Hvordan man undgår at være en obsessiv kæreste

2. Tjek dine følelser. Du kan finde dig selv meget udmattet, skrevet ud følelsesmæssigt og meget intens, når du bruger tid sammen, fordi du er for optaget af at koncentrere sig om de to af jer uden at tage en pause. Du kan være mere fokuseret på mængden af ​​tid snarere end kvalitet, selvom det ofte føles formålsløst.

3. Så snart du har erkendt, at du føler dig besat mod din partner, sæt bremserne på og langsomt lige ned. Dette betyder ikke, at det slet ikke ser hinanden, men det betyder at genindføre en mere afbalanceret rutine i dit forhold. Finde måder at forkorte tid brugt sammen, mens du øger kvaliteten af ​​en sådan tid.

4. Hold dine hobbyer og venner. Nøglen til et sundt forhold er balance, snarere end at hænge sammen tæt på alle mulige øjeblik. Par har brug for tid fra hinanden for at genoprette deres individuelle identiteter - Desuden hjælper tiden fra hinanden med at definere grænserne for, hvem du er uden for dit forhold i din partners øjne også. Påmind dig selv om, hvem du er ved at genopbygge med venner og familie, eller afhente de gamle hobbyer, du har sat til side. Foreslå, at din partner gør det samme. Dette er en simpel måde at vise ham eller hende, som du er sikker på og interessant (selvom du ikke føler den måde for nu). Foreslår, at din partner går ud med sine venner, mens du besøger din. Eller endda foreslå, at han eller hun arbejder på sin hobby eller interesse, mens du tager tid til din, separat.

5. Tag dig tid til dig selv. Besøg venner, familie, tag en klasse, alt hvad du finder interessant eller gerne vil lære. Gør dette, selvom du skal rive dig væk fra din elskede. Han eller hun bør være støttende for dig og opmuntre dine interesser også. Faktisk er dette en god indikator for, om din partner kan håndtere adskillelse og blive overladt til hans eller hendes egne enheder - hvis ikke, det kunne være et advarselsskilt til dig, at din partner er alt for fastgjort eller har co-afhængig tendenser. Fokuserer kun på den ene, du elsker lever ikke dit eget liv til fulde. Ved at tage tid for dig selv, gør du plads til personlig vækst og nye oplevelser, samt opholder sig godt afrundet. Det er ikke egoistisk - det er det modsatte, fordi det viser tillid til din partner og etablerer forventninger til, at begge jer vil fungere som enkeltpersoner såvel som et par. Og hvis du ikke er den bedste person, du kan være, så kan du ikke forvente at være den person, du skal være for din betydelige anden. At have dine egne erfaringer vil kun forbedre dit forhold ved at give dig mere at tale om.

6. Bekræft, hvem du er, og hvorfor du er speciel som individ. Gør de ting, du gør bedst. Hvis du ikke er sikker på, hvad det er endnu, så prøv alt. Hvis du føler dig mindre end sikker eller usikker i dit forhold, hjælper det nogle gange med at gå tilbage til noget, der skabte en følelse af præstation. Se ikke efter tillid fra din partner - i stedet for at finde den i dig selv. For at gøre dette skal du søge de ting, som du kan lykkes og modtage anerkendelse for uden for din kobling.

7. Øv dig løsrivelse. Du ejer ikke den person, du elsker, ligesom han eller hun ikke ejer dig. Alligevel er besættelse lidt som at forsøge at eje en person, og når du føler dig på denne måde, er det nemt at antage, at denne person ikke kan trives uden din input eller støtte, selv om denne antagelse er helt i dit eget hoved. Øvelse af løsrivelse kan lære dig at give slip uden at føle sig bange for, at du vil miste denne person. Sæt denne bekymring og har tro på, at det er okay at træde tilbage og stoppe med at forsøge at løse alt for din elskede - du kan gemme dine energier for, når du virkelig bliver opfordret til at være stærk for ham eller hende.

2. Foreslå din partner tager tid til hans eller hendes hobbyer og interesser. Nøglen til lang levetid i ethvert forhold er at gøre det klart, at du hverken er truet eller vredt om din partners forskellige interesser. Ved at opmuntre din partner til at forfølge hans eller hendes interesser, vil du styrke din samvær. Og ved at sikre ham eller hende, at du elsker at bruge tid sammen, mens det gør det klart, at hans eller hendes hobbyer og interesser også er vigtige, fjerner du skiktransporten. Det er endnu mere nyttigt, hvis du præciserer, at du kan - og vil - finde fornøjelige ting at besætte din tid, når du er fra hinanden, frigør ham eller hende for at nyde den tid, der tilbrages fra hinanden. Bare vær sikker på at du ikke siger en ting, men viser dig virkelig betyder noget andet - det er manipulerende og vil resultere i vrede.

