givet. En af de downfalls at være klæbrig er, at du vil blive taget for givet. Clingy folk kan tages for givet, fordi de er altid Omkring - hvis du er klæbrig, ved din ven eller kæreste, at du vil synes at hjælpe eller hænge i blink af et øje. Hvis du ikke ønsker at blive taget for givet, skal du sørge for at du ikke er altid omkring eller tilgængelig.
  • Gør det klart, at du har andre mennesker i dit sociale netværk - nævner at hænge ud med dem og ikke bruge hele din tid sammen med den person, du klamrer sig til.
  • Angiv andre ting, der tager din tid, om det er et projekt i skolen, dit klubfodboldhold eller planlægger din mors fødselsdagsfest. Lad folk vide, at du har travlt og nødt til at passe dem ind i din tidsplan, ikke omarrangere dit liv, så du kan se den person.
  • Selvom du ikke bør blæse dine venner, skal du ikke svare på din telefon øjeblikkeligt eller svare på en tekst- eller Facebook-besked inden for få sekunder, eller du vil se ud som om du ikke har noget bedre at gøre.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 15
    6. Nyd at holde en sund afstand. Når du lærer at stoppe med at være klæbrig, vil du faktisk elsker opretholde en sund afstand fra de mennesker, du elsker. Dette vil give dig en tid til at udarbejde dine egne problemer, forfølge dine egne interesser og mål, og virkelig værdsætter personen, når du hænger ud. At have et travlt og interessant liv skal få dig til at føle dig meget bedre end at bruge hele din tid sammen med en person uden noget andet der foregår.
  • Glæde sig over at opretholde flere eller endda mange vidunderlige relationer uden at bruge din tid besat over kun en person.
  • Check ind med folk en gang imellem. Vær ikke bange for at spørge, "Jeg er ikke overvældende dig for meget i denne uge, er jeg?" Når du er klar over din tendens til at klamre, vil du være meget bedre at undgå det.
  • Tænk på, hvor meget mere du elsker dig selv nu, at du ved, hvordan man skal være alene og for at gøre de ting, du virkelig elsker uden firma. At være en person, der er behagelig at være alene, vil også naturligvis trække flere mennesker mod dig.
    • Metode 3 af 3:
    Lever et mere tilfredsstillende liv
    1. Billedet med titlen være mindre clingy trin 5
    1. Forfølge dine egne interesser. Den nemmeste måde at stoppe med at være klæbrig på er at lede et travlt og spændende liv, der er fyldt med ting at se frem til. Hvis du ikke har en hel del foregår for dig selv, vil det være meget lettere for dig at ønske at tilbringe hele din tid sammen med din kæreste eller bedste ven. Hvis dit liv er fyldt med spændende og givende aktiviteter, vil du være meget mindre tilbøjelige til at være klæbrig. Her er nogle ting at prøve:
    • Find din passion. Du kan have en kærlighed til fotografering, yoga eller klaveret, som du aldrig engang vidste, at du havde. Vær ikke bange for at gå ud af din komfort zone for at prøve noget nyt, der kunne ende med at fylde mange af dine timer.
    • Find en sjov form for motion. Uanset om du kører, mountain biking eller tager en kickboxing klasse, find noget, der lader dig frigøre din ekstra energi og føle dig godt om dig selv i processen. Hvis du tager en træningsklasse, forpligter dig til at gå mindst to eller tre gange om ugen, så du opretter en ny rutine, der ikke involverer afhængigt af andre mennesker.
    • Detote et par timer om ugen til din yndlingshobby. Uanset om du elsker at skrive sange eller poesi, havearbejde eller lave smykker, skal du sørge for at bruge mindst et par timer på dette hver uge. Ikke kun vil du føle dig opnået for at gøre noget, du elsker, men du vil nyde at være på egen hånd mere.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 6
    2. Forfølge dine egne mål. At forfølge dine egne mål er lige så vigtigt som at forfølge dine egne interesser, når det kommer til ikke at være klæbrig. Forfølger dine egne mål vil hjælpe dig med at fokusere på dine egne korte og langsigtede drømme og vil holde dig fokuseret på, hvad der er frem for dig - ikke for din bedste ven eller søster. Uanset hvor gammel du er, skal du have nogle korte og langsigtede mål, der holder dig drevet og tænker på dig selv.
  • Indstil nogle kortsigtede mål. Dette kan være så simpelt som træning for en 5K eller endelig efterbehandling Krig og fred. Du kan skrive ned målets datoer for disse mål i din planlægger for at holde dig motiveret.
  • Gøre en plan for at nå dine langsigtede mål. Om du vil graduere college med en 3.8 GPA, få en forfremmelse på arbejde, eller skriv en roman, lav en plan for at gøre dine drømme til virkelighed. Dette vil give dig masser at tænke på andre end hvad din kæreste er op til hver nat.
