10+ beviste måder at håndtere en afvisende undgåelse partner på

Det kan være virkelig frustrerende at føle, at din partner konstant trækker væk fra dig. Du kan måske føle, at du gør noget galt, eller som du har brug for at prøve hårdere for at få dem til at elske dig. Grundene kan dog ikke have noget at gøre med dig overhovedet. Hvis din partner har en afskediget-undgåsat vedhæftningstilstand, går det sandsynligvis tilbage til deres barndom. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at hjælpe dem med at føle sig mere sikre - og i sidste ende tættere på dig.

Trin

Metode 1 af 11:

Lær at forstå din partner.

1. Erkende, at at være unddragelse gør folk til at virke løsrevet. Hvis en person har en afskedigende-undgåsat vedhæftningstilstand, har de en tendens til at føle, at ingen nogensinde vil være der for dem. Normalt sker dette, fordi den person ikke havde en meget plejende barndom. For at beskytte sig selv lærte de som barn at blive meget tilbagetrukket - og de bærer den samme defensive holdning til deres relationer senere i livet.

Ofte vil folk med denne vedhæftningsstil være i et forhold, men samtidig har de svært ved at vise, at de skal være tæt på andre. De kan også se ned på folk, der viser deres behov for en følelsesmæssig forbindelse.
Du kan bemærke, at din partner vil gå lange perioder uden tekstning eller ringe til dig, og de kan have svært ved at udtrykke deres følelser. De kan også projicere deres frygt for skuffelse på dig, idet de er særligt kritisk, hvis de føler, at du lader dem ned på en eller anden måde.

Metode 2 af 11:

Bekræft dine egne følelser.

1. Være medfølende med dig selv. At have en partner, der er afskedigende-undgåelse, kan få dig til at føle sig ensom, og som om du ikke er vigtig for dem. Vær ikke bange for at indrømme til dig selv, som du føler på denne måde. Nogle gange kan selv bare navngive dine følelser for dig selv hjælpe dig med at føle, at du har mere kontrol over dem. Det kan også give dig et lille perspektiv på, hvad du behøver fra din partner.

Du kan også føle dig frustreret, fordi du ikke får det, du har brug for fra forholdet, og forvirret over, hvad din partner virkelig ønsker - især hvis de er varme og charmerende i starten, men træk derefter væk, når du kommer tættere på.

Metode 3 af 11:

Giv dit betydelige andet rum.

1. Ikke jage efter dem, når de trækker tilbage. Nogen der er afskedigende-undgåelse, kan måske have meget tid til sig selv, eller de kan trække tilbage, når de føler sig bange for at blive såret. Giver dem Værelset, de har brug for at sortere igennem deres følelser, vil hjælpe dem med at føle sig mere sikre omkring dig, hvilket faktisk kan få dem til at føle sig meget tættere på dig.

For eksempel, hvis de siger, at de vil tilbringe en nat hjemme alene, skal du ikke konstant ringe eller skrive dem. Det kommer bare til at skubbe dem væk.I stedet skal du gøre noget andet for at holde dig travlt - så genoprette forbindelsen, når de er klar.
Selv fysisk nærhed kan nogle gange gøre en afskedigende-undgående person ubehageligt. Prøv ikke at tage deres afstand personligt - de kan bare være usikker på, hvordan man skal håndtere intimitet.

Metode 4 af 11:

Fokus på dig selv.

1. Brug tid på at gøre ting, du nyder. Ikke stole på din partner for at hjælpe dig med at udfylde hele din tid - dette kan få dem til at føle, at du er for afhængig af dem. I stedet gør du masser af tid til dine egne venner, interesser og hobbyer. På den måde, hvis din partner har brug for lidt ekstra tid alene, vil du ikke bare sidde hjemme, der keder sig og venter på, at de skal ringe.

Når du er mere selvforsynende, hjælper det med at tage noget af presset fra din partner for at være hele dit følelsesmæssige støttesystem. Interessant nok kan dette gøre en undgåelse person mere tiltrukket af dig.

Metode 5 af 11:

Vær åben om, hvad du vil og har brug for.

1. Indstil grænser, hvis noget ikke virker. I en rolig stemme, lad din partner vide præcis, hvad du har brug for fra dem. Ikke bare klage over, hvad de ikke gør - proaktivt fortælle dem, hvad du vil have dem til at gøre. Medtag klare eksempler, så de ikke forlader at gætte, hvad du vil have.

For eksempel, hvis du føler dig forvirret, fordi du nogle gange ikke hører fra din partner i en uge ad gangen, lad dem vide, at du virkelig vil have dem til at ringe eller skrive dig mindst en gang om dagen.
Hvis du føler dig ked af det, giv dig tid til at afkøle, før du forsøger at tale om det. Din afvisende-undgående partner kan have en særlig hård tid, der kommunikerer med dig, hvis du viser stærke følelser.
Vær åben for at gå på kompromis-din partner reagerer ikke godt, hvis de føler, at du forsøger at kontrollere dem.