3. Bond ved at gøre ting, din partner nyder. Ved at vise en vilje til at være interesseret i hans eller hendes bestræbelser ud over dine egne interesser, etablerer du, at du ikke er obsessiv til at tvinge din partner til "Deltag kun på dine klubber" og at du ikke er jaloux på hans eller hendes interesser. Mens du ikke behøver at fortsætte med at deltage direkte i din partners interesser, viser en indledende interesse og gør det klart, at du respekterer hans eller hendes valg, vil gå en lang vej til at bevise, at du kan håndtere forskelle mellem de to af jer og det Du vil ikke gøre alternative interesser til en skyld-tur. Det kan være så enkelt som at hjælpe ham eller hende med at finde et sted, en klub, en vare eller en bog - uanset hvad interessen er - for at få tingene startet. Så giv ham eller hende plads til at nyde interesserne uden at være overfyldt af dig.

4. Ved, hvornår du skal komme tilbage. Lær et lille kropssprog, så du kan bemærke, når han eller hun føler sig lidt overfyldt eller ostet om at bruge for meget tid sammen. Indikatorer kan omfatte at vende sig væk fra dig, ikke at få øjenkontakt og nægter at kæle eller røre som normalt. Mundtligt, kan du høre sukker, mumler eller lyde af springet, når du foreslår at bruge tid sammen ved den lejlighed. Forstærker ikke det værste, men lige, ignorere ikke tegnene - spørg, hvad der er galt og være meget åben for at høre svaret. Lyt opmærksomt til, hvad din partner forklarer og lyt også til, hvad der ikke er sagt. Det bør være ret klart for dig, at dette er et problem med at have mere plads og snarere end at føle sig truet, prøv at reagere med åbenhed og en vilje til at finde løsninger.

5. Vær modig og foreslå lidt tid fra hinanden i et par timer eller dage. Lad ham eller hende vide, at du er tilgængelig, så snart han eller hun vil indhente igen. I mellemtiden finder du andre ting at gøre med din tid. Hvis du virkelig skal tale om, hvad der sker, og han eller hun ikke er klar til at gøre det endnu, tal med en person, du kan stole på, i meget brede vilkår for ikke at give væk din intime tillid. Simpelthen at tale det igennem kan hjælpe dig med at indse, at du overreagerer.

6. Stol på din partner. Hvis manglende tillid er kernen i din obsessivitet, er forholdet dømt, og obsessivenet vil kun stige over tid. Hvis du har tillidsproblemer, skal du håndtere dem, før de spiser dig og etablerer et usundt mønster mod alle dine relationer. Mens nogen måske har overtrådt din tillid i fortiden, forudsat at enhver person vil gøre det samme for dig, begrænser din mulighed for at opdage, at tillid bliver oftere vendt tilbage end ikke. Mange mennesker, når det gives tillid, vil føle sig så dybt taknemmelig for tilliden, der er placeret i dem, at de vil gøre noget for at tilbagebetale det i naturen. I sidste ende, hvis du ikke stoler på din partner, har du et større problem end besættelse, og du bør virkelig ikke være i forholdet. Enten du stoler på din partner, eller det gør du ikke - hvilket er det at være?

2. Stop med at ringe, tekst og tjekke hele tiden. Når besættelse driver dig for at holde opkald og sms 24 timer om dagen, skal du tjekke op på din partner, du har slået fængselskødet, og din elsker er fængslet. Det er okay at ringe en gang og se, hvordan hans eller hendes dag er, men hvis du ringer hvert par timer, kan det styrke hans eller hendes tro på, at du ikke har noget andet i dit liv og sikkert, at du ikke vil ser ud som om du ikke har noget bedre at gøre? Folk tiltrækkes af interessante mennesker, ikke dem i en løs ende. Hvis det bliver klart, at det eneste du har gået i dit liv, er han eller hende, så vil han eller hun miste interessen - det er for stort ansvar for at gøre op for en persons manglende selvværd. Så sluk den telefon, lukk dig ud af emailen og im og find noget andet at besætte dig selv, som at gå en tur, indhente en ven eller familiemedlem, tage en lur, gøre en træning eller lære noget nyt (se ovenfor).

3. Vend aldrig Stalker. En mangel på tillid kombineret med obsessiv behørighed kan tvinge dig til at hale din elsker. Intet er mere tilbøjelige til at vende ham eller hende fra dig end denne slags adfærd, og hvis det ser ud til at true med din elsker, kan du finde dig selv at blive opkrævet for stalking. Følg ikke din partner hvor som helst, som han eller hun hævder at gå til - du vil blive bemærket i sidste ende, og det sender en øjeblikkelig besked, som du ikke stoler på ham eller hende. For de fleste relationer, stalking er dødsknellen.