  • Skriv om dine mål i en journal. Tidsskrifter kan hjælpe dig med at være i kontakt med hvem du er, og hvad en god fremtid vil se ud for dig. Dette vil få dig til at fokusere på, hvad der er vigtigt at du.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 7
    3. Udvid dit sociale netværk. Dette er en anden glimrende måde at være mindre clingy på. Du er meget mere tilbøjelig til at være klæbrig, hvis du kun har to venner, eller hvis din kæreste er din eneste rigtige ven i byen. Jo flere mennesker i dit sociale netværk, den rigere din sociale oplevelse vil være, og jo mindre sandsynligt vil du være at fokusere al din opmærksomhed på, hvad kun en person er op til. Sådan kan du udvide dit sociale netværk:
  • Du behøver ikke have ti bedste venner for at udvide dit netværk. Bare spørg en mere afslappet ven ud for kaffe, eller endda vend en bekendt til en ven.
  • Vær venligere med dine kolleger eller eleverne i dine klasser. Dette kan blive til et venskab, eller det kan bare give dig noget at gøre. Selvom du bare går til Happy Hour med dine kolleger to gange om måneden, vil du stadig udvide dit sociale netværk.
  • Kom i kontakt med gamle venner. Måske har du børstet nogle gamle venner til side, fordi du var så travlt med at blive fokuseret på en person. Kom tilbage i kontakt med disse mennesker og undskylder for at falde fra nettet.
  • Vær ikke bange for at lave en ven dato. Hvis du virkelig klikker med en pige på en fest, spørg hende, om hun vil prøve en klasse på din yoga studio eller for at få fat i et glas vin nogen tid.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 8
    4
    Lær at kunne lide at være alene. Mange klamrede folk foretrækker at bruge 99% af deres tid sammen med andre mennesker. Ønsker til altid hænge ud med andre mennesker vil gøre det særligt svært for dig at være alene. Nyder din "mig tid" er en vigtig måde at opbygge tillid på, finde hvad der gør dig glad, og bare for at dekomprimere og tilbringe tid væk fra andre mennesker. Her er nogle måder at kunne lide at være alene:
  • Gå til lange gåture. Dette er ikke kun sundt, men vil hjælpe dig med at komme i kontakt med dine tanker.
  • Find en kærlighed til læsning. Læsning er ikke kun underholdende og uddannelsesmæssigt, men en bog kan være en perfekt følgesvend.
  • Redecorate. Redecorating af dit eget rum kan gøre dig mere i kontakt med hvilke appellerer til dig og kan gøre dig mere begejstret for at bruge tid i dit rum.
  • Billedet med titlen være mindre clingy trin 9
    5
    Frivillig. Frivilligt arbejde er ikke kun en fantastisk måde at hjælpe i dit samfund, men det kan få dig til at føle dig nødvendig og nyttig, i stedet for at være trængende. Find en måde at hjælpe med i dit lokale suppe køkken, rydde op en park eller lær folk at lære at læse på det lokale bibliotek.
  • Når du har fundet en frivilligt arbejde, der appellerer til dig, bør du forpligte dig til at gøre det mindst en eller to gange om ugen. Dette er en anden måde at opretholde en travl og tilfredsstillende tidsplan uden afhængig af andre.
  • Frivilligt arbejde kan også hjælpe dig med at udvide dit sociale netværk. Du kan finde en anden medfrivillig frivillig, at du virkelig klikker på og kan starte et nyt venskab.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Give lov til "hjerter at vokse tættere på" gennem fravær. Hver person i dit liv er vigtigt, og så er du til dem. Og jo mere plads du giver hver person, de fonder de vil være af dig, fordi du ikke er i deres lommer hele tiden. Det er vigtigt, at de ikke er i lommen hele tiden, så du kan blive befriet fra at føle sig kvunet af andre, fordi du sætter en åbenbar standard for dem, som du forventer, at plads til at danne en del af dine relationer med andre.
  • Hvis du er med en klæbrig person, foreslår separate aktiviteter, der spiller til den anden persons interesser og styrker. Hjælpe dem gradvist indse, at de er bedre at forfølge de ting, de nyder at gøre med andre mennesker eller af sig selv, når det ikke er en egen interesse. Hjælpe med at lette overgangen ved at kombinere separate aktiviteter med mindst en delt aktivitet for at afbalancere ændringen i tilgang til dit forhold.
  • Spot tegn på din egen klæbende adfærd. Du vil se irritation og frustration relayed tilbage til dig fra de mennesker, du målretter mod. Vær ikke fristet til at manipulere det mod dem - i stedet, brug det som et spejl af din egen adfærd og find andre måder at interagere med disse mennesker, give dem plads og finde dine egne måder at håndtere.
  • Hvis du er afhængig af andre mennesker for vigtige ting som at gå ud af huset, grundlæggende selvpleje og lignende, se ærligt på hvorfor. Det kan være agorafobi eller anden psykisk sygdom. Søg behandling, psykisk sygdom er lige så reel og svækkende som fysisk sygdom. Ligeledes, hvis du har brug for hjælp af fysiske årsager, er det ikke klæbende at have brug for hjælp. I stedet søge at udvide dit supportnetværk og udforske, hvilke tjenester der kan være tilgængelige for at få en professionel til at gøre de ting, du ikke kan gøre på egen hånd.

    • Advarsler

    Langsigtet klæbning taber venner, og andres tålmodighed bærer tynd i enhver form for forhold. Efter en tid anerkender selv den mest patientperson hjælpeløshed-som-manipulation, når det altid er målrettet mod dem.
    Del på sociale netværk :
    Lignende