Metode 6 af 11:

Vær en støttende person til din partner.

1. Lyt til dem uden at fortælle dem, hvad de skal gøre. Folk, der er afskedigende-undgåsmæssigt, har tendens til at føle sig virkelig alene, og de har ofte svært ved at åbne op. Når de snakker med dig om noget, der foregår, så prøv at være en medfølende lytter - ikke nødvendigvis føle, at du har brug for at løse deres problemer for dem. Hvis de vil have råd fra dig, er det typisk bedst at lade dem bede om det.

Dette er en god tilgang til at tage med alle i dit liv, men det er vigtigt at hjælpe din afskedigende-undgående partner, føler dig mere sikker omkring dig. Selvom det måske virker som om de ikke har brug for nogen, vil folk med denne vedhæftede stil normalt blive elsket og accepteret af andre.
Desuden undgå at kritisere din partner-støtte de beslutninger, de laver.

Metode 7 af 11:

Vis din partner, de kan stole på dig.

1. Vær villig til at opbygge tillid over tid. Mange gange, en person, der undgår konstant, forventer konstant at blive svigtet. Dette sker normalt, fordi de har behandlet en masse skuffelse i fortiden, og det kan tage lang tid for dem at stole på nogen ny. Vær villig til at sætte i tiden for at vise dem, at du vil gøre de ting, du siger, at du gør det - gør dit bedste for at holde dine løfter, og følg igennem på eventuelle forpligtelser, du laver.

Start med små ting, som at dukke op på tide til datoer eller afhente tørrenseren, når du siger, at du vil. Over tid vil dette hjælpe din partner med at se, at de kan stole på dig med større ting.

Metode 8 af 11:

Acceptere din partner for hvem de er.

1. Forsøg ikke at ændre dem. Mens det er fint at bede om, hvad du har brug for, skal du huske på, at din partners oplevelser op til dette punkt har formet dem til, hvem de er. De kan altid have brug for lidt mere plads end andre mennesker gør, selvom de til sidst bliver mere komfortable med intimitet.

Hvis du virkelig har brug for din betydelige anden til at være konstant varm og kærlig, kan en undgåelse ikke være rigtig for dig.
På den anden side, hvis du er i stand til at opbygge et tillidsfuldt, sikkert forhold til din partner, vil de sandsynligvis blive mere behagelige at være tæt på dig over tid. Du skal bare være tålmodig og lade dem komme rundt på deres egen tid.

Metode 9 af 11:

Bond ved at gøre tingene sammen.

1. Prøv fysiske aktiviteter, som du kan gøre side om side. Følelser kan nogle gange være overvældende for en undgående person. Som følge heraf kan de være ubehagelige med ting som intense romantiske middage, især tidligt. I stedet for at finde ting at gøre sammen, der vil besætte din krop og sind. Dette vil hjælpe dem med at slappe af, hvilket i sidste ende vil hjælpe dem med at føle sig tættere på dig.

Gode aktiviteter omfatter vandreture, foregår cykelture, maleri, lege eller opbygge noget sammen.

Metode 10 af 11:

Lad din partner vide, hvornår de gør noget, du kan lide.

1. Fokusere på den positive mere end det negative. Hvis din partner gør noget, der får dig til at føle sig elsket og værdsat, peg det ud! Du behøver ikke nødvendigvis at gøre en stor ting om det, men ved at fejre de gode ting, vil du gøre det lettere for dem at vide, hvad du leder efter, og de vil begynde at være mere komfortable gør de ting i fremtiden.

For eksempel kan du måske sige noget som, "Jeg sætter stor pris på, at du flytter din tidsplan rundt, så vi kan have aftensmad sammen. Tak!"
Gør dette, selvom de ikke får det rigtigt, ikke påpege, hvad de kunne have gjort bedre. Hvis du blander kritik og ros, vil den have den modsatte virkning, og de vil være mindre tilbøjelige til at gentage denne adfærd.

Metode 11 af 11:

Prøv parens terapi, hvis du har brug for mere hjælp.

1. Tal med en terapeut for at lære mere coping strategier. At lære om vedhæftede stilarter - både din egen og din partner-kan være virkelig øjenåbning i et forhold. Et par rådgiver kan hjælpe dig og din partner bedre forstå, hvordan man kommunikerer med hinanden og hvordan man skal sørge for, at du begge føler sig elsket, respekteret og værdsat i forholdet.

En terapeut kan også hjælpe dig med at sætte rimelige grænser sammen, som du begge kan blive enige om.
Parens rådgivning er ikke kun for manglende relationer! Det kan være et godt redskab til at komme tættere på din partner på ethvert tidspunkt. Det er især nyttigt at finde en terapeut, der specialiserer sig i fastgørelsesbehandling.

Del på sociale netværk :

10+ Beviste måder at håndtere en afvisende undgåelse partner på

Trin