4. Oprette dage eller gange for at genoprette forbindelse efter at have brugt tid fra hinanden. Dette er simpelt og meget effektivt. Efter at have bedt om tid fra hinanden, skal du oprette en tid og dag for at genoprette forbindelse. For eksempel, hvis en af ​​jer ønsker at hænge ud med venner for dagen, foreslår du at du møder senere til middag. Eller foreslår en tid den følgende dag og en aktivitet, hvor begge jer kunne komme sammen. Dette giver begge mennesker i forholdet tilladelse til at nyde deres tid fra hinanden, samtidig med at du giver hver af jer et jordingspunkt eller rettere en beroligelse i at vide, at du vil se den anden person, og de ønsker at se dig.

5. Opret endepunkter i dine datoer for at sikre, at den tid, der bruges sammen, virkelig handler om kvalitet og ikke mængde. Surround din dato tid med aktiviteter hver side, såvel som regelmæssige forpligtelser. På denne måde genopretter du balancen til den tid, der bruges sammen, snarere end at lade dig bare hænge rundt uendeligt, ignorerer de ting, der virkelig har brug for din opmærksomhed. For eksempel siger du vil hænge ud med din dato om eftermiddagen. Foreslå en tid og bede om, at din dato slipper dig af i dit hus efter udflugt, gør det klart, at du har noget andet at gøre på det tidspunkt. Dette forhindrer datoen i at løbe ind i overarbejde og lader jer begge have frihed til at gøre noget mere. Det giver også hver især mulighed for at åbne dialogen om at bruge længere datoer sammen, hvor det er relevant, hvis de gange, du indstiller, synes for kort. Det bedste ved endepunkter er, at ingen af ​​jer ender med at føle sig fanget, men kan faktisk se frem til næste gang du vil bruge sammen.

Vær forsigtig med kæresten, der tilskynder klæbning. Han eller hun kan søge at kontrollere dig og for at få konstant opmærksomhed fra dig. Clinginess er sjældent et tegn på afbalanceret kærlighed.

At starte en journal kan hjælpe dig med at arbejde gennem følelser af obessivitet. Skriv ud dine følelser, snarere end lige hvad du gjorde i løbet af dagen. Prøv at opdage, hvorfor du føler en bestemt måde. Usikkerhed fører ofte folk til at handle på måder, som vi har tendens til at se som "helt vildt" eller "clingy". Hvis du har bekymringer om tab, skal du udforske disse gennem skrivning. Gøre værste tilfælde, mens de stadig håber på det bedste. Skriv ned, hvordan du ville klare, om noget gik galt i dit forhold - det hjælper dig med at begynde at danne en erkendelse, at du vil klare, at der vil være en i morgen, hvis det værste sker. Undgå at fokusere på din elskers adfærd - fokus på egen hånd og på dine følelser. Prøv at komme til nub af, hvad du er så bange for. Frygt for at være alene? Frygt for afvisning? Journalen vil lade dig udforske dine tanker og følelser uden at skulle sætte dem i sten. Det skal være et område, hvor du kan udtrykke alle mulige følelser uden at frygte rekreation. Når du er på papir, skal du undersøge det, gør det stadig sandt for dig? Hvad kan du gøre, så du ikke vil frygte afvisning eller ensomhed, og kan blive mere sikker på, hvem du er? Bare sørg for, at din partner ikke kan finde den - der kunne blive en klæbrig situation.

Ikke handle jaloux, hvis der ikke er nogen begrundelig grund. Selvom du bliver jaloux, så prøv ikke at vise det.Du vil ikke have din partner at vide, at du ikke stoler på ham. Prøv at give ham plads.

Forsøg ikke at være så klæbrig, fordi han eller hun vil i sidste ende få følelsen af, at du ikke stoler på dem eller måske tager det som du ikke har noget bedre at gøre med dit liv.

Indstilling af en udgangsforbud af, hvornår din partner skal være hjemme eller formodes at checke ind er ekstremt kontrollerende adfærd. Som du sikkert ved, når du er ude med dine venner, flyver tid og den sidste ting i dit sind er tiden. Du er ikke hans eller hendes mor, og spørger ham eller hende om at fortsætte med at tjekke på tiden hele natten, mens du forsøger at have det sjovt, gør dig bare noget for at fornærme. I stedet opmuntre ham eller hende til at have det sjovt, for at genoplade hans eller hendes batterier og ser frem til at se dig igen.

Vær ikke hans eller hendes go-to Girl, bare fordi han eller hun ikke kan finde noget andet at gøre.

Lad ikke undskyldninger være med ham eller hende. Hvis du ved, hvor han eller hun er på, og du er sammen med venner, skal du ikke sige "Åh, lad os gå derovre". Det vil virke som om du er klæbrig og vil have at aflytte eller vil have ham eller hende til at bemærke dig.

Hvis du opholder dig sent med hans eller hendes venner, handler om mere end bare at komme i en fyr / pige tid - husk: Du kan ikke tvinge kærlighed. Hvis det, du har, ikke menes at være, er der ikke nogen mængde vrede udbrud over hans eller hendes fyr / pige-tid vil Gør dit forhold arbejde.